La pleine conscience au cœur du changement.

Dans une vie souvent bien chargée, nous sautons d’une activité à l’autre, d’une responsabilité à l’autre en essayant de faire de notre mieux. Au fond, quand on y réfléchit, au sein de ce qu’on appelle notre « train-train quotidien » se cache nombre de changements, d’adaptations, de ré-orientations continus. Quand bébé tombe soudainement malade, quand la réunion est reportée, quand la liste d’activités grandit et nous oblige à refixer nos priorités. Quand un imprévu vient soudainement tout bouleverser.

Comment maintenir un équilibre au cœur de ces changements, petits et grands ? Comment parvenir à maintenir une stabilité intérieure quand tout bouge constamment ? La pleine conscience nous aide à maintenir notre cap, de garder le lien avec nos ressources pour évoluer pas après pas, dans l’effervescence de notre vie, au cœur de nous-même.

Cet atelier de pratique nous aidera à renforcer notre ancrage et notre stabilité à l’aide de notre souffle et de notre corps, il nous fera explorer de quelle manière le changement nous impacte personnellement et nous aidera à plonger à l’intérieur de nos ressources. Il nous offrira un doux bercement à l’intérieur de nous-même.

Chaque soirée se décline autour d’ une thématique et dure 2h. L’occasion de faire un break, de découvrir ou de nourrir la pratique de la pleine conscience (mindfulness). Les ateliers vous feront découvrir (ou redécouvrir) les pratiques méditatives « formelles » de la pleine conscience (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) ainsi que de moments de pure découverte ! J Un temps est également consacré aux échanges.

Cette conférence, qui inaugure notre saison 2019-2020, explorera les différentes couleurs de la joie. Elle sera animée par Frédéric Lopez et Ilios Kotsou, qui se retrouveront après avoir été réunis sur les plateaux de France 2 pour l'émission "Leurs secrets du bonheur".
Lors de cette soirée, Frédéric Lopez partagera son expérience personnelle sur le sujet, tirée notamment de ses séjours à travers le monde dans le cadre du tournage de "Rendez-vous en terre inconnue". Ilios quant à lui apportera la touche plus scientifique et tentera de décrypter quelques mécanismes qui nous éloignent ou nous permettent de nous connecter à cette émotion si précieuse à ressentir et à cultiver.

Vous pouvez revoir la conférence sur notre chaîne Youtube, abonnez-vous :-)

Merci à Ghislain Bruyere - https://www.focalice.com pour ses splendides photos.

Dans cet atelier, Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire auront à coeur de partager avec les participant.e.s, futurs parents et professionnel.les de la naissance (sages-femmes, doulas, gynécologues, kinés,...) les principaux outils de la pleine conscience adaptés à la grossesse, l'accouchement et à la vie en famille.

Attendre un enfant et lui donner naissance représente en effet un sérieux condensé de vie : en quelques mois, que d’émotions, que d’expériences, et finalement que d’apprentissages potentiels sur soi, son couple, sa famille.
Plus ou moins agréable ou difficile selon les moments et les vécus de chacun/e, il s’agit en tous cas d’une expérience transformatrice à couper le souffle si l’on arrive à s’y rendre pleinement présents et à « grandir » avec le changement.
Cependant, la société dans laquelle nous vivons, débordante de sollicitations, pourrait nous faire passer à côté de ce précieux moment de passage, de transition, d’apprentissages.
L'atelier sera ponctué de pratiques de méditation de pleine conscience, d'exercices, d'éclairages théoriques et de temps d'échange et de réflexion.

A la fin du weekend, les participant/es auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres et de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures.


En pratique :
L'atelier aura lieu à Liège les 28 et 29 septembre de 10h à 17h.
Les repas ne sont pas compris dans le prix (le repas de midi se prendra sous forme d'auberge espagnole). Merci d'amener avec vous un élément de repas (sucré ou salé) à partager avec le groupe. 
Nous prévoyons du thé et de quoi grignoter aux pauses.
Le weekend sera animé par Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire.
Le prix est de 150 euros par personne (270 euros par couple).
 

Pour toute question, contactez-nous sur naissance@emergences.org.

Cette séance d'information est destinée aux personnes qui sont intéressées par le parcours de pleine conscience seniors.
C'est une étape incontournable pour celles et ceux qui souhaitent y participer.

La méditation de pleine conscience invite à cultiver la présence à soi et au monde.
Par l’attention portée à l’instant présent, c’est aussi l’ouverture à la vie qui est encouragée, soutenue.
Dans cet atelier, nous rappellerons les fondamentaux de la pleine conscience, son utilité et ses limites et en quoi elle soutient notre engagement citoyen.
Nous verrons comment la pleine présence a soi et aux autres accompagne un processus d’engagement vers d’autres possibles.
Cet atelier est proposé gracieusement par Emergences dans le cadre de la Fête des Possibles organisée par Uccle en transition.
D'autres activités sont prévues à proximité, voir la page principale de l'event à Uccle.

Le vendredi 20 septembre à 13h30, Emergences sera dans la rue pour réclamer la justice sociale et climatique et interpeller nos dirigeants, avec vous et de nombreuses autres organisations engagées.
Forts de la belle énergie de notre marche silencieuse du 8 septembre dernier, nous vous proposons de se réunir dès 11h au Jardin Musical et de commencer notre engagement citoyen par un moment où on tourne le regard vers l'intérieur, en prenant soin de nous pour mieux prendre soin des autres et du monde. Cette respiration musicale sera proposée par Ilios Kotsou et UMÂ et les fonds récoltés seront versés aux musiciens.

On vous propose donc de nous rejoindre dès 11h au 62 quai aux briques à 1000 Bruxelles (entrée par la ruelle du Nom de Jésus, accès par le métro Sainte-Catherine, sonner à "Julien Brocal").
11h-11h45 : Accueil et petit déjeuner en mode "auberge espagnole" (apportez des préparations bio, zéro déchet et zéro souffrance animale, faites maison ou achetées en circuit court si possible !)
De 12h à 13h : Respiration musicale proposée par UMÂ et Ilios Kotsou
13h30 : On rejoint la manifestation gare du Nord (à 5 minutes à pied).

La première partie de l'événement (11h-13h30) est limitée à 60 personnes (espace oblige). Pour la suite, celles et ceux qui ne pourraient nous rejoindre pour la respiration musicale sont évidemment les bienvenu.e.s à la marche, pas de limite à la mobilisation.
Rdv à partir de 13h15, départ à 13h30 devant le 62 du quai aux Briques.
Pensez à vous munir d'une pancarte :-)



 

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience. Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience. Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.