« La limite de ce que nous pouvons aimer est la limite de ce que nous pouvons voir. »
Tara Brach

Et si, le temps d’un week-end, vous preniez simplement le temps de vous écouter — vraiment ? Pas pour performer. Pas pour progresser. Juste pour revenir.
Cette retraite résidentielle est une invitation à faire pause et à se retrouver entre femmes, dans la joie, le lien et le soutien. Un espace où vos corps peuvent souffler, recevoir, et être pris en soin — loin du bruit, loin des listes, loin de ce qu’il faudrait faire.

Se mettre en dehors du monde, le temps d’un week-end. Tisser. Se poser. Être des corps ensemble.

Pourquoi « nos corps d’abord » ?

On croit souvent que comprendre suffit : mettre du sens, analyser, trouver les mots. Mais une partie essentielle  de nous ne se résout pas dans la pensée.
Le corps possède ses propres langages, faits de souffle, de rythme, de tensions ou d’élans, que le mental ne peut pas toujours atteindre.
Accorder une place au corps, c’est ouvrir une autre voie de guérison, là où le mental ne peut aller seul.
Souvent, nos corps essaient de nous parler. Mais nous les reléguons à l'arrière-plan.
Parfois, on les habite de l'extérieur : comme si on se regardait dans un miroir — est-ce que je suis assez ceci ? trop cela ?

Au programme

Les pratiques proposées sont accessibles et adaptables. Méditations guidées, silence apprivoisé, régulation du système nerveux. Mouvement et danse douce dès le matin pour réveiller le corps en douceur. Exercices de reliance à la nature, promenades. Des temps libres pour se reposer, intégrer, ne rien faire, parce que le repos est une pratique à part entière. Et le soir, une veillée à la bougie ou autour d’un feu, regarder le ciel ensemble.
Vous êtes souveraines. Chacune avance à son rythme, dans le respect de ce dont elle a besoin. 

Aurélie de Schoutheete et Caroline Lesire accompagnent depuis plusieurs années des espaces de méditation et de soutien entre femmes. Leur approche s’appuie sur la pleine conscience, l’écoute du corps et la force du collectif. Elles ont créé et animent MamanCercle depuis 2019 — un espace où les femmes peuvent méditer, se déposer et être soutenues dans un cadre sécurisant et respectueux. L’esprit de ce travail inspire cette retraite, ouverte à toutes.

▶  Aurélie et Caroline vous présentent la retraite en vidéo

 

La puissance du silence

Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardennes belges), vous allez vivre une expérience intense et profonde.
L’apparente simplicité du silence va vous amener à  plonger dans votre propre expérience intérieure, en observant vos pensées, émotions, sensations corporelles sans la distraction des interactions sociales.
En vous retirant volontairement du rythme de la vie quotidienne, vous pouvez vous connecter à vous-même et découvrir des aspects profonds de votre être. Certains participant·es témoignent d’une guérison émotionnelle, d’une transformation personnelle indéniable. C’est une expérience qui amène au renouvellement de soi et qui aide à cultiver la paix intérieure.

Au programme 
- méditations guidées
- silence complet (sauf début et fin du week-end)
- bains de forêt (les craquements de brindilles sous vos pas sont autorisés -:)
- étirements en conscience

Il est important de noter que le week-end de méditation en silence peut être intense et exigeant. Il est recommandé que les participant·es aient déjà une certaine expérience de la méditation avant de s’inscrire.Nous cultiverons le déploiement de chacun et du collectif avec cette belle énergie du cœur !

Animé par 
Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété.Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience - certifiée ULB & CMSC
 
Pour qui ?
Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui ont déjà une pratique de méditation. 
Groupe de 10 à 18 participant·es.
 
Hébergement  
Chambre double avec sanitaires privés 
Chambre seule avec sanitaires privés (possibilité limitée en fonction du nombre d’inscrit·es).
Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place en le demandant à l'avance).

Nourriture 
Cuisine végétarienne.

Une question 
valerie.van.nitsen@emergences.org

Covoiturage 
Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : http://www.groupcarpool.com/t/bu9cs5

Autres services - Navette à partir de la Gare de Vielsalm à prévoir à l’avance

Tarifs du week-end résidentiel en pension complète :

345 euros en chambre double 
444 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).
 

 

 

 

 

 

 

La méditation ne se limite pas à ce qui se passe sur notre coussin.
Si elle n'avait aucune conséquence sur notre vie quotidienne, elle serait futile.
Au cours de cette journée, nous partirons de la méditation ouverte et explorerons comment le silence de la méditation se traduit dans le tourbillon du monde.

Destiné tant aux professionnel·les qu'aux débutant·es, cet atelier se déroulera en français et fera la part belle à la pratique.
L'atelier se déroulera de 9h30 à 16h30 dans la grande salle des Jardins d'Émergences à Etterbeek.
Le repas de midi n'est pas prévu dans le prix, nous vous proposons de prendre votre lunch ou de prendre un sandwich dans les environs. 

Alex Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à vivre ensemble une marche du temps long, un voyage sacrément transformateur à travers les 4,6 milliards d'années depuis la naissance de notre planète.
Il s’agit d’une promenade contée où chaque mètre parcouru équivaut à un million d'années. Cette expérience transforme en quelque sorte le temps en espace et nous invite à percevoir le monde différemment.
Une telle expérience aide à contextualiser notre riche héritage et nous plonge dans l'interconnexion.
De la formation du système solaire aux extinctions massives en passant par la formation de la Lune, des océans, de l'atmosphère, l'évolution précoce de la vie unicellulaire, la tectonique des plaques, la vie multicellulaire et l’arrivée de notre propre espèce : les humains – juste dans les 20 derniers centimètres – cette expérience relate certains des événements les plus significatifs de l’histoire de notre Terre.

La Deep Time Walk a été créée par Stephan Harding et ses étudiant·es du Schumacher College. 

Infos pratiques :

La marche débutera à 14h30 précises et se terminera au plus tard à 18h. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires).
Nous vous invitons à nous rejoindre au plus tard à 14h25 sur le parking des Enfants Noyés (au bout de la Drève du Comte, à Uccle).

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et de quoi grignoter.
Le rythme et la pédagogie sont destiné·es aux adultes et aux adolescent·es de 15 ans et plus. 
Si vous avez des difficultés à marcher, ou que votre rythme de marche est plutôt lent, prenez contact avec nous au préalable (info@emergences.org) pour vérifier ensemble que l'activité vous est accessible et sera confortable pour vous et le groupe. 

Enfin, nous proposons aux participant·es de valoriser l'atelier sous forme de don. Nous vous inviterons à la fin de l'atelier à offrir un montant qui vous semble juste par rapport à ce que vous aurez reçu via la formule de la participation libre et consciente (que nous expliquerons). Les 10 euros demandés lors de l'inscription sont une forme d'engagement à participer même s'il n'a pas forcément une forte implication financière.
Nous vous remercions de bien mûrir votre décision de participer et de ne pas vous inscrire “à la légère”, on compte sur vous :-)

 

Libérez votre énergie vitale !

Vous avez envie de vous ressourcer le temps d’un week-end ? De faire une pause pour vraiment vous réguler ? De retrouver de l’énergie et de la stabilité ?

Rejoignez-nous pour un week-end résidentiel à la Maison du Chemin des Roches - Dongelberg (45 km de Bruxelles).

Week-end de pleine conscience et régulation du système nerveux

Et si vous faisiez une pause pour vraiment vous réguler ?
Un week-end pour ralentir, apaiser le système nerveux et retrouver calme, stabilité et énergie.
À travers des pratiques de pleine conscience et des outils issus de la théorie polyvagale, vous apprendrez à reconnaître les états de stress et à activer des ressources concrètes de sécurité intérieure. Cette immersion vous accompagne du stress vers la régulation, en élargissant vos capacités de choix, d’adaptation et de présence.
Les pratiques proposées, simples et accessibles, favorisent une détente tout en renforçant votre capacité à faire face aux défis de la vie avec plus de souplesse.

AU PROGRAMME
- Régulation du système nerveux (approche polyvagale)
- Méditations guidées
- Étirements en conscience
- Temps libres pour se reposer
- Repas végétariens savoureux

✨ Un temps pour se déposer, se recentrer et repartir ancré·e et ressourcé·e.

ANIMÉ PAR 
Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété.
Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience (certifiée ULB & CMSC) www.enconscience.com

POUR QUI ?
Personnes ayant déjà une pratique de méditation - La retraite est organisée à partir de 12 participants (maximum 22).

HEBERGEMENT 
Chambre double avec sanitaires privés. En fonction du nombre d’inscrits, possibilité limitée de chambre seule. Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place en le demandant à l'avance).

NOURRITURE
Cuisine végétarienne.

UNE QUESTION ?
valerie.van.nitsen@emergences.org

TARIFS DU WEEK-END RÉSIDENTIEL EN PENSION COMPLÈTE : 
345 euros en chambre double 
445 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

COVOITURAGE 

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : http://www.groupcarpool.com/t/i5utmx

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).

Alex Castanheira et Caroline Lesire vous invitent à vivre ensemble une marche du temps long, un voyage sacrément transformateur à travers les 4,6 milliards d'années depuis la naissance de notre planète.
Il s’agit d’une promenade contée où chaque mètre parcouru équivaut à un million d'années. Cette expérience transforme en quelque sorte le temps en espace et nous invite à percevoir le monde différemment.
Une telle expérience aide à contextualiser notre riche héritage et nous plonge dans l'interconnexion.
De la formation du système solaire aux extinctions massives en passant par la formation de la Lune, des océans, de l'atmosphère, l'évolution précoce de la vie unicellulaire, la tectonique des plaques, la vie multicellulaire et l’arrivée de notre propre espèce : les humains – juste dans les 20 derniers centimètres – cette expérience relate certains des événements les plus significatifs de l’histoire de notre Terre.

La Deep Time Walk a été créée par Stephan Harding et ses étudiant·es du Schumacher College. 

Infos pratiques :

La marche débutera à 14h30 précises et se terminera au plus tard à 18h. Nous serons dehors en permanence (pas d'accès à des sanitaires).
Nous vous invitons à nous rejoindre au plus tard à 14h25 sur le parking des Enfants Noyés (au bout de la Drève du Comte, à Uccle).

Pensez à prendre de bonnes chaussures, des vêtements / un équipement approprié·s à la météo, une gourde, des mouchoirs / du PQ et de quoi grignoter.
Le rythme et la pédagogie sont destiné·es aux adultes et aux adolescent·es de 15 ans et plus. 
Si vous avez des difficultés à marcher, ou que votre rythme de marche est plutôt lent, prenez contact avec nous au préalable (info@emergences.org) pour vérifier ensemble que l'activité vous est accessible et sera confortable pour vous et le groupe. 

Enfin, nous proposons aux participant·es de valoriser l'atelier sous forme de don. Nous vous inviterons à la fin de l'atelier à offrir un montant qui vous semble juste par rapport à ce que vous aurez reçu via la formule de la participation libre et consciente (que nous expliquerons). Les 10 euros demandés lors de l'inscription sont une forme d'engagement à participer même s'il n'a pas forcément une forte implication financière.
Nous vous remercions de bien mûrir votre décision de participer et de ne pas vous inscrire “à la légère”, on compte sur vous :-)

 

Comment s'aimer soi-même ?

Ce week-end sera l’occasion de prendre du temps pour vous, de vous offrir une parenthèse hors de votre quotidien ! Dans un havre de paix à la lisière d’une forêt qui domine la Vallée de la Salm (Ardennes belges), vous allez pouvoir vous poser, entrer en contact avec vous-même et apprendre à vous aimer un peu, beaucoup, passionnément ? De toute façon plus et mieux que d’habitude !

Grâce à l’autocompassion, vous apprendrez à interagir autrement avec vous-même.

Vous acquierrerez des outils pour 

- tout simplement vous apprécier
- vous libérer de l’autocritique et des jugements
- vous pardonner (si, c’est possible !)
- vous protéger, mettre vos limites
- réguler vos émotions
- vous centrer de manière à agir en position de force

Vous allez découvrir des ressources cachées au cœur de vous-même, qui vous apporteront un sentiment de bien-être au quotidien. En prenant soin de vous, vous prendrez aussi mieux soin des autres.

Au programme 
- méditations guidées de pleine conscience et d’autocompassion
- bains de forêt
- étirements en conscience
 

Animé par 
Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété.
Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience (certifiée ULB & CMSC)
 
Pour qui ?
Week-end ouvert à toutes et tous. Il n’y a pas de pré-requis nécessaire pour participer à ce week-end.
Vous pouvez découvrir les pratiques ou simplement renouer avec votre pratique d’autocompassion et l’approfondir (si vous avez déjà suivi un cycle).
Groupe de 10 à 22 participant·es.
 
Hébergement 
Chambre double avec sanitaires privés 
Chambre seule (possibilité limitée en fonction du nombre d’inscrit·es).
Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place en le demandant à l'avance).

Nourriture 
Cuisine végétarienne

Une question ?
valerie.van.nitsen@emergences.org

Covoiturage

Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : http://www.groupcarpool.com/t/2jwvas
Autres services - Navette à partir de la Gare de Vielsalm à prévoir à l’avance

Tarifs du week-end résidentiel en pension complète :
345 euros en chambre double 
445 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).
 

 

 

Retrouver son élan, au cœur du vivant
Cinq jours pour se reconnecter, s'émouvoir et s'engager

Et si nous  prenions le temps de nous reconnecter ?
Nous vous invitons à un stage de 5 jours de ressourcement pour retrouver du souffle et de l’élan.
A la fois ralentir, se retrouver et se ressourcer dans le lien à soi, aux autres et à la nature.
Face aux stress et aux bouleversements qui secouent tant notre vie quotidienne que le monde, ce stage offre un cheminement qui nous reconnecte à notre vitalité profonde sans nier les défis de nos vies.

Pendant ce séjour, nous ouvrirons un espace de reconnexion à ce qui est vivant en nous et autour de nous.
Ce temps fort permettra de retisser du lien là où l’on se sent parfois seul·e, fatigué.e ou découragé·e, d’accueillir ces ressentis et de renouer avec la vitalité et l’action engagée. 

Il s'agira de retrouver ce qui nous met en mouvement. Pour nourrir notre élan vital.

Au programme

Les pratiques seront variées, parfois seul·e, parfois en petits groupes ou grand groupe.
De la méditation, de la visualisation, des chants, du mouvement, des pratiques créatives et d’improvisation, en intérieur et en extérieur.
Elles s'articuleront autour d'un processus initié par Joanna Macy, qui nous invite à cheminer ensemble en quatre temps :
💚 Cultiver la gratitude
💧 Accueillir nos émotions difficiles
👁 Changer de regard
🚶‍♀️ Avancer avec plus de clarté et poser des actions qui ont du sens.

Avec une attention à la disponibilité de chacun·e de s’engager ou non dans ces possibilités.

Dans un cadre bienveillant et joyeux, nous prendrons soin de ce qui compte pour nous, en lien avec les autres et avec le monde vivant.

Le lieu

Nous serons accueilli·es au Château de la Ferme du Tahier, dans un environnement naturel préservé de l’Ardenne belge.
Entouré de forêts, de prairies et de paysages ouverts, ce lieu offre un cadre simple et inspirant pour se déposer, marcher dans la nature, contempler et laisser émerger de nouvelles perspectives.
Les pratiques auront lieu en intérieur et en extérieur, afin de nourrir notre lien direct avec le vivant.

L’hébergement se fait principalement en chambres partagées. Quelques chambres pourront être privatisées sur demande (moyennant tarif particulier).
Les repas sont végétariens, préparés avec une attention particulière et beaucoup d'amour et de talent par Klaudia Benjaszewicz, avec des produits locaux et de saison.

Caroline Lesire, Alex Castanheira, Yoan Svejcar et Fanny Boëgeat se réjouissent de partager avec vous ce temps fort, nourri de méditations, d’expériences, de silence, de nature, de mouvements et de rencontres.

N.B.: il ne s’agit pas d’une retraite de méditation de pleine conscience. Ceci dit, le séjour sera ponctuée de nombreux temps de méditation.

Voici le lien pour le covoiturage : http://www.groupcarpool.com/t/8qwh7i

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).
 

 

 

Apaiser le stress, activer la vie !

« Il n’y a qu’un voyage, c’est le voyage au-dedans de soi » Rainer Maria Rilke

Offrez-vous une parenthèse hors du temps, dans un lieu paisible et ressourçant, situé dans les Ardennes! 
Un week-end immersif pour passer de la survie à la vie, grâce à des outils concrets d’auto-régulation du système nerveux. 

Vous vous sentez souvent tendu·e, stressé·e, fatigué·e ?   
Parfois envahi·e par des pensées comme « je ne suis pas assez », « je n’y arriverai pas » ? Vous avez l’impression de subir votre état ? 
 
° Ce n’est pas un manque de volonté.  
° C’est souvent votre système nerveux qui cherche à vous protéger. 
 
Lorsque nous vivons trop longtemps en mode survie, notre corps privilégie l’évitement, le figement ou l’hyper-contrôle. On cherche avant tout à ne plus souffrir… plutôt qu’à vivre pleinement. 
 
✨ Le temps d’un week-end résidentiel, nous vous proposons de découvrir les bases de
la théorie polyvagale et d’expérimenter des outils concrets pour réguler votre système nerveux,
renforcer votre sécurité intérieure et à retrouver énergie, stabilité et clarté.
 
À travers des pratiques simples, ludiques et accessibles vous apprendrez à : 

- reconnaître les états de votre système nerveux (cartographie polyvagale) 
- développer votre conscience corporelle
- renforcer votre capacité à vous auto-apaiser 
- créer votre boîte à ressources personnelle 
- entraîner votre nerf vague (méditation, respiration, conscience corporelle, mouvement,  …)   

L’objectif : Vous apprendrez à reconnaitre votre état interne, à faire appel à vos ressources pour élargir vos capacités de choix et d’action.  

✨ Un week-end pour vous offrir un espace sécurisant, vivant et expérientiel .... et passer, de plus en plus souvent, de la survie à la vie. Un temps pour apprendre à vous auto-réguler, vous auto-apaiser…renforcer votre sécurité intérieure et repartir avec des outils que vous pourrez utiliser au quotidien. 
 

ANIME PAR
Valérie van Nitsen accompagne les processus de régulation du stress et de l’anxiété Thérapeute formée à la Somatic Experiencing® et instructrice de Pleine Conscience (certifiée ULB &CMSC) www.enconscience.com Elle est assistée par Sophie l'Herbier (psychologue).
 
POUR QUI ? 
Personnes ayant déjà une pratique de méditation (8 à 22 participant·es) 
 
HEBERGEMENT 
Chambre double avec sanitaires privés. En fonction du nombre d’inscrits, possibilité limitée de chambre seule. 
Les draps et serviettes ne sont pas inclus dans le prix (possibilité de les louer sur place en le demandant à l'avance).  
  
NOURRITURE
Cuisine végétarienne. 
  
UNE QUESTION ?
valerie.van.nitsen@emergences.org

COVOITURAGE
Voici le lien qui vous permet de vous organiser pour le covoiturage : 
Autres services - Navette à partir de la Gare de Vielsalm à prévoir à l’avance

TARIFS DU WEEK-END RÉSIDENTIEL EN PENSION COMPLÈTE : 
345 euros en chambre double 
445 euros en chambre seule (dans la limite des chambres disponibles)

Paiement en 3 sans frais disponible via l'option Klarna (au moment du panier).