La puissance du silence

Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardennes belges), vous allez vivre une expérience intense et profonde.
L’apparente simplicité du silence va vous amener à  plonger dans votre propre expérience intérieure, en observant vos pensées, émotions, sensations corporelles sans la distraction des interactions sociales.
En vous retirant volontairement du rythme de la vie quotidienne, vous pouvez vous connecter à vous-même et découvrir des aspects profonds de votre être. Certains participant·es témoignent d’une guérison émotionnelle, d’une transformation personnelle indéniable. C’est une expérience qui amène au renouvellement de soi et qui aide à cultiver la paix intérieure.

Au programme 
- méditations guidées
- silence complet (sauf début et fin du week-end)
- bains de forêt (les craquements de brindilles sous vos pas sont autorisés -:)
- étirements en conscience

Il est important de noter que le week-end de méditation en silence peut être intense et exigeant. Il est recommandé que les participant·es aient déjà une certaine expérience de la méditation avant de s’inscrire.Nous cultiverons le déploiement de chacun et du collectif avec cette belle énergie du cœur !

Animé par 
Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété.Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience - certifiée ULB & CMSC
 
Pour qui ?
Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique de méditation. 
Groupe de 10 à 18 participant·es.
 
Hébergement  
Chambre double avec sanitaires privés 
Chambre seule avec sanitaires privés (possibilité limitée en fonction du nombre d’inscrit·es).
Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place en le demandant à l'avance).

Nourriture 
Cuisine végétarienne.

Une question 
valerie.van.nitsen@emergences.org

Covoiturage 
Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : http://www.groupcarpool.com/t/bu9cs5

Autres services - Navette à partir de la Gare de Vielsalm à prévoir à l’avance

Tarifs du week-end résidentiel en pension complète :

345 euros en chambre double 
444 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).
 

 

 

 

 

 

 

Du 5 (soir) au 7 juin à Dongelberg, offrez-vous une vraie pause. 
 

Pas juste un week-end… une reconnexion profonde à vous-même. 

Respirez. Ralentissez. Ressentez. 
Dans un cadre apaisant, laissez tomber les tensions et retrouvez votre énergie. 

À travers des pratiques simples et puissantes (pleine conscience & approche polyvagale*), vous apprendrez à : 
• reconnaître vos états internes (stress, figement, apaisement) 
• comprendre les réactions de votre corps 
• sortir des automatismes et des schémas répétitifs 
• mobiliser vos ressources 

• relâcher les tensions 
• retrouver calme, sécurité et énergie 

Repartez avec des outils concrets pour votre quotidien… et une énergie vitale qui circule à nouveau.  

Le programme mêlera pratiques corporelles pour réguler le système nerveux (respiration, activer le nerf vague,…),  méditations guidées, balade en nature, brefs apports théoriques, auto-observation, ainsi qu’échanges en groupe et en duo. 

 

*La théorie polyvagale explique comment notre système nerveux évalue la sécurité / le danger Elle aide à mieux comprendre et réguler le stress et les émotions. 

 

Animé par   
• Valérie van Nitsen: thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience www.enconscience.com   

• Assistée par Sophie L’Herbier : Psychologue formée à la Somatic Experiencing®  

 

Pour qui ?  
Ce week-end est ouvert aux adultes (8 à 22 participant·es). Il complète très bien un cycle de Pleine Conscience. Néanmoins, ce week-end ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (troubles bipolaires non stabilisés, dépression aiguë, troubles psychotiques).  

  

Hébergement   
Chambre double avec sanitaires privés. En fonction du nombre d’inscrits, possibilité limitée de chambre seule. Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place).  

  

Nourriture   
Cuisine végétarienne

 

Une question ?   
valerie.van.nitsen@emergences.org  

 

Tarifs du week-end résidentiel en pension complète :   
345 euros en chambre double   
445 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)  

 

COVOITURAGE 

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : http://www.groupcarpool.com/t/i5utmx

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).

Comment s'aimer soi-même ?

Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien ! Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardennes belges), vous allez pouvoir vous poser, entrer en contact avec vous-même et apprendre à vous aimer un peu, beaucoup, passionnément ? De toute façon plus et mieux que d’habitude !

Grâce à l’autocompassion, vous apprendrez à interagir autrement avec vous-même.

Vous acquierrerez des outils pour 

- tout simplement vous apprécier
- vous libérer de l’autocritique et des jugements
- vous pardonner (si, c’est possible !)
- vous protéger, mettre vos limites
- réguler vos émotions
- vous centrer de manière à agir en position de force

Vous allez découvrir des ressources cachées au cœur de vous-même, qui vous apporteront un sentiment de bien-être au quotidien. En prenant soin de vous, vous prendrez aussi mieux soin des autres.

Au programme 
- méditations guidées de pleine conscience et d’autocompassion
- bains de forêt
- étirements en conscience
 

Animé par 
Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété.
Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience (certifiée ULB & CMSC)
 
Pour qui ?
Week-end ouvert à toutes et tous. Il n’y a pas de pré-requis nécessaire pour participer à ce week-end.
Vous pouvez découvrir les pratiques ou simplement renouer avec votre pratique d’autocompassion et l’approfondir (si vous avez déjà suivi un cycle).
Groupe de 10 à 22 participant·es.
 
Hébergement 
Chambre double avec sanitaires privés 
Chambre seule (possibilité limitée en fonction du nombre d’inscrit·es).
Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place en le demandant à l'avance).

Nourriture 

Notre chef Frédéric vous proposera une cuisine végétarienne élaborée. Saveurs méditerranéennes et asiatique seront aux menus. 

Une question ?
valerie.van.nitsen@emergences.org

Covoiturage

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : http://www.groupcarpool.com/t/2jwvas
Autres services - Navette à partir de la Gare de Vielsalm à prévoir à l’avance

Tarifs du week-end résidentiel en pension complète :
345 euros en chambre double 
445 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).
 

 

 

Apaiser le stress, activer la vie !

« Il n’y a qu’un voyage, c’est le voyage au-dedans de soi » Rainer Maria Rilke

Offrez-vous une parenthèse hors du temps, dans un lieu paisible et ressourçant, situé dans les Ardennes! 
Un week-end immersif pour passer de la survie à la vie, grâce à des outils concrets d’auto-régulation du système nerveux. 

Vous vous sentez souvent tendu·e, stressé·e, fatigué·e ?   
Parfois envahi·e par des pensées comme « je ne suis pas assez », « je n’y arriverai pas » ? Vous avez l’impression de subir votre état ? 
 
° Ce n’est pas un manque de volonté.  
° C’est souvent votre système nerveux qui cherche à vous protéger. 
 
Lorsque nous vivons trop longtemps en mode survie, notre corps privilégie l’évitement, le figement ou l’hyper-contrôle. On cherche avant tout à ne plus souffrir… plutôt qu’à vivre pleinement. 
 
✨ Le temps d’un week-end résidentiel, nous vous proposons de découvrir les bases de
la théorie polyvagale et d’expérimenter des outils concrets pour réguler votre système nerveux,
renforcer votre sécurité intérieure et à retrouver énergie, stabilité et clarté.
 
À travers des pratiques simples, ludiques et accessibles vous apprendrez à : 

- reconnaître les états de votre système nerveux (cartographie polyvagale) 
- développer votre conscience corporelle
- renforcer votre capacité à vous auto-apaiser 
- créer votre boîte à ressources personnelle 
- entraîner votre nerf vague (méditation, respiration, conscience corporelle, mouvement,  …)   

L’objectif : Vous apprendrez à reconnaitre votre état interne, à faire appel à vos ressources pour élargir vos capacités de choix et d’action.  

✨ Un week-end pour vous offrir un espace sécurisant, vivant et expérientiel .... et passer, de plus en plus souvent, de la survie à la vie. Un temps pour apprendre à vous auto-réguler, vous auto-apaiser…renforcer votre sécurité intérieure et repartir avec des outils que vous pourrez utiliser au quotidien. 
 

ANIME PAR
Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience (certifiée ULB &CMSC) www.enconscience.com Elle est assistée par Sophie l'Herbier (psychologue).
 
POUR QUI ? 
Personnes ayant déjà une pratique de méditation (8 à 22 participant·es) 
 
HEBERGEMENT 
Chambre double avec sanitaires privés. En fonction du nombre d’inscrits, possibilité limitée de chambre seule. 
Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place en le demandant à l'avance).  
  
NOURRITURE
Cuisine végétarienne. 
  
UNE QUESTION ?
valerie.van.nitsen@emergences.org

 

COVOITURAGE
Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : http://www.groupcarpool.com/t/i5utmx
Autres services - Navette à partir de la Gare de Vielsalm à prévoir à l’avance

 

TARIFS DU WEEK-END RÉSIDENTIEL EN PENSION COMPLÈTE : 
345 euros en chambre double 
445 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).