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Se changer, changer le monde

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Cycle mindfulness

Ce cycle "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Il permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Il est animé par Ozan Aksoyek.


Cycle mindfulness

Ce cycle MBSR est construit sur huit semaines. Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Il permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).


Cycle mindfulness

Ce cycle MBSR est construit sur huit semaines. Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Il permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).


Journée Emergences

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La matinée de méditation "A la découverte de soi" a mobilisé plus de 650 personnes au centre culturel d'Auderghem, de 10h à 12h. Christophe Massin, Christophe André, Matthieu Ricard et Alexandre Jollien ont guidé des méditations en alternance avec de magnifiques interprétations signées Maria Joao Pires et Lilit Grigoryan.


Journée Emergences

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Pour son sixième événement, Emergences a accueilli Alexandre Jollien, Maria Joao Pires, Gilles Boeuf, José Le Roy, Christophe André et Matthieu Ricard. Ces intervenants d’exception ont partagé leur vécu et leurs réflexions sur ce vaste sujet sous la modération chaleureuse et (im)pertinente d'Ilios Kotsou.

Nous sentons bien que répondre à la question « Que sommes-nous ? » par l’énumération de nos identités sociales (nom, prénom, nationalité,...) ne peut suffire : c’est au-delà de tous ses masques que nous devrons chercher le vrai moi, au cœur de la subjectivité la plus intérieure.
 


Journée Emergences

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Dans le cadre du cinquième événement Emergences "Bonheur et adversité: la joie à l'épreuve de la vie", nous vous proposons une rencontre événement entre l'écrivain Matthieu Ricard et l'historien et philosophe David Van Reybrouck, auteur du best-seller "Congo, een geschiedenis" autour du thème de l'altruisme dans l'adversité.
A cette occasion, Simon Gronowski et Koenraad Tinel, auteurs du magnifique ouvrage "Ni victime, ni coupable, enfin libérés" témoigneront  de leur formidable histoire d'amitié au-delà de tous les clivages.
Cette rencontre sera dédiée à la mémoire du Professeur Patricia Garcia-Prieto qui était une des inspiratrices des rencontres des années précédentes.
 


Journée Emergences

Pour cette 5ème édition des Journées Emergences, nous avons réuni pour vous le vendredi un panel généreux et engagé : Christophe André, Magda Hollander-Lafon, Eve Ricard, Anne-Dauphine Julliand, Patrice Gourrier, Michel Lacroix et Matthieu Ricard. Ils ont partagé avec nous leurs témoignages et leurs réflexions sur la manière dont la joie peut s’inviter dans les moments les plus difficiles de notre chemin. La journée était présentée par Ilios Kotsou et immortalisée par Serdu.


Journée Emergences

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Jon Kabat-Zinn, Christophe André et Edel Maex interviendront ensemble pendant cette matinée consacrée à la pleine conscience dans le milieu médical, qui sera ponctuée de moments de pratiques et suivie d’une séance de questions/réponses avec le public. 


Journée Emergences

La quatrième journée organisée par Emergences avait pour thème "Se changer soi, changer le monde".
Nous y avons accueilli Jon Kabat-Zinn, initiateur des programmes de pleine conscience, Christophe André, psychiatre et chef de file des thérapies comportementales et cognitives (TCC) en France, , Matthieu Ricard, moine bouddhiste, et Pierre Rabhi, agriculteur écologiste et philosophe. 
A l'image de la célèbre citation de Gandhi : "Sois le changement que tu veux voir dans ce monde", nous sommes de plus en plus nombreux à penser que le mode de fonctionnement de notre société atteint ses limites. Mais comment et par quoi le remplacer ? Quel rôle pouvons-nous jouer dans les changements à mettre en œuvre ? Le monde n’est pas une entité séparée. Chacun de nous en fait partie. Nous en sommes la porte d’entrée, la première personne que nous pouvons convaincre de penser ou d’agir autrement.
"Un autre monde est possible, mais il est dans celui-ci." a dit Paul Eluard.
Comment saisir et concrétiser les possibilités que la vie nous offre ? En cela, la méditation de pleine conscience (mindfulness) peut transformer profondément notre rapport au monde.
Comment chacun d’entre nous peut-il incarner le changement et participer à la transformation de la société en développant son propre bien-être et une plus grande harmonie intérieure?

Ce fut une journée riche en réflexions autour de la pleine conscience (mindfulness), de l’altruisme et de l’intériorité citoyenne où les orateurs ont partagé avec nous des pistes d’actions concrètes pour cette transformation individuelle, relationnelle et sociale. Merci à toutes celles et ceux qui y ont participé.
Un très bel ouvrage paru aux Arènes en septembre 2013 en a repris le titre et certains messages clés de ces belles journées. Il est en vente dans toutes les bonnes librairies et tous les droits d'auteurs sont versés aux projets soutenus.


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