Apaiser le stress, activer la vie !

Apaiser le stress, activer la vie !

« Il n’y a qu’un voyage, c’est le voyage au-dedans de soi » Rainer Maria Rilke

Offrez-vous une parenthèse hors du temps, dans un lieu paisible et ressourçant, situé dans les Ardennes! 
Un week-end immersif pour passer de la survie à la vie, grâce à des outils concrets d’auto-régulation du système nerveux. 

Vous vous sentez souvent tendu·e, stressé·e, fatigué·e ?   
Parfois envahi·e par des pensées comme « je ne suis pas assez », « je n’y arriverai pas » ? Vous avez l’impression de subir votre état ? 
 
° Ce n’est pas un manque de volonté.  
° C’est souvent votre système nerveux qui cherche à vous protéger. 
 
Lorsque nous vivons trop longtemps en mode survie, notre corps privilégie l’évitement, le figement ou l’hyper-contrôle. On cherche avant tout à ne plus souffrir… plutôt qu’à vivre pleinement. 
 
✨ Le temps d’un week-end résidentiel, nous vous proposons de découvrir les bases de
la théorie polyvagale et d’expérimenter des outils concrets pour réguler votre système nerveux,
renforcer votre sécurité intérieure et à retrouver énergie, stabilité et clarté.
 
À travers des pratiques simples, ludiques et accessibles vous apprendrez à : 

- reconnaître les états de votre système nerveux (cartographie polyvagale) 
- développer votre conscience corporelle
- renforcer votre capacité à vous auto-apaiser 
- créer votre boîte à ressources personnelle 
- entraîner votre nerf vague (méditation, respiration, conscience corporelle, mouvement,  …)   

L’objectif : Vous apprendrez à reconnaitre votre état interne, à faire appel à vos ressources pour élargir vos capacités de choix et d’action.  

✨ Un week-end pour vous offrir un espace sécurisant, vivant et expérientiel .... et passer, de plus en plus souvent, de la survie à la vie. Un temps pour apprendre à vous auto-réguler, vous auto-apaiser…renforcer votre sécurité intérieure et repartir avec des outils que vous pourrez utiliser au quotidien. 
 

ANIME PAR
Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience (certifiée ULB &CMSC) www.enconscience.com Elle est assistée par Sophie l'Herbier (psychologue).
 
POUR QUI ? 
Personnes ayant déjà une pratique de méditation (8 à 22 participant·es) 
 
HEBERGEMENT 
Chambre double avec sanitaires privés. En fonction du nombre d’inscrits, possibilité limitée de chambre seule. 
Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place en le demandant à l'avance).  
  
NOURRITURE
Cuisine végétarienne. 
  
UNE QUESTION ?
valerie.van.nitsen@emergences.org

COVOITURAGE
Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 
Autres services - Navette à partir de la Gare de Vielsalm à prévoir à l’avance

TARIFS DU WEEK-END RÉSIDENTIEL EN PENSION COMPLÈTE : 
345 euros en chambre double 
445 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).