En psychologie, le concept de résilience, ou “art de naviguer entre les torrents”, a été introduit en France par Boris Cyrulnik. La résilience est la capacité que l’on peut avoir à faire face aux épreuves de la vie, ou à une situation génératrice de stress. Cette faculté n’est pas innée, mais prend sa source dans l’enfance et dans la relation sécurisante d’un enfant avec ses parents. Mais elle peut aussi être développée à l’âge adulte.

Comment la plasticité cérébrale intervient-elle dans le processus ? Quels sont les mécanismes de défense qui favorisent la résilience ? Quelles sont ses limites? En quoi la théorie de la résilience introduit-elle, pour chacun de nous, de nouveaux degrés de liberté ?

Boris Cyrulnik est neuropsychiatre, directeur d'enseignement à l'université du Sud-Toulon-Var. Il anime plusieurs groupes de recherche sur l'attachement et la résilience.

Chaque soirée de suivi, d'une durée de 1h30, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Dans cette nouvelle conférence grand public, Frédéric Lenoir parlera de la crise systémique du monde actuel et tentera de la mettre en perspective dans l'histoire longue de l'humanité. Il nous fera réfléchir à à en déterminer les causes et proposera des solutions pour changer de logique : passer du toujours plus au mieux être, de la quantité à la qualité, rééquilibrer le masculin et le féminin, quitter la logique mondiale d'uniformité pour aller vers une unité fondée sur des valeurs universelles et le respect de la diversité, refonder notre action en lui donnant du sens.

Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2H, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le samedi matin, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes corporels, cognitifs et émotionnels et à être davantage présent à sa propre vie. 
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.

Vieillir fait peur. Une des façon d’affronter cette peur et de la dépasser est ce que j’appelle « le voyage vers l’intériorité » et la clé la plus simple est la pratique de la méditation. C’est la raison pour laquelle j’enseigne la méditation de la pleine conscience aux retraités de la mutuelle Audiens qui veulent faire de leur vieillir une expérience heureuse, féconde et intérressante.
J’aborderai donc dans cette conférence le paradoxe du vieillir (l’homme extérieur s’en va en ruine, l’homme intérieur se renouvelle de jour en jour) qui nous invite à nous ouvrir au nouveau et à accepter ce qui est. A partir de mes rencontres avec des personnes vieillissantes de 60 à 100 ans, et des connaissances actuelles en neurosciences,je parlerai de l’apport de la méditation au « bien vieillir » physique, psychique et spirituel.

Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2H, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.

Les soirées de suivi sont réservées aux personnes ayant déjà l'expérience de la méditation de la pleine conscience. Chaque soirée de suivi, d'une durée de 2h, est l'occasion de nourrir et d'approfondir sa pratique de la pleine conscience (mindfulness) ou simplement de s'y reconnecter. L'une ou l'autre pratique formelle est revue (méditation assise, scan corporel, marche consciente, mouvements en pleine conscience) et un temps est également consacré aux échanges sur la pratique au quotidien et aux questionnements.