Tendre et joyeuse sagesse

À l’approche de la fin d’année, alors que peuvent parfois se faire ressentir à la fois fatigue, agitation, besoin de sens ou envie de ralentir, cette retraite proposée avec Emergences du 26 au 31 décembre 2026 vous invite à vivre un temps de pause, de présence et de retour à l’essentiel... tendrement. 

Dans les traditions contemplatives , l’attention n’est pas simplement une faculté mentale : elle est une manière d’habiter pleinement sa vie.

Là où va notre attention, notre énergie se déploie. Ce que nous nourrissons par notre attention grandit en nous.

Or, nos vies contemporaines nous entraînent souvent dans la dispersion, l’accélération et les automatismes. Nous traversons parfois les événements sans vraiment les habiter. Pourtant, entre ce que nous vivons et la manière dont nous y répondons, il existe un espace : celui de l’attention consciente.

Cette retraite sera une invitation à revenir dans cet espace.

À travers la méditation, le silence, les temps de présence  et les pratiques de pleine conscience, nous explorerons une autre manière de clôturer l’année : non pas dans la précipitation ou le bilan mental permanent, mais dans une qualité de présence plus simple, plus consciente et plus vivante.

Le célèbre haïku du moine zen Ryōkan accompagnera subtilement cet esprit de retraite :

« Le voleur

M’a tout emporté, sauf

La lune qui était à ma fenêtre. »

Dans ces quelques mots se révèle une profonde et tendre sagesse : même lorsque certaines choses nous échappent, même lorsque l’année a pu apporter son lot de pertes, d’incertitudes ou de bouleversements, quelque chose demeure toujours accessible. Une qualité de présence. Un souffle. Une lumière intérieure. La capacité de voir encore la lune à notre fenêtre.

Ce regard nous relie à une forme de contentement profond que les traditions bouddhistes nomment parfois sukha : un bien-être paisible qui ne dépend pas uniquement des circonstances extérieures, mais d’une qualité de relation au moment présent. Un état intérieur fait de simplicité, d’équilibre, de présence et d’ouverture du cœur.

Dans cette perspective, la retraite devient aussi une exploration de la sobriété heureuse : redécouvrir que la plénitude ne naît pas forcément de l’accumulation, de la performance ou de l’agitation, mais souvent de la capacité à ralentir, à ressentir, à savourer ce qui est déjà là.

Nous explorerons également la dimension de la joie altruiste, cette joie subtile qui émerge lorsque le cœur s’ouvre à soi, aux autres et au vivant avec bienveillance et compassion. Une joie moins centrée sur la possession ou la réussite personnelle que sur la qualité du lien, de la présence et du partage.

Cette retraite sera ainsi l’occasion de déposer un peu ce qui encombre, de relâcher les tensions accumulées, de regarder l’année écoulée avec douceur et lucidité, et peut-être de retrouver ce qui, en nous, ne peut être ni perdu ni volé.

Observer sans saisir ni rejeter.

Accueillir sans devoir contrôler.

Habiter pleinement l’instant présent.

Peu à peu, lorsque l’attention devient plus claire, le cœur s’apaise.

Et dans cette présence retrouvée peut émerger une forme de liberté intérieure, simple et profonde.

Une manière de clôturer l’année en conscience…

et d’ouvrir la suivante avec davantage de stabilité, de présence, de contentement et de confiance dans le vivant.

Informations pratiques

Dates : Du jeudi 26 décembre 2026 (17h) au mardi 31 décembre 2026 (14h30).

Frais :

Logement (chambre partagée) et restauration végétarienne : 480 euros.

Frais pédagogiques et d'organisation : 485 euros.

Réduction : Réservation avant le 31 juillet 2026 = 875  euros

La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Quelques chambres individuelles sont disponibles moyennant un supplément.

Conditions spécifiques :

 Avoir déjà une expérience en méditation

Si vous n’avez pas suivi un cycle de mindfulness, contactez Laurent Kahn (laurentkahn@outlook.com) avant toute inscription.

Pour toute intolérance alimentaire, veuillez écrire à info@meditation-chemindesroches.be au plus tard une semaine avant le début de la retraite.

Les participant·es s’engagent à participer sous leur propre responsabilité.

 

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