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Suivi

Midi 20medit 206

Et si vous profitiez de votre pause de midi pour cultiver la présence à vous-même, avec la complicité d'autres méditant·e·s? 
C'est possible tous les jeudis midi, durant 1 heure. Aucun matériel n'est nécessaire, vous pouvez le faire depuis votre bureau. Si vous voulez le faire dehors avec vos écouteurs, c'est possible aussi. La seule chose importante est d'être en mesure de dialoguer avec d'autres participant·e·s (la dimension partage distingue ces moments d'une vidéo sur internet). 
Durant cette pause, et dans la continuité des cycles de pleine conscience, nous partagerons:

- quelques étirements
- une longue méditation (30 minutes) avec une coloration thématique (par exemple: l'ancrage dans le sol, les pensées, la gratitude...)
- 5 minutes d'échanges par groupe de 3 personnes, dans des "mini-salles" Zoom
- un échange en grand groupe
- une clôture invitant à reprendre le cours de ses activités en présence


Au niveau pratico-pratique:

- destiné à ceux qui ont une pratique régulière et/ou ont participé à un cycle de 8 semaines de pleine conscience  
- vêtements permettant des étirements
- vidéo allumée pour tout le monde durant les échanges (nous nous sentirons plus à l'aise pour discuter)
- pas d'enregistrement possible (par respect pour la confidentialité de la parole)
- si du matériel est nécessaire, vous en serez averti·e la veille. Mais ce sera toujours quelque chose de facile à trouver : une chose à manger, un endroit dans lequel marcher, etc. 


Atelier

Atelier 20satish 20kumar 20

Cet été, l'inspirant Satish Kumar sera notre invité pour un atelier exceptionnel le samedi 21 août.
Cet atelier mêlera témoignages personnels de notre illustre invité, des moments de méditation et des temps d'échange en petits groupes et en plénière.
Satish Kumar transmettra sa vision d'un monde qui réconcilie spiritualité et écologie.
Comment la mettre en oeuvre?
Quelle est la place de la simplicité dans cette pratique?
En quoi peut-elle se révéler source de joie et d'apaisement, au coeur même des difficultés?
Loin des idées reçues et des injonctions, Satish Kumar nous invitera à une pratique de la simplicité résultant d'un engagement du coeur, de l'esprit et de la créativité.
L'atelier se déroulera en anglais (avec traduction consécutive par une personne de notre équipe).


Séance d'information

Coussins truffandier

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.


Séance d'information

Assis 20droits 20achete cc 81s

Cette séance d'une durée d'une heure permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
Le lien apparaîtra ci-dessous quand vous vous êtes inscrit·e.


Cycle mindfulness

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Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le samedi matin, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.


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