Alex Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à vivre ensemble une marche du temps long, un voyage sacrément transformateur à travers les 4,6 milliards d'années depuis la naissance de notre planète.
Il s’agit d’une promenade contée où chaque mètre parcouru équivaut à un million d'années. Cette expérience transforme en quelque sorte le temps en espace et nous invite à percevoir le monde différemment.
Une telle expérience aide à contextualiser notre riche héritage et nous plonge dans l'interconnexion.
De la formation du système solaire aux extinctions massives en passant par la formation de la Lune, des océans, de l'atmosphère, l'évolution précoce de la vie unicellulaire, la tectonique des plaques, la vie multicellulaire et l’arrivée de notre propre espèce : les humains – juste dans les 20 derniers centimètres – cette expérience relate certains des événements les plus significatifs de l’histoire de notre Terre.

La Deep Time Walk a été créée par Stephan Harding et ses étudiant·es du Schumacher College. 

Infos pratiques :

La marche débutera à 15h précises et se terminera au plus tard à 18h30. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires).
Nous vous invitons à nous rejoindre au plus tard à 14h55 sur le parking des Enfants Noyés (au bout de la Drève du Comte, à Uccle.

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et de quoi grignoter.
Le rythme et la pédagogie sont destiné·es aux adultes et aux adolescent·es de 15 ans et plus. 
Si vous avez des difficultés à marcher, ou que votre rythme de marche est plutôt lent, prenez contact avec nous au préalable (info@emergences.org) pour vérifier ensemble que l'activité vous est accessible et sera confortable pour vous et le groupe. 

Enfin, nous proposons aux participant·es de valoriser l'atelier sous forme de don. Nous vous inviterons à la fin de l'atelier à offrir un montant qui vous semble juste par rapport à ce que vous aurez reçu via la formule de la participation libre et consciente (que nous expliquerons). Les 10 euros demandés lors de l'inscription sont une forme d'engagement à participer même s'il n'a pas forcément une forte implication financière. Nous vous remercions de bien mûrir votre décision de participer et de ne pas vous inscrire “à la légère”.

 

J’ai un scoop. En tout cas, c’en fut un pour moi. LA JOIE S’APPREND. Elle se cultive et s’entraîne, comme la mémoire, les maths, les langues, le vélo, le piano et le tricot. Elle est une attitude intérieure fertile qui nous offre bien plus que du kiff : elle restaure nos énergies, renforce nos liens aux autres, ravive nos capacités créatives,  booste notre résilience, apaise nos peurs, exhauste les saveurs, réveille notre courage. Bref, la joie est un élixir dont nos vies (et nos causes) ont besoin. Marianne Leenart

Après sa conférence qui fut un grand succès l'an passé, nous sommes ravi·es d’accueillir à nouveau Marianne Leenart, cette fois pour une journée de pratique dédiée à la joie.
La recherche en neurosciences confirme d'ailleurs ce "scoop" : la joie s’apprend et se cultive.
Elle influence notre énergie, nos relations, notre créativité et notre résilience face aux défis du quotidien.
Pourtant, elle peut s’éroder sous le poids des préoccupations, des incertitudes et du rythme effréné de nos vies.
Comment alors lui redonner une place centrale, de manière authentique et durable ?

Au cours de cette journée, des pratiques issues de la pleine conscience, de l’autocompassion et de l’écopsychologie permettront d’explorer comment renforcer cette joie intérieure et la partager autour de soi.
Une approche accessible, sans injonction ni positivisme forcé, pour renouer avec une joie profonde et ancrée.

Titulaire d'un Diplôme Universitaire de Médecine, Méditation & Neurosciences, formée en self-compassion, écopsychologie et mindfulness, Marianne Leenart oeuvre depuis 10 ans pour transmettre ces pratiques d’intériorité avec une approche décomplexée et joyeusement subversive. Son premier livre Pas sage est sorti chez Flammarion en 20219. Son dernier livre au titre délicat « Pète un Coup, l’art subtil de lâcher-prise » vient d’être publié.
A part ça, elle est également reporter cétacés et fan de karaoké.

Infos pratiques
 

🌱 Repas
Le quartier regorge de petites sandwicheries, restos, brasseries et supermarchés. Voici une liste non-exhaustive ici. Vous pouvez aussi amener votre lunch et le déguster dans un des parcs tout proches (il y en a 3 à proximité immédiate !) - on ne mange pas dans le jardin japonais... ni dans la salle.
Sur place, il y a de quoi stocker au frais et réchauffer.
De la tisane et de l'eau seront dispos toute la journée.
Prenez de quoi snacker quand / si c'est nécessaire pour vous (dans le lounge, pas dans la salle !)
 

🧘‍♀️ Confort
Pensez à prendre une tenue légère et confortable, ainsi que votre tapis ou coussin de méditation si vous avez un et que ce n'est pas compliqué à transporter. Il y a évidemment du matériel à disposition sur place au besoin. Prenez aussi de quoi noter.
 

💧 Gourde
Pensez bien à prendre votre gourde avec vous. 
 

🚗 Trajets
Le lieu est très accessible en transports en commun (bus, tram, métro, train). Si vous venez en voiture, pensez à prendre un peu de marge le matin car les places sont rares (et payantes !). Par ailleurs, ce lien de covoiturage peut faciliter les trajets et alléger notre empreinte collective.

 

Alex Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à vivre ensemble une marche du temps long, un voyage sacrément transformateur à travers les 4,6 milliards d'années depuis la naissance de notre planète.
Il s’agit d’une promenade contée où chaque mètre parcouru équivaut à un million d'années. Cette expérience transforme en quelque sorte le temps en espace et nous invite à percevoir le monde différemment.
Une telle expérience aide à contextualiser notre riche héritage et nous plonge dans l'interconnexion.
De la formation du système solaire aux extinctions massives en passant par la formation de la Lune, des océans, de l'atmosphère, l'évolution précoce de la vie unicellulaire, la tectonique des plaques, la vie multicellulaire et l’arrivée de notre propre espèce : les humains – juste dans les 20 derniers centimètres – cette expérience relate certains des événements les plus significatifs de l’histoire de notre Terre.

La Deep Time Walk a été créée par Stephan Harding et ses étudiant·es du Schumacher College. 

Infos pratiques :

La marche débutera à 10h précises et se terminera au plus tard à 13h30. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires).
Nous vous invitons à nous rejoindre au plus tard à 9h50 sur le parking des Enfants Noyés (au bout de la Drève du Comte, à Uccle.

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et de quoi grignoter.
Le rythme et la pédagogie sont destiné·es aux adultes et aux adolescent·es de 15 ans et plus. 
Si vous avez des difficultés à marcher, ou que votre rythme de marche est plutôt lent, prenez contact avec nous au préalable (info@emergences.org) pour vérifier ensemble que l'activité vous est accessible et sera confortable pour vous et le groupe. 

Enfin, nous proposons aux participant·es de valoriser l'atelier sous forme de don. Nous vous inviterons à la fin de l'atelier à offrir un montant qui vous semble juste par rapport à ce que vous aurez reçu via la formule de la participation libre et consciente (que nous expliquerons). Les 10 euros demandés lors de l'inscription sont une forme d'engagement à participer même s'il n'a pas forcément une forte implication financière. Nous vous remercions de bien mûrir votre décision de participer et de ne pas vous inscrire “à la légère”.

 

En collaboration avec BAO Elan Vital, Émergences propose un atelier pour apprendre à diminuer son stress et à réguler ses émotions grâce à une initiation à la régulation du nerf vague, acteur clé de l'équilibre entre corps et esprit.

Pourquoi participer ?

Le stress chronique perturbe le système nerveux et impacte les systèmes digestif, cardiovasculaire, immunitaire et hormonal. 

Cet atelier vous propose des outils concrets pour retrouver sérénité et bien-être en combinant :
- Techniques de pleine conscience
- Respiration thérapeutique
- Mouvements doux et approche psycho-corporelle

Objectifs de l'atelier :

(Re)connexion au coprs et écoute sensible de ses signaux 
 Renforcer un sentiment de sécurité intérieure
 Apprendre à réguler vos émotions
 Sortir des ruminations mentales et cultiver une conscience bienveillante

Méthodologie :
L'atelier allie théorie et pratique, des exemples concrets, des exercices pratiques et des échanges en groupe pour intégrer les apprentissages dans la pratique. L’accent est mis sur l’expérience et le contenu adapté aux besoins des participant·es.

"Tu veux un monde meilleur, plus fraternel, plus juste ? Eh bien commence à le faire : qui t'en empêche ? Fais-le en toi et autour de toi"
Carl Gustav Jung

 

Cette journée sera portée par le groupe, en silence, pour mieux développer l'écoute intérieure, et se conclura par un temps de partages et d'échanges entre l'instructrice et les participant·es.

Claire Mizzi, qui fait partie de notre groupe Prezens et qui est une amie de coeur d'Émergences, guidera des temps de méditations de pleine conscience, d'auto-compassion et de compassion, dans des postures en assise, allongé.es, en marche, ainsi qu’au travers d’étirements.

Ces entraînements mentaux développeront tout d’abord une présence, terreau de la curiosité de la conscience du corps et des ressentis émotionnels, ainsi qu’un ancrage pour doucement défusionner d’avec nos pensées. 

Puis les méditations d’auto-compassion et de compassion nous aideront à entrer en amitié avec nous-même pour courageusement continuer à accueillir notre expérience humaine et celle de tous les êtres. Nous développerons aussi une stabilité, une motivation à prévenir et soulager la souffrance selon nos possibilités, et nos engagements.

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’une forme d’accueil de soi et de stabilité apparaît et permet à nos ressources intérieures de se déployer, de donner un cap à nos vies, de nous engager dans une vie qui a du sens.

 

Tenue confortable et pique-nique partagé en mode auberge espagnole : chacun·e amène un élément de repas (salades, tartes, fromages et pain, fruits …)

 

Claire Mizzi, psychologue et psychotherapeute basée à Paris, initiée à la méditation dans sa jeunesse, instructrice MBSR et MBCT, formatrice d’instructeur·ices MBCT; enseignements DU Universitaires, autrice avec Céline Tran de « Votre Meilleur ami c’est vous » L’Iconoclaste et J’ai Lu; et de « Le petit livre de la résilience » First

"Tu veux un monde meilleur, plus fraternel, plus juste ? Eh bien commence à le faire : qui t'en empêche ? Fais-le en toi et autour de toi"
Carl Gustav Jung

 

Cette journée sera portée par le groupe, en silence, pour mieux développer l'écoute intérieure, et se conclura par un temps de partages et d'échanges entre l'instructrice et les participant·es.

Claire Mizzi, qui fait partie de notre groupe Prezens et qui est une amie de coeur d'Émergences, guidera des temps de méditations de pleine conscience, d'auto-compassion et de compassion, dans des postures en assise, allongé.es, en marche, ainsi qu’au travers d’étirements.

Ces entraînements mentaux développeront tout d’abord une présence, terreau de la curiosité de la conscience du corps et des ressentis émotionnels, ainsi qu’un ancrage pour doucement défusionner d’avec nos pensées. 

Puis les méditations d’auto-compassion et de compassion nous aideront à entrer en amitié avec nous-même pour courageusement continuer à accueillir notre expérience humaine et celle de tous les êtres. Nous développerons aussi une stabilité, une motivation à prévenir et soulager la souffrance selon nos possibilités, et nos engagements.

Une relation harmonieuse aux autres et au monde se développe lorsqu’une forme d’accueil de soi et de stabilité apparaît et permet à nos ressources intérieures de se déployer, de donner un cap à nos vies, de nous engager dans une vie qui a du sens.

 

Tenue confortable et pique-nique partagé en mode auberge espagnole : chacun·e amène un élément de repas (salades, tartes, fromages et pain, fruits …)

 

Claire Mizzi, psychologue et psychotherapeute basée à Paris, initiée à la méditation dans sa jeunesse, instructrice MBSR et MBCT, formatrice d’instructeur·ices MBCT; enseignements DU Universitaires, autrice avec Céline Tran de « Votre Meilleur ami c’est vous » L’Iconoclaste et J’ai Lu; et de « Le petit livre de la résilience » First

« Cueille le jour présent (sans te soucier du lendemain) »

Le poète Horace a su condenser dans cette maxime ce principe : profiter de la vie tant que c’est possible ! 
Cette journée nous permettra de mobiliser notre corps, notre esprit et notre cœur pour vivre pleinement l’expérience de l’instant. Avec un peu d’attention, nous allons améliorer la conscience que nous avons de nous-mêmes et repérer les bonnes expériences de notre vie afin de les laisser pénétrer en nous.
Au fil de la journée, nous chercherons les occasions de cultiver notre bonheur.
Nous explorerons notre capacité à rester ouvert·es, centré·es, à nous ancrer et à nous apaiser.
Nous ferons taire les voix critiques qui assaillent notre cerveau et nous travaillerons  plutôt à instaurer de la compassion pour nous-mêmes.
Nous développerons nos forces intérieures et nous nous laisserons nous en imprégner. 

Une journée libératrice qui mêlera pratiques, courts apports théoriques ainsi qu’échanges en groupe et en duo.
Vous en ressortirez ressourcé·es et le cœur léger !  

Pour des raisons de dynamique de groupe et de confort d'apprentissage, le programme ne sera proposé que sous réserve d’un minimum de 8 participant·es. 

Alex Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à vivre ensemble une marche du temps long, un voyage sacrément transformateur à travers les 4,6 milliards d'années depuis la naissance de notre planète.
Il s’agit d’une promenade contée où chaque mètre parcouru équivaut à un million d'années. Cette expérience transforme en quelque sorte le temps en espace et nous invite à percevoir le monde différemment.
Une telle expérience aide à contextualiser notre riche héritage et nous plonge dans l'interconnexion.
De la formation du système solaire aux extinctions massives en passant par la formation de la Lune, des océans, de l'atmosphère, l'évolution précoce de la vie unicellulaire, la tectonique des plaques, la vie multicellulaire et l’arrivée de notre propre espèce : les humains – juste dans les 20 derniers centimètres – cette expérience relate certains des événements les plus significatifs de l’histoire de notre Terre.

La Deep Time Walk a été créée par Stephan Harding et ses étudiant·es du Schumacher College. 

Infos pratiques :

La marche débutera à 15h précises et se terminera au plus tard à 18h30. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires).
Nous vous invitons à nous rejoindre au plus tard à 14h55 sur le parking des Enfants Noyés (au bout de la Drève du Comte, à Uccle.

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et de quoi grignoter.
Le rythme et la pédagogie sont destiné·es aux adultes et aux adolescent·es de 15 ans et plus. 
Si vous avez des difficultés à marcher, ou que votre rythme de marche est plutôt lent, prenez contact avec nous au préalable (info@emergences.org) pour vérifier ensemble que l'activité vous est accessible et sera confortable pour vous et le groupe. 

Enfin, nous proposons aux participant·es de valoriser l'atelier sous forme de don. Nous vous inviterons à la fin de l'atelier à offrir un montant qui vous semble juste par rapport à ce que vous aurez reçu via la formule de la participation libre et consciente (que nous expliquerons). Les 10 euros demandés lors de l'inscription sont une forme d'engagement à participer même s'il n'a pas forcément une forte implication financière. Nous vous remercions de bien mûrir votre décision de participer et de ne pas vous inscrire “à la légère”.

 

Que se passe-t-il dans sa tête, son corps et son cœur quand il a des frères et sœurs ? Comment l’aider face à la jalousie et diminuer les bagarres ?

Quoi de plus exaspérant que les  incessantes bagarres dans la fratrie ? Les conflits autour de la taille des parts de tarte, les insultes du grand adressées à son cadet et les morsures du petit qui les justifient ?

Leurs motifs semblent si futiles, pourquoi se chamaillent-ils ainsi ? Les séparer ? Ca ne résout le problème que momentanément. Nous nous épuisons à tenter de leur faire entendre raison. D’autant que nous savons que les bagarres peuvent laisser des traces profondes dans leur confiance en eux.

Dans cet atelier, nous prenons conscience que nombre de prises de bec ont des causes bien plus profondes que de se disputer un jouet… Jalousie, envie… Comment rassurer nos enfants sur l’amour que nous portons à chacun ?

Et puis, il y a tant d’autres causes, âge, territoire, tempérament, mimétisme, manque de compétences sociales… analysons !

Comprendre, c’est important… pour pouvoir agir.  Quand et comment intervenir ? Quelles sont nos options ?

Vous sortirez de cet atelier avec une nouvelle compréhension des enjeux des conflits dans la famille et des outils pour y faire face.

Pour qui ?

Pour tout parent (grand-parent, oncle…) de fratrie, à partir de deux enfants. Les recompositions ne sont pas explorées en elles-mêmes mais nombre d’informations peuvent être utiles et éclairer les situations complexes des familles nouvelles.

Dans cet atelier :

Vous allez discerner les  ressorts de la jalousie,
Vous apprendrez à repérer quand intervenir ou non dans les bagarres,
Vous allez analyser les sources de conflits entre frères et soeurs,
Vous détecterez les conflits de territoire et découvrir comment les résoudre,
Equité ou égalité ? Vous allez tester,
Vous découvrirez des raisons insoupçonnées des bagarres (neurones miroir et désir mimétique),
Vous allez découvrir des astuces pour répondre aux besoins d’attention de plusieurs enfants,
Vous testerez différentes techniques de résolution de conflit,
Vous allez découvrir procédures et rituels pour harmoniser la vie de famille.

Alex Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à vivre ensemble une marche du temps long, un voyage sacrément transformateur à travers les 4,6 milliards d'années depuis la naissance de notre planète.
Il s’agit d’une promenade contée où chaque mètre parcouru équivaut à un million d'années. Cette expérience transforme en quelque sorte le temps en espace et nous invite à percevoir le monde différemment.
Une telle expérience aide à contextualiser notre riche héritage et nous plonge dans l'interconnexion.
De la formation du système solaire aux extinctions massives en passant par la formation de la Lune, des océans, de l'atmosphère, l'évolution précoce de la vie unicellulaire, la tectonique des plaques, la vie multicellulaire et l’arrivée de notre propre espèce : les humains – juste dans les 20 derniers centimètres – cette expérience relate certains des événements les plus significatifs de l’histoire de notre Terre.

La Deep Time Walk a été créée par Stephan Harding et ses étudiant·es du Schumacher College. 

Infos pratiques :

La marche débutera à 15h précises et se terminera au plus tard à 18h30. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires).
Nous vous invitons à nous rejoindre au plus tard à 14h55 sur le parking des Enfants Noyés (au bout de la Drève du Comte, à Uccle.

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et de quoi grignoter.
Le rythme et la pédagogie sont destiné·es aux adultes et aux adolescent·es de 15 ans et plus. 
Si vous avez des difficultés à marcher, ou que votre rythme de marche est plutôt lent, prenez contact avec nous au préalable (info@emergences.org) pour vérifier ensemble que l'activité vous est accessible et sera confortable pour vous et le groupe.