« As-tu déjà vu la poussière dansant dans les rayons du soleil ?
Comment cela brille comme des flocons d’or ?
Peut-être est-cela la vraie alchimie.
Ne pas changer ce qui est,
Mais le voir dans une nouvelle lumière ?

L.E. Bowman, poétesse

Une première en Belgique !

Le programme « Eveiller la joie », créé par James Baraz et offert depuis 2003 à plus de 24000 personnes dans 30 pays, vous propose une traversée de 5 mois et 10 séances pour cultiver le bonheur en explorant 10 facettes de la joie dans nos vies grâce à des pratiques
qui orientent l’esprit et le cœur vers le bien-être.

La joie est un sentiment général de vitalité et de bien-être qui se caractérise par un engagement dans la vie, en accueillant ses hauts et ses bas avec authenticité, courage et perspective. Elle peut être différente d'une personne à l'autre, allantd'un sentiment de contentement tranquille à un enthousiasme plein de vitalité (James Baraz).

Ce programme est basé sur la psychologie bouddhiste, les recherches scientifiques sur le bonheur, et se concentre sur des exercices pratiques pour orienter notre attention vers les diverses formes de joie et le sentiment de vitalité. Une particularité d’Eveiller la joie est d’offrir une manière à la fois fun et douce de développer une pratique solide de pleine conscience pour vivre pleinement la vie quotidienne.

Basé sur la pleine conscience, ce programme met l'accent sur la pratique expérientielle et offre des outils pour cultiver des habitudes saines pour soi-même et dans nos relations. La méthodologie favorise aussi un sentiment de communauté de pratique très soutenant pour les participant·es.

Contenu du programme :

10 thèmes, un toutes les deux semaines
Chaque thème oriente l'esprit vers un état de bien-être spécifique, en mettant l'accent sur la joie qui l'accompagne. Après chaque séance, les participant·es peuvent consulter des ressources à leur propre rythme, mais au moins deux semaines de pratique expérientielle sont recommandées pour chaque thème.

1. L’intention
2. La Pleine conscience
3. La gratitude
4. La joie dans les moments difficiles
5. L’intégrité
6. La joie de lâcher prise
7. S'aimer soi-même et l’autocompassion
8. La connexion avec les autres et la joie altruiste
9. La compassion
10. La joie d'être

3 principes agissent ensemble au cœur du programme :

1. Comprendre quelles activités saines soutiennent les états de bien-être en vous.
2. Cultiver intentionnellement des états de bien-être et y être pleinement présent·e.
3. S’entrainer : la recherche confirme que la structure du cerveau change en fonction de ce sur quoi nous nous concentrons, approfondissant le sillon vers la dépression ou le bonheur.

« Tout ce à quoi l'on pense et ce sur quoi l'on se concentre fréquemment devient
l'inclination de notre esprit » - Le Bouddha

Qu'est-ce qui rend ce programme « Eveiller la joie » unique ?

Ce cours expérientiel offre plus que de simples informations utiles sur le bonheur.

Basé sur des principes éprouvés tirés de la philosophie et de la sagesse bouddhiste ainsi que sur la science du bonheur, ce programme propose des pratiques concrètes qui ouvrent le cœur et donnent accès à la vitalité et au bien-être au cœur de la vie quotidienne.

L'objectif n'est pas seulement de vous donner le sourire.

Le but n'est pas de vous faire penser positivement et de voir uniquement le bon côté de la vie. Ce serait du déni. Il y a des défis et de la souffrance dans toute vie humaine. Le véritable bien-être nécessite de s'ouvrir habilement à toutes les expériences, y compris les difficultés de la vie. « Eveiller la joie » n'est pas qu'un programme « pour se sentir bien », c'est un programme « pour tout ressentir ».

Des pratiques de pleine conscience éprouvées pour créer des habitudes et des croyances plus saines.

« Eveiller la joie » cultive consciemment différentes qualités qui mènent directement à l’ouverture du cœur et de l’esprit : gratitude, joie altruiste, compassion, pardon, générosité, intégrité, lâcher-prise, renoncement, acceptation, amour, équanimité,
bienveillance, …

Un sentiment de communauté grâce à des groupes de soutien et des partenaires de pratique

Des possibilités de groupes de soutien ou de partenaires de pratique seront offertes pour soutenir un sens de communauté de pratique et d’engagement commun.

Méditations de pleine conscience

Des audios de méditations guidées seront mis à disposition des participant·es.

Mène à une compréhension transformée et à la compassion pour la condition humaine

La vision plus large d'« Eveiller la joie » est que cultiver la joie personnelle profite à tout le monde dans nos vies et produit un effet d'entraînement en apportant plus de conscience, d’ouverture du cœur et de bien-être à la planète et à tous les êtres vivants.

Déroulement des séances :

- Exercices et pratiques de pleine conscience en lien avec les thèmes ;
- Exercices en dyades et/ou petits groupes ;
- Apports théoriques et enseignements en lien avec la pratique et l’expérience des
participant·es ;
- Feedbacks et retour sur la pratique à chaque séance.
Tou·tes les participant·es reçoivent :
-Un cahier de pratique ;
-Des méditations guidées sur chacun des 10 thèmes du cours ;
-Des « Lettres de pratique » qui développent et donnent vie aux thèmes et aux
exercices expérientiels ;
-Des « Cartes Rappel de Joie » pour chaque thème, afin de vous aider à suivre les
pratiques recommandées.

Les séances ont lieu en présentiel tous les 15 jours, les lundis soirs de 19h00 à 21h30.

A qui s'adresse ce programme ?

Ce programme est ouvert à toutes et tous. Il est néanmoins recommandé d’avoir suivi un
programme d’initiation à la pleine conscience ou à l’autocompassion ou encore d’avoir
expérimenté une pratique de méditation de pleine conscience par d’autres voies.

En collaboration avec nos ami·es de l'ASBL Pass-Ages, nous vous proposons un ciné-débat autour du film Echo(e)s de Chloé De Bon.
Le film ‘Echo(e)s’ visibilise les expériences souvent minimisées et banalisées qui se vivent lors d’un suivi gynécologique ou obstétrical.

Il se construit sur le récit de huit personnes, en paroles et en mouvements, sur terre et dans l’eau, pour (re)questionner les pratiques de soin par le soin.

Le film sera suivi d’un débat sur la bien-traitance en natalité et péri-natalité avec des intervenant·es professionnel·les, des témoignages et une approche sociologique de cette question.
La réalisatrice Chloé De Bon sera présente à l’occasion de cette projection.

 

Les inscriptions se font sur le site de la Tricoterie, qui nous accueillera pour la projection dans le cadre du mois du Documentaire.

 

Dans un monde en perte de repères, comment cultiver une forme de sagesse qui nous éclaire, nous transforme et nous relie profondément aux autres ? Lors de cette conférence, Frédéric Lenoir explorera ce qu’il appelle les cinq piliers de la sagesse : la connaissance de soi et du monde, l’amour universel, une éthique fondée sur la bienveillance, la présence à l’instant et l’acceptation de ce qui est.

S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, il montrera en quoi cette quête de sagesse, loin d’être abstraite ou réservée à quelques initié·es, est un chemin accessible à toutes et tous. Un chemin exigeant mais profondément libérateur, qui nous invite à nous transformer de l’intérieur pour vivre plus librement, plus joyeusement, plus pleinement.

Cette conférence sera l’occasion de découvrir ou redécouvrir un penseur engagé, qui fait dialoguer la philosophie avec les enjeux du monde contemporain, en quête d’un humanisme spirituel ancré dans l’expérience.

Philosophe, sociologue et écrivain, Frédéric Lenoir est l’un des penseurs les plus lus et écoutés de notre époque. Ses ouvrages, parmi lesquels L’Âme du monde, Petit traité de vie intérieure ou La puissance de la joie, se sont vendus à plus de dix millions d’exemplaires et ont été traduits dans vingt-cinq langues. Il œuvre depuis de nombreuses années à rendre la sagesse accessible au plus grand nombre, avec clarté, profondeur et humanité.

Dans un monde en perte de repères, comment cultiver une forme de sagesse qui nous éclaire, nous transforme et nous relie profondément aux autres ? Lors de cette conférence, Frédéric Lenoir explorera ce qu’il appelle les cinq piliers de la sagesse : la connaissance de soi et du monde, l’amour universel, une éthique fondée sur la bienveillance, la présence à l’instant et l’acceptation de ce qui est.

S’appuyant sur les grandes traditions spirituelles, philosophiques et psychologiques, il montrera en quoi cette quête de sagesse, loin d’être abstraite ou réservée à quelques initié·es, est un chemin accessible à toutes et tous. Un chemin exigeant mais profondément libérateur, qui nous invite à nous transformer de l’intérieur pour vivre plus librement, plus joyeusement, plus pleinement.

Cette conférence sera l’occasion de découvrir ou redécouvrir un penseur engagé, qui fait dialoguer la philosophie avec les enjeux du monde contemporain, en quête d’un humanisme spirituel ancré dans l’expérience.

Philosophe, sociologue et écrivain, Frédéric Lenoir est l’un des penseurs les plus lus et écoutés de notre époque. Ses ouvrages, parmi lesquels L’Âme du monde, Petit traité de vie intérieure ou La puissance de la joie, se sont vendus à plus de dix millions d’exemplaires et ont été traduits dans vingt-cinq langues. Il œuvre depuis de nombreuses années à rendre la sagesse accessible au plus grand nombre, avec clarté, profondeur et humanité.

Si nous voulons trouver davantage de sérénité, de joie, de liberté, nous avons tout un chemin à parcourir à partir de nos souffrances, de nos peurs, de nos désirs insatisfaits, de nos jugements. Souvent nous sommes démuni·es, ne sachant pas comment nous y prendre
avec nous-mêmes et nous avons tendance à répéter des vieux schémas.
Comment souffrir moins, comment traverser nos peurs, comment pacifier nos désirs, comment nous libérer de l’enfer du jugement, comment nous ouvrir à la nouveauté, à plus de légèreté, comment revenir à notre nature profonde, dégagée de nos conditionnements.

Le Dr Christophe Massin, psychiatre et psychothérapeute, convie le groupe régulier de Bruxelles pour porter cette aspiration à cheminer à travers des moments d’échange, de pratique, de questionnement.
Il y contribuera avec sa propre expérience du cheminement spirituel depuis plus de 40 ans, et de l’accompagnement de personnes en recherche durant plusieurs décennies. Les sources sur lesquelles il s’appuie sont les enseignements non-dualistes (Advaïta) d’Arnaud Desjardins et de Swami Prajnanpad.

Cet atelier n'est - sauf exception validée par Christophe Massin - ouverte qu'aux ancien·nes participant·es.
Contactez Erkyna (erkyna@emergences.org) avant de vous inscrire si vous souhaitez y participer sans ce prérequis.

À l’occasion de la Journée mondiale de la méditation, Émergences propose tout au long du mois de décembre un rendez-vous simple et ouvert à toutes et tous : Les Midi-tations.
Du 1er au 21 décembre 2025, chaque jour ouvrable de 12h45 à 13h15, rejoignez-nous pour une pause méditative gratuite aux Jardins d’Émergences, à Etterbeek.

Ces séances, accessibles sans inscription, sont une invitation à venir respirer, se recentrer et cultiver la présence au cœur de la journée.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, vous êtes bienvenu·e pour partager un moment de silence, d’attention et de bienveillance dans un cadre apaisant.

Un quart d’heure suffit parfois pour transformer le reste de la journée.
Venez expérimenter la puissance de la pause : une respiration collective avant la période des fêtes.

À l’occasion de la Journée mondiale de la méditation, Émergences propose tout au long du mois de décembre un rendez-vous simple et ouvert à toutes et tous : Les Midi-tations.
Du 1er au 21 décembre 2025, chaque jour ouvrable de 12h45 à 13h15, rejoignez-nous pour une pause méditative gratuite aux Jardins d’Émergences, à Etterbeek.

Ces séances, accessibles sans inscription, sont une invitation à venir respirer, se recentrer et cultiver la présence au cœur de la journée.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, vous êtes bienvenu·e pour partager un moment de silence, d’attention et de bienveillance dans un cadre apaisant.

Un quart d’heure suffit parfois pour transformer le reste de la journée.
Venez expérimenter la puissance de la pause : une respiration collective avant la période des fêtes.

Que de confusion autour de ce mot unique pour désigner des réalités si différentes : aimer le chocolat et ne pas aimer les tripes, tomber amoureux·se de quelqu’un·e qu’on pourra haïr plus tard, aimer ses enfants et souffrir parce qu’on les aime, aimer l’ordre et détester l’anarchie (ou le contraire), aimer gratuitement sans rien attendre…
Pouvoir faire des distinctions claires qui nous permettent de nous situer, de comprendre quand nous souffrons si cela tient à l’amour ou à autre chose.
Quand je suis persuadé·e d’aimer, est-ce bien d’amour qu’il s’agit ?
L’ego peut-il aimer véritablement et, sinon, où trouver l’amour en nous ?
Ce questionnement est au cœur de toute démarche spirituelle qui vise à découvrir et à cultiver en nous la possibilité d’un amour pur, authentique.

Christophe Massin, psychiatre de formation, exerce la psychothérapie depuis 30 ans en s'appuyant plus particulièrement sur une vision de l’homme et une pratique issues de la spiritualité indienne. Cette approche provenant de Swami Prajnanpad lui a été transmise par Arnaud Desjardins et comporte justement la particularité d’unir spiritualité et travail sur l’inconscient. Il en a témoigné dans Swami Prajnanpad et les Lyings (La Table Ronde).
Dans ses recherches, il s’est également intéressé à la psychologie périnatale (Le bébé et l’amour et Vous qui donnez la vie – Aubier- Flammarion), et aux risques psychosociaux dans la vie professionnelle (Réussir sans se détruire – Albin Michel). Il a reçu le prix Psychologies-Fnac 2014 pour son ouvrage "Souffrir ou aimer – transformer l’émotion" (Odile Jacob). Après "Une vie en confiance", son dernier ouvrage traite de l'immunité psychique.


En pratique :
La conférence se déroulera dans un local de l'ULB (Université Libre de Bruxelles) encore à définir.
Des bénévoles seront sur place pour vous aider à vous situer.
Des dédicaces sont prévues après la conférence.
 

 

Que de confusion autour de ce mot unique pour désigner des réalités si différentes : aimer le chocolat et ne pas aimer les tripes, tomber amoureux·se de quelqu’un·e qu’on pourra haïr plus tard, aimer ses enfants et souffrir parce qu’on les aime, aimer l’ordre et détester l’anarchie (ou le contraire), aimer gratuitement sans rien attendre…
Pouvoir faire des distinctions claires qui nous permettent de nous situer, de comprendre quand nous souffrons si cela tient à l’amour ou à autre chose.
Quand je suis persuadé·e d’aimer, est-ce bien d’amour qu’il s’agit ?
L’ego peut-il aimer véritablement et, sinon, où trouver l’amour en nous ?
Ce questionnement est au cœur de toute démarche spirituelle qui vise à découvrir et à cultiver en nous la possibilité d’un amour pur, authentique.

Christophe Massin, psychiatre de formation, exerce la psychothérapie depuis 30 ans en s'appuyant plus particulièrement sur une vision de l’homme et une pratique issues de la spiritualité indienne. Cette approche provenant de Swami Prajnanpad lui a été transmise par Arnaud Desjardins et comporte justement la particularité d’unir spiritualité et travail sur l’inconscient. Il en a témoigné dans Swami Prajnanpad et les Lyings (La Table Ronde).
Dans ses recherches, il s’est également intéressé à la psychologie périnatale (Le bébé et l’amour et Vous qui donnez la vie – Aubier- Flammarion), et aux risques psychosociaux dans la vie professionnelle (Réussir sans se détruire – Albin Michel). Il a reçu le prix Psychologies-Fnac 2014 pour son ouvrage "Souffrir ou aimer – transformer l’émotion" (Odile Jacob). Après "Une vie en confiance", son dernier ouvrage traite de l'immunité psychique.

 

 

À l’occasion de la Journée mondiale de la méditation, Émergences propose tout au long du mois de décembre un rendez-vous simple et ouvert à toutes et tous : Les Midi-tations.
Du 1er au 21 décembre 2025, chaque jour ouvrable de 12h45 à 13h15, rejoignez-nous pour une pause méditative gratuite aux Jardins d’Émergences, à Etterbeek.

Ces séances, accessibles sans inscription, sont une invitation à venir respirer, se recentrer et cultiver la présence au cœur de la journée.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, vous êtes bienvenu·e pour partager un moment de silence, d’attention et de bienveillance dans un cadre apaisant.

Un quart d’heure suffit parfois pour transformer le reste de la journée.
Venez expérimenter la puissance de la pause : une respiration collective avant la période des fêtes.