Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

"Je veux le droit à la vie, du léopard au printemps, de la graine qui éclôt. Je veux le droit du premier homme". Nazim Hikmet
C'est sur cette citation que s'ouvre le magnifique documentaire du réalisateur Ai Wei Wei "Human Flow".
Que vous soyez informé(e), impliqué(e), révolté(e) ou pas par la question migratoire, courez voir ce chef d'oeuvre lors de la projection solidaire que nous organisons ce lundi 29 janvier à 20h au cinéma Vendôme (Ixelles) suivie d'une discussion avec la salle en présence de représentants de la Plate-Forme et de citoyens engagés dans l'accueil.
Ce film vous bouleversera mais, surtout, vous reliera de coeur à coeur à ces femmes, ces enfants, ces hommes qui laissent tout derrière eux pour tenter de construire, ailleurs, une vie meilleure, loin des bombes, des persécutions, de la misère.
Du Mexique à l'Irak, de la Grèce à la Syrie, du Kenya à la France, Ai Wei Wei a filmé pendant un an dans plus de 20 pays la quête de nos frères et soeurs en humanité avec justesse, dignité et le coeur (et les yeux) grand ouverts.
Le Cinéma Vendôme et Emergences s'engagent à faire don de l'intégralité des bénéfices de la soirée à la plateforme citoyenne d'accueil des réfugiés.

Ce moment de pratique animé par Elana Rosenbaum est destiné aux personnes atteintes d'un cancer ou d'une maladie chronique ainsi qu'à leurs proches.
Assis ensemble, et aussi dans le mouvement, nous explorerons comment se (re)connecter à cet espace de sérénité intérieure qui se trouve en chacun d'entre nous.
Si l'aspect financier devait représenter une barrière à votre inscription, contactez Erkyna (erkyna@emergences.org) pour obtenir une remise.
​Cette activité est organisée en partenariat avec ReSource, La Vie-là, Mindfullife et IPC.

Lors de cet atelier, nous découvrirons comment les nouveaux paradigmes de la physique moderne se traduisent concrètement en un nouveau regard sur le monde. Des pratiques guidées enrichiront notre pratique de la pleine conscience, posant les bases d'un nouvel art de vivre au cœur du quotidien. L'accent sera mis sur l'approfondissement de l'expérience personnelle concrète de chacun.
Nous vous remercions d'apporter votre matériel de méditation, une couverture, ainsi qu'un élément de repas à partager en auberge espagnole.
 

Dans cette conférence accessible au grand public, Olivier Raurich n'aura de cesse de créer des ponts entre bouddhisme. physique quantique et neurosciences.
Une soirée indispensable à quiconque souhaite comprendre le véritable sens de la méditation, bien au delà d'une simple technique !

S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de mindfulness en silence, animée par Ozan Aksoyek.
Elle se déroulera en résidentiel, à Rêves, dans un cadre verdoyant et paisible.
Durant 5 jours, Ozan va vous proposer de vous relier à la vie au-delà de ce que nous considérons comme juste ou faux, qu'il s'agisse d'attentes, de conditionnements, d'idées reçues. Les nombreux temps de pratique nous aideront à "éplucher l'oignon" et à conscientiser celui que nous croyons être et celui que nous prétendons être, afin de voir le présent sans le voile de nos conditionnements et réactions conditionnées.
Et donc, à cheminer vers celui que nous sommes vraiment.
Dans cet océan de "faire" qui fait le lit de nos vies quotidiennes, cette retraite en silence est l'occasion de s'offrir un temps de repos, une saison où cultiver le mode "être".
Ce sera aussi l'occasion de se familiariser et d'approfondir différentes pratiques formelles découvertes pendant le cycle de huit semaines : méditation sur le souffle, scan corporel, marche méditative, mouvements en pleine conscience, méditation de l'amour bienveillant. 
La retraite comportera également des moments d'enseignement et de questions réponses.

Infos pratiques :
Les frais de stage s'élèvent à 590 euros (frais pédagogiques, logement en chambre partagée et nourriture (végétarienne).
Merci de nous préciser par mail (info@emergences.org) si vous avez un régime particulier (allergies, intolérances médicales).
Le nombre maximum est de 12 participants ayant comme prérequis d'avoir déjà suivi un cycle de pleine conscience en 8 semaines.
Pour toute question, contactez-nous.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Comment se transformer ?
Quels sont les ingrédients qui participent à la transformation intérieure et comment cheminer en prenant en compte  et en articulant ces différents éléments ?
Quand on ressent une insatisfaction dans sa vie, ou qu'on butte sur des schémas répétitifs et qu'on souffre, on cherche les moyens de changer. Qu'est-ce qui peut changer et comment ?

Le cheminement que proposera Christophe Massin pendant ces deux jours intègre plusieurs ingrédients qui participent à la transformation intérieure. Nous avons à prendre en compte des mécanismes inadéquats ou destructeurs, besoin de reconnaître nos désirs essentiels et nos aspirations profondes, besoin aussi d'exprimer des émotions réprimées, d'agir et non plus réagir, pour nous réaliser et construire.
Qu'est ce qui différencie psychothérapie et pratique spirituelle et comment les articuler.
Dans ce week-end nous clarifierons ces aspects pour en avoir une compréhension concrète qui s'intègre dans une perspective plus globale du processus de transformation.

Infos pratiques :
Le stage aura lieu le samedi 16 et le dimanche 17 décembre de 10h à 16h dans la salle de gym du collège Saint Vincent-Saint François, situé Chaussée de Vleurgat 55 à 1050 Ixelles (Bruxelles).
Pour des raisons indépendantes de notre volonté, la salle est difficilement accessible aux personnes ayant des difficultés de mobilité (3ème étage sans ascenseur). Si vous êtes dans le cas mais que vous avez malgré tout très envie de participer, contactez-nous pour voir comment éventuellement s'organiser avec d'autres personnes.
Les repas de midi ne sont pas inclus dans le prix, nous proposons à chacun d'amener son assiette et ses couverts et un petit plat à partager avec le groupe en auberge espagnole.
Le prix du stage est de 125 euros.