« Si l'on apprenait la méditation aux enfants, la violence du monde disparaîtrait en une génération ». Le Dalaï Lama

L’A.M.E. est une association à but non lucratif qui vise à développer la pratique de la méditation laïque dans les enseignements scolaire et supérieur. La méditation laïque consiste en une approche de la méditation simplifiée, expérimentale, sans dogme ni croyance imposée, ni allégeance à une institution religieuse spécifique mais inclusive et respectueuse de la foi de chacun.
Sont membres du comité de parrainage : Mathieu Ricard, Christophe André, Jacques Brodeur (Edupax), Elena Antonova (Mind and Life Europe), le père Bernard Ugeux ainsi que le docteur Jacques Vigne.
Nous organisons à Bruxelles une nouvelle fois la formation PEACE.

La formation se déroulera du jeudi 7 mars au dimanche 10 mars à Watermael-Boitsfort (Bruxelles). Les pauses sont comprises dans le prix, mais pas le repas de midi.
Elle sera animée par Elisabeth Couzon, Candice Marro et Guy Hombergen.

Qu’est-ce que le programme PEACE ?

Le programme PEACE (Présence – Ecoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) a vu le jour en novembre 2014.
PEACE est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite de pleine conscience, porté par l'Association pour la Méditation dans l'Enseignement (A.M.E). Il intègre entre autres des exercices corporels (inspirés du yoga, qi gong, brain gym) et de psychologie positive. Son éthique est de respecter et d’encourager les applications laïques de la méditation, dans le respect de la foi, des croyances et origines socio-culturelles de chacun au sein des établissements scolaires, de la maternelle à l’enseignement supérieur.
L’expérimentation de la pratique de PEACE a pour objectif de faire bénéficier les élèves et les équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la méditation laïque, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel de chacun.
Pour les élèves, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à l’environnement à travers 5 axes :

- Le corps : santé, sensations internes, gestion des tensions
- Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité
- Les savoirs : attention, concentration, mémoire, motivation
- Les autres : empathie, résolution des conflits, altruisme
- Le monde : ouverture, curiosité, tolérance

Pour les enseignants ou l’équipe éducative, l’objectif est d’expérimenter une approche et des outils de gestion de soi et de la classe basés sur la pleine conscience, en abordant des thèmes tels que:
- Comprendre l’impact des émotions sur le corps, les fonctions cognitives, la présence et l’attention.
- Apprendre à identifier ses émotions et celles d’autrui, les nommer et les canaliser durant le temps d’apprentissage.
- Comprendre les mécanismes neurophysiologiques du stress, reconnaître les différents stress et l’impact sur les facultés cognitives, relationnelles et le climat scolaire.
- Intégrer progressivement les valeurs altruistes et collaboratives dans l’enseignement.

La formation vise à :

* Former à l’animation de séances de pratique dites de mindfulness (pleine conscience) suivant le protocole P.E.A.C.E, en milieu scolaire et éducatif.
* Equiper les instructeurs, enseignants et personnel pédagogique des établissements scolaires avec des protocoles simples et innovants afin de proposer des temps de retour au calme aux élèves, d'apprendre aux élèves à entrainer leur attention, d'apprendre aux élèves à mieux gérer leurs émotions et les différentes formes de stress liées à la situation d’apprentissage et de mettre en place une approche pour mieux résoudre les tensions et conflit et développer les compétences pro-sociales.

Public :
- Enseignants tous niveaux, personnel pédagogique, en milieu scolaire ou extra-scolaire
- Laics souhaitant intervenir en milieu scolaire et extra scolaire (voir pré-requis)

Pré-requis :

- Avoir suivi un cycle de 8 semaines mindfulness et pratiquer la pleine conscience de manière régulière
- Envoyer un courriel de motivation (candiceelizabetha@gmail.com) : parcours, pratique personnelle en développement personnel et en méditation, motivation, temps, énergie etc.
- Adhérer aux valeurs de l’A.M.E. (règlement intérieur et charte éthique)
- Adhérer à l’A.M.E au premier jour de formation

Contenu:

Jour 1  - Attitudes et compétences pour le calme et l’attention 

Faciliter des temps de retour au calme
Développer l’attention au corps et au souffle
Conscience du corps et des ressentis

Jour 2 - Faire face au stress - attitudes et compétences pour jouer avec le stress et le prévenir 

Pratiques facilitant la concentration
Petite physiologie du stress
Les différents types de stress liés à l’école
Aider les enfants à contenir et auto-réguler le stress

Jour 3 - Apprivoiser les émotions : attitudes et compétences pour la gestion des émotions

Nommer et identifier les principales émotions
Expliquer le fonctionnement d’une émotion aux enfants
Les 3 étapes pour apprivoiser les émotions ; pratiques adaptées
Créer les conditions de la confiance et de l’estime de soi

Jour 4 - Attitudes et compétences pour mieux vivre ensemble 

Pratiques ‘de pleine présence’ pour encourager le respect et la collaboration
Bienveillance et Présence au coeur
Protocole de pleine présence en 5 étapes pour la résolution des tensions et conflits

Chaque module de ½ journée (3H30) combine théorie et pratique, ainsi que temps d’échange, de réflexion et de mise en situation.

Les approches pratiquées sont :
* La méditation de pleine conscience et de pleine présence
* Des pratiques corporelles inspirées du yoga, du qi gong, etc
* Quelques exercices issus du Brain Gym®
* Des apports incluant psychologie, intelligence émotionnelle, liens corps-mental.

Les modules de formation suivent la trame du programme PEACE qui se déploie dans les établissements sur 10 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine.

Supports pédagogiques 

Des fiches pédagogiques et des fiches de séance type seront diffusées, au fur et à mesure des pratiques, pendant la formation.
Une fois accrédité, un accès membre sur le site vous permettra de télécharger gracieusement des ressources complémentaires (fiches, vidéos etc..)

 

 

Depuis 25 ans, Sophie Rabhi-Bouquet accueille des enfants et des adolescents à La Ferme des Enfants, un lieu de vie pédagogique et écologique devenu depuis 3 ans une "école démocratique girafe". Avec son équipe, elle recherche et expérimente une pratique d’accompagnement basée sur la communication non violente, l'empathie et le caregiving (en anglais : donner des soins). De son point de vue, seules des générations profondément respectées dans leurs besoins sauront déployer leur potentiel humain et affronter les défis sans précédent qui caractérisent les sociétés de demain.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Dans cet atelier, Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire auront à coeur de partager avec les participants les principaux outils de la pleine conscience adaptés à la grossesse, l'accouchement et à la vie en famille.
Attendre un enfant et lui donner naissance représente en effet un sérieux condensé de vie : en quelques mois, que d’émotions, que d’expériences, et finalement que d’apprentissages potentiels sur soi, son couple, sa famille.
Plus ou moins agréable ou difficile selon les moments et les vécus de chacun/e, il s’agit en tous cas d’une expérience transformatrice à couper le souffle si l’on arrive à s’y rendre pleinement présents et à « grandir » avec le changement.
Cependant, la société dans laquelle nous vivons, débordante de sollicitations, pourrait nous faire passer à côté de ce précieux moment de passage, de transition, d’apprentissages.
L'atelier sera ponctué de pratiques de méditation de pleine conscience, d'exercices, d'éclairages théoriques et de temps d'échange et de réflexion.

A la fin du weekend, les participant/es auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres et de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures.


En pratique :
L'atelier aura lieu au centre Pérou  les samedis 9 et dimanche 10 mars 2018, de 10h à 17h.
Les repas ne sont pas compris dans le prix (le repas de midi se prendra sous forme d'auberge espagnole). Merci d'amener avec vous un élément de repas (sucré ou salé) à partager avec le groupe. 
Nous prévoyons du thé et de quoi grignoter aux pauses.
Le weekend sera animé par Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire.
Pour les futurs parents, le prix est de 150 euros par personne (270 euros par couple).
Pour les professionnel/les, le prix est de 250 euros.

L’inscription sera validée (et le prix ajusté à votre situation - par défaut, il est réglé à 150 euros) après un échange (mail ou téléphone) et paiement du montant qui vous concerne.
Pour toute question, contactez-nous sur naissance@emergences.org.

 

 

A l’occasion de la sortie en librairie de leur livre "A nous la liberté !" (23 janvier 2019), et après "Trois amis en quête de sagesse",  Christophe André, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard donneront un conférence exceptionnelle à Bruxelles sur le thème "Etre libre, le grand chantier de l'existence."
Un psychiatre,  un philosophe et un moine nous racontent comment nous libérer de nos automatismes, de nos peurs et de nos dépendances.

« La liberté extérieure que nous atteindrons dépend du degré de liberté intérieure que nous aurons acquis. » Gandhi

«  Le Bouddha, Jésus, Spinoza, Epictète et bien d’autres dégagent des autoroutes vers la liberté. Toujours, il s’agit de sortir de nos représentations étroites et de nous libérer du qu’en dira-t-on pour reprendre le gouvernail de notre existence. » Alexandre Jollien

The Gong: A tension releasing, body tingling, heart vibrating, cell regenerating, peace inducing, sonic tonic to help you experience a blissful state of relaxation... 
This ancient, mysterious instrument does the hard work, so you can lie back and experience the benefits of deep relaxation with very little effort.
The ethereal sounds and good vibrations balance the nervous and energetic systems of the body, rejuvenating and revitalising body and mind, in a space of peace and calm. The gong can open the door to the benefits of meditation for those with no prior experience, while also enhancing the chosen practice of those with more experience. The gong transcends boundaries and is a powerful tonic for the stresses of modern life...Nourish your soul with some good vibrations !


 

Lors de notre récent périple au Schumacher College, nous avons découvert une nouvelle pratique de méditation, un voyage méditatif au pays des sons, animé par Faze, ancien élève du Schumacher College. 
Nous profitons donc de son passage à Bruxelles pour proposer une nouvelle session de "gong meditation" en petit comité.
Nous vous remercions d'être présent à 18h15 au plus tard pour avoir le temps de vous installer. Merci de prendre avec vous un tapis de yoga (la méditation se fait couché).
La méditation commencera à 18h30 précises. Nous éteindrons les téléphones et débrancherons la sonnette pour profiter de la séance.
Prenez vos précautions pour être bien à l'heure !
Après la session, nous vous proposons de partager un petit thé agrémenté de quelques petites douceurs sucrées que nous vous laissons nous apporter si le coeur vous en dit (auberge espagnole).
Faze étant anglophone, il animera la séance en anglais, mais pas besoin de parler anglais pour profiter des bienfaits de ce voyage hors du commun.

 

 

En mars 2018, plus de 500 personnes ont partagé un moment exceptionnel, une soirée complète au Palais des Beaux Arts de Lille, sur le thème de la méditation de pleine conscience, de la présence. Le silence et la joie de nous retrouver dans ces moments était impressionnante.
Nous vous donnons rendez-vous le 15 janvier 2019 pour une nouvelle soirée exceptionnelle au Palais des Beaux-Arts de Lille sur le thème : "méditer au service de la paix".

Au programme :
- Méditation guidée et silencieuse avec Stéphane Nau et Ilios Kotsou
- Rencontre avec Thomas d’Ansembourg, sur le thème de la paix
- Déambulation silencieuse dans les galeries du musée

Cette soirée se fonde sur l’engagement et la générosité : tous les intervenants et partenaires s’engagent gracieusement. Tous les bénéfices de la soirée seront reversés à la Fondation de Lille et à Emergences pour soutenir des projets d’insertion et à vocation sociale à Lille et à Bruxelles.

Nous avons hâte de vous retrouver !


Partenaires :

Palais des Beaux-Arts de Lille
Comment ça va ? - Pleine conscience à Lille
Thomas d’Ansembourg, auteur - conférencier international, formateur en Connaissance de soi et Intériorité Citoyenne

Soutiens :
Yoga by Décathlon
DifPrint, imprimeur à Lille
Prix : 10 euros (avec possibilité de donner plus pour soutenir les projets). 

Billetterie Weezevent

Indications pratiques :

Les portes ouvriront à 18h30. Nous vous invitons à arriver le plus tôt possible afin de faciliter votre arrivée et les contrôles Vigipirate, qui peuvent prendre un peu de temps.
Vous pourrez vous assoir sur des tapis au sol ou sur des chaises. Si vous souhaitez vous asseoir sur votre coussin ou votre banc de méditation, apportez-le !
Nous vous invitons également à venir avec un plaid léger ou un pull, il fait parfois un peu frais le soir dans l’Atrium.
Des vestiaires sont prévus. Attention : il ne sera pas possible d’accéder au Musée avec des valises ou des sacs volumineux.
En cas d'empêchement, merci de nous prévenir le plus en amont possible afin de permettre à d'autres personnes de s'inscrire (le nombre de places étant limité).

Face au défi écologique, nous sommes tous d’accord pour dire qu’il est urgent d’agir. Mais comment s’y retrouver au milieu de toutes ces injonctions contradictoires ?
Comment participer au combat pour la survie de l’humanité ? En cultivant un nouvel équilibre entre la terre, l’âme et la société.
C’est en effet à partir de cette trinité inspirée de la Bhagavad-Gita hindoue que Satish Kumar, ancien moine jaïn et disciple de Gandhi, a développé une approche de l’écologie basée non pas sur la peur et l’urgence sanitaire, mais sur une vision globale et spirituelle de notre place dans l’univers.
Car ce n’est qu’en prenant conscience de notre totale dépendance à son égard et à celle des autres espèces que nous pourrons sauver la nature et construire un futur viable. Bien au-delà d’un simple manifeste écologique, Satish Kumar révolutionne en profondeur notre rapport au monde.

Satish Kumar s'exprimera en anglais, traduite en consécutive vers le français assurée.
Comme à chaque conférence, un quota de places à prix réduit (5 euros) est réservé (étudiant.e.s, personnes sans emploi,...).
Contactez Pascale (pascale@emergences.org) pour plus d'infos à ce sujet. 

S'offrir un temps de ressourcement et cultiver une qualité de présence consciente, c'est ce que vous propose Emergences avec cette retraite de mindfulness en silence, animée par Ozan Aksoyek.
Elle se déroulera en résidentiel à la Maison du chemin des Roches, dans un cadre paisible.
Durant cette retraite silencieuse, Ozan vous proposera de vous relier à la vie au-delà de ce qu'on considère comme juste ou faux, qu'il s'agisse d'attentes, de conditionnements, d'idées reçues.