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Se changer, changer le monde

Méditations guidées séance par séance - cycle en 8 semaines

Séance 1 : Le pilote automatique

Séance 2 : Gérer les obstacles

Séance 3 : Rester présent

Séance 4 : Permettre

Séance 5 : Les pensées ne sont pas des faits

Séance 6 : Communiquer

Séance 7 : Comment prendre soin de moi au mieux ?

 

 

Séance 1 : Le pilote automatique


Séance 1 - Balayage corporel avec la voix de Nastasya van der Straten - 30 minutes


Séance 1 - Balayage corporel avec la voix d'Ilios Kotsou - 40 minutes


​Séance 1 - Balayage corporel avec la voix de Caroline Jacob - 40 minutes


 

Séance 2 : Gérer les obstacles

Séance 2 - Balayage Corporel Avec La Voix De Caroline Jacob - 40 Minutes

 

Séance 2 - Balayage Corporel Avec La Voix D'Ilios Kotsou - 40 Minutes

 

Séance 2 - Balayage corporel avec la voix de Nastasya van der Straten - 30 minutes

 

Séance 2 - Méditation sur la respiration avec la voix de Nastasya van der Straten - 10 minutes

 

Séance 2 - Méditation Sur La Respiration Avec La Voix De Caroline Jacob - 12 Min

 

Séance 3 : Rester présent

Séance 3 - Méditation sur la respiration avec la voix de Nastasya van der Straten - 25 minutes

 

Séance 3 - Méditation Sur La Respiration - Corps - Sons Avec La Voix De Caroline Jacob - 30 Min

 

Séance 3 - Introduction Aux Étirements En Pleine Conscience Avec La Voix De Nastasya van der Straten

 

Séance 3 - Séquence D'étirements Couché Avec La Voix De Nastasya van der Straten - 40 Minutes

 

Séance 3 - La météo intérieure avec la voix d'Ilios Kotsou

 

Séance 3 - La météo intérieure avec la voix de Nastasya van der Straten

 

Séance 3 - La météo intérieure avec la voix de Caroline Jacob

 

Séance 4 : Permettre

Séance 4 - Méditation Assise Respiration - Corps - Sons Avec La Voix De Caroline Jacob - 30 Minutes

 

Séance 4 - Méditation assise respiration avec la voix de Nastasya van der Straten - 40 minutes

 

Séance 4 - La météo intérieure avec la voix d'Ilios Kotsou

 

Séance 4 - La météo intérieure avec la voix de Nastasya van der Straten

 

Séance 4 - La météo intérieure avec la voix de Caroline Jacob

 

Séance 4 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix de Nastasya van der Straten

 

Séance 4 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix d'Ilios Kotsou

 

Séance 4 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix de Caroline Jacob - 3 minutes

 

Séance 4 - Séquence D'étirements Débout Avec La Voix De Nastasya van der Straten - 40 Minutes

Séance 5 : Les pensées ne sont pas des faits


Séance 5 - Méditation Assise Respiration - Corps - Sons Avec La Voix De Caroline Jacob - 30 Minutes

 

Séance 5 - Méditation assise respiration avec la voix de Nastasya van der Straten - 40 minutes


Séance 5 - Méditation assise respiration avec la voix de Nastasya van der Straten - 40 minutes

 

Séance 5 - La météo intérieure avec la voix de Nastasya van der Straten

 

Séance 5 - La météo intérieure avec la voix de Caroline Jacob - 4 minutes

 

Séance 5 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix de Nastasya van der Straten - 6 minutes

Séance 5 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix d'Ilios Kotsou - 4 minutes

 

Séance 5 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix de Caroline Jacob - 3 minutes

 

Séance 5 - Séquence D'étirements Avec La Voix De Nastasya van der Straten - 15 Minutes
 

Séance 6 : Communiquer

Séance 6 - Méditation sur la respiration avec la voix de Nastasya van der Straten - 25 minutes

 

Séance 6 - Méditation Respiration - Corps - Sons Avec La Voix De Caroline Jacob - 30 Minutes

 

Séance 6 - Méditation assise avec la voix de Nastasya van der Straten - 40 minutes

 

Séance 6 - La météo intérieure avec la voix d'Ilios Kotsou - 4 minutes

 

Séance 6 - La météo intérieure avec la voix de Nastasya van der Straten - 6 minutes

 

Séance 6 - La météo intérieure avec la voix de Caroline Jacob

 

Séance 6 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix de Nastasya van der Straten - 6 minutes

 

Séance 6 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix d'Ilios Kotsou - 4 minutes

 

Séance 6 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix de Caroline Jacob - 4 minutes

 

Séance 6 - Séquence D'étirements Avec La Voix De Nastasya van der Straten - 15 Minutes

 

Séance 7 : Comment prendre soin de moi au mieux ?

Au choix dans les séances précédentes : étirements, balayage corporel, marche, assise respiration – corps – sons et/ou pensées… et bien entendu les météos intérieures.

 

Séance 7 - La météo intérieure avec la voix de Caroline Jacob - 4 minutes

 

Séance 7 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix de Nastasya van der Straten - 6 minutes

 

Séance 7 - La météo intérieure par temps couvert avec la voix d'Ilios Kotsou - 4 minutes

 

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