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Cours de méditation / Naissance et parentalité

Calendrier mamancercle 26

MamanCercle, c’est une tribu de femmes qui choisissent de méditer ensemble en ligne.
Des femmes de tous les âges, des mères, des grand-mères et d’autres qui n’ont pas d’enfants, mais qui prennent soin et portent beaucoup. Toi aussi tu ressens le besoin d’être portée, soutenue, reliée ?
 

Le concept ? Un moment…

enlightened conscient : grâce à la pratique de la méditation

enlightenedcourt et bien rythmé : de 20h30 à 21h30, une heure, facile à caser dans l’agenda

enlightenedrégulier : à chaque pleine lune et nouvelle lune pour marquer notre nature cyclique

enlightenedfacile: les cercles se font uniquement en ligne donc pas besoin de babysit, on vient en pyjama depuis son  canap ou son lit…

enlightenedflexible : tu viens quand tu peux, un replay audio de chaque séance est disponible

enlightenedintime : réservé aux personnes inscrites à l’année, on sera entre nous

 

Rejoins-nous en ligne, à chaque pleine lune et nouvelle lune à 20h30 !
Toutes les infos pour vous inscrire sont sur https://www.billetweb.fr/mamancercle-2026


Apprivoiser le stress et les émotions

 

 

Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à naviguer dans les orages de l'existence et à savourer les moments de joie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le mercredi matin, une journée de retraite.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 30.

C'est un cycle en même temps très concret mais qui fait aussi appel à une pédagogie vivante. Pour apprendre sérieusement sans se prendre au sérieux :)

 

Ce programme est ouvert à toutes et tous.
Néanmoins, il ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (dépression en phase aiguë, maniaco-dépression » non stabilisée, troubles de l’attention de forte intensité, séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels, dissociations, attaques de panique récurrentes, troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations.
Nous vous encourageons à en discuter avec votre médecin traitant, psychiatre ou psychologue avant de vous inscrire à ce cycle et à contacter votre instructeur·ice pour en discuter.

 

Ce programme comprend huit sessions ainsi qu'une journée de retraite qui se déroulera le dimanche 31 mai.

Une séance d'info aura lieu en ligne le lundi 30 mars de 18h30 à 19h15.

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).


Approfondissement

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🌿 Autocompassion : ma force tranquille au quotidien !

« Le pardon ne change pas le passé, mais il élargit l’avenir. » – Paul Boese

Ce programme est un approfondissement du cycle de base d’autocompassion « Devenez votre meilleur.e ami.e ». Vous serez invité à intégrer davantage l’autocompassion dans votre vie de tous les jours.
Pas à pas, vous apprendrez à interagir avec vous-même avec plus de douceur, à reconnaître et apaiser l’autosabotage et à accueillir vos émotions difficiles avec bienveillance.

Ce cheminement vous permettra de vous pardonner, lorsque c’est nécessaire, et aussi d’ouvrir la porte au pardon envers les autres. Vous découvrirez des ressources intérieures insoupçonnées, sources de paix et d’équilibre. En prenant soin de vous, vous renforcerez votre capacité à prendre soin des autres.

Au fil des séances, vous apprendrez à :

- cultiver la bienveillance et l’acceptation de vous-même

- vous libérer de l’autosabotage

- mieux réguler vos émotions

- (vous) pardonner avec justesse et douceur

- vous recentrer pour agir à partir d’une position de force intérieure

- poser vos limites et vous protéger sainement

- nourrir des relations plus harmonieuses et épanouissantes

- cultiver la joie !

 


Apprivoiser le stress et les émotions

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Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à naviguer dans les orages de l'existence et à savourer les moments de joie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le mercredi soir, une journée de retraite.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 30.

C'est un cycle en même temps très concret mais qui fait aussi appel à une pédagogie vivante. Pour apprendre sérieusement sans se prendre au sérieux :)

 

Ce programme est ouvert à toutes et tous.
Néanmoins, il ne convient pas aux personnes actuellement en détresse psychologique aiguë (dépression en phase aiguë, maniaco-dépression » non stabilisée, troubles de l’attention de forte intensité, séquelles psychologiques d’abus physiques, émotionnels ou sexuels, dissociations, attaques de panique récurrentes, troubles psychotiques (hallucinations, délires).
Une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations.
Nous vous encourageons à en discuter avec votre médecin traitant, psychiatre ou psychologue avant de vous inscrire à ce cycle et à contacter votre instructeur·ice pour en discuter.

 

Ce programme comprend huit sessions ainsi qu'une journée de retraite qui se déroulera le samedi 16 mai.

Une séance d'information aura lieu en présentiel le mercredi 25 mars de 19h à 20h30

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).

 


Ciné débat / Conférence

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Le lundi 13 avril, Émergences vous propose une soirée de projection et de débat autour du film R&sonances, réalisé par Stéphanie Paillet et Nicolas Van Achter.

Chez Émergences, nous explorons ce qui relie connaissance de soi et engagement dans le monde.
Le cinéma, comme la méditation ou la danse, ouvre des espaces où l’attention se déplace, où le mental laisse la place à l'expérience et aux sens.
Cette soirée s’inscrit dans cette intention : créer un temps de rencontre sensible, qui invite à habiter le corps autrement et à questionner nos manières d’être en relation à nous-mêmes, aux autres et au mouvement de la vie.

R&sonances suit cinq danseuses et danseurs d’horizons variés, chacun·e avec un style et une personnalité uniques.
Iels ne se sont jamais rencontré·es, n’ont jamais dansé ensemble, mais se retrouvent dans résidence en autogestion afin de créer, d’expérimenter et de tenter de trouver un langage commun.
Dans cette bulle entre le connu et l’inconnu, leurs explorations les amènent à dépasser la technique pour se connecter aux autres, à eux-mêmes, et aux questionnements profonds que la danse soulève.
Leur style et leur parcours, à première vue, les différencient.
Elles et ils vivent les injonctions paradoxales de leur métier : écouter son corps et le dominer, le suivre et le diriger.
Entre pulsion et contrôle. Entre spontanéité et rigueur. Entre sensation et représentation.
Mais il y a cette nécessité, au-delà des mots, qui met leurs corps en mouvement, et surtout en jeu.
R&sonances les suit dans ce chemin créatif au cœur de leur passion.
R&sonances c'est un film sur l’amour de la danse, sur la rencontre entre un·e être et son corps, entre un·e être et d’autres êtres, sur ce qui reste accroché en nous du flot des mouvements qui nous absorbent.

Ce ciné-débat est organisé chez Pavi'on, dans le cadre d’un partenariat qui fait dialoguer création artistique, présence au corps et transformation intérieure.
La soirée est proposée en participation consciente, les 5 euros demandés à l'inscription ne présagent pas du montant de votre participation, mais sont un gage d'engagement à être présent·es.
Stéphanie Paillet et Nicolas Van Achter, co-réalisateur·ices du film, seront présent·es et répondront à toutes vos questions après la représentation (Le film dure 51 min). 
 

Stéphanie est réalisatrice et photographe autodidacte. Elle envisage ses films et ses photos non pas comme des sujets, mais comme des rencontres, des hommages à la vie, des voyages poétiques et sensoriel qui célèbrent la richesse de l’art du mouvement. Capter l'instant, le détail, s'approcher au plus près, saisir et faire surgir les
histoires que nos corps veulent bien nous raconter. 

Nicolas est réalisateur, directeur de la photographie et monteur. La Culture, notre univers, est bâtie sur le langage. Voici ce qu'a appris Nicolas de ses études d'anthropologie et de sociologie (ULB). Et aussi ceci:  que les sociétés sont des choses belles et hideuses qui tiennent en équilibre posées sur des Mythes. C'est pour partir à la recherche de ceux-ci qu'il poursuit sa formation par des études de cinéma (INRACI). Sa méthode de travail en co-création est basée sur les principes de l'anthropologie postmoderne : dans tout projet, rien ne se fait sans la coopération de chaque partie.


Atelier

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Animé par Florence Jacob et Romain Hollanders, l’atelier « 2 tonnes » est une expérience immersive et collaborative qui invite à se projeter dans le futur pour mieux comprendre les trajectoires possibles de transition climatique.

En équipe, les participant·es explorent leur empreinte carbone à partir de données personnalisées, incarnent des décideur·euses public·ques et privé·es, prennent des décisions structurantes et en observent les effets en temps réel.
L’atelier met en lumière les liens entre choix individuels, dynamiques collectives et politiques publiques, tout en rendant visibles les leviers d’action, les contraintes et les arbitrages nécessaires.

Conçu comme un jeu sérieux, « 2 tonnes » permet de rendre accessibles des enjeux complexes et de mieux saisir les transformations indispensables pour atteindre l’objectif des 2 tonnes d’émissions de CO₂ par personne à l’horizon 2050.
Un atelier à la fois ludique, engageant et structurant, qui donne des clés concrètes pour passer à l’action.

Cette session s’inscrit dans le cadre d’une collaboration entre Émergences et The Shifters Belgium, avec pour objectif commun de renforcer la compréhension des enjeux climatiques et de favoriser l’action collective.

Cette session s’inscrit dans le cadre de la collaboration entre Émergences et The Shifters Belgium, avec pour objectif commun de relier compréhension des enjeux climatiques, intelligence collective et passage à l’action.

L’atelier se déroulera au Pavi’On, un lieu mis à disposition par la Ville de Bruxelles, situé au cœur du Parc du Cinquantenaire. Issu de la rénovation d’un ancien pavillon du parc, le Pavi’On a été repensé comme un espace ouvert au public, dédié à l’accueil d’initiatives citoyennes, associatives, culturelles et solidaires.

L’atelier est proposé selon le principe de la participation libre et consciente.
En fin de séance, chacun·e est invité·e à contribuer à hauteur de ce qui lui semble juste, en fonction de ce qu’iel a reçu.
Les 5 euros demandés lors de l’inscription constituent un engagement à participer, sans préjuger du montant de la contribution finale.

Nous vous invitons à vous inscrire en conscience et à prendre le temps de mûrir votre décision de participation.


Conférence

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Comment alléger notre quotidien ?
Comment vivre plus simplement, plus librement, sans traîner derrière nous des valises pleines de peurs, de regrets, de devoirs et de jugements ?
À travers cette conférence, Alexandre Jollien nous invite à un véritable désencombrement intérieur : une exploration vivante et incarnée pour apprendre à marcher léger dans l’existence.

En compagnie de philosophes qui l'inspirent, il nous invitera à fréquenter un chemin de simplicité, fait de lucidité et de présence.

Avec humour et profondeur, Alexandre Jollien explore ce qui nous alourdit : le poids du passé, la peur de l’avenir, le regard des autres. Il interroge notre rapport à la performance, à l’image, à cette agitation qui nous éloigne de nous-mêmes.
Il propose une autre manière d’habiter la vie : plus nue, plus vraie, plus joyeuse.

 


Conférence

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Comment alléger notre quotidien ?
Comment vivre plus simplement, plus librement, sans traîner derrière nous des valises pleines de peurs, de regrets, de devoirs et de jugements ?
À travers cette conférence, Alexandre Jollien nous invite à un véritable désencombrement intérieur : une exploration vivante et incarnée pour apprendre à marcher léger dans l’existence.

En compagnie de philosophes qui l'inspirent, il nous invitera à fréquenter un chemin de simplicité, fait de lucidité et de présence.

Avec humour et profondeur, Alexandre Jollien explore ce qui nous alourdit : le poids du passé, la peur de l’avenir, le regard des autres. Il interroge notre rapport à la performance, à l’image, à cette agitation qui nous éloigne de nous-mêmes.
Il propose une autre manière d’habiter la vie : plus nue, plus vraie, plus joyeuse.