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Cycle manger en pleine conscience

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Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de
méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de
mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.


8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h
Chaque session du programme fait émerger en chacun.e de nouvelles compétences
permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop
souvent ignorée.


Le programme est constitué :
– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience
Voici le programme des sessions :
– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les différentes sortes de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier ses conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur
Un suivi de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont
envoyés chaque semaine après votre session.

 

En cas de confinement ou d'autre circonstance exceptionnelle rendant impossible l'accès à des salles ou les formations, le cycle  aura lieu en ligne aux mêmes conditions financières et sans possibilité de remboursement. 
 


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