Retraite silencieuse, au cœur de la pleine conscience

Dans cette retraite résidentielle et silencieuse, nous allons au cœur de la pleine conscience. 
Nous passons 5 jours en silence.
Nous chérissons le silence comme un joyau précieux.
Nous créons un espace pour ouvrir notre esprit et notre cœur et être présent·es.
Nous méditons en silence, en alternant la méditation assise et la méditation marchée.
La méditation se poursuit aussi pendant les moments libres et les repas. 
Chaque jour, il y a du temps pour l'enseignement et pour les questions.
Un entretien personnel est également toujours possible.

Cette retraite est accessible à toute personne ayant déjà une pratique de méditation.
Elle est notamment ouverte aux instructeurices et futur·es instructeurices de programmes basés sur la pleine conscience, elles rencontrent les critères de pré-requis pour la formation d’instructeurice MBSR.

Infos pratiques :

Du lundi 14 juillet à 17h au samedi 19 juillet à 15h.
Frais de logement (chambre partagée) et restauration (nourriture végétarienne délicieuse) : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.
La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles sur paiement d'un supplément.
Il est important de communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante: info@meditation-chemindesroches.be au plus tard une semaine avant le début de la retraite).
Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).
Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.

 

Et si vous faisiez une pause pour vraiment vous réguler ?
Un week-end pour ralentir, apaiser le système nerveux et retrouver calme, stabilité et énergie.

À travers des pratiques de pleine conscience et des outils issus de la théorie polyvagale, vous apprendrez à reconnaître les états de stress et à activer des ressources concrètes de sécurité intérieure. Cette immersion vous accompagne du stress vers la régulation, en élargissant vos capacités de choix, d’adaptation et de présence.
Les pratiques proposées, simples et accessibles, favorisent une détente tout en renforçant votre capacité à faire face aux défis de la vie avec plus de souplesse.

- Régulation du système nerveux (approche polyvagale)
- Méditations guidées
- Bains de forêt
- Étirements en conscience
- Temps libres pour se reposer
- Repas végétariens savoureux

✨ Un temps pour se déposer, se recentrer et repartir ancré·e et ressourcé·e.

Animé par :

Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété.
Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience (certifiée ULB & CMSC) www.enconscience.com

Pour qui ?

Personnes ayant déjà une pratique de méditation (8 à 22 participant·es)
Hebergement : Chambre double avec sanitaires privés. En fonction du nombre d’inscrits, possibilité
limitée de chambre seule.
Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place).
Nourriture : Délicieuse cuisine végétarienne.

 

Une question ?

valerie.van.nitsen@emergences.org
Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 
Autres services - Navette à partir de la Gare de Vielsalm à prévoir à l’avance

 

Tarifs du week-end résidentiel en pension complète : 

EARLY BIRD
Pour les inscriptions avant le 01 juillet 2026:
375 euros en chambre double 
450 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

Si le financement représente une difficulté, n’hésitez pas à nous contacter (erkyna@emergences.org),nous chercherons ensemble la formule la plus juste pour vous.

Pour les inscriptions après le 01 juillet 2026
420 euros en chambre double 
495 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

CONDITIONS ANNULATION :
Dans tous les cas: 80 euros d'acompte sont conservés.
A partir du 01 juillet : aucun remboursement possible quelle que soit la raison et pas de transfert
possible pour une autre activité.
La retraite est organisée à partir de 10 participants (maximum 22).
Si nous devions annuler la retraite, l'entièreté des sommes versées seraient remboursées.

 

Retraite silencieuse, au cœur de la pleine conscience

Dans cette retraite résidentielle et silencieuse, nous allons au cœur de la pleine conscience. 
Nous passons 5 jours en silence.
Nous chérissons le silence comme un joyau précieux.
Nous créons un espace pour ouvrir notre esprit et notre cœur et être présent·es.
Nous méditons en silence, en alternant la méditation assise et la méditation marchée.
La méditation se poursuit aussi pendant les moments libres et les repas. 
Chaque jour, il y a du temps pour l'enseignement et pour les questions.
Un entretien personnel est également toujours possible.

Cette retraite est accessible à toute personne ayant déjà une pratique de méditation.
Elle est notamment ouverte aux instructeurices et futur·es instructeurices de programmes basés sur la pleine conscience, elles rencontrent les critères de pré-requis pour la formation d’instructeurice MBSR.

Infos pratiques :

Du lundi 14 juillet à 17h au samedi 19 juillet à 15h.
Frais de logement (chambre partagée) et restauration (nourriture végétarienne délicieuse) : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.
La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles sur paiement d'un supplément.
Il est important de communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante: info@meditation-chemindesroches.be au plus tard une semaine avant le début de la retraite).
Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).
Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.