"Se transformer intérieurement en entrainant son esprit est la plus passionnante des aventures. Et c’est le véritable sens de la méditation."
-Matthieu Ricard

Le dimanche 26 mars, dès 10h, nous vous invitons à venir découvrir les Jardins d'Émergences. Caroline Lesire et Ilios Kotsou, inspiré·es par la philosophie du jardin d’Epicure, ont créé ce lieu inspirant dédié à la méditation, au yoga, aux arts martiaux et plus encore !
Au cours de cette journée, vous pourrez découvrir gratuitement les différentes activités qui animent les Jardins et vous imprégner de son atmosphère apaisante.
Inscrivez-vous aux activités proposées via ce lien : http://ow.ly/Cplv50N8hyn

Rendez-vous à la rue des Cultivateurs, 54 1040 Etterbeek
Nous avons hâte de vous voir !
 

Franck Baal et Celia Torrens rythment les semaines aux Jardins d'Émergences avec leurs cours hebdomadaires de chi kung (lundi et jeudi matin) et de kung-fu (vendredi soir).

Ensemble, les enseignant·es proposent régulièrement des stages.

Au programme :
A- Les mouvements des animaux des 12 zodiaques asiatiques
 En Yin : Chi-Kung
En yang : Kung-Fu
Comment les utiliser en toute autonomie pour se maintenir en forme , pour
se soigner et pourquoi pas pour son chemin de vie .

B- Comparaison entre les symboles des zodiaques d'Asie et les symboles occidentaux des 22 arcanes majeurs du tarot de Marseille. Nous allons apprendre à utiliser les cartes du tarot pour créer nos entraînements personnels.
Une copie de chacun des mouvements de chaque arcane vous sera offerte.
-Comment et pourquoi utiliser le Tarot: "Concentration"
-Travail sur nos ressentis et nos perceptions: "Confiance"
-Percevoir les signes de la vie nous concernant: "Foi"
-Se préparer à l'année du Chat d'eau: "Courage".

Cette méthode unique a été créée par notre Maître Huynh Chieu Long afin de nous rapprocher de notre culture tout en continuant la pratique.

C- Nous pratiquerons aussi le massage Chi Kung complet

N'oubliez pas de prendre de quoi écrire !

Infos pratiques :

Le samedi 18 février 2023 aux Jardins d'Emergences (54 rue des cultivateurs , 1040 Etterbeek)
de 10h30 à 17h30
Animé par Franck Baal et Celia Torrens.
Prix: 85€
Inscription obligatoire sur zonelibreasbl@gmail.com car nombre de place limité.
Pas d'acompte demandé.

 

Émergences reprend du service dès la semaine prochaine, avec un calendrier d'activités diverses et variées. Il y en a pour tous les goûts ! On vous présente ça, ici :

Les cours de pleine conscience reprennent dès le 29 août avec un cycle de mindfulness  proposé par Nastasya van der Straten le lundi matin à Forest.

 
Au sein de l'académie mindfulness, Emergences vous propose différentes activités pour découvrir la pleine conscience bienveillante ou approfondir votre pratique. Tout ça avec la conviction profonde de rendre le monde meilleur par la seule porte d'entrée par lequel nous pouvons le changer : nous-mêmes ! 
 
Pour rappel, chaque cycle est précédé d'une séance d'information (sans engagement) pour introduire le thème et répondre à toutes vos questions 

 

En savoir plus sur l'académie mindfulness

En septembre, rendez-vous en présentiel :

• Le jeudi soir aux Jardins d'Emergences (Etterbeek) à partir du 8/09 pour un cycle d'approfondissement avec Ilios Kotsou
• Le lundi soir aux Jardins d'Émergences (Etterbeek) à partir du 5/09 avec Valérie van Nitsen ou le jeudi à Uccle à partir du 8/09 pour un cycle mindfulness
• Le jeudi soir à Mons à partir du 15/09 avec Delphine Lusardi pour un cycle mindfulness
• Le lundi soir à Waterloo à partir du 19/09 avec Laurent Kahn pour un cycle mindfulness
• Le mardi soir aux Jardins d'Émergences à partir du 20/09 avec Valérie van Nitsen pour un cycle spécifique "La compassion dans la relation à soi et aux autres"
• Le mardi soir aux Jardins d'Émergences à partir du 27/09 avec Valérie van Nitsen pour un cycle d'approfondissement "La pleine conscience au coeur de votre quotidien"

 
Rendez-vous en ligne :

• Le mercredi à partir du 14/09 avec Caroline Jacob pour un cycle mindfulness
• Le mardi à partir du 13/09 avec Caroline Jacob pour un cycle d'approfondissement "En corps et en Vie"
• Le jeudi à partir du 22/09 avec Alexandre Castanheira pour un cycle d'approfondissement "Cycle de pleine conscience interpersonnelle
• ​Le mercredi soir à partir du 5/10 avec Maurizio Cortesi pour un cycle d'approfondissement sur les qualités du coeur. 

 
Des ateliers vous sont également proposés :

• Elegant Simplicity. Un atelier animé le 1/09 aux Jardins d'Emergences par Satish Kumar, une figure spirituelle inspirante de notre temps.
• Marche du temps long à Namur (rdv à la Citadelle) par Alexandre Castanheira et Caroline Lesire
• "Mindfulcare: soigner sans se soi-nier. Remettre de la joie au coeur du soin", par le Dr Olivier De Lathouwer, le samedi 24/09 aux Jardins d'Émergences 
• "Préparation à la naissance et la parentalité en pleine conscience", avec Caroline Lesire et Faouzia Ismaïli, les 22 et 23 octobre aux Jardins d'Émergences

 

Accéder à l'agenda complet d'Émergences

 

 

Comme vous l'avez peut-être constaté, nous intégrons progressivement - et différemment selon le type d'activités - une forme adaptée de participation consciente.
Par ce mode de valorisation plus participatif, plus transparent et plus solidaire, nous souhaitons enclencher une autre façon d’envisager la rémunération de nos activités.

Parmi nos motivations, il y a évidemment le fait que nous désirons rendre nos ateliers accessibles à toutes et à tous, quel que soit leur revenu.
Pour certains - personnes disposant d’un faible revenu, étudiants, familles monoparentales, etc. - le prix est un critère décisif dans le choix des activités et peut constituer une barrière.
Nous souhaitons aussi changer la règle établie et ouvrir une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses. 

Définir un prix "juste" n’est pas évident parce que :
- nous ne connaissons pas toujours à l’avance le nombre de participant·es
- nous avons des frais fixes (location des locaux, frais de communication, de déplacements, matériel, etc.)
- nous tenons à rémunérer correctement les intervenant·es que nous invitons et qui ont des années de formation et d’engagement professionnel
- nous avons besoin, nous aussi, d’être rémunérés correctement dans un équilibre « donner-recevoir » (le temps d’animation qui est apparent, le temps de préparation qui est sous-entendu, et celui bien caché de tout le travail administratif nécessaire pour que la structure fonctionne)

Pour les cycles de pleine conscience et autres activités récurrentes ou pour les conférences et les journées Emergences (grand nombre de participant·es), nous proposons une tarification progressive où chacun·e peut choisir le tarif qui lui convient le mieux sans avoir à se justifier (demander une réduction,...)

Pour certains ateliers et retraites, nous avons instauré des frais d’inscription qui permettent de couvrir les frais fixes (location de la salle, frais administratifs et de communication et garantir une première forme d’engagement à participer.  Ce « prix d’entrée » nous semble raisonnable, y compris pour des personnes à revenu modeste.
La Participation Libre et Consciente que vous donnez à la fin de l’atelier permet de rémunérer l'intervenant·e pour le travail de conception, de préparation et d'animation, de rémunérer également la structure organisatrice pour le travail de préparation et d’encadrement et de vivre concrètement la solidarité entre participant·es, cette approche permettant à des personnes disposant de moins de revenus de participer et de contribuer au développement et à la réalisation de projets futurs chez Emergences
Ce type d’expérience montre qu’une forme d’autorégulation s’instaure dans le groupe pour obtenir un montant global qui soit juste.
Mindfulness. La Participation Libre et Consciente vous rend acteurices du processus et pas seulement consommateur·ices de services.
La responsabilité est partagée. 
En pratique, comment cela fonctionne ?
- La participation consciente est la somme que vous souhaitez ou pouvez donner en conscience pour ce que vous allez vivre / recevoir lors de l’atelier.
- La participation consciente sera remise en espèces à la fin de l’activité de façon anonyme dans une enveloppe, sans justification du don réalisé.
- Au moment où vous prendrez votre enveloppe, nous vous invitons à laisser quelques instants pour sentir ce que cela fait de vous engager financièrement.
- Vous pouvez remettre votre contribution consciente aussi par un virement.

Ci-dessous, quelques sites qui nous ont inspiré. N’hésitez pas à les consulter pour en savoir plus.
- http://universite-du-nous.org/a-propos-udn/ses-specificites/
- http://terreveille.be/la-participation-consciente
Et aussi nos ami·es de Ressource Mindfulness :-)


 

Les prochains cycles d'initiation proposés par Emergences sont les suivants : 

A Waterloo avec Laurent Kahn le lundi soir à partir du 24/1 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-laurent-janvier-22
A Forest avec Nastasya van der Straten le lundi matin à partir du 31/1 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-nastasya-janvier-22
A Uccle avec Valérie van Nitsen le jeudi soir à partir du 3/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-valerie-fevrier-jeudi
A Mons avec Delphine Lusardi le jeudi soir à partir du 3/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-delphine-fevrier-jeudi-22
A Etterbeek avec Ozan Aksoyek le lundi soir à partir du 7/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-ozan-fevrier-lundi-2022
A Etterbeek avec Ozan Aksoyek le mardi soir à partir du 8/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-ozan-fevrier-mardi-2022
A Etterbeek avec Ozan Aksoyek le mercredi matin à partir du 9/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-ozan-fevrier-mercredi-2022
 

Après 3 ans de réflexion et de travail avec les plus grand·e·s expert·e·s et scientifiques du domaine, nous sommes ravi·e·s de vous présenter Prezens, la nouvelle appli de méditation. Imaginée et conçue au sein de l’association Emergences, Prezens est la première application 100% solidaire créée par des méditant-es, pour donner envie à toutes et tous de se mettre sur le coussin. Chaque programme proposé est unique et a été conçu par une personne qualifiée pour partager la méditation. La diversité des parcours offre un accompagnement adapté à de nombreuses circonstances de vie. L’appli nous invite à cultiver une attention bienveillante envers nous-mêmes mais aussi envers les autres et la nature.

-100% solidaire et 100% utilisable quels que soient mes moyens. Si vous n'avez pas les moyens de vous abonner, vous pouvez quand même avoir accès à 100% du contenu et des fonctionnalités. 

-Simple et accessible quelle que soit ma connaissance de la méditation

Que vous soyez débutant·e, pratiquant·e confirmé·e ou même que vous n’ayez jamais médité, Prezens vous accompagne avec clarté, chaleur et simplicité.

-Une application qui crée des liens entre utilisateurices. Avec l’appli Prezens, vous pouvez créer un groupe privé pour méditer avec d’autres membres et ensuite, échanger vos expériences. Prezens vous permet aussi de remercier les personnes qui ont médité en même temps que vous. Pour que méditer ne soit pas uniquement une pratique solitaire mais aussi un moment solidaire! 

-Un contenu riche et varié: Chaque jour sur l’appli Prezens, vous pouvez découvrir une nouvelle méditation, en lien avec une citation et une réflexion pour continuer à vous inspirer tout au long de la journée. Vous y trouverez des contenus en lien tant avec le calme intérieur, la gestion du stress, les relations, les enfants que la compassion.

-Une communauté d’instructeur/ices compétent·e·s et engagé·es

L’appli Prezens n’est pas seulement une collection de voix, c’est une communauté d’instructrices et d’instructeurs compétent·e·s et engagé·e·s, dont Matthieu Ricard, Nicole Bordeleau et bien d’autres...

-Un ancrage scientifique basé sur la recherche

Avec Prezens, nous voulons nourrir ce lien entre science et pratique. Notre comité scientifique est composé de chercheuses et chercheurs de pointe dans ce domaine, comme Steven Laureys, Rebecca Shankland, Matthias Butaud et Marine Paucsik. 

L’appli Prezens est le prolongement naturel de l'initiative Prezens qui a offert plus de mille méditations quotidiennes gratuites pour soutenir les personnes qui en auraient besoin depuis le premier confinement.

 

Les partenaires du projet Prezens:

-Karuna-Shechen, l’ONG de Matthieu Ricard qui promeut l’atruisme en action: https://karuna-shechen.org/

-Le Jardin Musical, l’écosystème créatrif créé par Julien Brocal, pour les liens entre musique et contemplation: https://www.jardinmusical.org/

-La chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail, crée par Dominique Steiler, qui supervise les contenus en lien avec les entreprises et qui oeuvre pour un monde économique au service du vivant: https://www.paixeconomique.fr/

L’appli peut être téléchargée ici: http://onelink.to/prezens

Qu’est-ce que ça t’apporte, la pleine conscience ?   

Quand je pratique, je me sens comme une navigatrice qui sort des tempêtes de la vie et trouve un port, un havre de paix ! La pleine conscience me permet de plonger dans la présence et le ressenti, d’être pleinement dans « l’ici et maintenant », de retrouver mon axe, mon centre et de sentir profondément combien la vie est précieuse !

Je deviens capable de calmer et de poser mon esprit. Cela me permet de me libérer de mon encombrement mental, de mes automatismes, et aussi des croyances et perceptions erronées que nous avons finalement tous sur nous-mêmes.   

Mais bien sûr un port est une escale et non pas un but, je ne peux pas m’y éterniser ! Lorsque j’aurai déchargé et rechargé mes marchandises je pourrai repartir en pleine mer en étant confiante et aguerrie !   

Quels sont les bénéfices de la médiation d’après vos participants ?   

« Ça nous dote d’une boussole intérieure sur laquelle nous pouvons compter ! »   

« Ça m’a permis de me sentir moins balloté par les difficultés du monde extérieur, et de me sentir plus en sécurité intérieurement »   

« ça m’a permis de voir les difficultés de la vie plus comme un défi que comme une menace et de redécouvrir ce qui m’entourait avec un autre regard, en étant plus ouverte et bienveillante.»  

 « J’ai repris confiance en moi, j’ai appris à moins me juger, à calmer le flot de mes pensées parfois négatives qui me faisaient du mal et m’empêchaient d’avancer ! »   

« Grâce à la pratique, j’arrive à être plus en relation avec moi-même et les événements qui se produisent. Je me sens capable d’avoir une meilleure compréhension de ce qui m’arrive et également capable de plus bonté à l’égard des autres et de moi-même. »   

« J’arrive à mieux vivre dans l’ici et maintenant, plutôt que de vivre dans le passé ou de me projeter constamment dans l’avenir. »  

« La méditation m’apporte quotidiennement une source de joie. » 

« L’autocompassion m’a permis de considérer mes défauts avec plus de bonté, en évitant les jugements négatifs et de mieux m’accepter avec mes imperfections.”   

Les différences entre pleine conscience et auto-compassion en pleine conscience ?  

La pleine conscience m’apporte plus de lucidité sur ce que m’arrive, me permet d’embrasser le réel à bras le corps tandis que l’autocompassion, m’apporte la douceur et le soutien dont j’ai besoin quand je traverse des situations difficiles. Toutes deux soulagent la souffrance ! Ensemble elles sont les meilleures amies ! Elles me permettent de traverser la vie dans un état de présence chaleureuse et bienveillante ! 

S'inscrire au cycle d'autocompassion en pleine conscience avec Valérie, c'est par ici.

Les nouvelles mesures décidées en Région bruxelloise et en Région wallonne en raison du nombre élevé de contaminations dans la population rendent l'accès aux salles impossible pendant au moins un mois.
Les conférences et cycles de pleine conscience prévus jusqu'au 19 novembre passent donc en 100% virtuel, comme nous l'avions annoncé.
La pratique de la pleine conscience et le soutien social sont plus que jamais importants dans notre quotidien chamboulé.
Alors rejoignez-nous, relions-nous et pratiquons ensemble pour transformer le monde en commençant par chacun.e d'entre nous.

Toutes les infos sur nos programmes se trouvent ici.

Avec coeur,
L'équipe d'Emergences

 

Ce 15 octobre, nous aurons la chance d'accueillir à Bruxelles Christophe Fauré pour la première conférence de notre nouvelle saison 2020-21.
Il nous présentera son ouvrage "Maintenant ou jamais : la vie commence après 40 ans" qui vient d'être réédité.
Etant donné les circonstances, le nombre de personnes pouvant assister à la conférence en présentiel sera limité, c'est pourquoi nous ouvrons aussi les inscriptions à la séance à suivre uniquement en ligne.
Pour vous inscrire en présentiel, suivez ce lien.
Pour vous inscrire en ligne, suivez ce lien.
Il va de soi que les personnes qui s'inscrivent en présentiel marquent leur accord avec les consignes en vigueur sur le campus de l'ULB. Cela inclut notamment le port du masque pendant la durée de la conférence et le maintien d'un siège vide entre chaque groupe de personnes de la même bulle. Si vous n'êtes pas disposés à suivre ces consignes, nous vous proposons de suivre la conférence depuis chez vous.

!!! SAVE THE DATE !!!
Notez déjà dans votre agenda les dates de conférences avec les autres invité.e.s déjà confirmé.e.s pour cette nouvelle saison :
16 novembre : Martin Aylward
26 novembre : Federico Procopio
17 décembre : Isabelle Pailleau

L'été qui approche sera à bien des égards différent des précédents.
Pour ces raisons, nous avons choisi de continuer à vous accompagner à travers cycles de méditation et ateliers qui se passeront par Zoom.
Voici un aperçu des activités proposées.

Cycle d'initiation à la méditation en ligne le mardi de 19h à 21h à partir du 23 juin, animé par Caroline Jacob. Infos et inscriptions ici.

Cycle d'initiation à la méditation en ligne le jeudi de 19h à 21h30 à partir du 2 juillet, animé par Valérie van Nitsen. Infos et inscriptions ici.

Cycle d'initiation à la méditation en ligne le vendredi de 9h30 à 12h à partir du 3 juillet, animé par Valérie van Nitsen. Infos et inscriptions ici.

Cycle d'approfondissement en 5 séances online du 24 juin au 22 juillet proposé par Caroline Jacob. Infos et inscriptions ici.

Cycle d'approfondissement en 5 séances online par Maurizio Cortesi du 1er au 29 juillet. Inscriptions ici.​

Retraite en ligne animée par Ozan Aksoyek du 17 juillet au 19 juillet. Infos et inscriptions ici.

Les séances quotidiennes de méditation guidée libres d'accès sur Prezens continueront durant tout l'été, accessibles tant en direct et en différé.