Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Depuis quelques années, nous avons le plaisir de collaborer avec Psychologies Magazine pour leur Journée d'ateliers organisée au Dolce (La Hulpe).
Cette année, c'est la méditation qui sera au centre de cette journée. Elle débutera par une pratique collective animée par Ilios Kotsou et se terminera par une pratique collective animée par Ozan Aksoyek.
Entre les deux, les participant/e-s pourront participer à trois ateliers différents à choisir entre : "Pleine conscience, méditation et santé" ; "Pleine conscience en mouvement" ; "La méditation olfactive : Un voyage d’harmonie intérieure" ; "Exploration méditative par la respiration consciente connectée".
Le prix pour la journée est de 100 € pp (pause café permanente et déjeuner sandwich inclus)

Infos et réservations : 
02/373 01 00 (lu,ma,jeu & ven entre 9 et 16 heures)
ateliers@psychologies.be

Pour cette rencontre, organisée en collaboration avec le centre de santé de Gastuche, Martine Batchelor nous proposera de pratiquer une méditation utile au quotidien : la « méditation de la pleine conscience de la tonalité du ressenti ».
A tout moment, nous sommes en contact à travers nos cinq sens avec les éléments qui constituent notre expérience intérieure et extérieure. Martine nous propose de faire l’expérience des différentes tonalités qui influencent nos humeurs, nos actes et nos paroles. 
Inscription sur le site www.gastuche.be

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Comme chaque année, Emergences organise une matinée de méditation le lendemain de sa grande journée interdisciplinaire (qui elle, est déjà sold-out).
Pour cette 9ème édition, la matinée de méditation réunira Matthieu Ricard, Edel Maex, Soizic Michelot et Gabriel Ringlet autour du thème "Le temps de l'intériorité".
Des respirations musicales seront également proposées.
Elle aura lieu à l'auditoire K de l'ULB (adresse ci-dessous).

Tous les bénéfices de cette matinée seront versés aux projets soutenus par Emergences.
Les intervenants et toute l'équipe sont bénévoles pendant cette matinée et la journée Emergences.

Le temps revêt une dimension très importante dans nos vies individuelles et collectives.

Notre rapport au temps influence d'ailleurs le rapport que nous avons avec nous-même mais aussi notre relation à l’autre.

"Si seulement j’avais plus de temps à consacrer du temps pour ce(ux) que j'aime…", "Les journées/années filent !", "Le temps me paraît long", "C'était mieux avant"...

Entre urgence et patience, vitesse et lenteur, est il possible de (re)trouver une autre relation au temps ?

Pris dans les rythmes effrénés de nos vies, quel est le temps que nous offrons au monde, aux autres, à nous-même ? 
Comment retrouver ce(s) temps de liberté, d’épanouissement et de créativité ?
Comment cultiver la lenteur dans la fièvre ambiante ? Y-a-t-il une place pour l'arrêt ?
Qu'est-ce que notre finitude nous apprend sur notre manière d'habiter le présent ?

Le temps existe-t-il comme une donnée objective ?
Notre manière de nous relier au temps a-t-elle un impact sur notre humeur et notre santé ?
Les peuples premiers (comme les indiens Kogis) ont-ils quelque chose à nous apprendre sur cette question ?

Y a-t-il des moments de notre existence particulièrement importants à soigner, ces fameux « temps dans le temps » de la vie ?

Tout au long de cette journée, nos différents intervenants porteront des regards croisés sur cette thématique du temps, en s'appuyant sur ce qu'ils ont étudié et qui les passionnent (astrophysique, psychologie, anthropologie, journalisme, sociologie,...) mais aussi sur leur vécu.

Comme chaque année, des moments de pratique ainsi que des respirations musicales sont au programme.
Tous les bénéfices de cette journée animée par Ilios Kotsou seront consacrés à des projets solidaires, en Belgique et dans des pays du Sud.

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience.
Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter.
L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.