Retraite silencieuse, au cœur de la pleine conscience

Dans cette retraite résidentielle et silencieuse, nous allons au cœur de la pleine conscience. 
Nous passons 5 jours en silence.
Nous chérissons le silence comme un joyau précieux.
Nous créons un espace pour ouvrir notre esprit et notre cœur et être présent·es.
Nous méditons en silence, en alternant la méditation assise et la méditation marchée.
La méditation se poursuit aussi pendant les moments libres et les repas. 
Chaque jour, il y a du temps pour l'enseignement et pour les questions.
Un entretien personnel est également toujours possible.

Cette retraite est accessible à toutes personnes ayant déjà eu une pratique de méditation.
Elle est notamment ouverte aux instructeurices et futur·es instructeurices de programmes basés sur la pleine conscience, elles rencontrent les critères de pré-requis pour la formation d’instructeurice MBSR.

Infos pratiques :

Du dimanche 21 avril à 17h au vendredi 26 avril à 15h.
Frais de logement (chambre partagée) et restauration (nourriture végétarienne délicieuse) : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.
La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles sur paiement d'un supplément.
Il est important de communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante: info@meditation-chemindesroches.be au plus tard une semaine avant le début de la retraite).
Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).
Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.

 

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 

http://www.groupcarpool.com/t/uzki9y
 

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
 

Que se passe-t-il dans sa tête, son corps et son cœur quand il a des frères et sœurs ? Comment l’aider face à la jalousie et diminuer les bagarres ?

Quoi de plus exaspérant que les  incessantes bagarres dans la fratrie ? Les conflits autour de la taille des parts de tarte, les insultes du grand adressées à son cadet et les morsures du petit qui les justifient ?

Leurs motifs semblent si futiles, pourquoi se chamaillent-ils ainsi ? Les séparer ? Ca ne résout le problème que momentanément. Nous nous épuisons à tenter de leur faire entendre raison. D’autant que nous savons que les bagarres peuvent laisser des traces profondes dans leur confiance en eux.

Dans cet atelier, nous prenons conscience que nombre de prises de bec ont des causes bien plus profondes que de se disputer un jouet… Jalousie, envie… Comment rassurer nos enfants sur l’amour que nous portons à chacun ?

Et puis, il y a tant d’autres causes, âge, territoire, tempérament, mimétisme, manque de compétences sociales… analysons !

Comprendre, c’est important… pour pouvoir agir.  Quand et comment intervenir ? Quelles sont nos options ?

Vous sortirez de cet atelier avec une nouvelle compréhension des enjeux des conflits dans la famille et des outils pour y faire face.

Pour qui ?

Pour tout parent (grand-parent, oncle…) de fratrie, à partir de deux enfants. Les recompositions ne sont pas explorées en elles-mêmes mais nombre d’informations peuvent être utiles et éclairer les situations complexes des familles nouvelles.

Dans cet atelier :

Vous allez discerner les  ressorts de la jalousie,
Vous apprendrez à repérer quand intervenir ou non dans les bagarres,
Vous allez analyser les sources de conflits entre frères et soeurs,
Vous détecterez les conflits de territoire et découvrir comment les résoudre,
Equité ou égalité ? Vous allez tester,
Vous découvrirez des raisons insoupçonnées des bagarres (neurones miroir et désir mimétique),
Vous allez découvrir des astuces pour répondre aux besoins d’attention de plusieurs enfants,
Vous testerez différentes techniques de résolution de conflit,
Vous allez découvrir procédures et rituels pour harmoniser la vie de famille.

Le replay (accessible 30 jours gratuitement) sera envoyé quelques jours après la session par un autre lien, nous l'enverrons automatiquement à tout le monde (pas besoin de nous contacter).


Les thérapies en tout genre, le coaching, la méditation, le yoga, les stages de développement personnel connaissent un succès croissant... nous assistons ainsi à un grand mouvement de "retour à soi" qui mérite toute notre attention.
Est-ce propre à notre époque ou n’y-a-t-il là rien de nouveau sous le soleil ?
Est-on légitime à vouloir devenir soi-même ?
Comment se chercher sans s’égarer ni sombrer dans l’égocentrisme ?
N’est-ce pas seulement en effet si nous menons la quête de soi assez loin, au-delà du petit moi autocentré, que nous pouvons en espérer le meilleur tant au niveau individuel que collectif ?
Si oui, comment faire ?
Comment reprendre et mener au plus loin l’effort de connaissance de soi vers plus grand que soi, tel que nous y invitent les sagesses anciennes, dans les conditions du monde actuel ?
Voilà les questions que la psychologue Inès Weber nous invitera à méditer ensemble, pour sa première soirée à Bruxelles avec Émergences.


Inès Weber est psychologue clinicienne, psychothérapeute, elle exerce en cabinet libéral et en ligne. De 2018 à 2021, elle tient une chronique dans le magazine Psychologies intitulé "Vers une psychologie spirituelle". En avril 2023, elle publie son premier livre chez Gallimard, Être soi, une quête essentielle au service du monde. Elle est également co-fondatrice avec le philosophe Abdennour Bidar en 2015 du centre Sésame, un espace non confessionnel de méditation, de réflexion et de dialogue sur les grandes questions de sens communes aux différentes traditions de sagesse d'Orient et d'Occident, du passé et du présent. Le Sésame organise à Paris et en Provence des événements ouverts à tous, athées, agnostiques, croyants, sans exclusive, pour une fraternité la plus large possible (https://centre-sesame.fr/).

Les thérapies en tout genre, le coaching, la méditation, le yoga, les stages de développement personnel connaissent un succès croissant... nous assistons ainsi à un grand mouvement de "retour à soi" qui mérite toute notre attention.
Est-ce propre à notre époque ou n’y-a-t-il là rien de nouveau sous le soleil ?
Est-on légitime à vouloir devenir soi-même ?
Comment se chercher sans s’égarer ni sombrer dans l’égocentrisme ?
N’est-ce pas seulement en effet si nous menons la quête de soi assez loin, au-delà du petit moi autocentré, que nous pouvons en espérer le meilleur tant au niveau individuel que collectif ?
Si oui, comment faire ?
Comment reprendre et mener au plus loin l’effort de connaissance de soi vers plus grand que soi, tel que nous y invitent les sagesses anciennes, dans les conditions du monde actuel ?
Voilà les questions que la psychologue Inès Weber nous invitera à méditer ensemble, pour sa première soirée à Bruxelles avec Émergences.


Inès Weber est psychologue clinicienne, psychothérapeute, elle exerce en cabinet libéral et en ligne. De 2018 à 2021, elle tient une chronique dans le magazine Psychologies intitulé "Vers une psychologie spirituelle". En avril 2023, elle publie son premier livre chez Gallimard, Être soi, une quête essentielle au service du monde. Elle est également co-fondatrice avec le philosophe Abdennour Bidar en 2015 du centre Sésame, un espace non confessionnel de méditation, de réflexion et de dialogue sur les grandes questions de sens communes aux différentes traditions de sagesse d'Orient et d'Occident, du passé et du présent. Le Sésame organise à Paris et en Provence des événements ouverts à tous, athées, agnostiques, croyants, sans exclusive, pour une fraternité la plus large possible (https://centre-sesame.fr/).

Alex Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à vivre ensemble une marche du temps long, un voyage sacrément transformateur à travers les 4,6 milliards d'années depuis la naissance de notre planète.
Il s’agit d’une promenade contée où chaque mètre parcouru équivaut à un million d'années. Cette expérience transforme en quelque sorte le temps en espace et nous invite à percevoir le monde différemment.
Une telle expérience aide à contextualiser notre riche héritage et nous plonge dans l'interconnexion.
De la formation du système solaire aux extinctions massives en passant par la formation de la Lune, des océans, de l'atmosphère, l'évolution précoce de la vie unicellulaire, la tectonique des plaques, la vie multicellulaire et l’arrivée de notre propre espèce : les humains – juste dans les 20 derniers centimètres – cette expérience relate certains des événements les plus significatifs de l’histoire de notre Terre.

La Deep Time Walk a été créée par Stephan Harding et ses étudiant·es du Schumacher College. 

Infos pratiques :

La marche débutera à 15h précises et se terminera au plus tard à 18h30. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires).
Nous vous invitons à nous rejoindre au plus tard à 14h55 sur le parking des Enfants Noyés (au bout de la Drève du Comte, à Uccle.

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et de quoi grignoter.
Le rythme et la pédagogie sont destiné·es aux adultes et aux adolescent·es de 15 ans et plus. 
Si vous avez des difficultés à marcher, ou que votre rythme de marche est plutôt lent, prenez contact avec nous au préalable (info@emergences.org) pour vérifier ensemble que l'activité vous est accessible et sera confortable pour vous et le groupe. 

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à naviguer dans les orages de l'existence et à savourer les moments de joie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le lundi soir, une journée de retraite.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 30.

C'est un cycle en même temps très concret mais qui fait aussi appel à une pédagogie vivante. Pour apprendre sérieusement sans se prendre au sérieux :)

 

 

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme comprend huit sessions ainsi qu'une journée de retraite (qui se déroulera le dimanche 17/03 (en ligne également)

Lors de cette séance d’une durée de 1h30 nous expérimenterons quelques pratiques de pleine conscience à titre de (re)découverte.
Nous envisagerons aussi ce qu’est la médiation de pleine conscience, sa base scientifique, ses bienfaits et ses limites.
Cette soirée est aussi l’occasion de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.

 

 

Savoir réagir avec pertinence, douceur et efficacité aux réactions émotionnelles des enfants

Que se passe-t-il dans sa tête, son corps et son cœur quand notre enfant vit des émotions ? Comment accueillir et l’accompagner au mieux ?

Nous savons aujourd’hui combien les émotions sont importantes, combien chacune a une fonction, combien les exprimer permet de s’épanouir et combien la répression émotionnelle peut saper la confiance en soi de nos enfants. Nous désirons naturellement accueillir leurs émotions mieux que nos parents ne l’ont fait, mais ce n’est pas toujours simple !
Nos enfants vivent des émotions intenses, qui réveillent les nôtres ! Nos parents avaient le plus souvent peur de nos émotions et nous envoyaient volontiers dans notre chambre pour «nous calmer» ou «nous faisaient honte» !

Si nous baignons dans la parentalité bienveillante, nous sommes désarmés de constater qu’accueillir colères et peurs, semble parfois rendre nos enfants encore plus colériques ou peureux·ses ! Que se passe-t-il ?

Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à toute personne en contact avec un enfant. Les informations et techniques présentées s’adaptent aux enfants de tous âges et ados.

Cet atelier sera animé par Maëliss Layeux, coach parentale, doula et massothérapeute. Maman de deux enfants, elle accompagne les parents et les familles sur leur chemin. 

Au programme :

Vous découvrirez combien les émotions se passent dans le corps,
Vous obtiendrez des clés de compréhension pour identifier et mesurer ce qui se passe dans le cœur de vos enfants,
Vous apprendrez comment éviter de renforcer ses colères,
Vous vous entrainerez à poser des mots empathiques sur le vécu de l’enfant,
Vous décèlerez la véritable émotion enfouie dans son coeur,
Vous remarquerez qu’une réaction émotionnelle peut en cacher une autre,
Vous utiliserez des outils concrets pour accompagner l’expression de chaque émotion,
Vous découvrirez comment développer empathie corporelle et cognitive,
Vous apprendrez des techniques pour se libérer des tensions quand la réaction est disproportionnée,
Vous verrez des techniques de régulation de stress à enseigner à vos enfants,
Vous explorerez diverses voies pour nourrir leur intelligence émotionnelle.

Cette séance d'information d'une durée de 45' vous permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.