Comment aller à la rencontre de nos sentiments face à l’ampleur des crises actuelles pour les transformer en actions créatives et s’engager pour une société juste qui soutient la vie?

Alors que la fin de l’année approche, nous nous préparons à ralentir pendant les mois d’hiver. La nature est complètement au repos, c’est un moment propice pour se retrouver autour du feu, célébrer cette nuit la plus longue, cette terre et nous-mêmes. Prendre le temps de clôturer nos anciennes actions et échanger sur nos nouvelles intentions au service du vivant. Comme la nature profitons de la joie de trouver le repos intérieur, entouré de chaleur. La graine est plantée dans le sol et attend le juste moment pour éclore…

Le temps d’un weekend, venez explorer des pratiques avec nous afin de renforcer et de cultiver la résilience, la créativité et ensemble, notre capacité à agir au service de la vie.
En ce temps particulier du solstice d'hiver, nous célébrerons ce retour de la lumière et prendrons soin de nous pour mieux prendre soin du monde.

Lors de ces deux jours, Isabelle Giraldo et Caroline Lesire exploreront à l'aide de diverses pratiques (méditations, rituels, exercices) comment cultiver et renforcer nos relations entre humains et autres qu'humains et avec le monde qui nous entoure. Lorsque nous éprouvons des sentiments de reliance, cela peut nous nourrir, nous inspirer et renforcer notre sens de pouvoir personnel.

Nous verrons aussi comment la méditation de pleine conscience peut faire partie des rituels à inviter dans nos vies pour mieux accueillir et apprivoiser nos difficultés et augmenter notre résilience.

Nourri des apports de la pleine conscience, cet atelier s’articulera autour de la spirale du "Travail qui relie" de Joanna Macy. L'intention de cet atelier est d'aider chaque participant à trouver sa propre pratique d’espérance en mouvement et de résilience.

“L’intention principale du Travail qui Relie est d’aider les gens à découvrir et à faire l'expérience de leurs connexions innées les uns avec les autres et avec les pouvoirs d'auto-guérison systémiques de la toile du vivant, afin qu'ils puissent être animés et motivés pour jouer leur rôle dans la création d’une civilisation durable.” - Joanna Macy

Voici un lien pour organiser le covoiturage entre vous : https://www.groupcarpool.com/t/xbf7eo
Si vous avez des intolérances alimentaires ou allergies, merci d'en informer l'équipe cuisine à l'adresse suivante : info@meditation-chemindesroches.be

 

La participation libre et consciente

Il s'agit d'un processus que nous proposons depuis cette année. Toujours en phase d’expérimentation, nous l’adaptons de fois en fois, et sommes toujours intéressés par les réactions et suggestions que cela peut susciter.
Les 130 euros servent à payer les frais fixes (logement, restauration,...).
Chaque participant décidera lui-même du montant complémentaire qu’il souhaite attribuer pour la facilitation. Il choisira le montant qui lui semble juste en fonction de sa situation financière ainsi que de la valeur de l’atelier et pour exprimer sa gratitude.
Le processus sera expliqué clairement en début d’atelier.
La participation consciente change la règle établie. Elle propose et ouvre donc une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses. Cette forme de rémunération ou de paiement nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle est une expérience directe et non une théorie, pour chacun d’entre nous. Pas toujours confortable, elle offre donc potentiellement un chemin de transformation individuelle et collective.

 

Une approche de la méditation ouverte à toutes et tous , débutant et avancés , basée sur la conscience corporelle , la pleine conscience et l’ostéopathie .

 

Entrainer l’esprit et développer une relation plus sensible et plus juste au corps permet de se relier profondément aux forces saines et naturelles du corps, de stimuler les processus d’autoguérisons  , de relancer l’énergie Vitale

 

Identifier les zones de tensions de nos vies et les stress qui en découlent, devenir plus présent permettra à une quantité importante d’énergie et à une nouvelle conscience du corps d’émerger  

 

En ‘4 séances les participants apprendrons grâce à différentes techniques à développer une relation affinée au corps et à ses différents systèmes (systèmes respiratoires, nerveux, cardio vasculaire, colonne vertébrale, muscles).

Les exercices proposés viseront également à rééquilibrer corps-mental-esprit 

 

Apprendre la méditation du corps conscient permettra à chacun(e)s d’approfondir ses sensations corporelles et la présence à soi même, ce qui sera une aide précieuse face au stress de la vie moderne 

Chaque soirée se décline autour d’ une thématique et dure 2h. L’occasion de faire un break, de découvrir ou de nourrir la pratique de la pleine conscience (mindfulness). Les ateliers vous feront découvrir (ou redécouvrir) les pratiques méditatives « formelles » de la pleine conscience (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) ainsi que de moments de pure découverte ! Un temps est également consacré aux échanges.

This workshop will guide each person in the exploration of their deepest truth.
Through meditation and inquiry, we will look below our socially constructed reality to see the wholeness at the heart of everything. Recognizing our true foundation gives us the best ground for leading an active, engaged life and bringing benefit to the world.

As a culture and as individuals we are worried.  Climate change, political upheaval, pollution, ethnic conflict, and health crises all weigh upon our minds.  We worry that we are doing something wrong, that if we were more skillful, more ethical, more wise, more heart centered – the world, our society and we would be saner, safer and healthier. 

Our anxiety stems from our separation.  We have this belief that there are two things; ‘nature’ and us humans who are damaging it.  Perhaps, it stems from our almost unconscious hope in Utopia, a frozen belief of a world without disease, destruction and death. Or our assumption that we are powerful, in control and if we just did things right, we would be free from suffering.

We are the functioning of nature itself.  We are mammals, who act like other mammals.  Storks build nests and we build cell phones. Just because we make cell phones, in our minds this makes us superior and special.  

Somehow, we have the deeply held idea that we are a separate species with great brains that are beyond the natural world.  Because of this we think we are the controllers of the world who wield power over such things as carbon dioxide, governments and gluten. This confusion about our relationship to nature and to ourselves has led us into great confusion and doubt. It has led to us believing we have overwhelming and hopeless problems. This is a partial truth - the whole truth is very affirming.

There is so much fear and distress in people's hearts that it blocks their ability to respond creatively and effectively.  We all have important things to do.  The Universe needs each unique person to be themselves and to engage with whatever they meet. 

Teachers' hope is that by guiding people to their true foundation, they will be able to rest in the innate lovingkindness of the Universe.  Each moment we receive the gift of our life.  Each moment we and the world move freely through each other.  We are nothing but Nature acting on Nature.  From our personal perspective the future may look grim, but from our personal experience everything is just as it is, moment by moment.  We can choose to fill those moments with lovingkindness for what is or fear for what might be coming.

Teaching will be given in a way that is warm, supporting and encouraging so people feel uplifted and refreshed, ready to leap in to their vital activity.
 

This workshop will be held in English and will not be translated into French.
It will take place at the small "Beguinage pluriel", it is the place of residence of a small community co-founded by Fabienne Bauwens.
Their meditation room will welcome us for the practices.
The accommodations will be on site or in nearby houses in a shared room.
There is the possibility of single room accommodation on request (and for an additional fee). 
Please check with us for availability before making the deposit.
It is also possible to camp (please also check with us for availability on the camping site before making the deposit).

As far as your financial participation is concerned, we propose, in agreement with the teachers and the community, to work in the spirit of the gift or "conscious participation".
The deposit to be paid online to validate your booking is 100 euros. It will not be refunded in case of cancellation and covers fixed costs (accommodation, catering, administrative costs).
The balance will be paid on site or by online donation after the workshop, according to procedures that will be explained at the beginning of the workshop.


 

La méditation de pleine conscience invite à cultiver la présence à soi et au monde.
Par l’attention portée à l’instant présent, c’est aussi l’ouverture à la vie qui est encouragée, soutenue.
Dans cet atelier, nous rappellerons les fondamentaux de la pleine conscience, son utilité et ses limites et en quoi elle soutient notre engagement citoyen.
Nous verrons comment la pleine présence a soi et aux autres accompagne un processus d’engagement vers d’autres possibles.
Cet atelier est proposé gracieusement par Emergences dans le cadre de la Fête des Possibles organisée par Uccle en transition.
D'autres activités sont prévues à proximité, voir la page principale de l'event à Uccle.

Comment aller à la rencontre de nos sentiments face à l’ampleur des crises actuelles pour les transformer en actions créatives et s’engager pour une société juste qui soutient la vie?
Le temps d’un weekend, venez explorer des pratiques avec nous afin de renforcer et de cultiver la résilience, la créativité et ensemble, notre capacité à agir au service de la vie.

Considérons la résilience comme une compétence à cultiver et à entraîner plutôt que comme un acquis que l’on possède (ou pas).
 Lorsque nous éprouvons des sentiments de connexion, cela peut nous nourrir, nous inspirer et renforcer notre sens de pouvoir personnel. Cultiver et tisser des liens avec notre environnement peut renforcer notre motivation et notre capacité à faire face à des problèmes tels que le changement climatique, le pic pétrolier et l’injustice sociale.

Lors de ces deux jours, Isabelle Giraldo et Caroline Lesire exploreront à l'aide de diverses pratiques (méditations, rituels, exercices) comment cultiver et renforcer nos relations entre humains et autres qu'humains et avec le monde qui nous entoure.
Nous verrons aussi comment la méditation de pleine conscience peut faire partie des rituels à inviter dans nos vies pour mieux accueillir et apprivoiser nos difficultés et augmenter notre résilience.

Développé par Joanna Macy et Chris Johnstone, l’espérance en mouvement nous invite à participer activement et à co-créer un narratif qui avance vers l'avenir dont nous rêvons pour nos enfants et les générations futures.
Nourri des apports de la pleine conscience, cet atelier s’articulera autour de la spirale du "Travail qui relie" de Joanna Macy.

L'intention de cet atelier est d'aider chaque participant à trouver sa propre pratique d’espérance en mouvement et de résilience. 

 

Tarifs :

130€ (chambre partagée) - complet
120€ (dortoir)
100€ (camping) pour couvrir les frais d’hébergement et les pauses et repas (végétariens).
Participation consciente pour la facilitation (chacun donne selon ses possibilités et envies - le processus sera expliqué pendant l'atelier.
L'acompte de 100 euros payé via le site vous garantit une place.

Merci de préciser par mail dès le paiement de l'acompte, vos souhaits d'hébergement et vos éventuelles allergies / intolérances alimentaires par mail à Isabelle (isabelle.giraldo@gmail.com)

 

« Si l'on apprenait la méditation aux enfants, la violence du monde disparaîtrait en une génération ». Le Dalaï Lama

L’A.M.E. est une association à but non lucratif qui vise à développer la pratique de la méditation laïque dans les enseignements scolaire et supérieur. La méditation laïque consiste en une approche de la méditation simplifiée, expérimentale, sans dogme ni croyance imposée, ni allégeance à une institution religieuse spécifique mais inclusive et respectueuse de la foi de chacun.
Sont membres du comité de parrainage : Mathieu Ricard, Christophe André, Jacques Brodeur (Edupax), Elena Antonova (Mind and Life Europe), le père Bernard Ugeux ainsi que le docteur Jacques Vigne.
Nous organisons à Bruxelles une nouvelle fois la formation PEACE.

La formation se déroulera les 15, 16, 19 et 20 juillet 2019, dans une nouvelle formule 2x2 jours (plus digeste !) à Watermael-Boitsfort (Bruxelles). Les pauses sont comprises dans le prix, mais pas le repas de midi.
Elle sera animée par Elisabeth Couzon, Candice Marro et Guy Hombergen.

Qu’est-ce que le programme PEACE ?

Le programme PEACE (Présence – Ecoute – Attention – Concentration dans l’Enseignement) a vu le jour en novembre 2014.
PEACE est un programme de méditation laïque basé sur la méditation dite de pleine conscience, porté par l'Association pour la Méditation dans l'Enseignement (A.M.E). Il intègre entre autres des exercices corporels (inspirés du yoga, qi gong, brain gym) et de psychologie positive. Son éthique est de respecter et d’encourager les applications laïques de la méditation, dans le respect de la foi, des croyances et origines socio-culturelles de chacun au sein des établissements scolaires, de la maternelle à l’enseignement supérieur.
L’expérimentation de la pratique de PEACE a pour objectif de faire bénéficier les élèves et les équipes éducatives des effets positifs de la pratique de la méditation laïque, tant du point de vue des apprentissages que des relations interpersonnelles et du bien-être individuel de chacun.
Pour les élèves, l’objectif est de développer des liens de rapports à soi et à l’environnement à travers 5 axes :

- Le corps : santé, sensations internes, gestion des tensions
- Soi : confiance en soi, réduction du stress et de l’impulsivité
- Les savoirs : attention, concentration, mémoire, motivation
- Les autres : empathie, résolution des conflits, altruisme
- Le monde : ouverture, curiosité, tolérance

Pour les enseignants ou l’équipe éducative, l’objectif est d’expérimenter une approche et des outils de gestion de soi et de la classe basés sur la pleine conscience, en abordant des thèmes tels que:
- Comprendre l’impact des émotions sur le corps, les fonctions cognitives, la présence et l’attention.
- Apprendre à identifier ses émotions et celles d’autrui, les nommer et les canaliser durant le temps d’apprentissage.
- Comprendre les mécanismes neurophysiologiques du stress, reconnaître les différents stress et l’impact sur les facultés cognitives, relationnelles et le climat scolaire.
- Intégrer progressivement les valeurs altruistes et collaboratives dans l’enseignement.

La formation vise à :

* Former à l’animation de séances de pratique dites de mindfulness (pleine conscience) suivant le protocole P.E.A.C.E, en milieu scolaire et éducatif.
* Equiper les instructeurs, enseignants et personnel pédagogique des établissements scolaires avec des protocoles simples et innovants afin de proposer des temps de retour au calme aux élèves, d'apprendre aux élèves à entrainer leur attention, d'apprendre aux élèves à mieux gérer leurs émotions et les différentes formes de stress liées à la situation d’apprentissage et de mettre en place une approche pour mieux résoudre les tensions et conflit et développer les compétences pro-sociales.

Public :
- Enseignants tous niveaux, personnel pédagogique, en milieu scolaire ou extra-scolaire
- Laics souhaitant intervenir en milieu scolaire et extra scolaire (voir pré-requis)

Pré-requis :

- Avoir suivi un cycle de 8 semaines mindfulness et pratiquer la pleine conscience de manière régulière
- Envoyer un courriel de motivation (candiceelizabetha@gmail.com) : parcours, pratique personnelle en développement personnel et en méditation, motivation, temps, énergie etc.
- Adhérer aux valeurs de l’A.M.E. (règlement intérieur et charte éthique)
- Adhérer à l’A.M.E au premier jour de formation

Contenu:

Jour 1  - Attitudes et compétences pour le calme et l’attention 

Faciliter des temps de retour au calme
Développer l’attention au corps et au souffle
Conscience du corps et des ressentis

Jour 2 - Faire face au stress - attitudes et compétences pour jouer avec le stress et le prévenir 

Pratiques facilitant la concentration
Petite physiologie du stress
Les différents types de stress liés à l’école
Aider les enfants à contenir et auto-réguler le stress

Jour 3 - Apprivoiser les émotions : attitudes et compétences pour la gestion des émotions

Nommer et identifier les principales émotions
Expliquer le fonctionnement d’une émotion aux enfants
Les 3 étapes pour apprivoiser les émotions ; pratiques adaptées
Créer les conditions de la confiance et de l’estime de soi

Jour 4 - Attitudes et compétences pour mieux vivre ensemble 

Pratiques ‘de pleine présence’ pour encourager le respect et la collaboration
Bienveillance et Présence au coeur
Protocole de pleine présence en 5 étapes pour la résolution des tensions et conflits

Chaque module de ½ journée (3H30) combine théorie et pratique, ainsi que temps d’échange, de réflexion et de mise en situation.

Les approches pratiquées sont :
* La méditation de pleine conscience et de pleine présence
* Des pratiques corporelles inspirées du yoga, du qi gong, etc
* Quelques exercices issus du Brain Gym®
* Des apports incluant psychologie, intelligence émotionnelle, liens corps-mental.

Les modules de formation suivent la trame du programme PEACE qui se déploie dans les établissements sur 10 semaines à raison de 2 à 3 séances par semaine.

Supports pédagogiques 

Des fiches pédagogiques et des fiches de séance type seront diffusées, au fur et à mesure des pratiques, pendant la formation.
Une fois accrédité, un accès membre sur le site vous permettra de télécharger gracieusement des ressources complémentaires (fiches, vidéos etc..)

 

 

Cet accompagnement, qui s'est déroulé d'octobre 2018 à mai 2019, a été organisé avec le soutien du Ministère de l'Enseignement de la Fédération Wallonie-Bruxelles, de l'Université de Namur et de l'ASBL Émergences. Les frais restant à charge des participants s'élevaient à 65 euros par personne pour l'ensemble de l'accompagnement. Les subventions et frais d'inscription ont été alloués à l'organisation. L'équipe et les intervenants n'ont pas été rémunérés.
Pendant huit journées étalées sur l'année scolaire 2018-19, Céline Alvarez a accompagné enseignants et équipes pédagogiques à effectuer une transition en douceur vers un fonctionnement davantage basé sur l'autonomie de l'enfant, le mélange des âges, le lien humain chaleureux entre enfants, et le respect des rythmes de chacun.Téléchargez le programme de l'accompagnement dans la circulaire ministérielle du 12 juin 2018 le soutenant.

Comme chaque année, le psychiatre Edel Maex, ami de longue date d'Emergences et précurseur du développement de la mindfulness en Belgique, nous fait la gentillesse de venir animer un atelier à Bruxelles.
Parce que la méditation c'est tout sauf compliqué, le thème choisi cette année est : En toute simplicité.
Destiné tant aux professionnels qu'aux débutants, cet atelier qui se déroulera en français, fera la part belle à la pratique.
L'atelier se déroulera de 9h30 à 16h30 dans la grande salle des Sources à Woluwé Saint Lambert.
Le repas de midi se prendra sous forme d'auberge espagnole. 

Le yoga est une des quatre pratiques formelles de méditation de pleine conscience. Le yoga, dans son essence, est une pratique de conscience.
Lors de cette journée exceptionnelle animée par Claude Maskens, nous
* pratiquerons le yoga sur le mode être
* cultiverons une attention douce et ouverte à tout ce qui émerge dans le champ de notre expérience quand le corps est invité à entrer dans une posture, à se déplacer et à bouger
* travaillerons avec nos  limites. 

Ouverte aux personnes ayant suivi un cycle de 8 semaines ou ayant une pratique de yoga, cette journée offre l'occasion de cultiver la présence par la porte de cette pratique ancestrale, d’une extrême actualité.

Le repas de midi se fera sous une forme conviviale d'auberge espagnole : nous vous remercions d'apporter un élément de repas à partager avec le groupe ainsi que vos couverts et gobelet.