"Notre unique obligation morale, c'est de défricher en nous-mêmes de vastes clairières de paix et de les étendre de proche en proche jusqu'à ce que cette paix irradie vers les autres. Et plus il y a de paix dans les êtres, plus il y en aura dans ce monde en ébullition"Et si notre intention pour cette nouvelle année était d'inscrire la paix dans nos coeurs ? Etty Hillesum
                                                                             
Nous sommes ravi·es d'accueillir des cercles de pardon aux Jardins d'Émergences avec Pascale Lega, animatrice certifiée par l'API, Association Pardon International.
Elle nous invitera à changer notre vision du pardon et à vivre l'expérience de cette "médecine du coeur" simple, douce et puissante. 
Sans avoir à évoquer devant autrui nos problématiques ou blessures personnelles et dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, ce très beau rituel de guérison des blessures du coeur permet de :
* nous libérer du passé, de ce que les autres nous ont dit ou fait - des ami.e.s, la famille, des collègues, des personnes que nous ne voyons plus ou des personnes décédées -
* nous libérer des couches de tristesse, de rancune, de ressentiment, de colère, de haine, de culpabilité qui nous empêchent de vivre sereinement
* nous pardonner
* nous aimer tels que nous sommes
* retrouver un coeur en paix.
Un cadeau que l'on se fait à soi-même  [❤️] .
Une approche laïque et trans-personnelle de Don Miguel Ruiz, auteur des 4 Accords Toltèques, transmise à Olivier Clerc, fondateur des cercles de pardon.
Cette manière nouvelle d'aborder le pardon a déjà profité à des milliers de personnes, dans près d'une dizaine de pays.
Un moment doux et intense, une vraie douche du cœur !

Si vous souhaitez vivre ce moment, voici ci- dessous les informations :
[ ]  Accueil : dès 18h30 
[ ]  Horaire : de 19h à 22h
[ ]  Matériel à emporter : une tenue confortable
 

Motivation, engagement et bienveillance.

Cette Journée de pratique sera l'occasion de clarifier et nourrir les bonnes raisons d'investir à votre façon cette présence attentive si importante pour une liberté de choix dans la vie quotidienne.
Nous retraverserons les outils essentielles de la pleine présence: assise, mouvement-étirement, body-scan, dialogue conscient ainsi qu'un temps de partage et de questions ouvertes.
 

Cette séance d'information d'une heure vous permettra de poser vos questions et de vous renseigner sur MamanCercle, cette initiative portée par Caroline Lesire et Aurélie de Schoutheete, deux instructrices de méditation de l'équipe.

La séance d'info coûte 5 euros.
Le coût d'un an de MamanCercle (22 cercles en ligne  + plein d'autres avantages) est à 225 euros.
La saison commence le 5 février, et le cercle sera fermé dès le 5 mars (ce qui veut dire que des femmes nous rejoindront encore durant le mois de février).

Les dates des cercles (chaque pleine lune et nouvelle lune à 20h30 heure de Bruxelles)

FÉVRIER : dimanche 05 et dimanche 20

MARS : dimanche 05 et lundi 20

AVRIL : mercredi 05 et mercredi 19 

MAI : jeudi 04 et vendredi 19 

JUIN : dimanche 04 et samedi 17 (aussi en présentiel aux Jardins d'Émergences)

JUILLET : mardi 03  et lundi 17 

AOUT : mardi 01 et  mercredi 16 et jeudi 31 

SEPTEMBRE : jeudi 14  et vendredi 29 

OCTOBRE : samedi 14 et le dimanche 29 

NOVEMBRE :  lundi 13 et dimanche 26 

DÉCEMBRE : mercredi 13 (aussi en présentiel aux Jardins d'Émergences)

 

Cette séance d'une durée d'une heure permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
Vu le nombre de personnes qui s'inscrivaient puis ne participaient pas (no show), nous avons été contraint·es de rendre cette séance payante.
​La participation est de 5 euros.

 

Lors de cette séance d’une durée de 2h30 nous expérimenterons quelques pratiques de pleine conscience à titre de (re)découverte.
Nous envisagerons aussi ce qu’est la médiation de pleine conscience, sa base scientifique, ses bienfaits et ses limites.
Cette soirée est aussi l’occasion de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
Vu le nombre de personnes qui s'inscrivaient puis ne participaient pas (no show), nous avons été contraint·es de rendre cette séance payante.
​La participation est de 5 euros.

 

 

 
Être soignant... prendre soin des autres... Il s'agit très probablement du plus beau métier du monde !
Pourtant, il y a beaucoup de souffrance dans le monde du soin... souffrance des soignés bien entendu,
mais également souffrance des soignants.

Pour les soignés, elle résulte de leur(s) pathologie(s), mais aussi très probablement des caractéristiques de
la relation qui les lient à leur(s) soignant(s) (manque d'écoute, manque de présence, vision descendante,
vision centrée sur la pathologie,...).

Pour les soignants, cette souffrance est multi-factortielle, résultant d'une pression continue du temps,
d'une nécessité de « produire », d'une surcharge administrative mais aussi des caractéristiques de la
relation qu'ils entretiennent avec leur(s) soigné(s) (manque d'écoute, manque de présence, vision
descendante, vision centrée sur la pathologie,...). Tous ces facteurs conduisant in fine à une perte de lien
avec le sens profond de leur pratique.

Il en résulte un indéniable mal-être puisque prêt de 50% des médecins sont en burn-out ou menace grave
de burn-out (chiffres retrouvés aux USA, au Canada, en France et en Belgique... AVANT la crise du
CoVid!)... en outre, le taux de suicide chez les médecins est 3,5x supérieur à celui de la population
générale... et tout cela commence très tôt dans la vie des soignants puisque une récente enquête française
a montré que 2/3 des étudiants en médecine souffrent d'anxiété et 1/4 ont des idées suicidaires...

Que ce passe-t-il ? Comment expliquer cela ? Comment être au contact quotidien de la souffrance sans ni
se blinder, ni sombrer ? Mais surtout, comment reconnecter les valeurs humaines profondes qui sont à la
source de notre pratique du soin pour la réenchanter et retrouver du sens et de la joie, même au milieu de
l'adversité ? En un mot, comment être soignant sans se soi-nier !?

C'est à cela que vous invite Olivier De Lathouwer, instructeur de méditation de pleine conscience depuis
2012 et médecin spécialiste depuis 2004 dans le cadre d'un atelier-rencontre qui aura lieu le samedi 14
janvier 2023 de 10 à 12h aux Jardins d'Emergences (54 rue des Cultivateurs à 1040 Etterbeek).

Ce moment sera l'occasion d'introduire le tout nouveau Programme Au Coeur du Care.

Lors de ce programme, composé de 8 séances, les thèmes abordés seront :

• L'attention
• Répondre à la souffrance – empathie – compassion
• Compassion et auto-compassion
• Lorsque les choses tournent mal
• Deuil et perte
• Incertitudes
• Gérer les conflit

Ces séances d'une durée de 2,5 à 3 heures sont conçues pour utiliser divers outils tels que la médecine
narrative, l'écoute profonde, la méditation de pleine conscience, les échanges en groupe, la poésie, des
supports vidéos...

Plus de renseignements via le lien suivant et inscription à l'atelier de présentation du programme via le
lien : https://www.emergences.org/events/programme-au-coeur-du-care-2
 

Cette séance d'information d'une durée d'une heure trente vous permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.

La participation est de 5 euros.

 

Cette séance d'information d'une heure vous permettra de poser vos questions et de vous renseigner sur le programme d’autocompassion en pleine conscience (MSC).

​La participation est de 5 euros.

Cette séance d'information d'une durée d'une heure trente vous permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.
Vu le nombre de personnes qui s'inscrivaient puis ne participaient pas (no show), nous avons été contraint·es de rendre cette séance payante.
​La participation est de 5 euros.
 

«  Nous ne sommes pas seulement corps ou seulement esprit, nous sommes corps et esprit tout ensemble » G. Sand
Ce nouveau cycle, « En corps, en Vie », se base sur les approches de la pleine conscience, de compassion et d’auto-compassion, les neurosciences et l’ostéopathie.
Ce parcours, grâce à la compréhension et l’appréciation de l’anatomie, la physiologie en tant que manifestation intelligente du Vivant, va nous amener progressivement vers une conscience accrue et bienveillante du corps (l’interoception), de l’esprit et de leur fonctionnement conjoints, communément appelé la relation « corps- esprit ».
L’objectif de l’ atelier En corps En Vie, est de favoriser une meilleure connaissance et une meilleure relation avec notre corps et plus largement notre Etre tout entier, stimuler nos ressources, notre vitalité et nos capacités d’autoguérison. Apaiser le corps, entrainer l’esprit, éveiller le coeur.
La méditation, contrairement à l’idée reçue qui ferait d’elle une pratique mentale ou spirituelle, est avant tout une expérience corporelle.
C’est au travers du corps que nous développons la conscience et la présence. La méditation est un voyage dans la conscience du ressenti et les forces saines et naturelles du corps. Devenir plus présent·e grâce à une relation sensible au corps et aux signaux qu’il envoie permet à une quantité importante d’énergie de circuler et à une nouvelle conscience d’émerger.
Le corps signifie notre système corporel, anatomique et notre physiologie, l’esprit n’en est pas séparé, le corps étant à la fois sa base et son contenant. En développant cette ‘présence incarnée’, nous pourrons construire de la résilience, de la paix et installer notre propre « base de
sécurité » physique et psychique.
Nous établirons une meilleure connaissance et une relation plus juste et aimante avec notre corps, afin d’être plus conscient.e.s, de nous
libérer de mauvaises habitudes et grâce à cela améliorer notre santé générale et notre qualité de Vie.
Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime.
Nous aborderons également la sphère émotionnelle et découvrirons comment les émotions non exprimées peuvent créer des tensions
dans le corps. Nous verrons comment laisser être, accepter l’émotion peut accroitre l’énergie
Les découvertes récentes et la théorie polyvagale de S. Porges démontrent l’impact de notre vécu émotionnel (même et surtout si les
émotions n’ont pas été exprimées) sur le corps et le fonctionnement du système nerveux .
Nous irons à la découverte de ce système nerveux, et des théories sur le nerf vague (théorie polyvagale de S Porges) qui démontrent
l’importance d’un bon tonus vagal sur notre santé générale.

Nous apprendrons des exercices et des outils concrets (respiration, mouvements en pleine conscience, étirements et osteyoga, ainsi que
différentes pratique méditatives et contemplatives pour réguler notre système psychocorporel et ainsi développer un regard plus lucide,
plus juste, empreint de bienveillance et de compassion pour notre corps et notre Être, d’où découlera une relation plus harmonieuse
avec les autres et notre environnement.
Une grande transformation s'opère en nous lorsque nous explorons le lien entre le cerveau, l'esprit et le corps, avec curiosité et respect plutôt qu'avec peur et évitement. Développer une qualité de présence incarnée, inviter nos pensées, nos sentiments et nos habitudes à vivre et à bouger en conscience permet de modifier nos vieux schémas avec douceur plutôt que d'être contrôlés par eux.

Nous pouvons apprendre à nous stabiliser, à nous ancrer de plus en plus dans le moment présent et à écouter la sagesse provenant d'un
corps, esprit, cerveau incarné.

Une séance d'information aura lieu le mercredi 26 octobre à 19h. La séance est gratuite mais une inscription est recommandée.

Inscription ici.