Caroline Jacob vous propose une journée de (re)découverte de la pleine conscience.
Ensemble, nous prendrons le temps de respirer , de sentir notre corps.
Différentes pratiques de méditation (assise, marchée, ...) nous aideront à prendre conscience des tensions présentes.
Cette journée est ouverte à toutes et tous : novices comme expérimentés, qui veulent profiter d’une journée de pratique.

 

Dans cet atelier, Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire auront à coeur de partager avec les participants les principaux outils de la pleine conscience adaptés à la grossesse, l'accouchement et à la vie en famille.
Attendre un enfant et lui donner naissance représente en effet un sérieux condensé de vie : en quelques mois, que d’émotions, que d’expériences, et finalement que d’apprentissages potentiels sur soi, son couple, sa famille.
Plus ou moins agréable ou difficile selon les moments et les vécus de chacun/e, il s’agit en tous cas d’une expérience transformatrice à couper le souffle si l’on arrive à s’y rendre pleinement présents et à « grandir » avec le changement.
Cependant, la société dans laquelle nous vivons, débordante de sollicitations, pourrait nous faire passer à côté de ce précieux moment de passage, de transition, d’apprentissages.
L'atelier sera ponctué de pratiques de méditation de pleine conscience, d'exercices, d'éclairages théoriques et de temps d'échange et de réflexion.

A la fin du weekend, les participant/es auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres et de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures.


En pratique :
L'atelier aura lieu au centre Pérou  les samedis 18 et dimanche 19 août 2018, de 9h30 à 17h.
Les repas ne sont pas compris dans le prix (le repas de midi se prendra sous forme d'auberge espagnole). Merci d'amener avec vous un élément de repas (sucré ou salé) à partager avec le groupe. 
Nous prévoyons du thé et de quoi grignoter aux pauses.
Le weekend sera animé par Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire.
Pour les futurs parents, le prix est de 150 euros par personne (270 euros par couple).
Pour les professionnel/les, le prix est de 250 euros.

L’inscription sera validée (et le prix ajusté à votre situation - par défaut, il est réglé à 150 euros) après un échange (mail ou téléphone) et paiement du montant qui vous concerne.
Pour toute question, contactez-nous sur naissance@emergences.org.

 

 

 

Dans le petit pays asiatique du Bhoutan, le bonheur national brut (BNB) est la mesure du progrès choisie plutôt que le produit intérieur brut (PIB). Au cours de cet atelier, Isabelle Giraldo et Isabelle Cassiers partageront leurs expériences personnelles de voyage au Bhoutan pour se familiariser directement avec le BNB et vous présenteront la structure et les valeurs du BNB.

Une leçon claire tirée du Bhoutan est l'importance du changement systémique, holistique et durable à travers l'équilibre entre la transformation intérieure et extérieure. Après avoir partagé le concept du BNB, nous explorerons ensemble la théorie et la pratique de la pleine conscience engagée. À travers des expériences participatives et créatives, nous aborderons la question de savoir comment la pleine conscience nous relie au changement social et approfondit la conscience écologique. L'atelier explorera également comment le développement du bien-être intérieur peut contribuer à une action plus efficace pour faire évoluer la société vers des mesures d’index holistiques et un changement de paradigme.

Au cours de l'après-midi, nous partagerons nos idées d'actions pour intégrer le BNB dans nos vies quotidiennes et professionnelles. Nous utiliserons l'intelligence collective pour nourrir ce qui émergera spontanément du groupe et semer des possibles collaborations pour des graines de projets BNB.

En un coup d'oeil:

S’initier aux bases et aux valeurs du bonheur national brut.
Écoutez et partagez des expériences personnelles sur le Bhoutan.
Faire l’expérience d’une approche engagée de la pleine conscience, pour faire le pont entre la transformation intérieure et extérieure.
Trouver des inspiration pour intégrer le BNB dans son quotidien et sa vie professionnelle.
Co-initier des projets BNB en Belgique.

Infos pratiques :

Le stage se déroulera en français et en anglais (les interventions en anglais seront traduites).

Le déjeuner de dimanche midi n'est pas inclus dans le prix. Nous proposons à chacun d'amener de quoi partager avec le groupe en auberge espagnole, ainsi que ses couverts et une assiette.

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Understanding of the Gross National Happiness framework, values and shift in paradigm.
Hear and share personal experiences from Bhutan.
Get a chance to experience an engaged approach to mindfulness.
Offering ideas and practises to bridge inner and outer transformation and inspire participants to integrate GNH in their daily and professional lives.
​Co-initiate GNH projects in Belgium.

In the small Asian country of Bhutan, Gross National Happiness (GNH) is the chosen measure of progress rather than Gross Domestic Product (GDP). During this workshop, Isabelle Giraldo and Bas Brugmann will share their personal experiences of travelling to Bhutan to learn about GNH directly, and will introduce you to the framework and values of GNH.
One clear lesson learned from Bhutan is the importance of systemic, holistic and sustainable change through the balance between inner and outer transformation. After sharing the GNH framework, we will explore together the theory and practice of engaged mindfulness. Through participatory and creative experiences, participants will engage with the question of how mindfulness connects with social change and deepening ecological awareness. The workshop will also explore how developing inner wellbeing can help inform more effective action to shift wider society towards prioritising holistic measures and a shift in paradigm.
During the afternoon, we will share around ideas and actions to integrate GNH in our daily lives and professional lives. We will use collective intelligence to nurture what will emerge spontaneously with our coming together and prototype possible collaboration of GNH seed projects.

Workshop will be given both in French and English.

For lunch we propose a potluck option : each participant bring a dish (sweet or salty) and/or something to drink !

 

Emergences - the Heart's Aspiration from Emergences on Vimeo.

The Heart's Aspiration workshop will include meditation but it also emphasizes more teaching and discussion.
The Heart’s Aspiration workshop supports people who are working to benefit their community.  They see the magnitude of the problems and want to respond with hearts, hands and minds to ease the suffering of those in need.  Given the enormity of the challenges and the inevitable setbacks, it is all too easy to lose heart and to lose the way.  This retreat affirms the sanctity and value of each person's life and work and offers skills and teachings to rekindle the fire of compassion.
It has five parts:  1.  Acknowledging the blessings of our life.   2. Practices to support the stability and calmness of mind.  3.  Facing the truth of "How the world works."  4.  Tasting the boundless nature of spiritual truth.  5.  Discovering and affirming what we are called to do in this life.

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Cet atelier résidentiel animé par Hogen Bays et Jan Chozen Bays, organisé par Emergences et Moment vzw, visera à apporter un soutien à toutes celles et ceux qui oeuvrent à soulager la souffrance d'autrui en y mettant leur coeur et leur intelligence. Face aux énormes défis et aux rechutes inévitables, le risque de se perdre est en effet immense. 
Hogen et Jan Chozen Bays proposeront des techniques et des enseignements pour raviver le feu de la compassion ainsi que des méditations guidées et des échanges en groupe. 

Il comportera 5 parties : 
1-Reconnaître les bienfaits de notre vie.
2-Les pratiques pour maintenir la stabilité et le calme de l'esprit
3-L'acceptation du monde tel qu'il est
4-Goûter à la nature infinie de la vérité spirituelle
5-Découvrir et affirmer ce à quoi nous sommes appelés à réaliser dans cette vie
 

Informations pratiques
Cet atelier résidentiel se déroulera en anglais.
L'hébergement se fera en chambre partagée. Il est nécessaire d'apporter ses draps (taie d'oreiller, drap housse et housse de couette) et ses serviettes. En cas d'oubli, il est possible d'en louer sur place.
Les repas seront végétariens. Si vous avez des allergies ou intolérances alimentaires, merci de nous prévenir pour que la cuisine puisse en tenir compte.
Les bénéfices de l'atelier serviront à financer des projets solidaires, dont une intervention de pleine conscience à destination de mineurs étrangers non accompagnés (plus d'informations sur https://ppw.kuleuven.be/home/mindfulness/adolescents/minority-groups).

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Deze stage, begeleid door Hogen & Jan Chozen Bays, wordt georganiseerd door Emergences en Moment vzw. Het doel is ondersteuning bieden aan iedereen die zich met hart en wijsheid inzet om het lijden van anderen te verzachten. Geconfronteerd met enorme uitdagingen en onvermijdelijke momenten van terugval, is het risico om zich te verliezen inderdaad groot.

Hogen & Jan Chozen Bays zal technieken en leermomenten aanreiken om het mededogen aan te wakkeren, alsook begeleide meditaties en groepsgesprekken.

De stage bestaat uit 5 delen:
1. Het herkennen van de weldaden van ons leven
2. Oefeningen om het evenwicht en de gemoedsrust te bewaren
3. Het aanvaarden van de wereld zoals hij is
4. Proeven van het eindeloze karakter van de spirituele werkelijkheid
5. Ontdekken en bevestigen van wat onze rol en roeping is in dit leven

Praktische informatie

Deze stage wordt gegeven in het Engels.
De overnachtingen gebeuren in gemeenschappelijke kamers. Deelnemers dienen beddengoed (kussensloop, hoeslaken en dekbedhoes) en handdoeken mee te brengen.  Het is eventueel ook mogelijk dit ter plaatse te huren.
De maaltijden zijn vegetarisch. Indien u allergisch bent of bepaalde voedingswaren niet verdraagt, gelieve dit vooraf te melden, zodat de keuken hier rekening mee kan houden.
De opbrengst van deze retraite wordt aangewend om solidariteitsprojecten te financieren, zoals een mindfulnessinterventie bestemd voor niet-begeleide, buitenlandse minderjarigen (meer informatie op https://ppw.kuleuven.be/home/mindfulness/adolescents/minority-groups).

 

Lors de ce stage, José Le Roy et Ilios Kotsou vous proposeront de vivre des exercices ou expériences afin de (re)prendre conscience de cet espace qui est notre vraie nature, de manière simple et ludique.
Ouvert à tous, il offre l'opportunité d'explorer la pleine conscience conjuguée à l'advaita vedanta.

Dans cet atelier, Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire auront à coeur de partager avec les participants les principaux outils de la pleine conscience adaptés à la grossesse, l'accouchement et à la vie en famille.
Attendre un enfant et lui donner naissance représente en effet un sérieux condensé de vie : en quelques mois, que d’émotions, que d’expériences, et finalement que d’apprentissages potentiels sur soi, son couple, sa famille.
Plus ou moins agréable ou difficile selon les moments et les vécus de chacun/e, il s’agit en tous cas d’une expérience transformatrice à couper le souffle si l’on arrive à s’y rendre pleinement présents et à « grandir » avec le changement.
Cependant, la société dans laquelle nous vivons, débordante de sollicitations, pourrait nous faire passer à côté de ce précieux moment de passage, de transition, d’apprentissages.
L'atelier sera ponctué de pratiques de méditation de pleine conscience, d'exercices, d'éclairages théoriques et de temps d'échange et de réflexion.

A la fin du weekend, les participant/es auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres et de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures.

En pratique :
L'atelier aura lieu à l'école Saint André (216-220 Chaussée de Boondael) les samedis 24 et dimanche 25 février 2018, de 10h à 17h le samedi et de 10h à 16h le dimanche.
Les repas ne sont pas compris dans le prix (le repas de midi se prendra sous forme d'auberge espagnole). Merci d'amener avec vous un élément de repas (sucré ou salé) à partager avec le groupe. 
Nous prévoyons du thé et de quoi grignoter aux pauses.
Le weekend sera animé par Faouzia Ismaïli et Caroline Lesire.
Pour les futurs parents, le prix est de 150 euros par personne (270 euros par couple).
Pour les professionnel/les, le prix est de 250 euros.

L’inscription sera validée (et le prix ajusté à votre situation - par défaut, il est réglé à 150 euros) après un échange (mail ou téléphone) et paiement du montant qui vous concerne.
Pour toute question, contactez-nous sur naissance@emergences.org.

 

 

 

« Si l'on apprenait la méditation aux enfants, la violence du monde disparaîtrait en une génération ». Le Dalaï Lama

L’A.M.E. est une association à but non lucratif qui vise à développer la pratique de la méditation laïque dans les enseignements scolaire et supérieur. La méditation laïque consiste en une approche de la méditation simplifiée, expérimentale, sans dogme ni croyance imposée, ni allégeance à une institution religieuse spécifique mais inclusive et respectueuse de la foi de chacun.
Sont membres du comité de parrainage : Mathieu Ricard, Christophe André, Jacques Brodeur (Edupax), Elena Antonova (Mind and Life Europe), le père Bernard Ugeux ainsi que le docteur Jacques Vigne.
Suite à des échanges fructueux entre AME et Emergences, nous réorganisons à Bruxelles une nouvelle formation PEACE, du 15 au 18 février 2018, à Bruxelles. La formation se déroulera à l'Espace Tarab. Les pauses sont comprises dans le prix, mais pas le repas de midi (qui sera pris ensemble, sous forme d'auberge espagnole).

Qu’est-ce que le programme PEACE ?

Le programme PEACE (Présence – Ecoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) a vu le jour en novembre 2014.
PEACE est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite de pleine conscience, porté par l'Association pour la Méditation dans l'Enseignement (A.M.E). Il intègre entre autres des exercices corporels (inspirés du yoga, qi gong, brain gym) et de psychologie positive. Son éthique est de respecter et d’encourager les applications laïques de la méditation, dans le respect de la foi, des croyances et origines socio-culturelles de chacun au sein des établissements scolaires, de la maternelle à l’enseignement supérieur.
L’expérimentation de la pratique de PEACE a pour objectif de faire bénéficier les élèves et les équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la méditation laïque, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel de chacun.
Pour les élèves, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à l’environnement à travers 5 axes :

- Le corps : santé, sensations internes, gestion des tensions
- Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité
- Les savoirs : attention, concentration, mémoire, motivation
- Les autres : empathie, résolution des conflits, altruisme
- Le monde : ouverture, curiosité, tolérance

Pour les enseignants ou l’équipe éducative, l’objectif est d’expérimenter une approche et des outils de gestion de soi et de la classe basés sur la pleine conscience, en abordant des thèmes tels que:
- Comprendre l’impact des émotions sur le corps, les fonctions cognitives, la présence et l’attention.
- Apprendre à identifier ses émotions et celles d’autrui, les nommer et les canaliser durant le temps d’apprentissage.
- Comprendre les mécanismes neurophysiologiques du stress, reconnaître les différents stress et l’impact sur les facultés cognitives, relationnelles et le climat scolaire.
- Intégrer progressivement les valeurs altruistes et collaboratives dans l’enseignement.

La formation vise à :

* Former à l’animation de séances de pratique dites de mindfulness (pleine conscience) suivant le protocole P.E.A.C.E, en milieu scolaire et éducatif.
* Equiper les instructeurs, enseignants et personnel pédagogique des établissements scolaires avec des protocoles simples et innovants afin de proposer des temps de retour au calme aux élèves, d'apprendre aux élèves à entrainer leur attention, d'apprendre aux élèves à mieux gérer leurs émotions et les différentes formes de stress liées à la situation d’apprentissage et de mettre en place une approche pour mieux résoudre les tensions et conflit et développer les compétences pro-sociales.

Public :
- Enseignants tous niveaux, personnel pédagogique, en milieu scolaire ou extra-scolaire
- Laics souhaitant intervenir en milieu scolaire et extra scolaire (voir pré-requis)

Pré-requis :

- Avoir suivi un cycle de 8 semaines mindfulness et pratiquer la pleine conscience de manière régulière
- Envoyer un courriel de motivation (candiceelizabetha@gmail.com) : parcours, pratique personnelle en développement personnel et en méditation, motivation, temps, énergie etc.
- Adhérer aux valeurs de l’A.M.E. (règlement intérieur et charte éthique)
- Adhérer à l’A.M.E au premier jour de formation

Contenu:

Jour 1  - Attitudes et compétences pour le calme et l’attention 

Faciliter des temps de retour au calme
Développer l’attention au corps et au souffle
Conscience du corps et des ressentis

Jour 2 - Faire face au stress - attitudes et compétences pour jouer avec le stress et le prévenir 

Pratiques facilitant la concentration
Petite physiologie du stress
Les différents types de stress liés à l’école
Aider les enfants à contenir et auto-réguler le stress

Jour 3 - Apprivoiser les émotions : attitudes et compétences pour la gestion des émotions

Nommer et identifier les principales émotions
Expliquer le fonctionnement d’une émotion aux enfants
Les 3 étapes pour apprivoiser les émotions ; pratiques adaptées
Créer les conditions de la confiance et de l’estime de soi

Jour 4 - Attitudes et compétences pour mieux vivre ensemble 

Pratiques ‘de pleine présence’ pour encourager le respect et la collaboration
Bienveillance et Présence au coeur
Protocole de pleine présence en 5 étapes pour la résolution des tensions et conflits

Chaque module de ½ journée (3H30) combine théorie et pratique, ainsi que temps d’échange, de réflexion et de mise en situation.

Les approches pratiquées sont :
* La méditation de pleine conscience et de pleine présence
* Des pratiques corporelles inspirées du yoga, du qi gong, etc
* Quelques exercices issus du Brain Gym®
* Des apports incluant psychologie, intelligence émotionnelle, liens corps-mental.

Les modules de formation suivent la trame du programme PEACE qui se déploie dans les établissements sur 10 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine.

Supports pédagogiques 

Des fiches pédagogiques et des fiches de séance type seront diffusées, au fur et à mesure des pratiques, pendant la formation.
Une fois accrédité, un accès membre sur le site vous permettra de télécharger gracieusement des ressources complémentaires (fiches, vidéos etc..)

Les formateurs référents, membres du comité pédagogique :

Candice Marro : Psychothérapeute et ostéopathe, instructrice et formatrice en méditation, membre fondateur de l’IMF (Initiative Mindfulness France), co-dirigeante de Need-a (accompagnement des entreprises pour des ressources plus humaines). Fondatrice et Présidente de l’association A.M.E.

Elisabeth Couzon : Psychologue clinicienne, instructrice de pleine conscience MBCT et MBSR, formatrice et coach en gestion du stress, auteure de livres pédagogiques sur la méditation de pleine conscience. Membre actif de l’A.M.E. et de l’ADM.

 

"Cette capacité à rester présent sans détourner le regard et sans se perdre, (...) c’est ce que nous exerçons quand nous pratiquons la méditation : se calmer, ouvrir notre esprit et notre cœur et rester présent. C’est pour cela que la compassion commence par nous-même. Notre coussin de méditation est l’endroit par excellence pour la compassion.
Savez-vous vous asseoir avec votre chagrin, ouvrir votre esprit et votre cœur et rester présent ? Avant de commencer à méditer, c’était impensable pour moi. J’ai du l’apprendre en étant assis sur mon coussin."

Edel Maex nous fait la joie de proposer pour Emergences un atelier sur la méditation et la compassion, basé sur son ouvrage "Ici et ailleurs" paru aux Editions de Boeck en 2016.

Infos pratiques :
L'atelier se déroulera à l'espace Tarab, les 10 et 11 février 2018.
Les repas de midi ne sont pas inclus dans le prix, nous proposons à chacun d'amener son assiette et ses couverts et un petit plat à partager avec le groupe en auberge espagnole.
Le prix du stage est de 125 euros.

 

Après le succès de sa première édition, Emergences propose pour la deuxième fois une journée axée sur la pratique du yoga en pleine conscience.
Le yoga est une des quatre pratiques formelles de méditation de pleine conscience. Le yoga, dans son essence, est une pratique de conscience.
Lors de cette journée exceptionnelle animée par Claude Maskens, nous découvrirons :
* comment pratiquer le yoga sur le mode être
* comment cultiver une attention douce et ouverte à tout ce qui émerge dans le champ de notre expérience quand le corps est invité à entrer dans une posture, à se déplacer et à bouger
* comment « travailler avec nos  limites ». 

Ouverte aux personnes ayant suivi un cycle de 8 semaines, cette journée offre l'occasion de cultiver la présence par la porte de cette pratique ancestrale, d’une extrême actualité.

Le repas de midi se fera sous une forme conviviale d'auberge espagnole : nous vous remercions d'apporter un élément de repas à partager avec le groupe ainsi que vos couverts et gobelet.

Dans cet atelier interactif réservé aux instructrices et instructeurs de pleine conscience (ou en cours de formation), Elana Rosenbaum apportera sa longue expérience et échangera avec le public sur l'utilisation de la pleine conscience pour un public bien particulier : les personnes atteintes de cancer et de maladies chroniques.
Elana souhaite que les participant/es à l'atelier puissent déposer en amont leurs attentes par rapport à l'atelier, les difficultés qu’ils rencontrent en tant qu’instructeurs pour construire son workshop en partie sur base des besoins exprimés. 
Nous vous proposons de nous envoyer vos questions par e-mail (info@emergences.org) et nous les transmettrons à Elana.
Le prix de l'atelier ne comprend pas le repas de midi. La salle ne se prêtant pas à un repas partagé sous forme d'auberge espagnole, nous vous proposons d'amener votre pique-nique. A défaut, vous pourrez aussi acheter un sandwich ou une délicieuse quiche dans une boulangerie de la place.
Cet atelier est organisé en partenariat avec ReSource, La Vie-là, Mindfullife et IPC.