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Se changer, changer le monde

Pendant toute la durée du confinement, Emergences propose chaque jour à 6h30, 8h, 10h, 12h et 21h des rendez-vous méditation libres d'accès ainsi qu'une rencontre avec un.e invité.e inspirant.e à 18h30 via la page Facebook Prezens.

Entretien avec notre parrain, Matthieu Ricard : l'altruisme et la compassion comme ressources en temps de crise

 

Prenez soin de vous et des plus fragiles autour de v-nous, connectez-vous à vos ressources intérieures, rejoignez-nous, relions-nous !

 

Cours de méditation (mindfulness) Conférences Ateliers Retraites

 

Et d'autres activités pour prendre soin de soi,
des autres et de la Terre
 

Nous avons été parmi les premiers à proposer des cycles de pleine conscience en 8 semaines (MBSR et MBCT) à Bruxelles et dans différentes villes (Liège, Nivelles, Mons, Waterloo, au Luxembourg).

Notre offre comprend aussi des ateliers et cycles de préparation à la naissance, des ateliers de méditation et écopsychologie, des retraites en silence, des conférences, des formations pour pratiquer la méditation en classe.

 

Retrouvez toutes nos activités, régulières ou ponctuelles, dans l'agenda et rejoignez la communauté Emergences
pour "se changer, changer le monde !"
 

 



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Découvrir ou approfondir sa pratique de la pleine conscience en étant confinés
Des nouvelles d'Emergences
18 avril 2020

Nous espérons que vous ne souffrez pas trop, tant physiquement que mentalement, de la situation actuelle.
En ces temps de confinement, nous sommes nombreuses et nombreux à éprouver le besoin d’apprivoiser les émotions parfois intenses qui nous traversent, afin de faire face de manière plus consciente, apaisée et lucide aux défis actuels et à venir.
Nous espérons au plus vite pouvoir vous retrouver "en vrai" lors de nos prochaines conférences, ateliers et activités mais en attendant, restons en lien comme la vie nous le permet pour le moment...

Dans la lignée de Prezens (notre nouvelle page de méditations guidées en ligne sur Facebook) et après mûre réflexion en équipe, nous avons décidé d’organiser nos prochains cycles d’initiation à la méditation de pleine conscience (MBSR) et nos programmes de pleine conscience interpersonnelle en ligne.
 
La recherche démontre les nombreux bienfaits de la pratique online de la méditation de pleine conscience, et ce notamment en matière de réduction de la détresse psychologique, de l’anxiété et du stress. Ces pratiques en ligne contribueraient également à une amélioration du bien-être et de la qualité de vie. 


Est-ce adéquat ? Est-ce possible ? Est-ce aussi bien qu’en présentiel ?
Naturellement, face à la nouveauté de ce dispositif (ou, au contraire, à certaines de nos habitudes), nos esprits et nos cœurs réagissent en se demandant s'il est possible de cultiver la présence dans ce contexte-là.
Nos réactions peuvent être enthousiastes et pleines de curiosité tout autant qu’inquiètes, stressées ou encore blasées par d’autres types d’expériences en ligne où l’objet n’est pas nécessairement une qualité de présence à soi et à l’autre.
C’est peut-être précisément une nouvelle occasion de cultiver la pleine conscience au cœur de nos réactions automatiques et de nos habitudes : comment percevons-nous cette perspective de pratiquer en ligne ? 

Et si nous prenions un moment pour explorer cela et discerner ce qui est juste pour chacun.e d’entre nous ?

Comme pour tout processus d’apprentissage, les dispositifs et pratiques seront adaptés à ce contexte spécifique. L’expérience de la présence à soi et la présence à l’autre peut tout à fait se vivre devant l’écran.
Ce sont juste les conditions qui sont différentes du présentiel, la richesse et les bienfaits de la pratique et des enseignements n’étant en rien altérés. Vous serez étonnés de la qualité du lien ainsi créé.


Vous avez toujours voulu vous inscrire à l’un de nos cycles mais n’en aviez jamais eu l’occasion jusqu’à présent, pour des raisons pratiques ou d’éloignement géographique?
Vous aimeriez partager quelque chose de fort et porteur de sens avec une personne qui vous est chère, malgré la distance physique et le confinement?


A travers ces cycles, nous aimerions vous inviter plus que jamais à vous écouter, à vous (re)connecter à vos ressources intérieures, à apprivoiser vos émotions malgré la crise, et à développer votre capacité de résilience. 
Et ce tout en nourrissant les liens qui nous unissent et qui contribuent à notre sentiment d’appartenance à une commune humanité, au-delà du confinement. 
Car plus que jamais, prendre soin de vous, de vos proches et du monde participent d’un même élan vital.

Le programme complet du printemps se trouve ici.

Les cycles se tiendront par vidéconférence, et ce même si le confinement s’arrête, ce qui vous permettra de suivre les séances à distance, où que vous soyez, même si vous vivez dans un autre pays.
La plateforme virtuelle Zoom est gratuite (pour vous) et simple d’utilisation. 
Voici deux tutoriels, version courte et version longue

Pour rassurer celles et ceux ayant vu circuler des mises en garde concernant l'utilisation de Zoom, voici un lien vers le dernier communiqué de l'entreprise concernant la confidentialité des données.
Nos instructrices et instructeurs sont par ailleurs formés aux bonnes pratiques d'utilisation et nous avons opté pour des comptes payants, plus sécurisés. Si vous avez d'autres questions, revenez vers nous.


 

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Interlude musical avec le collectif UMĀ
Emergences recommande
15 avril 2020

UMĀ est un collectif réunissant Julien Brocal, pianiste virtuose et ami d'Emergences, et d'autres musiciens exceptionnels: Robin Scott Flemming, Mirko Bozzeto et Johan Pourbaix.

Pour notre plus grand bonheur, ils se sont produits pour la première fois officiellement lors des journées Emergences organisées les 7 et 8 septembre 2019 à Bozar sur le thème "Changer de regard". (journeesemergences.org).

Voici un petit extrait de ce merveilleux souvenir, diffusé via la chaîne youtube d'Emergences.

N'hésitez pas à vous abonner à celle-ci pour ne manquer aucun de nos contenus!
 

Pourquoi UMĀ?

UMĀ: Trois lettres porteuses d'un message universel, commun à de nombreux peuples anciens, trois lettres dont la vibration réveille notre mémoire et notre devenir.

En sanskrit, UMA signifie la lumière, la splendeur.

Au Cameroun comme au Nigeria, il est la "vie".

Pour les Indiens du Pérou et de Bolivie, il évoque l'eau, source de vie.

En quechua, il est symbole d'élévation. Comment mieux exprimer cet héritage culturel partagé que par la rencontre entre les différents timbres de sons et vibrations qui relient mondes anciens et temps modernes?

Dans la lignée de ces conteurs à l'écoute des mémoires du monde, Julien, Robin, Johan et Mirko se rejoignent au sein de UMĀ.

Leur musique, à la fois classique et ethnique, inspirée de traditions écrites ou orales, se réinvente entre chaque son, chaque silence. UMĀ, un voyage sonore vers notre essence et celle du monde sensible en résonance avec la nature, notre nature.

Envie d'en savoir plus? Rejoignez-les sur Facebook!
 

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Ilios 20et 20thomas
L'intériorité citoyenne: entretien avec Thomas d'Ansembourg
Des nouvelles d'Emergences
12 avril 2020

Et le simple berger lui-même qui veille ses moutons sous les étoiles, s'il prend conscience de son rôle, se découvre plus qu'un berger. Il est une sentinelle. Et chaque sentinelle est responsable de tout l'empire.

Antoine de Saint-Exupéry

 

"J'ai choisi cette citation, découverte lorsque j'étais adolescent, car elle m'a tout de suite frappé, confie Thomas d'Ansembourg. Cette vision claire de la responsabilité globale de chacun m'a bouleversé, car en celle-ci réside notre dignité d'homme, veillant au bien-être commun. Si nous ne sommes pas chacun des sentinelles vigilantes, l'ennemi, ce qu'on ne veut pas, s'engouffre dans nos vies. Chacun a son rôle à jouer, comme on l'observe aujourd'hui."

Ne sommes-nous pas tous les maillons d'une chaîne, co-responsables de ce qui nous arrive collectivement?
Et si nous tentions d'explorer un peu plus notre intériorité pour y découvrir toute cette richesse enfouie en nous, et activer notre pouvoir de transformation individuelle et collective?
Avant de prétendre vivre ensemble, veillons-nous toujours bien à tenir ensemble nous-mêmes, à aller à notre propre rencontre pour mieux rencontrer l'autre?
Cette conversation, diffusée sur la page facebook de Prezens et sur la chaîne youtube d'Emergences explore la notion d'intériorité citoyenne, essentielle à notre épanouissement individuel autant qu'à celui des autres et de la société.
 

Qui est Thomas d'Ansembourg?

Avocat de formation, Thomas d'Ansembourg s’est engagé pendant près de 10 ans dans une association s’occupant de jeunes en difficulté. Formé à différentes approches psychothérapeutiques, particulièrement à la communication non-violente, il anime des formations et donne des conférences. Il a également rédigé plusieurs ouvrages : "Cessez d'être gentils, soyez vrai", "Etre heureux, ce n'est pas nécessairement confortable" et "Qui fuis-je ? Où cours-tu ? À quoi servons-nous ?- Vers l'interiorité citoyenne".


Rendez-vous sur la chaîne youtube d'Emergences

Dans la situation actuelle, n’avons nous pas plus que jamais besoin de solidarité, de bienveillance, de fraternité et d’entraide?
Afin de nourrir notre paix intérieure 
et de cultiver notre présence bienveillante, nous vous proposons de nous retrouver chaque soir à 18h30 lors d'un live facebook sur la page Prezens rediffusé sur la chaîne youtube d'Emergences, pour un moment d’inspiration, de méditation ou de partage.

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Ilios 20et 20laure
Crise et transition: entretien avec Laure Waridel
Des nouvelles d'Emergences
09 avril 2020

"Pour ce qui est de l'avenir, il ne s'agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible." Saint-Exupéry 

Au Québec, Laure Waridel est une figure emblématique de l'éco-sociologie et de la transition écologique. 

Les périodes de crise comme celle que nous vivons actuellement sont aussi des périodes de remise en question, de prise de recul, de transition. En quoi la crise liée au coronavirus peut-elles contribuer à certains changements de paradigmes?

Et si nous prenions quelques instants pour rêver et imaginer, au-delà des difficultés et des contingences actuelles, aux valeurs qui nous sont essentielles et au monde que nous souhaitons voire advenir, pour nous-mêmes et nos enfants?

Initialement paru sur notre page Facebook Prezens, voici un nouvel entretien diffusé dès à présent sur la chaîne youtube d'Emergences!
 

#crise #changerlemonde #transition #prezens #resilience 

 

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Entretien avec Frédéric Lenoir: sagesse en temps de crise
Des nouvelles d'Emergences
07 avril 2020

"Vivre, ce n'est pas attendre que l'orage passe, c'est apprendre à danser sous la pluie."
Sénèque (ou pas? ;-)) 



Nous démarrons cette rediffusion sur la chaîne youtube d'Emergences des entretiens de la page Facebook Prezens avec un entretien très inspirant entre Ilios Kotsou et Frédéric Lenoir, autour du thème de la sagesse en temps de crise.

Le saviez-vous? La philosophie stoïcienne s'est développée durant une période de crises très nombreuses et d'épidémies similaire à celle que nous vivons actuellement.
Selon cette philosophie de l'acceptation, il faut distinguer ce qui dépend de nous de ce qui ne dépend pas de nous, et lorsque nous avons fait tout notre possible pour remédier à une situation qui nous dépasse, mieux vaut accepter les choses joyeusement et sereinement que de lutter contre le réel, le destin et la vie.
"En effet, nous dit Frédéric Lenoir, on peut ajouter de la souffrance morale et psychologique à la douleur lorsqu'on est dans le refus du réel, du destin et de la crise. Plutôt que d'être dans les "passions tristes" comme les nomme Spinoza telles que la peur et la colère, qui sont d'ailleurs mauvaises pour le système immunitaire, nous avons cette possibilité de travailler sur nos états intérieurs, et de travailler sur ceux-ci pour en tirer une opportunité."

Et si l'acceptation, cette "sagesse des forts" aux antipodes de la résignation, consistait à mettre notre âme et notre énergie au service de ce qui est essentiel, sans chercher à lutter vainement contre ce que nous ne pouvons changer?

Découvrez dès à présent cet entretien sur la chaîne youtube d'Emergences! 

 

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