Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

À 21 ans, Matthieu Ricard, alors chercheur en génétique à l’Institut Pasteur, abandonne tout pour vivre dans l’Himalaya. Sa vie à la fois simple et extraordinaire suit le cours de retraites méditatives dans des lieux les plus inaccessibles et de voyages fascinants dans les pas de ses maîtres. Trente ans plus tard, le succès international et inattendu du livre co-écrit avec son père le philosophe Jean-François Revel, plonge le paisible moine dans un maelström de conférences à travers le monde. Il met alors son travail d’auteur et ses talents de photographe au service de son message d’amour altruiste. 
Cette rencontre exceptionnelle est organisée au profit de l’association Karuna-Shechen à l’occasion de la parution des Mémoires de Matthieu Ricard, qui témoignera d’une vie toujours en chemin vers la liberté intérieure et le bien d’autrui.

Sur décision de la VUB et des autorités sanitaires, le covid safe ticket sera d'application pour cette conférence et nous permettra de nous réunir sans masques ni distances de sécurité.

Pour obtenir ce QR code (qui apparaîtra dans votre smartphone via l’application CovidSafe ou le site internet MaSanté.be), vous devez remplir les conditions suivantes : 

Disposer d’un certificat de vaccination (valable à dater de 14 jours après la seconde injection).  
Avoir un test PCR négatif de moins de 48h
Avoir un test antigénique négatif réalisé en pharmacie le jour précédent ou le matin même. 
Avoir un certificat de guérison du Covid-19. Il s’agit d’un certificat de rétablissement émis par un médecin dont la période de validité commence 10 jours après la date du premier test PCR positif et se termine 180 jours après la date de celui-ci.  

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
 

Parce qu’elle est le plus souvent associée à la souffrance ou à la peur, la mort est un sujet que l’on évite, que ce soit par pudeur, par crainte ou par déni. Pourtant, c’est bien la seule certitude concernant notre existence : elle se terminera par la mort, tôt ou tard.

Pour Matthieu Ricard, ce n’est pas une pensée sinistre de savoir que la mort est certaine et que son heure est incertaine, mais une manière de vivre en adéquation avec la réalité.

Loin de se lamenter sur notre finitude, penser à la mort peut aussi être une manière gratifiante et inspirante de célébrer la vie, à travers toutes ses manifestations éphémères, comme à chaque instant qui passe.

Evoquer la mort devient alors aussi l’occasion de mieux prendre conscience de notre interdépendance, de notre humanité commune et de notre lien avec tous les êtres sensibles. Une opportunité de cultiver la bienveillance envers soi et autrui, de ne pas surimposer nos constructions mentales, nos étiquettes artificielles sur la vie et le monde qui nous entoure.

Parler de la mort, la nommer c’est déjà la reconnaître comme partie intégrante de la vie.

Pour réserver vos places en présentiel, c'est par ici.

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
Cette séance se fera en ligne via Zoom .Le lien apparaîtra une fois inscrit.

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction sur le cycle en lien avec l'éco-anxiété organisé par Emergences et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h30 permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Au-delà de nos masques, de nos schémas, de nos conditionnements (parfois imposés) comment pourrions nous cultiver une intimité avec le soi même ? à travers la pratique de la pleine conscience nous expérimenterons le chemin de soi à soi et notre relation à l’intimité.

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction sur le cycle en lien avec l'éco-anxiété organisé par Emergences et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.