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Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

par Caroline Jacob


Cycle mindfulness
Du 6 février 2017 à 14:00 au 3 avril 2017 à 16:30
Saint-Nicolas

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Ce cycle "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Caroline Jacob.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment à Bruxelles au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Ixelles ou à Liège, aux ateliers Shanti Rue de Tilleur 54 à Saint-Nicolas. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

 

Témoignages

Bonjour à tous! Il y a exactement une semaine que se terminait ma formation de méditation en pleine conscience. J'y ai trouvé ce que je cherchais et bien plus encore! Avant tout la bienveillance à mon égard et la possibilité de me poser et de découvrir les outils pour me poser et avancer sur mon propre chemin. Je continue à appliquer les conseils que j'ai reçu, à mon propre rythme et avec beaucoup de joie et de sérénité! J'espère bien pouvoir continuer ainsi, participer aux soirées de suivi, aux journées de pleine conscience parce que je ne tiens pas à perdre les bénéfices obtenus qui me donnent quiétude et bien-être au quotidien! Rien de tout cela n'aurait été possible sans chacun des membres de ce groupe de formation ni sans Caroline Jacob notre guide pour cette occasion. Gratitude pour cette expérience magnifique! Et à bientôt...

Salle Tout Coquelicot
Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas

Toutes les dates

  • Le 06 février 2017 de 14:00 à 16:30 - Première séance
  • Le 13 février 2017 de 14:00 à 16:30 - Deuxième séance
  • Le 20 février 2017 de 14:00 à 16:30 - Troisième séance
  • Le 06 mars 2017 de 14:00 à 16:30 - Quatrième séance
  • Le 13 mars 2017 de 14:00 à 16:30 - Cinquième séance
  • Le 20 mars 2017 de 14:00 à 16:30 - Sixième séance
  • Le 27 mars 2017 de 14:00 à 16:30 - Septième séance
  • Le 03 avril 2017 de 14:00 à 16:30 - Huitième séance
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