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Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience. Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.


Atelier

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“Pour l'instant, vivez les questions. Peut être, un jour lointain, entrerez-vous ainsi, peu à peu, sans l'avoir remarqué, à l'intérieur de la réponse” Rainer Maria Rilke

Partir à la découverte de son jardin intérieur en se reconnectant à la nature ?
Le temps d’un week-end, venez faire l'expérience de ces deux pratiques en explorant les 3 principes d’éthique en permaculture à travers les attitudes de la pleine conscience. S’accorder une pause dans nos modes de vie souvent trop chargés. En faire une étape pour s’engager dans un processus de transition positive, en tissant notre transformation intérieure et extérieure.
Lors de ce stage, nous prendrons du temps pour explorer ensemble des pratiques de connexion à soi, à l’autre et à l'environnement.

Permaculture
La permaculture est une démarche de conception éthique visant à construire des habitats humains durables en imitant le fonctionnement de la nature. Nous cultiverons les 3 principes d’éthique en permaculture. Prendre soin des gens et de soi-même. Prendre soin de la Terre. Une répartition équitable des surplus.

Pleine conscience
La pleine conscience (ou mindfulness) est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, à l’instant présent, sans jugement de valeur et avec bienveillance, sur l’expérience qui se déploie moment après moment.
La pratique régulière de la pleine conscience nous apprend à nous arrêter et à nous familiariser avec ce qui se passe en nous (pensées, sensations, émotions), à apprivoiser notre capacité d’attention et à nous reconnecter à tous nos sens. Elle nous aide à diminuer l’aspect automatique de nos réactions et à répondre aux situations plutôt qu’à y réagir.
Lors de ce stage, nous cultiverons les attitudes de la pleine conscience qui sont le non-jugement, la patience, l’esprit du débutant, la confiance, l’acceptation, le lâcher-prise, le non-effort et la compassion.


Bénéfices :

Face à nos rythmes de vie de plus en plus effrénés, face aux crises de plus en plus présentes, ce week-end offre un temps de pause pour:
* Vivre le moment présent
* Cultiver la joie
* Se reconnecter à l'harmonie, la beauté et l’abondance de la Nature
* Développer un style de vie plus résilient et plus serein
* Prendre soin de soi et de la terre

Pour qui ?

Toute personne :
* en quête de sens ou de reliance dans leur vie ; 
* sur le chemin de la transition ; 
* souhaitant cultiver le bien-être, l’harmonie et la joie ; 
* souhaitant mettre ses valeurs intérieurs en cohérence avec son environnement pour faire émerger un monde solidaire, équitable et régénératif.

Tarifs :

150€ (en chambre simple)
130€ (chambre partagée)
120€ (dortoir)
100€ (camping) pour couvrir les frais d’hébergement et les pauses et repas (végétariens).
Participation consciente pour la facilitation (chacun donne selon ses possibilités et envies - le processus sera expliqué pendant l'atelier.
L'acompte de 100 euros payé via le site vous garantit une place.

Merci de préciser par mail dès le paiement de l'acompte, vos souhaits d'hébergement et vos éventuelles allergies / intolérances alimentaires par mail à Isabelle (isabelle@emergences.org). 


Séance d'information

Coussins truffandier

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.


Retraite

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S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de mindfulness & yoga en silence, animée par Maurizio Cortesi et Caroline Jacob.

Elle se déroulera à la maison des Roches, en résidentiel, dans un cadre ressourçant et verdoyant.
Durant cette retraite silencieuse, Maurizio et Caroline vous proposeront de vous relier à la Vie, de vous déposer et d'accueillir l'instant présent, tel qu'il est, au-delà de ce qu'on considère comme juste ou faux, qu'il s'agisse d'attentes, de croyances, de conditionnements ou d'idées reçues.
Le silence ainsi que les nombreux temps de pratique permettront de cheminer vers qui que nous sommes vraiment, vraiment, vraiment.
Dans cet océan de "faire" qui fait le lit de nos vies quotidiennes, cette retraite sera l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace  où cultiver le mode "être" et notre présence à la Vie.
Ce sera aussi l'occasion de se familiariser et d'approfondir différentes pratiques formelles découvertes pendant le cycle de huit semaines : méditation sur le souffle, scan corporel, marche méditative, mouvements en pleine conscience, méditation de l'amour bienveillant. 
La retraite comportera également des moments d'enseignement et de partage.

Infos pratiques :
Les frais de stage s'élèvent à 490 euros/personne (frais pédagogiques, logement en chambre partagée, délicieuse nourriture végétarienne inclus).
Chambre single moyennant surcoût de 100 euros.
Vous pourrez communiquer vos restrictions alimentaires (sans gluten,...) un mois avant la retraite. Nous vous enverrons un message.

Les participants s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.
 


Atelier

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Comment aller à la rencontre de nos sentiments face à l’ampleur des crises actuelles pour les transformer en actions créatives et s’engager pour une société juste qui soutient la vie?
Le temps d’un weekend, venez explorer des pratiques avec nous afin de renforcer et de cultiver la résilience, la créativité et ensemble, notre capacité à agir au service de la vie.

Considérons la résilience comme une compétence à cultiver et à entraîner plutôt que comme un acquis que l’on possède (ou pas).
 Lorsque nous éprouvons des sentiments de connexion, cela peut nous nourrir, nous inspirer et renforcer notre sens de pouvoir personnel. Cultiver et tisser des liens avec notre environnement peut renforcer notre motivation et notre capacité à faire face à des problèmes tels que le changement climatique, le pic pétrolier et l’injustice sociale.

Lors de ces deux jours, Isabelle Giraldo et Caroline Lesire exploreront à l'aide de diverses pratiques (méditations, rituels, exercices) comment cultiver et renforcer nos relations entre humains et autres qu'humains et avec le monde qui nous entoure.
Nous verrons aussi comment la méditation de pleine conscience peut faire partie des rituels à inviter dans nos vies pour mieux accueillir et apprivoiser nos difficultés et augmenter notre résilience.

Développé par Joanna Macy et Chris Johnstone, l’espérance en mouvement nous invite à participer activement et à co-créer un narratif qui avance vers l'avenir dont nous rêvons pour nos enfants et les générations futures.
Nourri des apports de la pleine conscience, cet atelier s’articulera autour de la spirale du "Travail qui relie" de Joanna Macy.

L'intention de cet atelier est d'aider chaque participant à trouver sa propre pratique d’espérance en mouvement et de résilience. 

 

Tarifs :

130€ (chambre partagée)
120€ (dortoir)
100€ (camping) pour couvrir les frais d’hébergement et les pauses et repas (végétariens).
Participation consciente pour la facilitation (chacun donne selon ses possibilités et envies - le processus sera expliqué pendant l'atelier.
L'acompte de 100 euros payé via le site vous garantit une place.

Merci de préciser par mail dès le paiement de l'acompte, vos souhaits d'hébergement et vos éventuelles allergies / intolérances alimentaires par mail à Isabelle (isabelle.giraldo@gmail.com)

 


Séance d'information

Coussins truffandier

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.


Cycle mindfulness

E cc 81motions

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.


Cycle mindfulness

E cc 81motions

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.


Cycle mindfulness

E cc 81motions

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le samedi matin, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.


Cycle mindfulness

E cc 81motions

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.


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