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Séance d'information

Coussins truffandier

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.


Suivi

Kelly sikkema 1163910 unsplash

Faouzia et Caroline vous proposent de revoir ensemble quelques pratiques de méditation, de partager autour de la parentalité et de ce que la pleine conscience peut apporter à cet égard.
Nous vous proposons de nous retrouver le temps de deux matinées pour explorer ensemble comment s'épanouir, comment trouver sa place, comment (r)établir le dialogue, affirmer ses besoins.

Après une courte pratique tous ensemble, nous diviserons le groupe en 2.
La moitié du groupe papotera autour d'un thé, échangera des bons plans, posera ses questions, pourra exposer ses découvertes, ses lectures, ses coups de coeur. Dans ce groupe-ci, les bébés sont admis !
Pendant ce temps-là, l'autre moitié du groupe pratiquera et échangera en conscience autour des enjeux de la parentalité.
Après une courte pause tous ensemble, on échangera les rôles.
 

Cet atelier est destiné aux parents ayant (ou pas) une expérience de la méditation.
Il est demandé de venir soit seul.e sans bébé, soit à 2 (pas forcément en couple, cela peut être un des 2 parents et un parent/ami.e, parrain-marraine...) pour qu'il n'y ait pas de bébé dans le groupe "pratique" :-).
 


Suivi

Nick fewings 532590 unsplash

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.


Atelier

Redim 20photo 1493894473891 10fc1e5dbd22 20 1

Dans cet atelier, Aline Schoentjes et Caroline Lesire auront à coeur de partager avec les participants les principaux outils de la pleine conscience adaptés à la grossesse, l'accouchement et à la vie en famille.
Attendre un enfant et lui donner naissance représente en effet un sérieux condensé de vie : en quelques mois, que d’émotions, que d’expériences, et finalement que d’apprentissages potentiels sur soi, son couple, sa famille.
Plus ou moins agréable ou difficile selon les moments et les vécus de chacun/e, il s’agit en tous cas d’une expérience transformatrice à couper le souffle si l’on arrive à s’y rendre pleinement présents et à « grandir » avec le changement.
Cependant, la société dans laquelle nous vivons, débordante de sollicitations, pourrait nous faire passer à côté de ce précieux moment de passage, de transition, d’apprentissages.
L'atelier sera ponctué de pratiques de méditation de pleine conscience, d'exercices, d'éclairages théoriques et de temps d'échange et de réflexion.

A la fin du weekend, les participant/es auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres et de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures.


En pratique :
L'atelier aura lieu à Uccle les samedis 1er et 2 juin de 10h à 17h.
Les repas ne sont pas compris dans le prix (le repas de midi se prendra sous forme d'auberge espagnole). Merci d'amener avec vous un élément de repas (sucré ou salé) à partager avec le groupe. 
Nous prévoyons du thé et de quoi grignoter aux pauses.
Le weekend sera animé par Aline Schoentjes et Caroline Lesire.
Pour les futurs parents, le prix est de 150 euros par personne (270 euros par couple).

Pour toute question, contactez-nous sur naissance@emergences.org.

 

 


Conférence

Audrey 20et 20isa

Votre enfant a des difficultés pour se concentrer et retenir ses leçons ? Vous en avez assez des "crises de tête" qui finissent en pleurs ? Vous rêvez de faire rimer travail scolaire avec plaisir, découverte et réussite ?
La pédagogie positive est faite pour vous. Facile à mettre en oeuvre, cette pédagogie offre une démarche pour apprendre à apprendre, mémoriser, comprendre et structurer...
Elle aide les enfants à retrouver le goût de faire leurs devoirs et les ados à adopter une méthode de travail efficace grâce à des outils innovants et simples tels que le Mind Mapping, la gestion mentale...
Psychologues spécialistes de l'éducation, Audrey Akoun et Isabelle Pailleau réhabilitent le questionnement et la curiosité des enfants de la maternelle à la fin de leurs études et redonnent confiance aux adultes qui les accompagnent.
Leur mission est de révolutionner les méthodes d'apprentissage pour permettre à chacun de réveiller son profond désir d'apprendre, dans la joie et la bonne humeur !


Atelier

Edel maex

Comme chaque année, le psychiatre Edel Maex, ami de longue date d'Emergences et précurseur du développement de la mindfulness en Belgique, nous fait la gentillesse de venir animer un atelier à Bruxelles.
Parce que la méditation c'est tout sauf compliqué, le thème choisi cette année est : En toute simplicité.
Destiné tant aux professionnels qu'aux débutants, cet atelier qui se déroulera en français, fera la part belle à la pratique.
L'atelier se déroulera de 9h30 à 16h30 dans la grande salle des Sources à Woluwé Saint Lambert.
Le repas de midi se prendra sous forme d'auberge espagnole. 


Suivi

Contact

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience. Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.


Conférence

Charles 20pepin 20redim

La confiance en soi n’est pas innée et elle ne s’acquiert pas avec seulement de la détermination. Elle est une alchimie, la synthèse étonnante de trois forces distinctes. Une force de compétence (confiance en son savoir-faire), une force relationnelle (confiance en autrui) et une force mystique (confiance en la vie).
Seule une véritable philosophie de la confiance en soi permet donc d’en élucider le mystère, et de conquérir la confiance qui nous manque.
Charles Pépin, viendra éclairer la discussion avec enthousiasme et discernement. Il abordera la notion complexe au cœur de son dernier livre : « la confiance en soi, une philosophie ». Qu’est-ce que la confiance en soi ? D’où vient-elle ? Pourquoi certaines personnes possèdent-elles plus de confiance en elles que d’autres ? 


Cycle mindfulness

E cc 81motions

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le samedi matin, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.


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