En ces temps de turbulence, Emergences vous propose à travers la page Facebook Prezens des méditations et moments de partage quotidiens gratuits pour cultiver le lien et la présence, confiance, résilience et bienveillance.
"Au coeur de la tourmente, la pleine conscience" :  Titre d'un des livres les plus connus de Jon Kabat-Zinn, c'est aussi une réelle invitation à expérimenter comment la situation actuelle nous affecte, nous indiffère, nous irrite, ou nous effraye. Et comment notre façon d'y répondre peut nous rapprocher des autres ou nous en éloigner. Que choisissons-nous finalement, moment après moment, de cultiver?
Dans la situation actuelle, n’avons-nous pas plus que jamais besoin de solidarité, de bienveillance, de fraternité et d’entraide ? De ressources, de lien et du soutien de la communauté pour nourrir notre paix intérieure, notre confiance, notre clarté afin de nous aider à être plus présents à nous-mêmes, aux autres et à la planète.
Cette crise nous rappelle que nous sommes toutes et tous liés, que nous dépendons les une.es des autres. Nous avons plus que jamais besoin de proximité sociale, de chaleur, d’entraide, de fraternité, et ce, d’autant plus qu’il nous faut respecter une certains distance physique pour protéger les plus fragiles.
Nous qui pour la plupart avons la chance de devoir rester « chez nous », comment aller nous prendre soin de celles et ceux qui, vivant dans la rue n’on pas de « chez soi »? Et notamment des sans-abri, des chercheuses et chercheurs de refuge que les aléas de la vie ont jeté sur les routes de l’exil, si loin de « chez eux »?
Comme agrandir ce « chez nous » pour le rendre plus accueillant et inclusif ?
Quelles nouvelles formes de solidarité et de coopération (qui n’impliquent pas nécessairement de contact physique) allons-nous inventer?
 

 

 

 

Concrètement : chaque jour, une instructrice ou un instructeur de méditation vous proposera via Facebook un moment de pratique qu'il animera en direct depuis chez lui ou chez elle, à 6h30, 8h, 10h, 12h et 21h (visible en replay à tout moment).
Ilios animera par ailleurs chaque jour à 18h30 un petit moment de discussion et de pratique avec un.e invité.e inspirant.e (philosophe, psychologue, auteur/trice,...).

Les échanges et moments de pratique sont en ligne et peuvent être (re)vus à tout moment, depuis les pages des invités, d'Emergences et d'Ilios.

Ce projet est rendu possible grâce à l’aide de notre joyeuse petite équipe et l’engagement bénévole d’un très grand nombre d’instructrices et instructeurs de méditation, d’auteur.e.s et de conférencièr.e.s.

 

La situation exceptionnelle et sans précédent demande une prise de responsabilité collective.
Avant même que l'Etat ne l'exige, nous avons décidé en équipe de reporter les conférences pour ralentir la propagation du virus et protéger les plus fragiles parmi nous.
Nous reportons les conférences à la rentrée, octobre ou novembre.
Les cycles de méditation en cours se poursuivent en ligne.
Très régulièrement, nous proposerons des moments de méditation en ligne via Facebook pour calmer notre mental, nous inspirer, nous sentir reliés et nous connecter à nos ressources.
Au plaisir de vous retrouver en bonne santé.
https://www.facebook.com/emergences/
 

Voici quelques nouvelles d'un projet que l'on soutient en Colombie nommé Re-conectando, une initiative belgo-colombienne née en 2018 qui se veut être un laboratoire de Vérité et Reconciliation dans le ventre de la Terre-Mère.  

Vous pouvez visionner ici un petit film reflet du 4ème laboratoire Re-Conectando ayant eu lieu en octobre 2019. La mission presque impossible portée par la Commission pour la recherche de la Vérité, de la Cohabitation et de la Non-répétition est d’éclaircir la vérité sur un conflit ayant déjà plus de 55 ans et de générer des conditions pour le vivre ensemble et la non-répétition de la violence. Cet objectif est d'autant plus ambitieux que l’actuel gouvernement colombien ne facilite pas les processus de paix, notamment pour défendre leurs intérêts économiques et par peur que la vérité sur l’implication des élites politiques et économiques de ce pays soit connue. 

Le projet Re-Conectando organise des laboratoires qui durent 5 jours, où le travail qui relie (Johanna Macy), le théâtre social, et d'autres rituels en connexion avec la nature sont utilisés pour engendrer une culture de la paix entre les différentes parties présentes (ex-combattants du côté de la guérilla, des paramilitaires, des victimes et des leaders). 

C’est surprenant de vivre à une époque de transformation énorme où l'effondrement des institutions et des écosystèmes semble s'accompagner de l'apparition de nouvelles manières de vivre, de réveils importants, le fameux Changement de Cap dont parle Joanna Macy. Re-Conectando se conçoit comme un rite de passage, il offre cet espace liminal de transformation entre ces deux mondes qui disparaissent et émergent en même temps.

Bravo à Helena ter Ellen et ses collègues pour leur engagement dans l'accompagnement des méditants-militants.

 

Pour plus d'informations en espagnol: www.reconectando.org

Réseaux sociaux: #ReConectando

Intéressé.e par la pratique de la méditation à l'école et avec les enfants?

Le 10 mars 2020, à 19h30, UCLouvain – Université catholique de Louvain organise, en collaboration avec Emergences, une rencontre intimiste au Musée L avec Candice Marro, présidente et fondatrice de l'AME (l’Association pour la Méditation dans l’Enseignement) et initiatrice du programme P.E.A.C.E® (Pratique de la Présence, l’Ecoute, l’Attention et la Concentration dans l’Enseignement)

Infos et réservations ici.
 

L'Université Populaire d'Anderlecht est une super initiative que nous connaissons et soutenons depuis des années.
Soumaya Mettioui, sa fondatrice, était invitée sur les ondes de la RTBF ce matin au sujet d'une activité qu'ils organisent demain à Bruxelles pour inaugurer un vaste projet de promotion d’une alimentation durable, qui se déclinera en une série d’initiatives: ateliers de cuisine, workshops, potager urbain, cafétéria sociale.
Au programme de leur journée thématique  du 18 février "La good food au-delà des sentiers bobos ?" : ateliers pour enfants et adultes, balade citoyenne, workshop en santé communautaire et “conférence cuisinée”.

Rendez-vous sur leur page dédiée pour connaître le programme détaillé de la journée du 18 février et vous inscrire aux ateliers.

Et surtout, écoutez-la parler de ce projet... et de l'UPA ici.

 

Les coussins de méditation comme bien d'autres éléments de notre quotidien peuvent être choisis avec soin, dans l'intention de soutenir une production la plus écologique et éthique possible. 

Nous avons rencontré Catherine de Halleux et ses coussins MY-Prana. 

Ceux-ci sont créés à la main, en collaboration avec un atelier protégé. Ils sont remplis de bales d’épeautre bio récupéré comme déchets à la coopérative belge Agribio. Cette matière est tamisée à la main et reçoit quelques gouttes de lavande avant d’être glissée dans les
housses. La plupart des housses est certifiée « Oeko-Tex » et la housse interne est fabriquée dans un coton brut non coloré, voire parfois récupéré de chutes de tissus.

De quoi méditer en toute sérénité !

 

Plus d'infos : 0479 312 303 ou cathdeh@me.com

 

 

 

La thématique du voyage dans le temps a toujours captivé les esprits. 

Nous essayons tou.s.tes d'appréhender demain, et à plus long terme, l'avenir qui nous attend. Nous avons chacun.e notre propre vision, nos prédictions, nos conceptions, construites de qui nous sommes, de nos expériences, de notre culture, de notre sensibilité. Imaginer ce futur qui nous échappe sans cesse nous permet de nous adapter. Cependant, au-delà de notre survie primitive, cette vision à long terme vers laquelle on tend, influence aussi les valeurs qui guident nos actions du quotidien. 

 

Certains artistes ont tenté l'aventure de partager l'un de ces possibles, farfelu ou hyper-réaliste, dystopique ou utopique.  

Notre ami Luc Schuiten, architecte utopiste, est l'invité d'honneur de l'exposition "Bye Bye Future! L'art de voyager dans le temps". Il a réalisé pour l'occasion un Panorama du Domaine de Mariemont en 2100.   

L’exposition propose des lectures croisées d’œuvres et de créations de diverses provenances et époques, voyage garanti!

 

Et vous, quelles actions posez-vous aujourd'hui pour construire le futur, celui de demain, mais aussi celui des générations à venir ? 

Les valeurs que vous défendez aujourd'hui, soutiennent-elles le futur dont vous rêvez pour vos (futurs) petits-enfants ? 

 

• L'exposition se déroule du 25 janvier au 24 mai 2020. 
• Horaire : 10h - 17h (janvier - mars) / 10h - 18h (avril - mai). Dernière entrée 45 minutes avant fermeture. 
• Adresse : Musée royal de Mariemont, 100 chaussée de Mariemont, 7140 Morlanwelz
• Site web de l'exposition : ici. 

En ce moment de renouveau, pourquoi ne pas reprendre les bonnes habitudes ? 

Après avoir couru tout le mois de décembre, prenons le temps de nous asseoir. 

Une soirée pour soi, pour observer attentivement et avec bienveillance, ce qui se passe à l'intérieur. 

Pour vous soutenir dans votre pratique, les instructeurs et instructrices d'Emergences ont le plaisir de vous convier chaque jeudi à une soirée d'accompagnement. Vous pourrez en toute convivialité revoir des pratiques formelles et informelles, échangez avec d'autres méditants, exprimer et partager le vécu de votre pratique personnelle, et ce, à travers l'exploration d'une thématique différente chaque semaine. 

 

Ces soirées ont toujours lieu de 19h à 21h. 

 

Les prochaines séances auront lieu :

• Le 9 janvier 2020 : "Permettre et se permettre" avec Laurent Kahn - Ixelles 
• Le 16 janvier 2020 : "Pleine conscience et gratitude" avec Alexandre Castanheira - Saint Servais (Namur)
• Le 16 janvier 2020 : "Le non-jugement / La confiance" avec Valérie van Nitsen - Ixelles 
• Le 23 janvier 2020 : "Pratique en silence" avec Valérie van Nitsen - Ixelles
• Le 23 janvier 2020 : "Un esprit vaste comme l'océan" avec Emeline Danthine - Manage (La Louvière)
• Le 30 janvier 2020 : "La compassion" avec Laurent Kahn - Ixelles

Ce mercredi 8 janvier à 19h, venez célébrer la nouvelle année autrement.
Julien Brocal et Ilios vous proposent une soirée de contemplation musicale dans un cadre mythique et à l'acoustique parfaite : la chapelle musicale Reine Elisabeth.
Au gré des sons, notes et mots qui se mélangent, se complètent et laissent place au silence, puissant, bienfaisant, inspirant.
Cette soirée est organisée au profit des chorales Equinox, projet magnifique soutenu par Emergences.
Lien d'inscription.

Nous poursuivons notre découverte des super instructeurs/trices de mindfulness d'Emergences, avec Valérie.

Comédienne de formation, Valérie s'est orientée vers l'accompagnement psycho-corporel en découvrant les notions de conscience du corps, d’attention à l’autre, d’écoute et d’intériorité. Massothérapeute, formée en hypnose, elle est aussi titulaire d'un certificat d’Université à la Pleine Conscience - réduction du stress et approches cliniques – délivré par la Faculté de Médecine de l’ULB.
Elle travaille depuis 2010 au sein du Centre du Cancer des Cliniques Universitaires St Luc. Elle y a développé une approche physique et psychique qui vise à aider le patient à réinvestir progressivement son corps et à prendre conscience de ses ressources intérieures. Sa pratique a pour but d’améliorer la qualité de vie des personnes et, depuis 2016, elle anime des cycles de MBSR afin d’atténuer l’anxiété des patients liée aux traitements et de les aider à voir leur quotidien autrement. 
En parallèle, elle anime des cycles d'initiation à la pleine conscience en 8 semaine (MBSR) dans les environs d'Uccle et de Waterloo avec Emergences.

 Quel est ton moment de prédilection pour pratiquer la méditation au quotidien?

Je préfère pratiquer tous les matins au réveil, de façon quotidienne. Et aussi à d’autres moments de la journée, où l’élan et l’envie me poussent spontanément sur le zafu !

 

Quelles est ta stratégie pour maintenir la pratique ?

J’ai pris soin d’installer chez moi un endroit pour pratiquer où j’aime me retrouver. Si je n’arrive pas à me poser le matin, quoiqu’il se passe dans la journée, même si c’est un très petit moment, je m’invite à m’asseoir sur mon zafu. C’est un rendez-vous avec moi-même qui m’aide à retrouver une unité intérieure. Je me sens alors comme une navigatrice qui sort des tourbillons de la vie et trouve un port, un temps d’apaisement. Ces moments ont un effet réparateur : être assise, respirer, ressentir, entendre, connaître, sans rien rechercher, sans rien convoiter, sans rien rejeter. Cela me permet de retrouver mon axe, mon centre. Mais un port est une escale et non pas un but en soi, je ne peux pas m’y éterniser ! Après m’y être déposé un moment, je repars en pleine mer: consciente, confiante et aguerrie !

Qu’est-ce qui t’a donné envie de transmettre la méditation et de devenir instructrice ?

Cette pratique a eu un impact fondamental dans mon cheminement personnel. Elle m’a permis d’ouvrir et d’élargir mes perceptions: en m’exerçant à plonger dans mon ressenti, j’ai acquis plus de flexibilité par rapport à ma structure physique, émotionnelle et mentale. Tous les jours, elle contribue encore à me libérer de mes automatismes, de mes croyances et de certaines perceptions erronées que j’ai sur moi-même et sur ce qui m’entoure. Elle me permet de me reconnecter à mes valeurs et d’agir dans le respect de celles-ci. En étant véritablement engagée dans cette pratique, je retrouve petit à petit plus de liberté intérieure. J’ai eu envie tout naturellement que d’autres puissent découvrir la richesse et la sagesse de cette pratique. Mais plutôt que de parler d’une transmission, je préfère parler d’une expérience à partager. Et comme le dit Jon Kabat Zin : ” ce travail en conscience au fond, c’est un acte radical d’amour”, alors quoi de plus beau à partager? !

 

Qu'as-tu lu récemment, qui t'accompagne dans ta pratique et que tu conseillerais?

Un livre de Jean-François Billeter – Leçon sur Tchouang-Tseu, je partage avec vous ce court extrait …

« Je me souviens d’une cantatrice qui chantait Mozart au festival d’Aix-en-Provence et que l’on interrogeait à la télévision. « Que faites-vous dans l’instant qui précède votre entrée en scène ? Lui demandait le journaliste ; pensez-vous à l’air que vous allez chanter ? – Surtout pas, disait-elle ; je fais le vide ». Nous savons tous qu’il nous faut faire le vide pour que nos forces puissent s’assembler et produire l’acte nécessaire. Nous savons que l’incapacité de faire le vide produit la répétition, la rigidité et, dans les cas extrêmes, la folie. La faculté de faire retour au vide permet au contraire d’épouser les métamorphoses de la réalité, de ne plus subir aucune contrainte et d’agir juste en toute circonstance ».

 

Un moment où tu t'es sentie en lien avec la nature récemment ?

Je nage dans le Lac Léman... 
L’eau douce prend soin de me guider
J’écoute le vent,
Je suis en apesanteur,
Tout est en mouvement autour de moi : l’eau, les nuages, les montagnes, le vent.
Sentiment de plénitude.
Sortir de l’eau
S’arrêter
Sentir la vie s’épanouir en moi.
Partager le jaillissement d’un rire cristallin.

Etre là.

 

En pratique:

Les prochains cycles proposés par Valérie se tiendront

- du 3 février au 30 mars 2020 de 19h à 21h30 à Waterloo 

- du 5 février au 1er avril 2020 de 19h15 à 21h45 à Bruxelles (Uccle)
 

Elle vous propose aussi plusieurs séances d'infos gratuites sur le cycle d'initiation à la mindfulness (MBSR):

- Le 20 janvier 2020 de 19h à 20h à Waterloo.
- Le 22 janvier 2020 de 19h15 à 20h30 à Bruxelles