Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
 

A l'occasion de la journée internationale de la Terre ce vendredi 22 avril, Emergences vous invite à une soirée de discussion et de réflexion sur la place des humain·es dans une fabuleuse histoire longue de 12 milliards d'années, en collaboration avec Mères au Front Belgique et End Ecocide Belgium.

Tim Robinson, activiste britannique vivant en Belgique depuis des années, a croisé notre route lors d'un atelier d'écopsychologie.
Il a conçu un projet qu'il nous tient à coeur de soutenir.

On lui laisse la parole pour en parler.


 

La soirée sera interactive et nous sommes déjà curieuxses et enthousiastes d'interagir avec vous.
Venez avec votre envie de partager vos réactions et vos rêves pour le futur.

 

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h30 permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

 

S'offrir un temps de ressourcement et pour cultiver les qualités du cœur, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite silencieuse, animée par Maurizio Cortesi. Elle se déroulera à la Maison du Chemin des Roches, en résidentiel, dans un cadre ressourçant et chaleureux et dans la tradition du Dana (le prix d'inscription couvrant les frais et l'enseignement étant offert sur base de donation, qui pourra être faite sur place).

Durant cette retraite, Maurizio proposera de nous déposer au cœur de la vie, rencontrant l'instant présent, tel qu'il se dévoile, et d'y découvrir la force et la tendresse de nos cœurs, esprits et corps. Nous cultiverons et explorerons en particulier les qualités du cœur (amour et amitié, compassion, joie sympathique et équanimité - toutes centrales dans la tradition méditative), apprenant à les reconnaitre et les distinguer, les apprivoiser et rencontrer, et les nourrir en nous-mêmes et dans la rencontre avec les autres et la terre dont nous sommes part.

Ces qualités sont des attitudes, des façons de rencontrer la vie, en nous et autour de nous, reconnaissant notre interdépendance et l'impermanence qui caractérise chaque instant et expérience. Loin d'être une attention neutre, la pleine présence est nourrie par ces qualités, qui nous permettent de naviguer les aléas et les richesses de cette vie avec plus de clarté, courage, tendresse, et capacité de répondre, au lieu de réagir. 

Cette exploration et cultivation sera invitée à travers plusieurs pratiques, entre temps d'assise, de mouvement, de silence, de partage, et d'enseignement. Avec le support des pratiques formelles qui sont typiquement cultivées lors d'un parcours d'introduction à la méditation (scan corporel, pratique assise, marche méditative, mouvement doux), nous ouvrirons la porte à des pratiques plus intentionnelles et spécifiques de chacune des qualités du cœur, autant en individuel que comme communauté. Nous nous soutiendrons les un.es les autres à la découverte de nos cœurs et avec nos cœurs. Le silence sera aussi un accompagnement et soutien de la pratique et investigation. Nous inviterons ce silence durant toute la retraite, sauf dans les moments des pratiques partagées et d'enseignement.

Quelques infos pratiques essentielles :

- Le prix d'inscription (330€) couvre les frais d'hébergement, des délicieux repas végétariens et les frais d'organisation (Emergences).

- L'enseignement n'est pas inclus dans les frais d'inscription, mais sur base de donation. Maurizio choisit de proposer aux participants de faire un paiement conscient pour son accompagnement, dans la tradition de la pratique bouddhiste du Dana (générosité). Vous aurez la possibilité de partager une donation avant la fin de la retraite, ce qui sera aussi un temps de pratique.

- La plupart des chambres sont partagées (selon le nombre de participant.e.s et les mesures en vigueur au moment de la retraite). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles pour les premières demandes et sur paiement d'un supplément (vous pouvez écrire à erkyna@emergences.org si vous voulez des informations à ce sujet).

- Nous trouverons les arrangements nécessaires suivant les éventuelles mesures sanitaires qui seront en place au moment de la retraite.

- Pour toutes les restrictions alimentaires (sans gluten, ...) nous vous enverrons un message au moment opportun pour que vous puissiez les communiquer.

- La retraite à proprement parler débutera à 20h le premier jour (14 avril), et vous êtes invité·e.s à arriver l'après-midi à partir de 17h pour partager un temps de rencontre et le souper (prévu pour 18h30). La retraite se terminera avec le repas du midi du 18 avril.

- Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (scan corporel, méditation marchée, méditation assise, ...). Si vous n'avez pas d'expérience de méditation, merci d'écrire à Maurizio à l'avance pour en discuter ensemble.

- Les participant·es s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité. Si vous avez des questions au niveau de votre participation à cause d'une situation de souffrance physique ou psychique, n'hésitez pas à contacter Maurizio (via la messagerie du site Emergences) et à en parler avec votre thérapeute avant de vous inscrire.

 

Ce programme innovant est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.

8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h.
Chaque session du programme fait émerger en chacun.e de nouvelles compétences permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop souvent ignorée.

Le programme est constitué d’exercices de pleine conscience avec les aliments, de méditations guidées, d’exercices corporels doux, d'informations utiles et de discussions et retours d’expérience

Voici le programme des sessions :
– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les différentes sortes de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier ses conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur

Un suivi de pratiques et des fichiers audio de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine après votre session.

 

 

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
 

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences au printemps et de poser vos questions. La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.
 

S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de Mindfulness en silence, animée par Ozan Aksoyek.
Elle se déroulera à la maison des Roches, en résidentiel, dans un cadre ressourçant et verdoyant.
Durant cet semaine, nous explorerons les chemins de pratiques qui permettent de donner corps à la vie pour un quotidien ancré et incarné.

En cette période d'incertitude ou le bateau de notre vie tangue dans cette tempête du moment, une retraite en silence d'une semaine pour questionner et clarifier « ce qui compte vraiment » et nous relier a nos valeur essentielles. Une occasion d'entraîner concrètement cette attention ancrée et amicale, empreinte de curiosité qui permet de cultiver une souplesse comportementale adaptative source d’une tolérance lucide et de résilience.
Le silence ainsi que les nombreux temps de pratique tant immobile que engagés en mouvement, permettront de cheminer vers qui que nous sommes vraiment, vraiment, vraiment.
Dans cet océan de "faire" qui fait le lit de nos vies quotidiennes, cette retraite sera l'occasion de s'offrir un temps de repos, un espace où cultiver le mode "être" et notre présence à la Vie.
Les différentes postures de notre humanité seront les sources de la pratique: assise, body-scan, Education Somatique, marche, mouvement-étirement debout (Tchi-kong), méditation de l'amour bienveillant..... ainsi que des moments d'enseignement, d'échanges et de questions.

 

INFOS PRATIQUES :

Les frais s'élèvent à 750 euros/personne (frais pédagogique et d'organisation, logement en chambre partagée, délicieuse nourriture végétarienne inclus).

La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Il y a quelques chambres individuelles, disponibles par ordre d'arrivées des demandes et sur paiement d'un supplément.

Vous pourrez communiquer vos intolérances alimentaires à l'adresse suivante : info@meditation-chemindesroches.be (au plus tard une semaine avant le début de la retraite).

La retraite à proprement parler débutera à 18h le premier jour (1 avril), les participant.e.s sont cependant invité.e.s à arriver l'après-midi à partir de 17h pour prendre le temps de s'installer La retraite se terminera le 7 avril vers midi.

Le seul prérequis d'avoir déjà une expérience de la méditation et une connaissance des pratiques formelles de la pleine conscience (bodyscan, méditation marchée, méditation assise,...).Toutes personne n'ayant pas suivis un cycle de Mindfulness doit impérativement prendre contact préalablement avec OZAN par téléphone 0495695806
Les participants s'engagent à participer à cette retraite sous leur propre responsabilité.

 

 

 

« Si l'on apprenait la méditation aux enfants, la violence du monde disparaîtrait en une génération ». Le Dalaï-Lama

L’A.M.E. est une association à but non lucratif qui vise à développer la pratique de la méditation laïque dans les enseignements scolaire et supérieur. La méditation laïque consiste en une approche de la méditation simplifiée, expérimentale, sans dogme ni croyance imposée, ni allégeance à une institution religieuse spécifique mais inclusive et respectueuse de la foi de chacun.
Sont membres du comité de parrainage : Mathieu Ricard, Christophe André, Jacques Brodeur (Edupax), Elena Antonova (Mind and Life Europe), le père Bernard Ugeux ainsi que le docteur Jacques Vigne.

 
Qu’est-ce que le programme PEACE ?

Le programme PEACE (Présence – Ecoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) a vu le jour en novembre 2014.
PEACE est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite de pleine conscience, porté par l'Association pour la Méditation dans l'Enseignement (A.M.E). Il intègre entre autres des exercices corporels (inspirés du yoga, qi gong, brain gym) et de psychologie positive. Son éthique est de respecter et d’encourager les applications laïques de la méditation, dans le respect de la foi, des croyances et origines socio-culturelles de chacun au sein des établissements scolaires, de la maternelle à l’enseignement supérieur.
L’expérimentation de la pratique de PEACE a pour objectif de faire bénéficier les élèves et les équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la méditation laïque, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel de chacun.
Pour les élèves, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à l’environnement à travers 5 axes :

- Le corps : santé, sensations internes, gestion des tensions
- Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité
- Les savoirs : attention, concentration, mémoire, motivation
- Les autres : empathie, résolution des conflits, altruisme
- Le monde : ouverture, curiosité, tolérance

Pour les enseignants ou l’équipe éducative, l’objectif est d’expérimenter une approche et des outils de gestion de soi et de la classe basés sur la pleine conscience, en abordant des thèmes tels que:
- Comprendre l’impact des émotions sur le corps, les fonctions cognitives, la présence et l’attention.
- Apprendre à identifier ses émotions et celles d’autrui, les nommer et les canaliser durant le temps d’apprentissage.
- Comprendre les mécanismes neurophysiologiques du stress, reconnaître les différents stress et l’impact sur les facultés cognitives, relationnelles et le climat scolaire.
- Intégrer progressivement les valeurs altruistes et collaboratives dans l’enseignement.

La formation vise à :

* Former à l’animation de séances de pratique dites de mindfulness (pleine conscience) suivant le protocole P.E.A.C.E, en milieu scolaire et éducatif.
* Equiper les instructeurs, enseignants et personnel pédagogique des établissements scolaires avec des protocoles simples et innovants afin de proposer des temps de retour au calme aux élèves, d'apprendre aux élèves à entrainer leur attention, d'apprendre aux élèves à mieux gérer leurs émotions et les différentes formes de stress liées à la situation d’apprentissage et de mettre en place une approche pour mieux résoudre les tensions et conflit et développer les compétences pro-sociales.

Public :
- Enseignants tous niveaux, personnel pédagogique, en milieu scolaire ou extra-scolaire
- Laïcs souhaitant intervenir en milieu scolaire et extra scolaire (voir pré-requis)

Pré-requis :

- Avoir suivi un cycle de 8 semaines mindfulness et pratiquer la pleine conscience de manière régulière
- Répondre au questionnaire en ligne ici et envoyer un courriel de motivation à l'adresse formationpeacebxl@gmail.com : parcours, pratique personnelle en développement personnel et en méditation, motivation, temps, énergie etc.
- Adhérer aux valeurs de l’A.M.E. (règlement intérieur et charte éthique)
- Adhérer à l’A.M.E au premier jour de formation

Contenu:

Jour 1  - Attitudes et compétences pour le calme et l’attention 

Faciliter des temps de retour au calme
Développer l’attention au corps et au souffle
Conscience du corps et des ressentis

Jour 2 - Faire face au stress - attitudes et compétences pour jouer avec le stress et le prévenir 

Pratiques facilitant la concentration
Petite physiologie du stress
Les différents types de stress liés à l’école
Aider les enfants à contenir et auto-réguler le stress

Jour 3 - Apprivoiser les émotions : attitudes et compétences pour la gestion des émotions

Nommer et identifier les principales émotions
Expliquer le fonctionnement d’une émotion aux enfants
Les 3 étapes pour apprivoiser les émotions ; pratiques adaptées
Créer les conditions de la confiance et de l’estime de soi

Jour 4 - Attitudes et compétences pour mieux vivre ensemble 

Pratiques ‘de pleine présence’ pour encourager le respect et la collaboration
Bienveillance et Présence au coeur
Protocole de pleine présence en 5 étapes pour la résolution des tensions et conflits

Chaque module de ½ journée (3H30) combine théorie et pratique, ainsi que temps d’échange, de réflexion et de mise en situation.

Les approches pratiquées sont :
* La méditation de pleine conscience et de pleine présence
* Des pratiques corporelles inspirées du yoga, du qi gong, etc
* Quelques exercices issus du Brain Gym®
* Des apports incluant psychologie, intelligence émotionnelle, liens corps-mental.

Les modules de formation suivent la trame du programme PEACE qui se déploie dans les établissements sur 10 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine.

Supports pédagogiques 

Des fiches pédagogiques et des fiches de séance type seront diffusées, au fur et à mesure des pratiques, pendant la formation.
Une fois accrédité, un accès membre sur le site vous permettra de télécharger gracieusement des ressources complémentaires (fiches, vidéos etc..)

 

Cette formation est professionnalisante, elle peut donc se dérouler en présentiel. Elle se fera dans le respect des règles sanitaires.

Déployer notre créativité jour après jour auprès de notre famille, dans notre vie professionnelle, au service de notre planète, telle est la mission de vie (ou une des missions de vie) de notre ami Sébastien Henry, auteur de 7 livres dont le dernier, « Comment les enfants nous aident à grandir », paraît ce mois-ci. Il a fondé avec son épouse la Forêt des Lucioles, une école qui met la connexion des enfants à la nature et la créativité au cœur de son projet pédagogique.
Lors de cette soirée conviviale qui aura la forme d'une conférence-atelier, Sébastien proposera des pratiques simples mais profondes qui permettent d’entretenir au quotidien la flamme de notre créativité. Et de faire profiter les gens qui nous entourent de la joie qu’elle nous procure !