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Ce cycle "Mindful Compassion" est un entraînement dont l’apprentissage est avant tout expérientiel. Il est conçu pour cultiver la faculté d’auto-compassion. Ce programme est basé sur les recherches de Kristin Neff avec l’apport clinique de Christopher Germer. Il enseigne les principes de base et les pratiques qui permettent aux participants de répondre aux moments difficiles de leur vie avec bienveillance et attention.

Les trois composantes-clés de l’auto-compassion sont la bienveillance, un sentiment de commune humanité et une présence consciente et équilibrée. La bienveillance ouvre notre cœur à la souffrance et nous permet de nous accorder ce dont nous avons besoin. La commune humanité nous fait découvrir que nous sommes interdépendants, réalisant ainsi que nous ne sommes pas seuls. La pleine conscience nous connecte au moment présent et ainsi, nous pouvons plus aisément accepter ce que nous vivons. Ensemble, elles développent une présence chaleureuse et reliée aux autres.

L’auto-compassion est accessible à tout le monde, même à celles et ceux qui n’ont pas reçu assez d’affection durant l’enfance ou qui se sentent mal à l’aise lorsqu’ils sont gentils avec eux-même. C’est une attitude courageuse qui nous permet d’affronter ce qui nous fait du tort, comme celui que nous nous infligeons si nous avons tendance à l’auto-critique et à l’isolement.

Etre en amitié avec soi offre une résilience émotionnelle qui nous permet de reconnaître nos défauts, de nous motiver avec gentillesse, de nous pardonner.  Elle nous relie aux autres avec notre cœur et nous permet d’être plus authentiques.

La recherche croissante sur l’auto-compassion démontre clairement qu’elle est fortement associée à/au bien-être émotionnel, à une réduction de l’anxiété, de la dépression et du stress, au maintien d’habitudes saines telles que l’alimentation et l’exercice physique et à des relations personnelles satisfaisantes.

La participation à ce programme vous permettra de pratiquer l’auto-compassion dans votre vie quotidienne, de comprendre les bienfaits de l’auto-compassion, d'accueillir vos émotions difficiles plus aisément, de transformer les relations difficiles, anciennes ou nouvelles, de gérer la fatigue dans les relations d’aide et de pratiquer l’art d’apprécier la vie, de s’apprécier

Tout comme dans les cycles de mindfulness, les séances se composeront de temps de méditation, de brèves discussions, d'exercices expérientiels, d'échanges en groupe. De la pratique à domicile sera également demandée.

Le programme a pour but de permettre aux participants d’expérimenter leur capacité de bienveillance  et d'apprendre des pratiques pour intégrer l’auto-compassion dans la vie quotidienne. L’auto-compassion est une exploration qui comporte un ensemble de défis. Elle nous permet de nous apaiser, de nous réconforter alors même qu’elle nous ouvre à notre inconfort émotionnel. Les enseignants certifiés à l’auto-compassion s’engagent à créer un cadre sécurisant et positif afin d’accueillir les émotions difficiles qui peuvent surgir lors des pratiques.

La formation sera animée en anglais par Caroline Baerten le mardi matin de 9h30 à 12h aux dates suivantes : 

10 - 17 - 24 octobre -  7 - 21 - 28 novembre - 5 et 12 décembre. La journée de retraite aura lieu le 26 novembre de 10h à 16h. 

Prérequis
Une expérience de pleine conscience est demandée pour participer à cette formation
Un niveau suffisant en anglais est également nécessaire.

 

Pour toute question à propos de ce programme, n’hésitez pas à prendre contact avec nous.


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Nous sommes heureux de co-organiser l'avant-première bruxelloise du magnifique documentaire "Walk with me", consacré à Thich Nhah Hahn et à sa communauté, le village des pruniers.
Ce moine d’origine vietnamienne est arrivé en France dans les années 80, il est aujourd’hui âgé de 90 ans et il est l’une des personnes qui ont fait découvrir cette forme de spiritualité à l’Occident. Il a même été proposé pour recevoir le Prix Nobel de la Paix par Martin Luther King.

Le documentaire, au rythme très lent, suit le moine et la vie de sa communauté en France mais aussi aux Etats-Unis, il est largement consacré à l’importance du travail intérieur nécessaire à cette pratique et au potentiel du développement de l’esprit.

Le film sera projeté au cinéma Vendôme à 20h simultanément dans 2 salles (vu le succès).
Les personnes ayant réservé sur notre site seront dans la grande salle, où se tiendra également le débat après le film.
Si vous souhaitez voir le film ce soir là dans l'autre salle (sans assister au débat), la prévente est possible aux caisses du cinéma Vendôme.

 

 


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Ambre, Camille, Charles, Imad et Tugdual ont entre six et neuf ans. Ils vivent dans l’instant. Avec humour et surtout l’énergie optimiste de l’enfance, ils nous prennent par la main, nous entraînent dans leur monde et nous font partager leurs jeux, leurs joies, leurs rires, leurs rêves, leur maladie. 
Avec beaucoup de sérénité et d’amour ces cinq petits bouts d’Homme nous montrent le chemin du bonheur.
Un film à hauteur d’enfant, sur la vie tout simplement.

Anne-Dauphine Julliand, journaliste et auteure de "Deux petits pas sur le sable mouillé" et "une Journée particulière" nous avait émus lors de sa venue aux Journées Emergences, en septembre 2013.
Elle revient aujourd'hui derrière la caméra et nous livre un documentaire merveilleux, empli d'émotions.
Un film à voir en famille, qui fait aimer la vie, et que nous vous proposons de découvrir en avant-première, en présence de la réalisatrice et d'Ilios Kotsou, qui débattront avec la salle après la projection.

Pour remercier les membres adhérents d'Emergences de leur soutien, la séance, pour eux et leurs invités, est au tarif exceptionnel de 7 euros (à réserver exclusivement sur notre site).

 


 
 


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Trente entretiens sur la pleine conscience à suivre en ligne du 1er  au 30 novembre 2016

L’essor de la méditation dans notre société touche de plus en plus de monde, dont vous peut-être…
Savez-vous que l’on médite en prison, à l’hôpital, à l’école, en entreprise ?

Cette première édition de Connexion Pleine Conscience, dont Emergences est partenaire, donnera la parole à 30 experts francophones reconnus (dont Matthieu Ricard, Alexandre Jollien, Fabrice Midal et de nombreux autres). Chaque jour, l’un d’entre eux échangera avec Jean-Philippe Jacques et exposera sa vision d’un monde engagé où contemplation rime avec action.

Ce cycle se veut un repère dans le cheminement de chacun, dans une société en proie à à des enjeux humains, économiques ou environnementaux de plus en plus difficiles à concilier. Vous y découvrirez l’impact de la méditation sur la santé, l’éducation, le monde du travail, la société et la citoyenneté en partant de projets concrets.
Au cœur de la démarche : ces temps de rencontre avec des gens ordinaires qui font un travail remarquable. Découvrez le récit vivant d’intervenants ayant intégré une approche laïque et contemporaine de la méditation qui participe de manière concrète à un engagement personnel et professionnel, quand la présence se déploie depuis l’intérieur vers l’extérieur.

Connexion Pleine Conscience 2016 rend accessible à un large public des enseignements de très bonne qualité de chez soi :
• Chaque jour, du 1er au 30 novembre 2016, les abonnés accèdent gratuitement à l’entretien du jour en ligne ;
• Avec la version payante, les abonnés accèdent en tout temps aux enregistrements audio ou vidéo, aux retranscriptions écrites et aux bonus.
Chaque abonné peut ainsi s’approprier des outils, se faire une idée de l’ampleur et de la pertinence de cette révolution de l’intérieur, relier les échanges à son vécu.

Connexion Pleine Conscience 2016 est une initiative à but non lucratif et les bénéfices sont versés à des projets sociétaux ou environnementaux, parmi lesquels Karuna-Shechen, la Fondation Eurasia et l’UMUS de Genève (Unité Mobile d’Urgences Sociales).

Infos et inscriptions via le site www.connexion-pleine conscience.org

 

 


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silenceforpeace est une nouvelle initiative pour la paix en réponse au tumulte du monde et aux tensions en expansion constante entre les individus, les peuples et les religions, à laquelle Emergences s'associe.
La paix s'ébauche dans le coeur de chaque être humain. Le silence apporte la paix au fond de soi et dans le monde. Le silence est une langue qui prévaut sur toutes les communautés, les cultures et les religions.
Du 15 au 17 septembre, durant 3 jours et 2 nuits, sur la place de la Monnaie, à Bruxelles, dans le vacarme de la ville, une centaine de personnes seront assises en silence dans l’espace public.

Vous avez une expérience de méditation assise ?

Réservez via ce lien pour une période de 4h, durant laquelle vous alternerez méditation assise en silence et pauses.

Vous venez en groupe de plus de 5 personnes ?

Envoyez un message à info@silenceforpeace.org pour réserver votre place.

Cela vous inspire personellement mais vous n'avez pas d'expérience de méditation ?

Venez au moment-même et asseyez-vous avec le groupe aussi longtemps que vous en avez envie.
Pas d’inscription ni réservation nécessaire.

Toutes les infos sur http://www.silenceforpeace.org/fr/home/

 


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"Vers un équilibre pour notre avenir collectif - Un dialogue entre science, société, et spiritualité"

Power and Care est un dialogue Mind & Life d’éminents experts avec le Dalaï-lama (parmi lesquels Jane Goodall, Frans de Waal, Vandana Shiva, Frédéric Laloux, Matthieu Ricard, Tania Singer,...).
Mind & Life Europe a concu un programme qui examine en détail la nature de ces deux forces fondamentales, leurs expressions, et les relations entre elles. Ces notions se manifestant dans le domaine social tout comme dans le domaine naturel, le dialogue integrera les points de vue des sciences naturelles, de l’anthropologie, de la psychologie, de la politique, de l’economie, et des traditions contemplatives du monde.

Power & Care se déroulera à BOZAR du vendredi 9 septembre au dimanche 11 septembre 2016. Attention, l’anglais est la langue de travail de l’événement (pas de traduction).

Le prix préférentiel réservé aux membres Emergences est de 154 euros au lieu de 490 euros.
Il permet d'assister  à l'ensemble du programme, soit 5 sessions plénières, 2 ateliers au choix et un récital de Maria Joao Pires.
 

 


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Cet atelier, animé par Ozan Aksoyek, aura pour thème "respiration et accueil des émotions".
De tous temps et dans de nombreuses traditions, la conscience de la respiration a ete utilisee comme vehicule et outil de presence à soi.
Que nous soyons assis ou debout, immobiles ou en mouvement, seuls ou en relation, la respiration est là pour nous relier àl’instant present, ici et maintenant. Elle est toujours disponible comme point d’ancrage et de refuge, ou que nous soyons et elle peut veritablement changer notre vecu, notre regard sur les choses, en nous reliant àun espace plus vaste, àune plus large perspective.

L’objectif de cet atelier est d'en faire l’experience dans le laboratoire de notre vie de l’utilité concrete que la conscience de la respiration peut avoir pour chacun d’entre nous.


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Jon Kabat-Zinn donnera une conférence exceptionnelle ce vendredi 24 avril à Bruxelles (auditoire Janson - campus du Solbosch de l'ULB) à l'occasion de la réédition de son ouvrage phare "Au coeur de la tourmente, la pleine conscience - réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines". Il nous parlera notamment de l'incroyable propagation de la méditation, et en particulier des programmes MBSR, dans un monde en transition
La soirée est sold-out, il n'y a plus de tickets disponibles.


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