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Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience - par Caroline Jacob

Cycle mindfulness
Du 10 février 2017 à 14:00 au 7 avril 2017 à 16:30
Liège

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Ce cycle "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Caroline Jacob.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment à Bruxelles au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Ixelles ou à Liège, aux ateliers Shanti Rue de Tilleur 54 à Saint-Nicolas. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

 

Espace corps et conscience
107, boulevard Kleyer 4000 Liège

Toutes les dates

  • Le 10 février 2017 de 14:00 à 16:30 - Première séance
  • Le 17 février 2017 de 14:00 à 16:30 - Deuxième séance
  • Le 24 février 2017 de 14:00 à 16:30 - Troisième séance
  • Le 10 mars 2017 de 14:00 à 16:30 - Quatrième séance
  • Le 17 mars 2017 de 14:00 à 16:30 - Cinquième séance
  • Le 24 mars 2017 de 14:00 à 16:30 - Sixième séance
  • Le 31 mars 2017 de 14:00 à 18:30 - Septième séance
  • Le 07 avril 2017 de 14:00 à 16:30 - Huitième séance
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