Qu’est-ce que le programme PEACE ?

Le programme P.E.A.C.E.® (Présence, Ecoute, Attention, Concentration, Éducation) est un programme basé sur la présence attentive (ou méditation laïque  qui a fait l’objet de 5 ans de recherche dans les écoles, d’un prix en innovation positive et est le programme le plus appliqué dans les écoles francophones. Ce programme parcourt 10 thèmes et intègre des exercices corporels (inspirés du yoga et du qi gong) et de psychologie positive. Son éthique est de respecter et d’encourager les applications laïques de la méditation, dans le respect de la foi, des croyances et origines socioculturelles de chacun au sein des établissements scolaires, extra scolaires et éducatifs, pour des groupes d’enfants ou d’ados de 5 à 18 ans.

 

Les effets attendus Le programme P.E.A.C.E.®

Ce parcours a pour objectif de faire bénéficier les élèves et les équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la présence attentive, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel de chacun.
Pour les enfants et adolescents, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à
l’environnement à travers cinq axes principaux :

• Le rapport au corps : santé, bien-être, proprioception
• Le rapport à soi : confiance en soi, régulation des émotions, réduction du stress
• Compétences pour les apprentissages : attention, concentration, mémoire, motivation
• Le rapport aux autres : empathie, respect, bienveillance, coopération, gratitude • Le monde :
ouverture, curiosité, tolérance, adaptation, flexibilité.

Pour le personnel éducatif ou intervenants extérieurs, l’objectif est d’expérimenter une approche et des outils de gestion de soi et du groupe basés sur la présence attentive, en abordant des thèmes tels que :

• Rapport aux émotions : comprendre leur impact sur le corps, les fonctions cognitives, la présence et l’attention ; apprendre à identifier ses émotions et celles d’autrui, les nommer et les canaliser durant le temps d’apprentissage.
•Rapport au stress : comprendre les mécanismes neurophysiologiques, reconnaître les différents
stress et l’impact sur les facultés cognitives, relationnelles et le climat scolaire.
• Repérer les comportements « à problème » : hyperactivité, autisme, comportement asocial,
harcèlement, violence… et l’influence sur l’environnement scolaire et le collectif.
• Intégrer progressivement la dimension interpersonnelle : empathie, écoute, bienveillance

1 - Objectif général de la formation :

- Former à l’animation de séances de pratique de présence attentive, (ou méditation de
pleine conscience) suivant le protocole P.E.A.C.E.®, en milieu scolaire et éducatif.
- Soutenir les intervenants extérieurs, enseignants et personnel éducatif des établissements
scolaires et extra scolaires à éduquer les compétences psycho sociales des enfants et des
adolescents, à prendre soin de leur bien-être global et à améliorer le climat scolaire.
- Proposer des temps d’apaisement durant les apprentissages
- Apprendre aux enfants et jeunes à entraîner leur attention et leur concentration
- Apprendre aux enfants et jeunes à mieux gérer leurs émotions et les différentes formes de stress liées à l’apprentissage
- Développer les compétences psycho-sociales

2- Objectifs de développement de compétences

- Connaître et appliquer les pratiques de présence attentive appliquées à des groupes (classes, extra scolaire, etc)
- Eduquer les compétences attentionnelles
- Développer les compétences émotionnelles et de gestion du stress
- Développer les compétences psycho sociales (entre autres : écoute, empathie, coopération, bienveillance)
- Connaître les résultats des recherches, des effets de ces pratiques dans l’éducation
- Pratiquer, s’entrainer et acquérir un ensemble de pratiques selon un programme structuré
 

Le protocole P.E.A.C.E® parcourt 10 thèmes : 

- Thème 1 : développer l’attention au corps et au souffle
- Thème 2 : approfondir le ressenti corps-souffle
- Thème 3 : renforcer l’ancrage, l’équilibre et la vitalité
- Thème 4 : exercer les capacités de concentration
- Thème 5 : prendre conscience des émotions
- Thème 6 : apprendre a faire face au stress et aux émotions
- Thème 7 : développer la confiance en soi
- Thème 8 : cultiver l’écoute, la bienveillance et l’altruisme
- Thème 9 : s’ouvrir à la présence au cœur
- Thème 10 : partager et transmettre

3 – Public :

- Enseignants tous niveaux, personnel pédagogique en milieu scolaire ou extra-scolaire,
intervenants extérieurs, personnel socio-éducatif
 

4 – Pré-requis

- Avoir suivi un cycle de 8 semaines mindfulness et pratiquer la pleine conscience de manière régulière
- Envoyer un courriel de motivation (erkyna@emergences.org) : parcours, pratique
personnelle en développement personnel et en méditation, motivation, temps, énergie etc.
- Pour l’accréditation : adhérer à l’association partenaire du pays A.M.E.B (Belgique), AMLE
(France) ou AMES (Suisse)

 Pour l’accréditation : effectuer un stage de 10 semaines sous supervision dans l’année suivant la formation si vous souhaitez être accrédités et référencés dans les réseaux partenaires.

5 – Le programme:

- La formation alterne théorie et pratiques adaptées à l’environnement scolaire et
éducatif et applicables avec les élèves.
Contenu: Les pratiques et la posture pour une meilleure gestion des émotions et du stress et pour
le développement des CPS. Les techniques favorisant l’attention et le ressenti de bien-être. Les
outils permettant un climat relationnel calme et attentif dans le respect et la bienveillance.
 
Module 1  – Attitudes et compétences pour le développement de l’attention

- Les bases de la pleine présence en collectif et en milieu éducatif
- Développer l’attention au corps et au souffle
- Conscience du corps et des ressentis
 

Module 2 –Apprendre à se concentrer, s’ancrer

- Approfondir le ressenti corps-souffle
- Pratiques facilitant différents modes d’attention
- La concentration dans les apprentissages
- Ancré-concentré
 
Module 3 – Apprivoiser les émotions et le stress : attitudes et compétences pour apprivoiser les émotions 

- Nommer et identifier les principales émotions
- Expliquer le fonctionnement d’une émotion aux élèves
- Les étapes pour apprivoiser les émotions et le stress ; pratiques adaptées
- Faire un bilan des ressources
 
Module 4 – Attitudes et compétences psychosociales 

1. Développer confiance et estime de soi
2. Pratiquer la Bienveillance et les compétences psycho-sociales
3. Intégrer la pleine présence en milieu éducatif – les aspects pratiques, le réseau

6. Supports pédagogiques 

- Manuel et docs de préparation par email
- Livret de fiche pédagogique et livret des 20 séances clés du programme P.E.A.C.E® imprimés
- Livret de pratique par groupe d’âge par email
- Pack communication et démarches (post formation) par email

 

7 . Les formateurs référents, membres du comité pédagogique :

Candice Marro : Psychothérapeute, fondatrice du programme P.E .A.C.E®, certified mindfulness teacher EMI – IMBA-CT, membre fondatrice et pôle education de l’IMF (Initiative
Mindfulness France), présidente de l’AMLE (Méditation laique pour l’Education), autrice et instructrice parcours app petit bambou et Prezens.

Guy Hombergen : Instructeur accrédité et formateur P.E.A.C.E®, enseignant EPS retraité, secrétaire générale AMLE, président AMEB (Méditation pour l’Education Belgique)

Solange Eon : Ancienne infirmière D.E., Professeur de Yoga depuis 30 ans et enseignante en méditation laïque, Formatrice et instructrice P.E.A.C.E®

 

Pour ceux ou celles qui veulent suivre la formation en ligne (la formule e-learning) voici les détails :

http://https://elearning.peace-mindful-education.com/prochaines-sessions/

 

Souvenez-vous, les gens ont besoin de rire parfois plutôt que de manger. Anna Fellows Johnston
 

Vous souhaitez :
- développer une relation sereine et paisible avec la nourriture ?
- Mieux gérer les conditionnements face à la nourriture ?
- Diminuer votre anxiété ? Vous apaiser face aux jugements ? Sortir de l’autocritique ?
- Améliorer la confiance en vous et votre assertivité?
- Avoir une meilleure relation à la nourriture et apprendre à cultiver la joie?

 

Le cycle l’art de manger en pleine conscience vous permettra de développer vos ressources intérieures. Il est conçu pour vous aider à développer une relation sereine et joyeuse avec la nourriture en vous détachant de l’autocritique et des jugements qui vous paralysent. Sortir de l’alimentation émotionnelle et du pilote automatique. En vous aidant à développer vos capacités émotionnelles, ce cheminement intérieur vous aidera à vous tourner vers vos difficultés et à y faire face avec davantage de conscience. La pleine conscience vous aidera à reconnaître cette souffrance comme partie intégrante de notre humanité commune et à l’appréhender avec bienveillance. Vous prendrez ainsi mieux soin de vous-mêmes. Vous pourrez «être présent à la nourriture» de façon paisible (vous réconfortez, vous apaisez et vous validez vous-mêmes). Mais vous pourrez aussi « agir dans le monde » à partir d’une position de force (vous motivez, vous protégez, vivre en accord avec vos valeurs et subvenir à vos besoins). En apprenant à mieux interagir avec vous-mêmes, vous apprendrez à mieux interagir avec les autres.

Au cours de ces séances, vous apprendrez et découvrirez :

 Les différentes sortes de faims

 Les conditionnements autour de l’alimentation

 L’alimentation et les émotions

 Sortir du pilote automatique

 La roue de l’anxiété/culpabilité

 L’autocompassion pour déjouer le critique intérieur

 Les compulsions alimentaires et la faim du cœur
 
Grâce à la pratique de la méditation, vous construirez un lien plus fort avec vous-même en vous apportant plus de bienveillance, d’amour et de compréhension quand vous êtes en difficulté.

Quels sont les origines de ce programme ?
Le programme Mindful Eating Conscious Living (MECL) a été validé scientifiquement. Il a été conçu par deux américaines, Jan Chozen-Bays (pédiatre et Maître Zen) et Charlotte Wilkins (psychothérapeute et enseignante MBSR), elles ont développé cet accompagnement pour soutenir la relation que nous entretenons avec l’alimentation. Jan et Char sont également parmi les fondatrices du centre pour le développement de l’alimentation en Pleine
Conscience, TCME  (The Center for Mindful Eating)

Méthodologie 
- Pratique de méditations guidées
- Exercices de mouvements corporels
- Échanges en binôme et en groupe
- Exercices d’auto-observation, journaling
- Quelques apports théoriques complèteront l’apprentissage
- Mises en situations dans votre quotidien entre chaque session

Organisation 
Le cycle comporte 8 séances de 2h30, réparties sur 2 mois ainsi qu’une journée de retraite pour approfondir la pratique. Le module est précédé d’une séance d’information qui vous présente le programme en détails et réponds à vos questions.
 

Prérequis

Ce cycle est ouvert aux adultes. Un questionnaire préalable confirmera la participation ou si une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations. N’hésitez pas à contacter l’instructrice Rani Valérie Chatel pour en discuter.

 

2 séances d'information auront lieu pour ce cycle.

Le 26 décembre de 19h à 20h. Inscription ici.

Le 4 janvier de 19h à 20h. Inscription ici.

 

 

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
 

Que se passe-t-il dans sa tête, son corps et son cœur dans sa première année de vie. Comment nourrir ses besoins pour l’aider à grandir en confiance ?

Devenir parent est une aventure fabuleuse ! Mais ce n’est pas toujours facile ! On n’imagine pas à quel point notre quotidien va être bouleversé. On se dit que « c’est naturel » et que donc tout se passera bien. On se prépare à l’accouchement, on prépare la chambre… mais une fois rentrés de la maternité : où donc est le mode d’emploi de notre nouveau bébé ? Nous pensions que l’amour nous donnerait toutes les réponses. Alors quand notre bébé se réveille de multiples fois pendant la nuit, quand il pleure sans que nous puissions le calmer, quand toutes sortes de gens nous abreuvent de « bons conseils » et de messages suspicieux sur notre capacité maternelle ou paternelle… nous sommes désarçonnés et l’épuisement guette.

Bienvenue dans cet atelier pour découvrir les informations les plus récentes des neurosciences et des sciences affectives, pouvoir opérer vos propres choix en termes de maternage/paternage et les soutenir.

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse aux futurs parents, pour se préparer à accueillir et accompagner un tout-petit entre 0 et 1 ans.

Dans cet atelier :

Vous découvrirez les 2 besoins fondamentaux des bébés
Vous explorerez l’incidence de la place du père
Vous découvrirez la qualité du toucher qui calme les tout-petits
Tétine, pouce, doudou ?
Vous aurez des éléments pour choisir librement allaitement au sein ou au biberon
Vous apprendrez à écouter votre bébé, à comprendre ses cris
Vous obtiendrez des informations inédites sur les variations du sommeil
Vous apprendrez à distinguer si votre tout-petit est visuel, auditif, tactile ou olfactif parce que cela permet de comprendre pourquoi les mêmes attitudes ne donnent pas les mêmes résultats avec des enfants différents.
Vous découvrirez comment le cerveau du bébé se construit grâce au mouvement et à l’exploration
Vous apprendrez à réagir face aux jugements
Vous découvrirez des techniques pour éviter le burn-out maternel et les disputes au sein du couple.

Cette séance d'information d'une heure vous permettra de poser vos questions et de vous renseigner sur MamanCercle, cette initiative portée par Caroline Lesire et Aurélie de Schoutheete, deux instructrices de méditation de l'équipe.

La séance d'info coûte 5 euros.
Le coût d'un an de MamanCercle (22 cercles en ligne  + plein d'autres avantages).
La saison commence le 10 février, et le cercle sera fermé dès le 10 mars (ce qui veut dire que des femmes nous rejoindront encore durant le mois de février).

Les dates des cercles (chaque pleine lune et nouvelle lune à 20h30 heure de Bruxelles)

FÉVRIER : samedi 10 et samedi 24

MARS : dimanche 10 et lundi 25

AVRIL :  lundi 8 et mercredi 24

MAI : mercredi 8 et jeudi 23

JUIN : jeudi 6 et samedi 22

JUILLET : samedi 6 et dimanche 21

AOUT : dimanche 4 et lundi 19

SEPTEMBRE : mardi 3 et mercredi 18

OCTOBRE : mercredi 2 et jeudi 17

NOVEMBRE :  vendredi 1 et vendredi 15

DÉCEMBRE : dimanche 1 et dimanche 15

! INCLUS DANS LE PRIX : 30 jours DE REPLAY !

Pour ne pas finir de tout détruire sur cette petite planète bleue, il s'agirait de se "reconnecter à la nature"...
Mais que signifie cette expression ? Car les anthropologues parlent déjà d'abandonner le mot "Nature" ! Alors comment retisser la toile du "vivant" ? Comment retrouver des relations profondes et réciproques avec les "non-humains" ? Comment faire ré-émerger le sauvage ?
Nous, les modernes, déconnecté·es, hors-sols, tâtonnons sur ce chemin car nous avons perdu ces savoirs.
Or, il existe sur Terre des cultures qui les possèdent encore. Pourrons-nous les retrouver assez rapidement ? Le voulons-nous vraiment ? Quelles conséquences cela pourrait-il avoir sur notre civilisation ? Pourrait-on encore parler de civilisation ? 

Pablo Servigne est un auteur et conférencier d’origine franco-colombienne. Il a une formation d’ingénieur agronome et de docteur en sciences (éco-éthologie). Il a écrit plusieurs livres dont des best-sellers : Comment tout peut s’effondrer (Seuil, 2015), L'entraide, l'autre loi de la jungle (LLL, 2017), Une autre fin du monde est possible (Seuil, 2018), et L'Effondrement (et après) expliqué à nos enfants... et à nos parents (Seuil, 2022).
Il a également été co-rédacteur en chef de la revue Yggdrasil [Effondrement et renouveau].

Pour ne pas finir de tout détruire sur cette petite planète bleue, il s'agirait de se "reconnecter à la nature"...
Mais que signifie cette expression ? Car les anthropologues parlent déjà d'abandonner le mot "Nature" ! Alors comment retisser la toile du "vivant" ? Comment retrouver des relations profondes et réciproques avec les "non-humains" ? Comment faire ré-émerger le sauvage ?
Nous, les modernes, déconnecté·es, hors-sols, tâtonnons sur ce chemin car nous avons perdu ces savoirs.
Or, il existe sur Terre des cultures qui les possèdent encore. Pourrons-nous les retrouver assez rapidement ? Le voulons-nous vraiment ? Quelles conséquences cela pourrait-il avoir sur notre civilisation ? Pourrait-on encore parler de civilisation ? 

Pablo Servigne est un auteur et conférencier d’origine franco-colombienne. Il a une formation d’ingénieur agronome et de docteur en sciences (éco-éthologie). Il a écrit plusieurs livres dont des best-sellers : Comment tout peut s’effondrer (Seuil, 2015), L'entraide, l'autre loi de la jungle (LLL, 2017), Une autre fin du monde est possible (Seuil, 2018), et L'Effondrement (et après) expliqué à nos enfants... et à nos parents (Seuil, 2022).
Il a également été co-rédacteur en chef de la revue Yggdrasil [Effondrement et renouveau].

Pour trouver la salle où se déroule la conférence, voici quelques indications.
La salle UD2.218A se trouve sur le campus du Solbosch de l'ULB, dans le bâtiment U – Porte D – Salle UD2.218A.
L'adresse est 
Avenue Paul Héger 
1050 Bruxelles

Vous pouvez vous garer dans le parking Janson.
 

Le Flow et la mindfulness sont les deux faces de la même pièce de monnaie.
La mindfulness, c’est la présence largement déployée, intégrant les sensations corporelles, les pensées, les émotions.
Le Flow, c’est un état de conscience particulier lorsque l’on est totalement engagé·e dans une tâche, qui donne le sentiment de ne pas voir le temps passer, de donner le meilleur de soi et en même temps de se mettre au service de plus vaste que soi. 
Le Flow a particulièrement été étudié chez les sportifs, sportives et les artistes. Aujourd’hui, il s’intrègre totalement dans une démarche accessible à toutes et tous et solidement ancré dans des données pyscho-neuroscientifiques solides.
Allier le Flow et la Mindfulness, c’est revisiter son quotidien pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie.

La plupart du temps, ces expériences de flow « arrivent d’elles-mêmes », de manière irrégulière. Mais avec de l’entraînement et de la méthode, il est possible de les vivre de plus en plus souvent. 
Cet état d’être et de faire est ainsi accessible dans le quotidien de tout un chacun, à condition de créer un cadre adapté et des intentions précises.
Avec cet atelier, nous explorerons différentes manières d’'activer le Flow. Il y aura des temps de pratique méditative statique ou dynamique, des temps d’exploration pratique partant du quotidien de chacun·e et des temps de partage.

 

Jean-Philippe Jacques est  le fondateur du centre Ressource-Mindfulness à Genève. Son parcours de vie est placé sous le signe de l’éclectisme: doctorat en pharmacie (Toulouse), PhD en biologie moléculaire Los Angeles, (USA), formations post-graduées en santé (Genève), pédagogie, counseling et mindfulness (Université de Médecine de Massachusetts) et la découverte d’horizons géographiques et culturels variés est une réalité pour lui depuis l’enfance, avec des escales en France, Maroc, Gabon, Etats-Unis, Suisse…
Il a travaillé dans de multiples environnements: Université de Californie du Sud, Hôpital Universitaire de Genève, Industrie Pharmaceutique, Médecins Sans Frontières, différentes ONG.
Il pratique la méditation et le taichi chuan depuis 1995.
La recherche d’un équilibre harmonieux entre contemplation et action, aussi bien qu’entre le rationnel et le spirituel donne le fil conducteur de son parcours de vie.

Les enseignements du Bouddha mettent l'accent sur une liberté radicale, une invitation à tout instant et dans toute circonstance à être à l’aise, à s'ouvrir à l'expérience et à goûter à des qualités de  confiance et de conscience claire, indépendamment de ce qui vous arrive ou de ce qui se passe autour de vous. Cette soirée explorera les défenses habituelles qui entravent cette liberté et les défis particuliers de notre époque, en vous orientant vers le goût de la libération.
Une soirée avec Martin Aylward, un moment pour explorer la promesse et la possibilité du développement et de l’intégration d’une pratique méditative au sein d’une vie engagée et contemporaine. Rejoignez-le pour explorer la vision d’une vraie transformation, dans la vraie vie.


BIO: 
Martin Aylward  a commencé à pratiquer et à étudier le dharma à l'âge de 19 ans, passant plusieurs années dans des monastères asiatiques et avec des ermites de l'Himalaya. Enseignant dans le monde entier depuis 1999, Martin a cofondé le Mindfulness Training Institute et la communauté de dharma en ligne Sangha Live  Il est marié avec deux enfants adultes, et habite au Moulin de Chaves, un centre de méditation au sud ouest de la France qu’il a fondé en 2005 avec son épouse Gail. Ses enseignements mettent un accent sur l’intégration du dharma dans la vie quotidienne avec des programmes tels que Work Sex Money Dharma.  Il est auteur de Ne Te Quitte Pas (2019) et Tout Le Monde Peut Méditer (2021).
 

! INCLUS DANS LE PRIX : 30 jours DE REPLAY !

Les enseignements du Bouddha mettent l'accent sur une liberté radicale, une invitation à tout instant et dans toute circonstance à être à l’aise, à s'ouvrir à l'expérience et à goûter à des qualités de  confiance et de conscience claire, indépendamment de ce qui vous arrive ou de ce qui se passe autour de vous. Cette soirée explorera les défenses habituelles qui entravent cette liberté et les défis particuliers de notre epoch, en vous orientant vers le goût de la libération.
Une soirée avec Martin Aylward, un moment pour explorer la promesse et la possibilité du développement et de l’intégration d’une pratique méditative au sein d’une vie engagée et contemporaine. Rejoignez-le pour explorer la vision d’une vraie transformation, dans la vraie vie.


BIO: 
Martin Aylward  a commencé à pratiquer et à étudier le dharma à l'âge de 19 ans, passant plusieurs années dans des monastères asiatiques et avec des ermites de l'Himalaya. Enseignant dans le monde entier depuis 1999, Martin a cofondé le Mindfulness Training Institute et la communauté de dharma en ligne Sangha Live  Il est marié avec deux enfants adultes, et habite au Moulin de Chaves, un centre de méditation au sud ouest de la France qu’il a fondé en 2005 avec son épouse Gail. Ses enseignements mettent un accent sur l’intégration du dharma dans la vie quotidienne avec des programmes tels que Work Sex Money Dharma.  Il est auteur de Ne Te Quitte Pas (2019) et Tout Le Monde Peut Méditer (2021).