L’autocompassion signifie…développer sa capacité à s’apporter son propre soutien quand on est en difficulté

Le cycle de base d’autocompassion-MSC (Mindful Self-Compassion) est conçu pour renforcer votre sécurité intérieure, de manière à vous donner la force d’agir, même dans des circonstances difficiles.

Par différents exercices pratiques, vous allez découvrir des ressources cachées au cœur de vous-même. Vous serez en mesure d’adopter une attitude bienveillante envers vous, de vous apaiser face au jugement et à l’autocritique et de mieux gérer vos émotions (anxiété, colère ou culpabilité…). Plutôt que de vous mettre la pression, vous serez en amitié avec vous-même et capable de vous offrir un réel soutien. Vous pourrez également constater une plus grande fluidité dans vos relations. Vous sortirez de ce cycle plus léger, sachant rebondir et mieux faire face aux défis de la vie. Grâce à des techniques éprouvées, vous retrouverez votre énergie, votre vitalité et votre équilibre !

Au cours de ces séances, vous apprendrez à : 

• vous centrer et trouver une position de force pour agir


• vous libérer de l’autocritique et des jugements

• ne plus être guidé par la peur de l’échec

• cultiver l’estime de soi

• diminuer le stress et l’anxiété

• réguler vos émotions

• ne plus vous sentir seul.e

• vous protéger, mettre vos limites


• améliorer l’équilibre de vos relations

Ce cycle de Mindful Self-Compassion (MSC), conçu par Kristin Neff (pionnière dans le domaine de la recherche sur l’autocompassion) et Christopher Germer (psychologue et chargé de cours à Harvard Medical School), a été validé scientifiquement. Les recherches sur l’autocompassion ont prouvé son impact notamment sur le bien-être émotionnel, la qualité des relations interpersonnelles, la capacité de résilience face aux difficultés et sur l’établissement d’habitudes de vie plus saines.

Le programme mêlera pratiques méditatives, brefs apports théoriques ainsi qu’échanges en groupe et en duo. 

ORGANISATION : Le cycle comporte 8 séances de 2h30, réparties sur 8 semaines consécutives ainsi qu’un séminaire d’une demi-journée qui permet d’approfondir sa pratique. Le module est précédé d’une séance d’informations (recommandée mais pas obligatoire) qui vous présente le programme. 

PRÉ-REQUIS : Ce cycle est ouvert aux adultes. Il complète très bien le cycle de Pleine Conscience. Néanmoins, ce programme ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (troubles bipolaires non stabilisés, dépression aiguë, troubles psychotiques). Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations. N’hésitez pas à contacter l’instructrice pour en discuter. 

Une séance de découverte aura lieu le jeudi 9 octobre 2025 de 18:30 à 19:15

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructrice.

Une séance d'info aura lieu en ligne le 9 octobre de 17h30 à 18h15.

 

 

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35. 

L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion des problématiques suivantes :
stress, anxiété, ruminations mentales ;
rechutes dépressives, dysthymie (humeur de type dépressif : lassitude, tristesse…) ;
détresse associée à la douleur et/ou la maladie chronique ;
insomnie, certains troubles somatoformes (eczéma, douleurs, psoriasis,…) ;
impulsivité (accès de colère, crises de boulimie,…) ;
mésentente conjugale, difficultés liées à la parentalité ;
​insatisfaction générale dans sa capacité à vivre le moment présent.

Bien que toute personne puisse méditer, il existe certaines contre-indications au cycle proposé, qu’il est primordial de prendre en compte :
Dépression en phase aiguë
« Maniaco-dépression » non stabilisée
Troubles de l’attention de forte intensité
Séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels
Dissociations
Attaques de panique récurrentes
Troubles psychotiques (hallucinations, délires).

Pour les personnes dans une de ces situations, une discussion avec votre médecin ou thérapeute et une rencontre suite à la séance d’information permettra de juger de la pertinence d’un entraînement à la pleine conscience.

Ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes). Par ailleurs, la participation à une séance d’information préalable, dont les dates sont renseignées sur le site, vous aidera à mieux comprendre le déroulement, les indications et contre-indications, et vous permettra de faire connaissance avec l’instructeur.

Une séance d'information aura lieu le mercredi 16 octobre de 19h à 20h30

 

 

« As-tu déjà vu la poussière dansant dans les rayons du soleil ?
Comment cela brille comme des flocons d’or ?
Peut-être est-cela la vraie alchimie.
Ne pas changer ce qui est,
Mais le voir dans une nouvelle lumière ?

De L.E. Bowman, poétesse

 

 

 

 

Une première en Belgique !

Le programme « Eveiller la joie », créé par James Baraz et offert depuis 2003 à plus de 24000 personnes dans 30 pays, vous propose une traversée de 5 mois et 10 séances pour cultiver le bonheur en explorant 10 facettes de la joie dans nos vies grâce à des pratiques
qui orientent l’esprit et le cœur vers le bien-être.

La joie est un sentiment général de vitalité et de bien-être qui se caractérise par un engagement dans la vie, en accueillant ses hauts et ses bas avec authenticité, courage et perspective. Elle peut être différente d'une personne à l'autre, allantd'un sentiment de contentement tranquille à un enthousiasme plein de vitalité (James Baraz).

Ce programme est basé sur la psychologie bouddhiste, les recherches scientifiques sur le bonheur, et se concentre sur des exercices pratiques pour orienter notre attention vers les diverses formes de joie et le sentiment de vitalité. Une particularité d’Eveiller la joie est d’offrir une manière à la fois fun et douce de développer une pratique solide de pleine conscience pour vivre pleinement la vie quotidienne.

Basé sur la pleine conscience, ce programme met l'accent sur la pratique expérientielle et offre des outils pour cultiver des habitudes saines pour soi-même et dans nos relations. La méthodologie favorise aussi un sentiment de communauté de pratique très soutenant pour les participant·es.

Contenu du programme :

10 thèmes, un toutes les deux semaines
Chaque thème oriente l'esprit vers un état de bien-être spécifique, en mettant l'accent sur la joie qui l'accompagne. Après chaque séance, les participant·es peuvent consulter des ressources à leur propre rythme, mais au moins deux semaines de pratique expérientielle sont recommandées pour chaque thème.

1. L’intention
2. La Pleine conscience
3. La gratitude
4. La joie dans les moments difficiles
5. L’intégrité
6. La joie de lâcher prise
7. S'aimer soi-même et l’autocompassion
8. La connexion avec les autres et la joie altruiste
9. La compassion
10. La joie d'être

3 principes agissent ensemble au cœur du programme :

1. Comprendre quelles activités saines soutiennent les états de bien-être en vous.
2. Cultiver intentionnellement des états de bien-être et y être pleinement présent·e.
3. S’entrainer : la recherche confirme que la structure du cerveau change en fonction de ce sur quoi nous nous concentrons, approfondissant le sillon vers la dépression ou le bonheur.

« Tout ce à quoi l'on pense et ce sur quoi l'on se concentre fréquemment devient
l'inclination de notre esprit » - Le Bouddha

Qu'est-ce qui rend ce programme « Eveiller la joie » unique ?

Ce cours expérientiel offre plus que de simples informations utiles sur le bonheur.

Basé sur des principes éprouvés tirés de la philosophie et de la sagesse bouddhiste ainsi que sur la science du bonheur, ce programme propose des pratiques concrètes qui ouvrent le cœur et donnent accès à la vitalité et au bien-être au cœur de la vie quotidienne.

L'objectif n'est pas seulement de vous donner le sourire.

Le but n'est pas de vous faire penser positivement et de voir uniquement le bon côté de la vie. Ce serait du déni. Il y a des défis et de la souffrance dans toute vie humaine. Le véritable bien-être nécessite de s'ouvrir habilement à toutes les expériences, y compris les difficultés de la vie. « Eveiller la joie » n'est pas qu'un programme « pour se sentir bien », c'est un programme « pour tout ressentir ».

Des pratiques de pleine conscience éprouvées pour créer des habitudes et des croyances plus saines.

« Eveiller la joie » cultive consciemment différentes qualités qui mènent directement à l’ouverture du cœur et de l’esprit : gratitude, joie altruiste, compassion, pardon, générosité, intégrité, lâcher-prise, renoncement, acceptation, amour, équanimité,
bienveillance, …

Un sentiment de communauté grâce à des groupes de soutien et des partenaires de pratique

Des possibilités de groupes de soutien ou de partenaires de pratique seront offertes pour soutenir un sens de communauté de pratique et d’engagement commun.

Méditations de pleine conscience

Des audios de méditations guidées seront mis à disposition des participant·es.

Mène à une compréhension transformée et à la compassion pour la condition humaine

La vision plus large d'« Eveiller la joie » est que cultiver la joie personnelle profite à tout le monde dans nos vies et produit un effet d'entraînement en apportant plus de conscience, d’ouverture du cœur et de bien-être à la planète et à tous les êtres vivants.

Déroulement des séances :

- Exercices et pratiques de pleine conscience en lien avec les thèmes ;
- Exercices en dyades et/ou petits groupes ;
- Apports théoriques et enseignements en lien avec la pratique et l’expérience des
participant·es ;
- Feedbacks et retour sur la pratique à chaque séance.
Tou·tes les participant·es reçoivent :
-Un cahier de pratique ;
-Des méditations guidées sur chacun des 10 thèmes du cours ;
-Des « Lettres de pratique » qui développent et donnent vie aux thèmes et aux
exercices expérientiels ;
-Des « Cartes Rappel de Joie » pour chaque thème, afin de vous aider à suivre les
pratiques recommandées.

Les séances ont lieu en présentiel tous les 15 jours, les lundis soirs de 19h00 à 21h30.

A qui s'adresse ce programme ?

Ce programme est ouvert à toutes et tous. Il est néanmoins recommandé d’avoir suivi un
programme d’initiation à la pleine conscience ou à l’autocompassion ou encore d’avoir
expérimenté une pratique de méditation de pleine conscience par d’autres voies.

Dans un monde en perte de repères, comment cultiver une forme de sagesse qui nous éclaire, nous transforme et nous relie profondément aux autres ? Lors de cette conférence, Frédéric Lenoir explorera ce qu’il appelle les cinq piliers de la sagesse : la connaissance de soi et du monde, l’amour universel, une éthique fondée sur la bienveillance, la présence à l’instant et l’acceptation de ce qui est.

S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, il montrera en quoi cette quête de sagesse, loin d’être abstraite ou réservée à quelques initié·es, est un chemin accessible à toutes et tous. Un chemin exigeant mais profondément libérateur, qui nous invite à nous transformer de l’intérieur pour vivre plus librement, plus joyeusement, plus pleinement.

Cette conférence sera l’occasion de découvrir ou redécouvrir un penseur engagé, qui fait dialoguer la philosophie avec les enjeux du monde contemporain, en quête d’un humanisme spirituel ancré dans l’expérience.

Philosophe, sociologue et écrivain, Frédéric Lenoir est l’un des penseurs les plus lus et écoutés de notre époque. Ses ouvrages, parmi lesquels L’Âme du monde, Petit traité de vie intérieure ou La puissance de la joie, se sont vendus à plus de dix millions d’exemplaires et ont été traduits dans vingt-cinq langues. Il œuvre depuis de nombreuses années à rendre la sagesse accessible au plus grand nombre, avec clarté, profondeur et humanité.

Dans un monde en perte de repères, comment cultiver une forme de sagesse qui nous éclaire, nous transforme et nous relie profondément aux autres ? Lors de cette conférence, Frédéric Lenoir explorera ce qu’il appelle les cinq piliers de la sagesse : la connaissance de soi et du monde, l’amour universel, une éthique fondée sur la bienveillance, la présence à l’instant et l’acceptation de ce qui est.

S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, il montrera en quoi cette quête de sagesse, loin d’être abstraite ou réservée à quelques initié·es, est un chemin accessible à toutes et tous. Un chemin exigeant mais profondément libérateur, qui nous invite à nous transformer de l’intérieur pour vivre plus librement, plus joyeusement, plus pleinement.

Cette conférence sera l’occasion de découvrir ou redécouvrir un penseur engagé, qui fait dialoguer la philosophie avec les enjeux du monde contemporain, en quête d’un humanisme spirituel ancré dans l’expérience.

Philosophe, sociologue et écrivain, Frédéric Lenoir est l’un des penseurs les plus lus et écoutés de notre époque. Ses ouvrages, parmi lesquels L’Âme du monde, Petit traité de vie intérieure ou La puissance de la joie, se sont vendus à plus de dix millions d’exemplaires et ont été traduits dans vingt-cinq langues. Il œuvre depuis de nombreuses années à rendre la sagesse accessible au plus grand nombre, avec clarté, profondeur et humanité.

Si nous voulons trouver davantage de sérénité, de joie, de liberté, nous avons tout un chemin à parcourir à partir de nos souffrances, de nos peurs, de nos désirs insatisfaits, de nos jugements. Souvent nous sommes démuni·es, ne sachant pas comment nous y prendre
avec nous-mêmes et nous avons tendance à répéter des vieux schémas.
Comment souffrir moins, comment traverser nos peurs, comment pacifier nos désirs, comment nous libérer de l’enfer du jugement, comment nous ouvrir à la nouveauté, à plus de légèreté, comment revenir à notre nature profonde, dégagée de nos conditionnements.

Le Dr Christophe Massin, psychiatre et psychothérapeute, convie le groupe régulier de Bruxelles pour porter cette aspiration à cheminer à travers des moments d’échange, de pratique, de questionnement.
Il y contribuera avec sa propre expérience du cheminement spirituel depuis plus de 40 ans, et de l’accompagnement de personnes en recherche durant plusieurs décennies. Les sources sur lesquelles il s’appuie sont les enseignements non-dualistes (Advaïta) d’Arnaud Desjardins et de Swami Prajnanpad.

Cet atelier n'est - sauf exception validée par Christophe Massin - ouverte qu'aux ancien·nes participant·es.
Contactez Erkyna (erkyna@emergences.org) avant de vous inscrire si vous souhaitez y participer sans ce prérequis.

Que de confusion autour de ce mot unique pour désigner des réalités si différentes : aimer le chocolat et ne pas aimer les tripes, tomber amoureux·se de quelqu’un·e qu’on pourra haïr plus tard, aimer ses enfants et souffrir parce qu’on les aime, aimer l’ordre et détester l’anarchie (ou le contraire), aimer gratuitement sans rien attendre…
Pouvoir faire des distinctions claires qui nous permettent de nous situer, de comprendre quand nous souffrons si cela tient à l’amour ou à autre chose.
Quand je suis persuadé·e d’aimer, est-ce bien d’amour qu’il s’agit ?
L’ego peut-il aimer véritablement et, sinon, où trouver l’amour en nous ?
Ce questionnement est au cœur de toute démarche spirituelle qui vise à découvrir et à cultiver en nous la possibilité d’un amour pur, authentique.

Christophe Massin, psychiatre de formation, exerce la psychothérapie depuis 30 ans en s'appuyant plus particulièrement sur une vision de l’homme et une pratique issues de la spiritualité indienne. Cette approche provenant de Swami Prajnanpad lui a été transmise par Arnaud Desjardins et comporte justement la particularité d’unir spiritualité et travail sur l’inconscient. Il en a témoigné dans Swami Prajnanpad et les Lyings (La Table Ronde).
Dans ses recherches, il s’est également intéressé à la psychologie périnatale (Le bébé et l’amour et Vous qui donnez la vie – Aubier- Flammarion), et aux risques psychosociaux dans la vie professionnelle (Réussir sans se détruire – Albin Michel). Il a reçu le prix Psychologies-Fnac 2014 pour son ouvrage "Souffrir ou aimer – transformer l’émotion" (Odile Jacob). Après "Une vie en confiance", son dernier ouvrage traite de l'immunité psychique.


En pratique :
La conférence se déroulera dans un local de l'ULB (Université Libre de Bruxelles) encore à définir.
Des bénévoles seront sur place pour vous aider à vous situer.
Des dédicaces sont prévues après la conférence.
 

 

Que de confusion autour de ce mot unique pour désigner des réalités si différentes : aimer le chocolat et ne pas aimer les tripes, tomber amoureux·se de quelqu’un·e qu’on pourra haïr plus tard, aimer ses enfants et souffrir parce qu’on les aime, aimer l’ordre et détester l’anarchie (ou le contraire), aimer gratuitement sans rien attendre…
Pouvoir faire des distinctions claires qui nous permettent de nous situer, de comprendre quand nous souffrons si cela tient à l’amour ou à autre chose.
Quand je suis persuadé·e d’aimer, est-ce bien d’amour qu’il s’agit ?
L’ego peut-il aimer véritablement et, sinon, où trouver l’amour en nous ?
Ce questionnement est au cœur de toute démarche spirituelle qui vise à découvrir et à cultiver en nous la possibilité d’un amour pur, authentique.

Christophe Massin, psychiatre de formation, exerce la psychothérapie depuis 30 ans en s'appuyant plus particulièrement sur une vision de l’homme et une pratique issues de la spiritualité indienne. Cette approche provenant de Swami Prajnanpad lui a été transmise par Arnaud Desjardins et comporte justement la particularité d’unir spiritualité et travail sur l’inconscient. Il en a témoigné dans Swami Prajnanpad et les Lyings (La Table Ronde).
Dans ses recherches, il s’est également intéressé à la psychologie périnatale (Le bébé et l’amour et Vous qui donnez la vie – Aubier- Flammarion), et aux risques psychosociaux dans la vie professionnelle (Réussir sans se détruire – Albin Michel). Il a reçu le prix Psychologies-Fnac 2014 pour son ouvrage "Souffrir ou aimer – transformer l’émotion" (Odile Jacob). Après "Une vie en confiance", son dernier ouvrage traite de l'immunité psychique.

 

 

Vivantes*

Un voyage musical et philosophique entre les chats, les forêts, les oiseaux et les esprits libres

« Jamais les crépuscules ne vaincront les aurores. Etonnons-nous des soirs mais vivons les matins » déclarait Guillaume Apollinaire à la fin du dix-neuvième siècle. Et s’il s’était trompé par excès d’optimisme ?
Selon un rapport du GIEC, nous avons franchi le seuil critique de basculement de la planète vers des phénomènes climatiques de plus en plus incontrôlables, auxquels s’ajoute la réalité des guerres, le recul démocratique et la violence d’un modèle économique antisocial , autant de
menaces d’une ampleur inédite, à l’échelle mondiale, qui nous portent à craindre la victoire définitive des crépuscules sur les aurores.
Et pourtant. Des voix se lèvent et des actions s’inventent afin de conserver une planète habitable pour l’ensemble des vivants.
Et nous, que pouvons-nous faire ? Suffit-il de croire et d’espérer ? Et si nous commencions par écouter ce que racontent le vent et les arbres, le chant des oiseaux et la rumeur de la mer ?
Et si, durant cette trêve, nous inversions le cours du temps ?
Ce programme alterne textes et musique dans une progression qui interroge notre rapport au monde naturel, à sa beauté fragile et à sa disparition annoncée.
Chaque moment de dialogue tisse un fil entre philosophie, poésie et engagement, nous invitant à une prise de conscience sensible où le souffle du vivant se fait tantôt murmure, tantôt cri, tantôt avertissement. Ce voyage nous rappelle que nous sommes de la nature, qu’une aurore survivra aux crépuscules, et qu’en attendant, nous sommes vivants.
Pascale Seys
1. Introduction
2. Prologue : La cour des chats
3. Romain Gary : Lettre à l’éléphant
4. Lord Byron : Darkness
5. Georges Sand : La forêt de Fontainebleau
6. Rachel Carson : La disparition des oiseaux
7. Bestiaire
8. Epilogue : De l’admiration

*d’après la série de podcasts Si pas maintenant quand ? Vingt lectures pour habiter la Terre, proposée par Pascale Seys, Carine Bratzlavsky et Thierry Lequeu pour Musiq3.
Dans sa forme initiale, le programme a été créé au Palais des Beaux-Arts de Charleroi le 14 février 2025 avec David Murgia et Le Katok Ensemble.

Philosophe engagée dans la vie culturelle et médiatique, Pascale Seys incarne une approche humaniste de la culture.
Convaincue que le dialogue croisé avec les arts élargit la réflexion théorique, elle développe des projets qui mêlent musique et mots, collaborant
étroitement avec des artistes tels que la violoniste Catherine Graindorge, le contre-ténor Dominique Corbiau, le compositeur
Patrick Leterme et la metteuse en scène Ingrid von Wantoch- Rekowski.
A côté de philo-concerts, elle a développé plusieurs projets de lectures-philo en Belgique et à l’étranger (Istanbul, Genève, La
Rochelle, Avignon) aux côtés de Laurence Vielle, Valérie Bauchau, Annette Sachs et David Murgia. Pascale Seys est l’auteur de plusieurs
essais publiés aux éditions Racine dont Et vous qu'en pensez-vous ? (2018), Si tu vois tout en gris, déplace l'éléphant (2019), La poésie
comme mode d'emploi du monde (Midis de la Poésie, 2019), Le Panache de l'Escargot (2020), Refaire un petit coin de monde (2021)
et Le Complexe du Sphinx (2022). Elle est Chevalier des Arts et des Lettres de la République française (2022)

Catherine Graindorge est une violoniste, altiste, compositrice et comédienne basée à Bruxelles. Au fil des années, elle a construit
son métier en mélangeant les disciplines, en créant des spectacles de théâtre en tant qu'auteure et comédienne, en composant de la
musique pour ses propres spectacles et pour les autres et en jouant dans différentes formations musicales.
Depuis 2012 et la sortie de The Secret of us all, son premier album solo, elle a multiplié les collaborations avec des artistes tels que
Iggy Pop, John Parish (PJ Harvey), Hugo Race(Nick Cave and the Bad Seeds), Pascal Humbert et Bertrand Cantat (Detroit), Nick Cave,
Warren Ellis, Mark Lanegan (Jeffrey Lee Pierce Project) mais aussi composé pour la danse, le théâtre et le cinéma.
En 2024 est sorti son troisième album solo  Songs for The Dead  featuring Simon Huw Jones (And Also the Trees)
Dans un lointain écho aux envolées cinématographiques de Max Richter ou aux harmonies écorchées de Warren Ellis, la musique de
ce nouvel opus poursuit sa trajectoire singulière et envoutante, entre ambiant, rock et néo-classique.

Laurence Vielle (Bruxelles, 1968) est une poétesse et comédienne belge. Après des études universitaires et artistiques (philologie romane, grande distinction, UCL 1989, prix supérieur d’art dramatique et de déclamation, conservatoire Royal de Bruxelles, 1989-1993), elle écrit-dit; pour elle, la poésie est affaire d’oralité. Une poésie en action. Elle glane les mots des autres et les siens. Ce sont ses tambours, elle tente d’y accorder son coeur. Parmi différents prix, le grand prix de l’Académie Charles Cros dans la catégorie « livre-disque » pour « Ouf » paru aux éditions Maelström en 2015, le prix de consécration littéraire de la Scam Belgique en 2016, le prix des Découvreurs, en 2017, le prix de la critique en 2018 pour la meilleure autrice, spectacle « burning ». Elle est publiée chez MaelstrÖm, au Castor Astral, aux éditions Al Manar. Elle écrit pour la scène, pour la radio, toujours pour l’oreille. Tour à tour comédienne, écrivaine, diseuse, elle crée des spectacles et des performances, à partir de paroles écrites et recueillies lors de résidences d’écriture dans des endroits, pour la plupart citadins. Elle aime se dire PUP, poète d’utilité publique. Quelques rencontres essentielles à son chemin : Monique Dorsel, Pietro Pizzuti, Ernst Moerman, Théodore Monod, David Giannoni, Valère Novarina, Anatolii Vassiliev,  Carcara, Claude Guerre,  Laurent Fréchuret, ...et les musiciens qui cheminent avec elle, Vincent Granger, Catherine Graindorge, …