Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

"Je veux le droit à la vie, du léopard au printemps, de la graine qui éclôt. Je veux le droit du premier homme". Nazim Hikmet
C'est sur cette citation que s'ouvre le magnifique documentaire du réalisateur Ai Wei Wei "Human Flow".
Que vous soyez informé(e), impliqué(e), révolté(e) ou pas par la question migratoire, courez voir ce chef d'oeuvre lors de la projection solidaire que nous organisons ce lundi 29 janvier à 20h au cinéma Vendôme (Ixelles) suivie d'une discussion avec la salle en présence de représentants de la Plate-Forme et de citoyens engagés dans l'accueil.
Ce film vous bouleversera mais, surtout, vous reliera de coeur à coeur à ces femmes, ces enfants, ces hommes qui laissent tout derrière eux pour tenter de construire, ailleurs, une vie meilleure, loin des bombes, des persécutions, de la misère.
Du Mexique à l'Irak, de la Grèce à la Syrie, du Kenya à la France, Ai Wei Wei a filmé pendant un an dans plus de 20 pays la quête de nos frères et soeurs en humanité avec justesse, dignité et le coeur (et les yeux) grand ouverts.
Le Cinéma Vendôme et Emergences s'engagent à faire don de l'intégralité des bénéfices de la soirée à la plateforme citoyenne d'accueil des réfugiés.

Ce moment de pratique animé par Elana Rosenbaum est destiné aux personnes atteintes d'un cancer ou d'une maladie chronique ainsi qu'à leurs proches.
Assis ensemble, et aussi dans le mouvement, nous explorerons comment se (re)connecter à cet espace de sérénité intérieure qui se trouve en chacun d'entre nous.
Si l'aspect financier devait représenter une barrière à votre inscription, contactez Erkyna (erkyna@emergences.org) pour obtenir une remise.
​Cette activité est organisée en partenariat avec ReSource, La Vie-là, Mindfullife et IPC.

Elana Rosenbaum est psychothérapeute et a été pionnière dans la diffusion de la mindfulness avec Jon Kabat-Zinn au CFM.
Son histoire personnelle l'a menée à s'orienter il y a assez longtemps vers l'application de la pleine conscience aux situations de cancer et de maladies chroniques dont elle est devenue l'une des figures majeures. Elle a écrit plusieurs livres dont « Being well even when you're sick » traduits en français sous le titre « Se sentir bien 'malgré' la maladie ».
Dans cette conférence inédite, organisée en partenariat avec nos amis de Mindful Life, La Vie-là et Re-Source, Elana nous parlera de la pratique de pleine conscience pour les personnes touchées par le cancer ou vivant avec une maladie chronique.
La conférence sera traduite en anglais (traduction consécutive) par l'excellente Catia Guedes Almeida.
 

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.

Lors de cet atelier, nous découvrirons comment les nouveaux paradigmes de la physique moderne se traduisent concrètement en un nouveau regard sur le monde. Des pratiques guidées enrichiront notre pratique de la pleine conscience, posant les bases d'un nouvel art de vivre au cœur du quotidien. L'accent sera mis sur l'approfondissement de l'expérience personnelle concrète de chacun.
Nous vous remercions d'apporter votre matériel de méditation, une couverture, ainsi qu'un élément de repas à partager en auberge espagnole.
 

Dans cette conférence accessible au grand public, Olivier Raurich n'aura de cesse de créer des ponts entre bouddhisme. physique quantique et neurosciences.
Une soirée indispensable à quiconque souhaite comprendre le véritable sens de la méditation, bien au delà d'une simple technique !

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure trente vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
La participation est gratuite mais il est demandé de s'inscrire via le site.