Ilios Kotsou · Témoignages

"La mindfulness des joyeux jeudis soirs". Le ton est donné. Ilios a le talent de doser la rigueur de l'apprentissage avec une belle touche d'humour. Le format est idéal pour ancrer la pratique au bout de 8 semaines, en alternant temps d'entrainement pendant les cessions, temps d'échanges, lectures inspirantes, et exercices à pratiquer à la maison. En tout liberté. En toute bienveillance. J'ai (re)découvert l'application prezens qui me soutient dans ma pratique. Je me replonge régulièrement dans mon carnet, bien rempli de toutes ces découvertes et ces expériences pendant ce voyage : voyage au coeur de soi mais aussi au coeur de ses relations aux autres. L'important, c'est de pratiquer ;) Ici. Maintenant. Merci à toute l'équipe!

Merci à Ilios pour sa bienveillance et ce voyage très riche au cœur des émotions et sensations. Je continue à pratiquer quotidiennement. Le stage à vraiment reboosté ma motivation à poursuivre le merveilleux chemin de la méditation de pleine conscience.

Une session très interactive, alternant la théorie et la pratique et les échanges entre participant.e.s. J'ai beaucoup appris sur la manière de se poser, de se recentrer, de contrer les ruminations et idées noires, et cela de manière très progressive. Ilios est toujours très bienveillant, clair et ouvert sur nos expériences. J'apprécie beaucoup de pouvoir prendre ce que l'on veut/peut en fonction de nos possibilités, les pistes lancées, l'absence de dogmatisme, la pédagogie et les petites histoires contées qui nous font réfléchir...Je continue à pratiquer tous les jours, j'ai acquis une forme de "discipline" régulière, plus ou moins de temps en fonction de mes journées en alternant les différents exercices expérimentés, cela m'aide beaucoup et me permet d'avancer vers plus de sérénité et de ressourcement, ce dont nous avons bien besoin dans notre monde déchiré de toutes parts. J'ai surtout compris que je me devais bien plus de bienveillance envers moi-même...Merci à Ilios et aux autres participant.e.s du groupe !

mille merci à Ilios et à chacun(e) des membres groupe pour cette expérience partagée pendant 8 semaines. j'ai beaucoup grandi en humilité en bienveillance pour moi même. ces propositions de pratiques non rigides et adaptées à chacun(e) furent d'une grande richesse. "trouver de la douceur dans ce qui est douloureux" résonne en moi . une expérience qui me portera longtemps. gratitude +++ pour ce voyage lumineux.

C'était un pur bonheur de participer à cette méditation en musique. Un grand merci à Ilios et au pianiste 😊 J'ai aussi beaucoup aimé la méditation accompagnée d'un violon. D'une manière générale, j'ai adoré participer aux Midi-tations. J'espère que je pourrai encore la joie de vivre de tels moments.
Merci à tous les instructeurices et aux musicien·nes. Merveilleuse année aux Jardins d'émergences.

Merci pour votre bienveillance, votre simplicité et votre humanité. Dès et grâce à l’accueil, on se sent bien dans la belle et lumineuse salle Ozan.
Merci aussi pour la sérénité que j’y ressens et le sentiment d’être à ma juste place.
Avec reconnaissance,
Nathalie

Merci beaucoup Ilios, ce fut très inspirant pour moi. Grace à vous, j'ai un nouveau petit personnage super sympa sur mon épaule et de tant en tant, il s'allume sur des situations ou des évènements pour me permettre d'y voir plus clair :)

Ilios est une personne très compétente et bienveillante. Avec une grande écoute, il a su rendre vivantes et dynamiques les séances malgré l'éloignement induit par la visio.
Avec une grande humilité il a su partager son expérience pour nous aider à cheminer.

Le cycle de pleine conscience a rouvert la porte vers mon intériorité : j'ai retrouvé le chemin vers ma vie intérieure, accueilli des émotions, des pensées et croyances. Je vis plus dans mon corps, je me sens plus ancrée, plus en phase avec moi-même. Et je n'ai qu'une envie, continuer sur ce chemin et approfondir! Merci Ilios pour tes enseignements, ton humanité et ton humour! :-)

Merci Ilios, pour ces huit semaines! Il y aura un "avant" et ""après", c'est certain, pas de marche arrière possible après une "prise de conscience" !
Et tant mieux...