Cette séance d'une durée d'une heure permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Comment amener notre pratique individuelle « de notre coussin » au cœur de nos contacts quotidiens ?

Nous sommes des êtres de relations et de communication. Ces relations peuvent autant être source de joies, d’épanouissement que de stress, de souffrance et de jugements.

Comment rester centré et conscient dans les relations et communications agréables ou désagréables ? Comment apprivoiser notre réactivité au cœur de situations de stress interpersonnel ? Comment ouvrir un espace de présence bienveillante à soi, à l’autre, au « nous » dans les relations ? En agissant là où c’est possible : sur soi-même! 

S’appuyant sur les fondements de la pleine conscience, ce programme de pleine conscience interpersonnelle permet à toute personne* ayant suivi un cycle MBSR ou MBCT d’approfondir leur pratique en cultivant leur présence bienveillante au cœur même de leurs relations.

Le programme permet aux participants de faire l’expérience, dans un cadre sécurisant, de sortir des schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. A l’aide de méditations guidées et d’exercices en dyades ou en petits groupes, les participants deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles qui sont, au quotidien, invisibles pour eux dans le flux de la communication.

Ce programme de pleine conscience interpersonnelle est composé de 8 séances d’une durée de 2,5 heures et d’une journée complète. Il est basé sur la pratique du dialogue conscient et est le fruit d’une collaboration entre le Center for Mindfulness de l’Université du Massachussetts (CFM) et la fondation Metta.

Le dialogue conscient est une pratique de méditation interpersonnelle qui permet de développer et de maintenir un état d’être attentif, méditatif tout en étant engagé dans le défi que présentent les relations humaines et le langage.

Cette pratique ne constitue donc pas un outil ou une technique de communication (tel que la CNV, les techniques d’écoute ou de gestion de conflit) mais bien une façon d’être en relation à soi, à l’autre.

Objectifs du programme

* Approfondir sa pratique de méditation de pleine conscience
* Reconnaître nos manières habituelles de réaction au stress issu de la relation et de la communication
* Développer ses capacités d’écoute de soi et des autres
* Apprendre et expérimenter les six guidances du dialogue conscient qui nous permettent d’accroître notre conscience dans nos interactions: Pause, Détente, Ouverture, Confiance en l’émergence, Ecouter en profondeur, Parler vrai.

Nous pouvons bénéficier des guidances du dialogue conscient même quand notre entourage ne les pratique pas car elles changent notre façon conditionnée d’être en relation avec les autres.

Cultiver la pleine conscience interpersonnelle conduit à davantage de présence et de bienveillance envers soi-même et les autres et consiste en un entrainement pour lequel il est important de s’engager, autant dans les séances que dans les pratiques à domicile.

* Prérequis : avoir suivi un cycle de pleine conscience (MBSR ou MBCT) de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Dans ce webinaire diffusé en direct et accessible en replay pendant 30 jours, Isabelle Filliozat, psychologue et psychothérapeute que l'on ne présente plus, va vous aider à relativiser et à vous montrer plus bienveillant·es envers vous-mêmes.

Être parent au quotidien est déjà une aventure complexe. Alors, quand pandémie, guerre et urgence climatique sont au programme, comment accompagner nos enfants ?  Comment et quoi leur expliquer ? Et que répondre à leurs questions sur le sujet ?

Comme à son habitude, Isabelle Filliozat vous propose une conférence déculpabilisante et ressourçante, à la portée de toutes et tous.
Exceptionnellement, elle sera accompagnée par Anouk Dubois, sa complice qui a illustré plusieurs de ses ouvrages. Les dessins d'Anouk seront projetés en direct pendant la conférence pour une expérience encore plus ludique et interactive.

Avant d’être parent, on était zen, on se sentait "capables de tout gérer", peut-être même qu'on jugeait ces parents qui se laissaient manipuler, qui s’énervaient…
Et puis, tout a basculé quand notre tour est arrivé : on a éprouvé des impulsions que nous n’avions jamais éprouvées auparavant.

Comment ne pas s’emporter contre nos enfants et résister à ces impulsions à crier ou punir ? Comment réguler notre stress face à un bébé, un bambin, un·e enfant ou un·e ado ?
En ce moment, la violence, les crises à répétition et les injustices du monde nous impactent.
Pour nos enfants et nos ados, cela soulève encore plus d’interrogations. Bien souvent, leur perception des choses est différente et leur sensibilité décuplée.

Isabelle Filliozat est titulaire d'une maîtrise en psychologie, psychothérapeute, spécialiste des émotions. Elle a écrit 41 livres (traduits en 28 langues) et donné plus de 1600 conférences à ce jour.
Elle est très engagée dans le soutien à la parentalité et a été nommée Vice-Présidente de la Commission des 1000 Premiers Jours (de la grossesse aux 2 ans de l’enfant) initiée par le gouvernement du Président Macron en Septembre 2019, sous la présidence de Boris Cyrulnik.

Pour vous inscrire à la conférence en présentiel, voici le lien : https://www.emergences.org/events/conference-filliozat

La conférence sera accessible gratuitement en replay pendant 30 jours.

Être parent au quotidien est déjà une aventure complexe. Alors, quand pandémie, guerre et urgence climatique sont au programme, comment accompagner nos enfants ?  Comment et quoi leur expliquer ? Et que répondre à leurs questions sur le sujet ?

Comme à son habitude, Isabelle Filliozat vous propose une conférence déculpabilisante et ressourçante, à la portée de toutes et tous.
Exceptionnellement, elle sera accompagnée par Anouk Dubois, sa complice qui a illustré plusieurs de ses ouvrages. Les dessins d'Anouk seront projetés en direct pendant la conférence pour une expérience encore plus ludique et interactive.

Avant d’être parent, on était zen, on se sentait "capables de tout gérer", peut-être même qu'on jugeait ces parents qui se laissaient manipuler, qui s’énervaient…
Et puis, tout a basculé quand notre tour est arrivé : on a éprouvé des impulsions que nous n’avions jamais éprouvées auparavant.

Comment ne pas s’emporter contre nos enfants et résister à ces impulsions à crier ou punir ? Comment réguler notre stress face à un bébé, un bambin, un·e enfant ou un·e ado ?
En ce moment, la violence, les crises à répétition et les injustices du monde nous impactent.
Pour nos enfants et nos ados, cela soulève encore plus d’interrogations. Bien souvent, leur perception des choses est différente et leur sensibilité décuplée.

Isabelle Filliozat est psychothérapeute, spécialiste des émotions. Elle a écrit 41 livres (traduits en 28 langues) et donné plus de 1600 conférences à ce jour.
Elle est très engagée dans le soutien à la parentalité et a été nommée Vice-Présidente de la Commission des 1000 Premiers Jours (de la grossesse aux 2 ans de l’enfant) initiée par le gouvernement du Président Macron en Septembre 2019, sous la présidence de Boris Cyrulnik.

Pour vous inscrire au webinaire, rendez-vous sur cette page : https://www.emergences.org/events/webinaire-parents-sans-pression

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 

Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
 

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.