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Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

par Ilios Kotsou


Cycle mindfulness
Du 16 janvier 2017 à 09:00 au 6 mars 2017 à 11:30
Forest

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Ce cycle MBSR : "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

 

Témoignages

Je suis tombée malade pendant le cycle et pour soulager mes malaises et les douleurs, j'ai énormément "médité " au lit, comme je pouvais, de jour comme de nuit, grâce aux outils acquis. Grâce à cette expérience j'ai bien pu me rendre compte à quel point j'avais entre les mains des outils utiles et précieux. C'est aussi grâce à cette expérience de méditation intense que je n'ai manqué que deux séances et j'ai trouvé la force de rejoindre le groupe pour les dernières séances et surtout la journée de méditation en silence qui m'a fait un bien fou. Il y a un avant et un après, c'est sûr, ça a complètement transformé ma vision de la vie ☺ Merci à Emergences du fond du coeur.

Shanti Home
8, rue Darwin à 1190 Forest

Toutes les dates

  • Le 16 janvier 2017 de 09:00 à 11:30 - Première séance
  • Le 23 janvier 2017 de 09:00 à 11:30 - Deuxième séance
  • Le 30 janvier 2017 de 09:00 à 11:30 - Troisième séance
  • Le 06 février 2017 de 09:00 à 11:30 - Quatrième séance
  • Le 13 février 2017 de 09:00 à 11:30 - Cinquième séance
  • Le 19 février 2017 de 10:00 à 16:00 - Jounée de méditation
  • Le 20 février 2017 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
  • Le 27 février 2017 de 09:00 à 11:30 - Septième séance
  • Le 06 mars 2017 de 09:00 à 11:30 - Huitième séance
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