Logo

Se changer, changer le monde

Events transparent
Agenda

Pour s'inscrire à une de nos activités, il est nécessaire de créer un compte sur le site et de s'y connecter.

Cycle spécifique

Nong vang 0b4qy1zkdyg unsplash

Ce programme vise à se libérer des conditionnements, injonctions et jugements autour des relations intimes. Il vise aussi à permettre à tout un chacun d’élargir son regard et ses perspectives en termes d’épanouissement sexuel et de bonheur intime.
Les modules sont rythmés par des moments d’échanges en groupe ou en aparté, des exercices de pleine conscience, et des moments de questions-réponses avec les animateurices.
Parmi les thématiques abordées : la place de la sexualité dans la société, les liens corps-esprit, la relation à l’intimité, le rôle de l’imaginaire et des fantasmes, l’identité sexuelle, le genre et les normes sociales, l’épanouissement sexuel, les tabous, les traumatismes et la mémoire corporelle, le plaisir, le désir et la satisfaction sexuelle.

Le programme est organisé par Sekseco, en collaboration avec Emergences.

 

En cas de confinement ou d'autre circonstance exceptionnelle rendant impossible l'accès à des salles ou les formations, le cycle  aura lieu en ligne aux mêmes conditions financières et sans possibilité de remboursement. 


Cycle mindfulness

Edel 20maex 20tourbillons 20blog

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.


Conférence

5

Une vraie rencontre est à la fois une découverte des autres, une expérience du monde, et une redécouverte de soi.

Pourquoi certaines rencontres nous donnent-elles l’impression de renaître ? Comment se rendre disponibles à celles qui vont intensifier nos vies, nous révéler à nous-mêmes ?

Une vraie rencontre n’est pas simplement une rencontre à l’instant  : elle se prépare, et elle fait des petits; elle est une rencontre continuée.
La rencontre – amoureuse, amicale, professionnelle – n’est pas un « plus » dans nos vies. Au cœur de notre existence, dont l’étymologie latine ex-sistere signifie « sortir de soi », il y a ce mouvement vers l’extérieur, ce besoin d’aller vers les autres. Cette aventure de la rencontre n’est pas sans risque, mais elle a le goût de la « vraie vie ».

 

Biographie de Charles Pépin

Charles Pépin est philosophe et romancier traduit dans le monde entier.

Professeur agrégé de philosophie, diplômé de l’Institut d’Etudes Politiques de Paris et de HEC.

Il est intervenu pendant 7 ans en tant que philosophe à la télévision dans « Culture et Dépendances » (France 3), puis dans « En aparté » (Canal +).

Il collabore chaque mois à « Philosophie magazine » et à « Psychologies magazine ». 

Conférencier aux « mardis de la philo », il est aussi expert auprès de l’APM.

Depuis 8 ans, tous les lundis, il anime un séminaire de réflexion philosophique accessible à tous au MK2 Odéon à Paris : les « lundis philo de Charles Pépin ».

Ces conférences sont aussi disponibles sur le podcast produit par Spotify « Charles Pépin : une philosophie pratique » 


Conférence

Pepin 20redim

Une vraie rencontre est à la fois une découverte des autres, une expérience du monde, et une redécouverte de soi.
Pourquoi certaines rencontres nous donnent-elles l’impression de renaître ?
Comment se rendre disponibles à celles qui vont intensifier nos vies, nous révéler à nous-mêmes ?
La rencontre – amoureuse, amicale, professionnelle – n’est pas un « plus » dans nos vies.
Une vraie rencontre n’est pas simplement une rencontre à l’instant t : elle se prépare, et elle fait des petits; elle est une rencontre continuée.
Au cœur de notre existence, dont l’étymologie latine ex-sistere signifie « sortir de soi », il y a ce mouvement vers l’extérieur, ce besoin d’aller vers les autres. Cette aventure de la rencontre n’est pas sans risque, mais elle a le goût de la « vraie vie ».


 

 

Charles Pépin est philosophe et romancier traduit dans le monde entier.

Professeur agrégé de philosophie, diplômé de l’Institut d’Etudes Politiques de Paris et de HEC.

Il est intervenu pendant 7 ans en tant que philosophe à la télévision dans « Culture et Dépendances » (France 3), puis dans « En aparté » (Canal +).

Il collabore chaque mois à « Philosophie magazine » et à « Psychologies magazine ». 

Conférencier aux « mardis de la philo », il est aussi expert auprès de l’APM.

Depuis 8 ans, tous les lundis, il anime un séminaire de réflexion philosophique accessible à tous au MK2 Odéon à Paris : les « lundis philo de Charles Pépin ».

Ces conférences sont aussi disponibles sur le podcast produit par Spotify « Charles Pépin : une philosophie pratique » 


Séance d'information

Benefits of mediation for kids why parents should invite t 18700 5a6ce04731 1571162238

Cette séance d'information d'une heure vous permettra de poser vos questions et de vous renseigner sur MamanCercle, cette initiative portée par Caroline et Aurélie, deux instructrices de méditation de l'équipe de Prezens.

La séance est gratuite, il est simplement demandé de vous inscrire.
Le coût d'un an de MamanCercle (23 cercles en ligne) est de 225 euros. On s'engage pour toute l'année en groupe fermé à partir du 1er février.

Les dates des cercles (chaque pleine lune et nouvelle lune à 20h30)

FEVRIER :  mardi 1 et mercredi 16
MARS:  mercredi 2 et vendredi 18
AVRIL: vendredi 1, samedi 16 et samedi 30
MAI: lundi 16 et lundi 30
JUIN: mardi 14 et mercredi 29
JUILLET: mercredi 13 et jeudi 28
AOÛT:  vendredi 12 et samedi 27
SEPTEMBRE: samedi 10 et dimanche 25
OCTOBRE: dimanche 09 et mardi 25
NOVEMBRE: mardi 08 et mercredi 23
DECEMBRE: jeudi 08 et vendredi 23


Cycle mindfulness

E cc 81motions

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 et une journée de retraite.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. +

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). La participation à une séance d’information préalable vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

 

En cas de nouveau confinement, le programme se fera sur Zoom (en ligne) sans possibilité de remboursement ou de report. La recherche a prouvé la même efficacité pour les programmes mindfulness suivis par vidéoconférence et nos premières expériences se sont révélées très satisfaisantes pour les participant.e.s.  

 


Cycle spécifique

Whatsapp 20image 202021 12 17 20at 2019 15 37

 Emergences participe à une étude en collaboration avec le CHU de Liège et vous propose GRATUITEMENT en janvier 2022 deux cycles d’Autocompassion en Pleine Conscience pour les patients suivis en cancérologie.

Le programme d’auto-compassion en pleine conscience MSC, validé scientifiquement, offre des stratégies nouvelles pour aborder la souffrance et la détresse engendrées par la maladie.

Par différents exercices pratiques, vous pourrez découvrir comment développer une attitude bienveillante vis-à-vis de vous-même, vous apaiser face aux jugements et à l’auto-critique et mieux gérer les émotions difficiles telles que la peur, la solitude, l’angoisse, la tristesse.

Vous découvrirez et expérimenterez différents outils que vous pourrez réutiliser dans votre vie quotidienne afin de vous offrir le soutien dont vous avez besoin.

Ce programme MSC se donne en groupe de 8 à 10 personnes et se compose de 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu’une demi-journée de pratique.

CONCRETEMENT QUAND EST-CE ?

A Bruxelles, avec Sybille de Ribaucourt - Chaque lundi de 13h30 à 16h du 24/01/2022 au 21/03/2022 ainsi que le mardi 22/02 de 13h30 à 16h30.

A Liège, avec Valérie van Nitsen - Chaque lundi de 10h à 12h30 du 31/01/2022 au 28/03 (sauf le 28/02) ainsi que le samedi 12/03 de 13h30 à 16h30.

ORGANISATION :

Pour participer, il est nécessaire de :

➢ Avoir reçu un diagnostic de cancer
➢ Avoir terminé tous les traitements "actifs" depuis un an maximum
➢ Pas de pratique régulière de la méditation
 

Pour vous inscrire gratuitement, vous pouvez contacter Mme MARIE Nolwenn : nmarie@uliege.be ou 04/366.34.92.


Logo