À l’occasion de la Journée mondiale de la méditation, Émergences propose tout au long du mois de décembre un rendez-vous simple et ouvert à toutes et tous : Les Midi-tations.
Du 1er au 21 décembre 2025, chaque jour ouvrable de 12h45 à 13h15, rejoignez-nous pour une pause méditative gratuite aux Jardins d’Émergences, à Etterbeek.

Ces séances sont une invitation à venir respirer, se recentrer et cultiver la présence au cœur de la journée.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, vous êtes bienvenu·e pour partager un moment de silence, d’attention et de bienveillance dans un cadre apaisant.

Un quart d’heure suffit parfois pour transformer le reste de la journée.
Venez expérimenter la puissance de la pause : une respiration collective avant la période des fêtes.

À l’occasion de la Journée mondiale de la méditation, Émergences propose tout au long du mois de décembre un rendez-vous simple et ouvert à toutes et tous : Les Midi-tations.
Du 1er au 21 décembre 2025, chaque jour ouvrable de 12h45 à 13h15, rejoignez-nous pour une pause méditative gratuite aux Jardins d’Émergences, à Etterbeek.

Ces séances sont une invitation à venir respirer, se recentrer et cultiver la présence au cœur de la journée.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, vous êtes bienvenu·e pour partager un moment de silence, d’attention et de bienveillance dans un cadre apaisant.

Un quart d’heure suffit parfois pour transformer le reste de la journée.
Venez expérimenter la puissance de la pause : une respiration collective avant la période des fêtes.

 

 

Cette séance d'info est conçue pour recevoir plus d'informations sur le cycle Manger en pleine conscience le 12 janvier animé par Rani Valérie Chatel en ligne.

À l’occasion de la Journée mondiale de la méditation, Émergences propose tout au long du mois de décembre un rendez-vous simple et ouvert à toutes et tous : Les Midi-tations.
Du 1er au 21 décembre 2025, chaque jour ouvrable de 12h45 à 13h15, rejoignez-nous pour une pause méditative gratuite aux Jardins d’Émergences, à Etterbeek.

Ces séances sont une invitation à venir respirer, se recentrer et cultiver la présence au cœur de la journée.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, vous êtes bienvenu·e pour partager un moment de silence, d’attention et de bienveillance dans un cadre apaisant.

Un quart d’heure suffit parfois pour transformer le reste de la journée.
Venez expérimenter la puissance de la pause : une respiration collective avant la période des fêtes.

La vie est une danse fragile, un équilibre délicat entre les souvenirs du passé, les rêves du futur et la réalité de l’instant présent. Vivre en conscience, c’est embrasser chaque moment tel qu’il est, avec ses nuances, ses ombres, ses défis, sa beauté et parfois ses illusions. Sur le fil de la vie, marcher en conscience demande présence, intention et confiance. Chaque pas compte. En cultivant cet équilibre intérieur, nous découvrons que la vie elle-même est une œuvre instable en perpétuelle création.

Cette retraite en silence est une invitation à ralentir, à observer et à ressentir pleinement tout ce que la vie nous offre ici et maintenant, dans la fluctuation constante des phénomènes changeants. Durant ces six jours, nous cultiverons l’attention aux « phénomènes », ces conditions qui façonnent notre expérience corporelle, mentale et émotionnelle à chaque instant.

Nous nous appuierons sur le quatrième fondement de l’attention dans le bouddhisme : l’attention aux phénomènes (dhamma). Ce fondement consiste à contempler les les phénomènes tels qu’ils apparaissent dans l’esprit, le corps et le cœur . Il inclut plusieurs aspects comme les composantes de l’expérience : les obstacles, les sens, les facteurs d’éveil...

Les pratiques proposées incluront la méditation marchée, des mouvements méditatifs et des assises guidées ou silencieuses. Ces pratiques visent à développer une compréhension profonde de la réalité en dépassant les croyances illusoires pour cultiver une vision claire et équanime. L’observation douce et attentive de la forme corporelle, des sensations, des pensées et des émotions sera au cœur de notre approche. Des moments d’enseignement viendront enrichir cette exploration avec des repères utiles pour approfondir la thématique.

Cette retraite est une magnifique occasion de revenir à soi avec douceur et tendresse dans un cadre chaleureux et calme. Le silence dans lequel nous nous immergerons ne se limite pas à l’absence de parole : il constitue un espace conscient et enveloppant où l’on peut véritablement écouter son être intérieur. Dans ce silence sacré, les voix subtiles de notre intériorité trouvent l’espace pour émerger et offrir des perspectives souvent invisibles dans le tumulte quotidien.

Enfin, cette retraite sera aussi un temps de repos pour cultiver le mode « être » et accueillir une douce transition d’une année à l’autre. Les repas végétariens préparés avec des ingrédients majoritairement bio, locaux et de saison contribueront à cette ambiance propice au calme.

Informations pratiques :

Dates : Du jeudi 26 décembre 2025 (17h) au mardi 31 décembre 2025 (14h30).

Logement (chambre partagée) et restauration végétarienne : 450 euros.
Frais pédagogiques et d'organisation : 450 euros.

La plupart des chambres sont partagées (2 ou 3 personnes). Quelques chambres individuelles sont disponibles moyennant un supplément.

Il est désormais possible de payer en 3x sans frais (avec l'option Klarna).
 

Conditions spécifiques :

Avoir déjà une expérience en méditation
Si vous n’avez pas suivi un cycle de mindfulness, contactez Laurent Kahn ((laurentkahn@outlook.com)) avant toute inscription.

Pour toute intolérance alimentaire, veuillez écrire à info@meditation-chemindesroches.be au  plus tard une semaine avant le début de la retraite.

Les participant·es s’engagent à participer sous leur propre responsabilité.

Et si on réveillait la joie dans nos vies ? Atelier-découverte sur la joie.
Un atelier d’1h30 pour découvrir comment réveiller des étincelles de joie au cœur du quotidien.

La joie est une émotion multiforme qui émerge dans nos vies lorsque certaines conditions sont réunies. Aurions-nous néanmoins la capacité de ressentir la joie, sa vitalité et le sentiment de bonheur associé peu importe les conditions ?
Oui, avec la pratique, nous pouvons entrainer l’esprit (et le cœur) à s’éveiller à la joie.
Même quand nos vies traversent la tourmente.
Même quand le contexte politique et social nous semble déprimant ou anxiogène.
Et, à vrai dire, cultiver la joie dans ce contexte est salutaire pour nous-mêmes et toutes les personnes qui nous entourent.

« Il y a de la puissance dans la joie. Elle est un bouclier contre les mensonges, une manière de se rappeler que tout n’est pas figé. Nos corps, nos imaginaires, nos émotions peuvent se libérer des carcans imposés. Elle est transformation, elle est interruption. Elle casse les cycles de la
peur, elle renverse les logiques de domination. Elle ne demande pas la permission.
La joie est difficile, mais nous pouvons l’apprendre à l’instar d’une langue, d’une discipline. Peut- être qu’on ne nous l’a pas transmise, cependant nous pouvons nous l’enseigner, les un·es aux autres, comme un artisanat ancien. Nous pouvons redevenir les passeureuses de cette connaissance enfouie. » de Kiyémis, Pour la joie – Une ode à la résistance poétique et politique, Les liens qui libèrent, 2025

Cet atelier-découverte vous permettra d’expérimenter quelques-unes de pratiques qui éveillent la joie. Ce sera aussi l’occasion de découvrir le cycle « Eveiller la joie ». Un cycle en 10 séances réparties sur 5 mois pour cultiver 10 facettes de la joie dans nos vies : l’intention, la joie dans le moment présent, la gratitude, trouver la joie dans les moments difficiles, la joie de l’intégrité, du lâcher-prise, de s’aimer soi-même, de se relier aux autres, de la compassion et la joie d’être.
 

Cette séance d'info est concue pour reçevoir plus d'informations sur le cycle de pleine conscience animé par Frédéric Théry à Etterbeek le 21 janvier.

 

 

 

 

Cette séance d'info est conçue pour recevoir plus d'informations sur le cycle Manger en pleine conscience du 18 janvier animé par Rani Valérie Chatel en ligne.

 

 

 

Cette séance d'info est conçue pour recevoir plus d'informations sur le cycle de pleine conscience animé par Valérie van Nitsen à Etterbeek les lundis soir et le cycle de pleine conscience les mercredis matin. Cette séance d’information en visioconférence est recommandée mais pas obligatoire.

 

 

 

Cette séance d'info est conçue pour recevoir plus d'informations sur le cycle d'autocompassion du 20 janvier animé par Valérie van Nitsen. 

Cette séance d’information en visioconférence est recommandée mais pas obligatoire.