La plupart du temps, nous savons intimement que nous avons besoin de changer.
Et souvent, nous avons même l’intuition de ce que nous devrions mettre en place pour y parvenir.
Mais nous restons dans un connu inconfortable, simplement parce qu’il est… connu.

Au lieu d’oser la seule entreprise vraiment essentielle : mettre au monde le meilleur de nous-même, au service du vivant.

Qu’est-ce qui sabote notre élan ? Qu’est-ce qui nous bloque, individuellement et collectivement ?
Par les temps qui courent, il devient urgent de revisiter nos systèmes de pensée, nos croyances et nos conditionnements.
Car si nous voulons obtenir autre chose, nous devons penser et agir autrement.
Mais pour cela, il nous faut d’abord apprendre à penser autrement.

Durant cette conférence, Thomas d’Ansembourg explorera cinq grandes programmations collectives qui entravent notre liberté intérieure et relationnelle :

- La culture du malheur et le goût du drame

- L’habitude des rapports de force et l’addiction à l’affrontement

- La culture de méfiance-contrôle plutôt que de lâcher-prise et de confiance

- La pensée dualiste : moi contre toi, séparation homme/nature, oubli du nous

- Le piège du faire contre l’être, et la course contre le temps vu comme un obstacle

Cette conférence – qui pourra être suivie d’un atelier pratique – nous invite à affiner le sens de ce que nous voulons vraiment vivre, et à développer nos capacités relationnelles : à soi, aux autres, au monde.

Car face aux défis actuels (stress, burnout, conflits, solitude, perte de sens, éco-anxiété...), une question essentielle se pose :

Est-ce que j’entretiens le problème ou est-ce que je fais partie de la solution ?

Cette séance d'info est concue pour reçevoir plus d'informations sur le cycle de pleine conscience animé par Frédéric Théry le 8 avril à Etterbeek.

Tenter une vie philosophique, ce n’est pas errer dans un ciel platonicien, être désincarné·e, vivre d’idées et de concepts.
Au contraire, c’est épouser le réel, embrasser le tragique de l’existence, devenir pleinement qui nous sommes au fond du fond, loin du moi social.
La ou le philosophe aspire à la sagesse, à la paix, à l’absence de troubles de l’âme.
On n’apprend guère à nager en demeurant bien au sec au bord de la piscine.
Pareillement, pour progresser, nous sommes invité·es à poser des actes, à s’exercer, à pratiquer, à inaugurer un chemin…

En pratique :

L'atelier sera limité à 50 participant·es.
L'accueil se fera dès 9h30.
Il alternera des prises de parole d'Alexandre, des exercices, des moments de méditation et des échanges.
Nous vous proposons de prendre votre repas de midi avec vous.
Il est possible de manger sur place ou d'aller manger dans le parc juste à côté ou dans un resto aux alentours.

Comment alléger notre quotidien ?
Comment vivre plus simplement, plus librement, sans traîner derrière nous des valises pleines de peurs, de regrets, de devoirs et de jugements ?
À travers cette conférence, Alexandre Jollien nous invite à un véritable désencombrement intérieur : une exploration vivante et incarnée pour apprendre à marcher léger dans l’existence.

En compagnie de philosophes qui l'inspirent, il nous invitera à fréquenter un chemin de simplicité, fait de lucidité et de présence.

Avec humour et profondeur, Alexandre Jollien explore ce qui nous alourdit : le poids du passé, la peur de l’avenir, le regard des autres. Il interroge notre rapport à la performance, à l’image, à cette agitation qui nous éloigne de nous-mêmes.
Il propose une autre manière d’habiter la vie : plus nue, plus vraie, plus joyeuse.

Comment alléger notre quotidien ?
Comment vivre plus simplement, plus librement, sans traîner derrière nous des valises pleines de peurs, de regrets, de devoirs et de jugements ?
À travers cette conférence, Alexandre Jollien nous invite à un véritable désencombrement intérieur : une exploration vivante et incarnée pour apprendre à marcher léger dans l’existence.

En compagnie de philosophes qui l'inspirent, il nous invitera à fréquenter un chemin de simplicité, fait de lucidité et de présence.

Avec humour et profondeur, Alexandre Jollien explore ce qui nous alourdit : le poids du passé, la peur de l’avenir, le regard des autres. Il interroge notre rapport à la performance, à l’image, à cette agitation qui nous éloigne de nous-mêmes.
Il propose une autre manière d’habiter la vie : plus nue, plus vraie, plus joyeuse.

Cette séance d'info est conçue pour recevoir plus d'informations sur le cycle d'autocompassion animé par Valérie van Nitsen. 

Cette séance d’information en visioconférence est recommandée mais pas obligatoire.

Cette séance d'info est conçue pour recevoir plus d'informations sur le cycle de pleine conscience animé par Valérie van Nitsen à Etterbeek les lundis soir et le cycle de pleine conscience les mercredis matin. Cette séance d’information en visioconférence est recommandée mais pas obligatoire.

Plutôt qu'à une conférence, c'est à un philoconcert que nous convient Pascale Seys et la violoniste Catherine Graindorge.

Une vie, ça court, c’est court, et ça tient à un fil.
Un jour, nous mourons, le fil se rompt et les âmes se couchent – toutes les âmes, la nôtre et celle des animaux et des plantes auxquels nous sommes reliés –, qui continuent autrement leur chemin.
Quels sont les fils, les chaînes, les liens, les ancres, visibles et invisibles, qui nous attachent les uns aux autres pour le meilleur et parfois pour le pire ?
Et qu’est-il important dont on se souvienne lorsque nous aurons disparu ?
Pascale Seys propose une variation sur cette expérience existentielle en convoquant, comme une musique, l’Odyssée d’Homère, les visions de
Platon, une loi singulière de la physique quantique, la poésie de Chiaru Shiota et de Charlotte Delbo, afin de saisir la réalité de « ce qui nous relie ».

Philosophe engagée dans la vie culturelle et médiatique, Pascale Seys incarne une approche humaniste de la culture.
Convaincue que le dialogue croisé avec les arts élargit la réflexion théorique, elle développe des projets qui mêlent musique et mots, collaborant
étroitement avec des artistes tels que la violoniste Catherine Graindorge, le contre-ténor Dominique Corbiau, le compositeur
Patrick Leterme et la metteuse en scène Ingrid von Wantoch- Rekowski.
A côté de philo-concerts, elle a développé plusieurs projets de lectures-philo en Belgique et à l’étranger (Istanbul, Genève, La
Rochelle, Avignon) aux côtés de Laurence Vielle, Valérie Bauchau, Annette Sachs et David Murgia. Pascale Seys est l’auteur de plusieurs
essais publiés aux éditions Racine dont Et vous qu'en pensez-vous ? (2018), Si tu vois tout en gris, déplace l'éléphant (2019), La poésie
comme mode d'emploi du monde (Midis de la Poésie, 2019), Le Panache de l'Escargot (2020), Refaire un petit coin de monde (2021)
et Le Complexe du Sphinx (2022). Elle est Chevalier des Arts et des Lettres de la République française (2022)

Catherine Graindorge est une violoniste, altiste, compositrice et comédienne basée à Bruxelles. Au fil des années, elle a construit
son métier en mélangeant les disciplines, en créant des spectacles de théâtre en tant qu'auteure et comédienne, en composant de la
musique pour ses propres spectacles et pour les autres et en jouant dans différentes formations musicales.
Depuis 2012 et la sortie de The Secret of us all, son premier album solo, elle a multiplié les collaborations avec des artistes tels que
Iggy Pop, John Parish (PJ Harvey), Hugo Race(Nick Cave and the Bad Seeds), Pascal Humbert et Bertrand Cantat (Detroit), Nick Cave,
Warren Ellis, Mark Lanegan (Jeffrey Lee Pierce Project) mais aussi composé pour la danse, le théâtre et le cinéma.
En 2024 est sorti son troisième album solo  Songs for The Dead  featuring Simon Huw Jones (And Also the Trees)
Dans un lointain écho aux envolées cinématographiques de Max Richter ou aux harmonies écorchées de Warren Ellis, la musique de
ce nouvel opus poursuit sa trajectoire singulière et envoutante, entre ambiant, rock et néo-classique.

Comment amener notre pratique individuelle « de notre coussin » au cœur de nos contacts quotidiens ?

Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.

Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même ! S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience, ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet à toute personne* ayant suivi un cycle MBSR ou MBCT d’approfondir leur pratique en cultivant leur présence bienveillante au cœur même de leurs relations.

Le programme permet aux participants de faire l’expérience, dans un cadre sécurisant, de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. A l’aide de méditations guidées et d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.

Ce programme de pleine conscience interpersonnelle est composé de 8 séances d’une durée de 2,5 heures et d’une journée complète. Il est basé sur la pratique du dialogue conscient et est le fruit d’une collaboration entre le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts (CFM) et la fondation Metta.

En cas de confinement ou d'autre circonstance exceptionnelle rendant impossible l'accès à des salles ou les formations, la séance d'information aura lieu en ligne aux mêmes conditions financières et sans possibilité de remboursement. 

Le dialogue conscient est une pratique de méditation interpersonnelle qui permet de développer et de maintenir un état d’être attentif, méditatif tout en étant engagé dans le défi que présentent les relations humaines et le langage.

Cette pratique ne constitue donc pas un outil ou une technique de communication (tel que la CNV, les techniques d’écoute ou de gestion de conflit) mais bien une façon d’être en relation à soi, à l’autre.

Objectifs du programme

* Approfondir sa pratique de méditation de pleine conscience
* Reconnaître nos manières habituelles de réaction au stress issu de la relation et de la communication
* Développer ses capacités d’écoute de soi et des autres
* Apprendre et expérimenter les six guidances du dialogue conscient qui nous permettent d’accroître notre conscience dans nos interactions: Pause, Détente, Ouverture, Confiance en l’émergence, Ecouter en profondeur, Parler vrai.

Nous pouvons bénéficier des guidances du dialogue conscient même quand notre entourage ne les pratique pas car elles changent notre façon conditionnée d’être en relation avec les autres.

Cultiver la pleine conscience interpersonnelle conduit à davantage de présence et de bienveillance envers soi-même et les autres et consiste en un entrainement pour lequel il est important de s’engager, autant dans les séances que dans les pratiques à domicile.

* Prérequis : avoir suivi un cycle de pleine conscience (MBSR ou MBCT) de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente.

ndée ici.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.

Une séance d'information aura lieu en présentiel le mercredi 25 mars de 19h à 20h30