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Cycle manger en pleine conscience

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Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de
méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de
mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.


8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h
Chaque session du programme fait émerger en chacun.e de nouvelles compétences
permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop
souvent ignorée.


Le programme est constitué :
– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience
Voici le programme des sessions :
– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les différentes sortes de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier ses conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur
Un suivi de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont
envoyés chaque semaine après votre session.
 


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