Le Flow et la mindfulness sont les deux faces de la même pièce de monnaie.
La mindfulness, c’est la présence largement déployée, intégrant les sensations corporelles, les pensées, les émotions.
Le Flow, c’est un état de conscience particulier lorsque l’on est totalement engagé·e dans une tâche, qui donne le sentiment de ne pas voir le temps passer, de donner le meilleur de soi et en même temps de se mettre au service de plus vaste que soi. 
Le Flow a particulièrement été étudié chez les sportifs, sportives et les artistes. Aujourd’hui, il s’intrègre totalement dans une démarche accessible à toutes et tous et solidement ancré dans des données pyscho-neuroscientifiques solides.
Allier le Flow et la Mindfulness, c’est revisiter son quotidien pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie.

La plupart du temps, ces expériences de flow « arrivent d’elles-mêmes », de manière irrégulière. Mais avec de l’entraînement et de la méthode, il est possible de les vivre de plus en plus souvent. 
Cet état d’être et de faire est ainsi accessible dans le quotidien de tout un chacun, à condition de créer un cadre adapté et des intentions précises.
Avec cet atelier, nous explorerons différentes manières d’'activer le Flow. Il y aura des temps de pratique méditative statique ou dynamique, des temps d’exploration pratique partant du quotidien de chacun·e et des temps de partage.

 

Jean-Philippe Jacques est  le fondateur du centre Ressource-Mindfulness à Genève. Son parcours de vie est placé sous le signe de l’éclectisme: doctorat en pharmacie (Toulouse), PhD en biologie moléculaire Los Angeles, (USA), formations post-graduées en santé (Genève), pédagogie, counseling et mindfulness (Université de Médecine de Massachusetts) et la découverte d’horizons géographiques et culturels variés est une réalité pour lui depuis l’enfance, avec des escales en France, Maroc, Gabon, Etats-Unis, Suisse…
Il a travaillé dans de multiples environnements: Université de Californie du Sud, Hôpital Universitaire de Genève, Industrie Pharmaceutique, Médecins Sans Frontières, différentes ONG.
Il pratique la méditation et le taichi chuan depuis 1995.
La recherche d’un équilibre harmonieux entre contemplation et action, aussi bien qu’entre le rationnel et le spirituel donne le fil conducteur de son parcours de vie.

! INCLUS DANS LE PRIX : 30 jours DE REPLAY !

Les enseignements du Bouddha mettent l'accent sur une liberté radicale, une invitation à tout instant et dans toute circonstance à être à l’aise, à s'ouvrir à l'expérience et à goûter à des qualités de  confiance et de conscience claire, indépendamment de ce qui vous arrive ou de ce qui se passe autour de vous. Cette soirée explorera les défenses habituelles qui entravent cette liberté et les défis particuliers de notre epoch, en vous orientant vers le goût de la libération.
Une soirée avec Martin Aylward, un moment pour explorer la promesse et la possibilité du développement et de l’intégration d’une pratique méditative au sein d’une vie engagée et contemporaine. Rejoignez-le pour explorer la vision d’une vraie transformation, dans la vraie vie.


BIO: 
Martin Aylward  a commencé à pratiquer et à étudier le dharma à l'âge de 19 ans, passant plusieurs années dans des monastères asiatiques et avec des ermites de l'Himalaya. Enseignant dans le monde entier depuis 1999, Martin a cofondé le Mindfulness Training Institute et la communauté de dharma en ligne Sangha Live  Il est marié avec deux enfants adultes, et habite au Moulin de Chaves, un centre de méditation au sud ouest de la France qu’il a fondé en 2005 avec son épouse Gail. Ses enseignements mettent un accent sur l’intégration du dharma dans la vie quotidienne avec des programmes tels que Work Sex Money Dharma.  Il est auteur de Ne Te Quitte Pas (2019) et Tout Le Monde Peut Méditer (2021).
 

Les enseignements du Bouddha mettent l'accent sur une liberté radicale, une invitation à tout instant et dans toute circonstance à être à l’aise, à s'ouvrir à l'expérience et à goûter à des qualités de  confiance et de conscience claire, indépendamment de ce qui vous arrive ou de ce qui se passe autour de vous. Cette soirée explorera les défenses habituelles qui entravent cette liberté et les défis particuliers de notre époque, en vous orientant vers le goût de la libération.
Une soirée avec Martin Aylward, un moment pour explorer la promesse et la possibilité du développement et de l’intégration d’une pratique méditative au sein d’une vie engagée et contemporaine. Rejoignez-le pour explorer la vision d’une vraie transformation, dans la vraie vie.


BIO: 
Martin Aylward  a commencé à pratiquer et à étudier le dharma à l'âge de 19 ans, passant plusieurs années dans des monastères asiatiques et avec des ermites de l'Himalaya. Enseignant dans le monde entier depuis 1999, Martin a cofondé le Mindfulness Training Institute et la communauté de dharma en ligne Sangha Live  Il est marié avec deux enfants adultes, et habite au Moulin de Chaves, un centre de méditation au sud ouest de la France qu’il a fondé en 2005 avec son épouse Gail. Ses enseignements mettent un accent sur l’intégration du dharma dans la vie quotidienne avec des programmes tels que Work Sex Money Dharma.  Il est auteur de Ne Te Quitte Pas (2019) et Tout Le Monde Peut Méditer (2021).
 

Cette séance d'info d'une durée de 45' permet de recevoir une première introduction au cycle d'autocompassion en pleine conscience proposé par Valérie van Nitsen et de poser vos questions. 

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'1h permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions. 

 

Venez découvrir  « Au nom de Safia », une série documentaire de Safia Kessas, réalisée par Quentin Bresson pour Binge audio.

C'est un moment intime et collectif que nous vous proposons. L'écoute de quelques épisodes de son podcast suivi d'une discussion avec la réalisatrice.
Un voyage dans le temps à la fois politique et méditatif.

Podcast dans les oreiles, vous vous loverez dans des couvertures, ou resterez immobiles les yeux tournés vers le ciel mais il est certain qu'à l'écoute du podcast Au nom de Safia, l'émotion et les questions vous étreindront.
Ensuite, après l'écoute, un moment d'échange avec l'autrice vous sera proposé.
 

Safia Kessas est partie sur les traces de sa tante qui portait le même prénom qu’elle, morte en 1958 dans des circonstances troubles en Kabylie. Un fil rouge pour reconstituer ses origines, et l’histoire tourmentée d’un peuple et de son exil face à l’histoire.

Une interview inachevée de son père Tayeb Kessas en février 2019 a laissé des questions en suspens. Dans cet échange, l’ombre d’une autre Safia, sa tante, est apparue. Les circonstances de sa mort lors de la guerre d’indépendance algérienne sont restées extrêmement floues.

Dans cette enquête qui a duré plusieurs années, Safia Kessas à la rencontre des anciens et des anciennes, a retourné les archives pour découvrir des vérités inattendues sur un prénom et un nom qu'elles porte.

Et vous de qui, de quoi êtes-vous le nom ? Doit-on réveiller les mémoires ou les laisser dormir à jamais ?

 

Safia Kessas est journaliste, réalisatrice et référente diversité à la RTBF.
En 2019, elle crée le projet d'information Les Grenades qui fait la part belle aux question de genre, de diversité et qui met en avant des rôles modèles inspirants. C'est sans doute par là que la plupart d'entre vous la connaissent. Elle vient de rejoindre l'équipe artistique Writers & Thinkers de Bozar.

Ses nombreuses réalisations mettent en lumière des personnes, des groupes, des histoires invisibilisées, des profils inattendus.
Casser les stéréotypes, faire évoluer les croyances sur soi et sur les autres, c'est aussi ce qu'elle propose dans la mise en place de stratégies qui visent à mettre en oeuvre des politiques efficaces de diversité et d'égalité. 

 

Cette séance d'info d'une durée d'1h permet de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience interpersonnelle organisés par Emergences et de poser vos questions.

Cette séance se fera en ligne via Zoom .Le lien apparaîtra une fois inscrit.

 

 

 

Cette séance d'information d'une heure vous permettra de poser vos questions et de vous renseigner sur MamanCercle, cette initiative portée par Caroline Lesire et Aurélie de Schoutheete, deux instructrices de méditation de l'équipe.

La séance d'info coûte 5 euros.
Le coût d'un an de MamanCercle (22 cercles en ligne  + plein d'autres avantages).
La saison commence le 10 février, et le cercle sera fermé dès le 10 mars (ce qui veut dire que des femmes nous rejoindront encore durant le mois de février).

Les dates des cercles (chaque pleine lune et nouvelle lune à 20h30 heure de Bruxelles)

FÉVRIER : samedi 10 et samedi 24

MARS : dimanche 10 et lundi 25

AVRIL :  lundi 8 et mercredi 24

MAI : mercredi 8 et jeudi 23

JUIN : jeudi 6 et samedi 22

JUILLET : samedi 6 et dimanche 21

AOUT : dimanche 4 et lundi 19

SEPTEMBRE : mardi 3 et mercredi 18

OCTOBRE : mercredi 2 et jeudi 17

NOVEMBRE :  vendredi 1 et vendredi 15

DÉCEMBRE : dimanche 1 et dimanche 15

Souvenez-vous, les gens ont besoin de rire parfois plutôt que de manger. Anna Fellows Johnston
 

Vous souhaitez :
- développer une relation sereine et paisible avec la nourriture ?
- Mieux gérer les conditionnements face à la nourriture ?
- Diminuer votre anxiété ? Vous apaiser face aux jugements ? Sortir de l’autocritique ?
- Améliorer la confiance en vous et votre assertivité?
- Avoir une meilleure relation à la nourriture et apprendre à cultiver la joie?

 

Le cycle l’art de manger en pleine conscience vous permettra de développer vos ressources intérieures. Il est conçu pour vous aider à développer une relation sereine et joyeuse avec la nourriture en vous détachant de l’autocritique et des jugements qui vous paralysent. Sortir de l’alimentation émotionnelle et du pilote automatique. En vous aidant à développer vos capacités émotionnelles, ce cheminement intérieur vous aidera à vous tourner vers vos difficultés et à y faire face avec davantage de conscience. La pleine conscience vous aidera à reconnaître cette souffrance comme partie intégrante de notre humanité commune et à l’appréhender avec bienveillance. Vous prendrez ainsi mieux soin de vous-mêmes. Vous pourrez «être présent à la nourriture» de façon paisible (vous réconfortez, vous apaisez et vous validez vous-mêmes). Mais vous pourrez aussi « agir dans le monde » à partir d’une position de force (vous motivez, vous protégez, vivre en accord avec vos valeurs et subvenir à vos besoins). En apprenant à mieux interagir avec vous-mêmes, vous apprendrez à mieux interagir avec les autres.

Au cours de ces séances, vous apprendrez et découvrirez :

 Les différentes sortes de faims

 Les conditionnements autour de l’alimentation

 L’alimentation et les émotions

 Sortir du pilote automatique

 La roue de l’anxiété/culpabilité

 L’autocompassion pour déjouer le critique intérieur

 Les compulsions alimentaires et la faim du cœur
 
Grâce à la pratique de la méditation, vous construirez un lien plus fort avec vous-même en vous apportant plus de bienveillance, d’amour et de compréhension quand vous êtes en difficulté.

Quels sont les origines de ce programme ?
Le programme Mindful Eating Conscious Living (MECL) a été validé scientifiquement. Il a été conçu par deux américaines, Jan Chozen-Bays (pédiatre et Maître Zen) et Charlotte Wilkins (psychothérapeute et enseignante MBSR), elles ont développé cet accompagnement pour soutenir la relation que nous entretenons avec l’alimentation. Jan et Char sont également parmi les fondatrices du centre pour le développement de l’alimentation en Pleine
Conscience, TCME  (The Center for Mindful Eating)

Méthodologie 
- Pratique de méditations guidées
- Exercices de mouvements corporels
- Échanges en binôme et en groupe
- Exercices d’auto-observation, journaling
- Quelques apports théoriques complèteront l’apprentissage
- Mises en situations dans votre quotidien entre chaque session

Organisation 
Le cycle comporte 8 séances de 2h30, réparties sur 2 mois ainsi qu’une journée de retraite pour approfondir la pratique. Le module est précédé d’une séance d’information qui vous présente le programme en détails et réponds à vos questions.
 

Prérequis

Ce cycle est ouvert aux adultes. Un questionnaire préalable confirmera la participation ou si une prise en charge individuelle peut s’avérer bien plus adaptée à ce type de situations. N’hésitez pas à contacter l’instructrice Rani Valérie Chatel pour en discuter.

 

2 séances d'information auront lieu pour ce cycle.

Le 19 octobre de 19h à 20h. Infos et inscription ici.

Le 24 octobre de 19h à 20h. Infos et inscription ici.
 

Organisées chaque trimestre, ces séances d'information d'une durée d'une heure vous permettent de recevoir une première introduction aux cycles de pleine conscience organisés par Emergences et de poser vos questions.