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Des nouvelles d'Emergences
14 JANVIER 2022

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Les prochains cycles d'initiation proposés par Emergences sont les suivants : 

Waterloo avec Laurent Kahn le lundi soir à partir du 24/1 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-laurent-janvier-22
Forest avec Nastasya van der Straten le lundi matin à partir du 31/1 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-nastasya-janvier-22
Uccle avec Valérie van Nitsen le jeudi soir à partir du 3/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-valerie-fevrier-jeudi
A Mons avec Delphine Lusardi le jeudi soir à partir du 3/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-delphine-fevrier-jeudi-22
Etterbeek avec Ozan Aksoyek le lundi soir à partir du 7/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-ozan-fevrier-lundi-2022
Etterbeek avec Ozan Aksoyek le mardi soir à partir du 8/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-ozan-fevrier-mardi-2022
Etterbeek avec Ozan Aksoyek le mercredi matin à partir du 9/2 : https://www.emergences.org/events/mindfulness-ozan-fevrier-mercredi-2022
 


Des nouvelles d'Emergences
09 DéCEMBRE 2021

Visuelprezens

Après 3 ans de réflexion et de travail avec les plus grand·e·s expert·e·s et scientifiques du domaine, nous sommes ravi·e·s de vous présenter Prezens, la nouvelle appli de méditation. Imaginée et conçue au sein de l’association Emergences, Prezens est la première application 100% solidaire créée par des méditant-es, pour donner envie à toutes et tous de se mettre sur le coussin. Chaque programme proposé est unique et a été conçu par une personne qualifiée pour partager la méditation. La diversité des parcours offre un accompagnement adapté à de nombreuses circonstances de vie. L’appli nous invite à cultiver une attention bienveillante envers nous-mêmes mais aussi envers les autres et la nature.

-100% solidaire et 100% utilisable quels que soient mes moyens. Si vous n'avez pas les moyens de vous abonner, vous pouvez quand même avoir accès à 100% du contenu et des fonctionnalités. 

-Simple et accessible quelle que soit ma connaissance de la méditation

Que vous soyez débutant·e, pratiquant·e confirmé·e ou même que vous n’ayez jamais médité, Prezens vous accompagne avec clarté, chaleur et simplicité.

-Une application qui crée des liens entre utilisateurices. Avec l’appli Prezens, vous pouvez créer un groupe privé pour méditer avec d’autres membres et ensuite, échanger vos expériences. Prezens vous permet aussi de remercier les personnes qui ont médité en même temps que vous. Pour que méditer ne soit pas uniquement une pratique solitaire mais aussi un moment solidaire! 

-Un contenu riche et varié: Chaque jour sur l’appli Prezens, vous pouvez découvrir une nouvelle méditation, en lien avec une citation et une réflexion pour continuer à vous inspirer tout au long de la journée. Vous y trouverez des contenus en lien tant avec le calme intérieur, la gestion du stress, les relations, les enfants que la compassion.

-Une communauté d’instructeur/ices compétent·e·s et engagé·es

L’appli Prezens n’est pas seulement une collection de voix, c’est une communauté d’instructrices et d’instructeurs compétent·e·s et engagé·e·s, dont Matthieu Ricard, Nicole Bordeleau et bien d’autres...

-Un ancrage scientifique basé sur la recherche

Avec Prezens, nous voulons nourrir ce lien entre science et pratique. Notre comité scientifique est composé de chercheuses et chercheurs de pointe dans ce domaine, comme Steven Laureys, Rebecca Shankland, Matthias Butaud et Marine Paucsik. 

L’appli Prezens est le prolongement naturel de l'initiative Prezens qui a offert plus de mille méditations quotidiennes gratuites pour soutenir les personnes qui en auraient besoin depuis le premier confinement.

 

Les partenaires du projet Prezens:

-Karuna-Shechen, l’ONG de Matthieu Ricard qui promeut l’atruisme en action: https://karuna-shechen.org/

-Le Jardin Musical, l’écosystème créatrif créé par Julien Brocal, pour les liens entre musique et contemplation: https://www.jardinmusical.org/

-La chaire Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail, crée par Dominique Steiler, qui supervise les contenus en lien avec les entreprises et qui oeuvre pour un monde économique au service du vivant: https://www.paixeconomique.fr/

L’appli peut être téléchargée ici: http://onelink.to/prezens


Des nouvelles d'Emergences
01 NOVEMBRE 2021

Valerie

Qu’est-ce que ça t’apporte, la pleine conscience ?   

Quand je pratique, je me sens comme une navigatrice qui sort des tempêtes de la vie et trouve un port, un havre de paix ! La pleine conscience me permet de plonger dans la présence et le ressenti, d’être pleinement dans « l’ici et maintenant », de retrouver mon axe, mon centre et de sentir profondément combien la vie est précieuse !

Je deviens capable de calmer et de poser mon esprit. Cela me permet de me libérer de mon encombrement mental, de mes automatismes, et aussi des croyances et perceptions erronées que nous avons finalement tous sur nous-mêmes.   

Mais bien sûr un port est une escale et non pas un but, je ne peux pas m’y éterniser ! Lorsque j’aurai déchargé et rechargé mes marchandises je pourrai repartir en pleine mer en étant confiante et aguerrie !   

Quels sont les bénéfices de la médiation d’après vos participants ?   

« Ça nous dote d’une boussole intérieure sur laquelle nous pouvons compter ! »   

« Ça m’a permis de me sentir moins balloté par les difficultés du monde extérieur, et de me sentir plus en sécurité intérieurement »   

« ça m’a permis de voir les difficultés de la vie plus comme un défi que comme une menace et de redécouvrir ce qui m’entourait avec un autre regard, en étant plus ouverte et bienveillante.»  

 « J’ai repris confiance en moi, j’ai appris à moins me juger, à calmer le flot de mes pensées parfois négatives qui me faisaient du mal et m’empêchaient d’avancer ! »   

« Grâce à la pratique, j’arrive à être plus en relation avec moi-même et les événements qui se produisent. Je me sens capable d’avoir une meilleure compréhension de ce qui m’arrive et également capable de plus bonté à l’égard des autres et de moi-même. »   

« J’arrive à mieux vivre dans l’ici et maintenant, plutôt que de vivre dans le passé ou de me projeter constamment dans l’avenir. »  

« La méditation m’apporte quotidiennement une source de joie. » 

« L’autocompassion m’a permis de considérer mes défauts avec plus de bonté, en évitant les jugements négatifs et de mieux m’accepter avec mes imperfections.”   

Les différences entre pleine conscience et auto-compassion en pleine conscience ?  

La pleine conscience m’apporte plus de lucidité sur ce que m’arrive, me permet d’embrasser le réel à bras le corps tandis que l’autocompassion, m’apporte la douceur et le soutien dont j’ai besoin quand je traverse des situations difficiles. Toutes deux soulagent la souffrance ! Ensemble elles sont les meilleures amies ! Elles me permettent de traverser la vie dans un état de présence chaleureuse et bienveillante ! 

S'inscrire au cycle d'autocompassion en pleine conscience avec Valérie, c'est par ici.


Des nouvelles d'Emergences
25 OCTOBRE 2020

Nong vang 0b4qy1zkdyg unsplash

Les nouvelles mesures décidées en Région bruxelloise et en Région wallonne en raison du nombre élevé de contaminations dans la population rendent l'accès aux salles impossible pendant au moins un mois.
Les conférences et cycles de pleine conscience prévus jusqu'au 19 novembre passent donc en 100% virtuel, comme nous l'avions annoncé.
La pratique de la pleine conscience et le soutien social sont plus que jamais importants dans notre quotidien chamboulé.
Alors rejoignez-nous, relions-nous et pratiquons ensemble pour transformer le monde en commençant par chacun.e d'entre nous.

Toutes les infos sur nos programmes se trouvent ici.

Avec coeur,
L'équipe d'Emergences

 


Des nouvelles d'Emergences
01 OCTOBRE 2020

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Ce 15 octobre, nous aurons la chance d'accueillir à Bruxelles Christophe Fauré pour la première conférence de notre nouvelle saison 2020-21.
Il nous présentera son ouvrage "Maintenant ou jamais : la vie commence après 40 ans" qui vient d'être réédité.
Etant donné les circonstances, le nombre de personnes pouvant assister à la conférence en présentiel sera limité, c'est pourquoi nous ouvrons aussi les inscriptions à la séance à suivre uniquement en ligne.
Pour vous inscrire en présentiel, suivez ce lien.
Pour vous inscrire en ligne, suivez ce lien.
Il va de soi que les personnes qui s'inscrivent en présentiel marquent leur accord avec les consignes en vigueur sur le campus de l'ULB. Cela inclut notamment le port du masque pendant la durée de la conférence et le maintien d'un siège vide entre chaque groupe de personnes de la même bulle. Si vous n'êtes pas disposés à suivre ces consignes, nous vous proposons de suivre la conférence depuis chez vous.

!!! SAVE THE DATE !!!
Notez déjà dans votre agenda les dates de conférences avec les autres invité.e.s déjà confirmé.e.s pour cette nouvelle saison :
16 novembre : Martin Aylward
26 novembre : Federico Procopio
17 décembre : Isabelle Pailleau


Des nouvelles d'Emergences
19 JUIN 2020

Melissa askew tslvoszk77c unsplash

L'été qui approche sera à bien des égards différent des précédents.
Pour ces raisons, nous avons choisi de continuer à vous accompagner à travers cycles de méditation et ateliers qui se passeront par Zoom.
Voici un aperçu des activités proposées.

Cycle d'initiation à la méditation en ligne le mardi de 19h à 21h à partir du 23 juin, animé par Caroline Jacob. Infos et inscriptions ici.

Cycle d'initiation à la méditation en ligne le jeudi de 19h à 21h30 à partir du 2 juillet, animé par Valérie van Nitsen. Infos et inscriptions ici.

Cycle d'initiation à la méditation en ligne le vendredi de 9h30 à 12h à partir du 3 juillet, animé par Valérie van Nitsen. Infos et inscriptions ici.

Cycle d'approfondissement en 5 séances online du 24 juin au 22 juillet proposé par Caroline Jacob. Infos et inscriptions ici.

Cycle d'approfondissement en 5 séances online par Maurizio Cortesi du 1er au 29 juillet. Inscriptions ici.​

Retraite en ligne animée par Ozan Aksoyek du 17 juillet au 19 juillet. Infos et inscriptions ici.

Les séances quotidiennes de méditation guidée libres d'accès sur Prezens continueront durant tout l'été, accessibles tant en direct et en différé.


Des nouvelles d'Emergences
18 AVRIL 2020

Jeremy bishop qh7cycmf10m unsplash

Nous espérons que vous ne souffrez pas trop, tant physiquement que mentalement, de la situation actuelle.
En ces temps de confinement, nous sommes nombreuses et nombreux à éprouver le besoin d’apprivoiser les émotions parfois intenses qui nous traversent, afin de faire face de manière plus consciente, apaisée et lucide aux défis actuels et à venir.
Nous espérons au plus vite pouvoir vous retrouver "en vrai" lors de nos prochaines conférences, ateliers et activités mais en attendant, restons en lien comme la vie nous le permet pour le moment...

Dans la lignée de Prezens (notre nouvelle page de méditations guidées en ligne sur Facebook) et après mûre réflexion en équipe, nous avons décidé d’organiser nos prochains cycles d’initiation à la méditation de pleine conscience (MBSR) et nos programmes de pleine conscience interpersonnelle en ligne.
 
La recherche démontre les nombreux bienfaits de la pratique online de la méditation de pleine conscience, et ce notamment en matière de réduction de la détresse psychologique, de l’anxiété et du stress. Ces pratiques en ligne contribueraient également à une amélioration du bien-être et de la qualité de vie. 


Est-ce adéquat ? Est-ce possible ? Est-ce aussi bien qu’en présentiel ?
Naturellement, face à la nouveauté de ce dispositif (ou, au contraire, à certaines de nos habitudes), nos esprits et nos cœurs réagissent en se demandant s'il est possible de cultiver la présence dans ce contexte-là.
Nos réactions peuvent être enthousiastes et pleines de curiosité tout autant qu’inquiètes, stressées ou encore blasées par d’autres types d’expériences en ligne où l’objet n’est pas nécessairement une qualité de présence à soi et à l’autre.
C’est peut-être précisément une nouvelle occasion de cultiver la pleine conscience au cœur de nos réactions automatiques et de nos habitudes : comment percevons-nous cette perspective de pratiquer en ligne ? 

Et si nous prenions un moment pour explorer cela et discerner ce qui est juste pour chacun.e d’entre nous ?

Comme pour tout processus d’apprentissage, les dispositifs et pratiques seront adaptés à ce contexte spécifique. L’expérience de la présence à soi et la présence à l’autre peut tout à fait se vivre devant l’écran.
Ce sont juste les conditions qui sont différentes du présentiel, la richesse et les bienfaits de la pratique et des enseignements n’étant en rien altérés. Vous serez étonnés de la qualité du lien ainsi créé.


Vous avez toujours voulu vous inscrire à l’un de nos cycles mais n’en aviez jamais eu l’occasion jusqu’à présent, pour des raisons pratiques ou d’éloignement géographique?
Vous aimeriez partager quelque chose de fort et porteur de sens avec une personne qui vous est chère, malgré la distance physique et le confinement?


A travers ces cycles, nous aimerions vous inviter plus que jamais à vous écouter, à vous (re)connecter à vos ressources intérieures, à apprivoiser vos émotions malgré la crise, et à développer votre capacité de résilience. 
Et ce tout en nourrissant les liens qui nous unissent et qui contribuent à notre sentiment d’appartenance à une commune humanité, au-delà du confinement. 
Car plus que jamais, prendre soin de vous, de vos proches et du monde participent d’un même élan vital.

Le programme complet du printemps se trouve ici.

Les cycles se tiendront par vidéconférence, et ce même si le confinement s’arrête, ce qui vous permettra de suivre les séances à distance, où que vous soyez, même si vous vivez dans un autre pays.
La plateforme virtuelle Zoom est gratuite (pour vous) et simple d’utilisation. 
Voici deux tutoriels, version courte et version longue

Pour rassurer celles et ceux ayant vu circuler des mises en garde concernant l'utilisation de Zoom, voici un lien vers le dernier communiqué de l'entreprise concernant la confidentialité des données.
Nos instructrices et instructeurs sont par ailleurs formés aux bonnes pratiques d'utilisation et nous avons opté pour des comptes payants, plus sécurisés. Si vous avez d'autres questions, revenez vers nous.


 


Des nouvelles d'Emergences
12 AVRIL 2020

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Et le simple berger lui-même qui veille ses moutons sous les étoiles, s'il prend conscience de son rôle, se découvre plus qu'un berger. Il est une sentinelle. Et chaque sentinelle est responsable de tout l'empire.

Antoine de Saint-Exupéry

 

"J'ai choisi cette citation, découverte lorsque j'étais adolescent, car elle m'a tout de suite frappé, confie Thomas d'Ansembourg. Cette vision claire de la responsabilité globale de chacun m'a bouleversé, car en celle-ci réside notre dignité d'homme, veillant au bien-être commun. Si nous ne sommes pas chacun des sentinelles vigilantes, l'ennemi, ce qu'on ne veut pas, s'engouffre dans nos vies. Chacun a son rôle à jouer, comme on l'observe aujourd'hui."

Ne sommes-nous pas tous les maillons d'une chaîne, co-responsables de ce qui nous arrive collectivement?
Et si nous tentions d'explorer un peu plus notre intériorité pour y découvrir toute cette richesse enfouie en nous, et activer notre pouvoir de transformation individuelle et collective?
Avant de prétendre vivre ensemble, veillons-nous toujours bien à tenir ensemble nous-mêmes, à aller à notre propre rencontre pour mieux rencontrer l'autre?
Cette conversation, diffusée sur la page facebook de Prezens et sur la chaîne youtube d'Emergences explore la notion d'intériorité citoyenne, essentielle à notre épanouissement individuel autant qu'à celui des autres et de la société.
 

Qui est Thomas d'Ansembourg?

Avocat de formation, Thomas d'Ansembourg s’est engagé pendant près de 10 ans dans une association s’occupant de jeunes en difficulté. Formé à différentes approches psychothérapeutiques, particulièrement à la communication non-violente, il anime des formations et donne des conférences. Il a également rédigé plusieurs ouvrages : "Cessez d'être gentils, soyez vrai", "Etre heureux, ce n'est pas nécessairement confortable" et "Qui fuis-je ? Où cours-tu ? À quoi servons-nous ?- Vers l'interiorité citoyenne".


Rendez-vous sur la chaîne youtube d'Emergences

Dans la situation actuelle, n’avons nous pas plus que jamais besoin de solidarité, de bienveillance, de fraternité et d’entraide?
Afin de nourrir notre paix intérieure 
et de cultiver notre présence bienveillante, nous vous proposons de nous retrouver chaque soir à 18h30 lors d'un live facebook sur la page Prezens rediffusé sur la chaîne youtube d'Emergences, pour un moment d’inspiration, de méditation ou de partage.


Des nouvelles d'Emergences
09 AVRIL 2020

Ilios 20et 20laure

"Pour ce qui est de l'avenir, il ne s'agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible." Saint-Exupéry 

Au Québec, Laure Waridel est une figure emblématique de l'éco-sociologie et de la transition écologique. 

Les périodes de crise comme celle que nous vivons actuellement sont aussi des périodes de remise en question, de prise de recul, de transition. En quoi la crise liée au coronavirus peut-elles contribuer à certains changements de paradigmes?

Et si nous prenions quelques instants pour rêver et imaginer, au-delà des difficultés et des contingences actuelles, aux valeurs qui nous sont essentielles et au monde que nous souhaitons voire advenir, pour nous-mêmes et nos enfants?

Initialement paru sur notre page Facebook Prezens, voici un nouvel entretien diffusé dès à présent sur la chaîne youtube d'Emergences!
 

#crise #changerlemonde #transition #prezens #resilience 

 


Des nouvelles d'Emergences
07 AVRIL 2020

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"Vivre, ce n'est pas attendre que l'orage passe, c'est apprendre à danser sous la pluie."
Sénèque (ou pas? ;-)) 



Nous démarrons cette rediffusion sur la chaîne youtube d'Emergences des entretiens de la page Facebook Prezens avec un entretien très inspirant entre Ilios Kotsou et Frédéric Lenoir, autour du thème de la sagesse en temps de crise.

Le saviez-vous? La philosophie stoïcienne s'est développée durant une période de crises très nombreuses et d'épidémies similaire à celle que nous vivons actuellement.
Selon cette philosophie de l'acceptation, il faut distinguer ce qui dépend de nous de ce qui ne dépend pas de nous, et lorsque nous avons fait tout notre possible pour remédier à une situation qui nous dépasse, mieux vaut accepter les choses joyeusement et sereinement que de lutter contre le réel, le destin et la vie.
"En effet, nous dit Frédéric Lenoir, on peut ajouter de la souffrance morale et psychologique à la douleur lorsqu'on est dans le refus du réel, du destin et de la crise. Plutôt que d'être dans les "passions tristes" comme les nomme Spinoza telles que la peur et la colère, qui sont d'ailleurs mauvaises pour le système immunitaire, nous avons cette possibilité de travailler sur nos états intérieurs, et de travailler sur ceux-ci pour en tirer une opportunité."

Et si l'acceptation, cette "sagesse des forts" aux antipodes de la résignation, consistait à mettre notre âme et notre énergie au service de ce qui est essentiel, sans chercher à lutter vainement contre ce que nous ne pouvons changer?

Découvrez dès à présent cet entretien sur la chaîne youtube d'Emergences! 

 


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