Logo

Se changer, changer le monde

Events transparent
Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience - par Ozan Aksoyek (complet)

Cycle mindfulness
Du 15 février 2017 à 09:30 au 5 avril 2017 à 12:30
Ixelles

220px kanagawa oki nami ura huge wave against human
Ce cycle "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite. Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Il est animé par Ozan Aksoyek.

Le programme offre également des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

 

Témoignages

Cette formation avec Ozan a été une découverte et une expérience inattendue mais tellement riche pour apprendre à gérér ses émotions. La pleine conscience et sa pratique permettent d'avancer sur le chemin de l'acceptation et de la bienveillance. Merci!
Très chouette formation. J'ai maintenant en ma possession de nombreux outils pour affronter la vie de tous les jours. Je conseille à tout le monde d'en faire l'expérience. Merci Ozan pour ta sensibilité et tes histoires et tes petites touches d'humour ça apporte un plus à la formation.

Salle Gray
122, rue Gray à 1050 Ixelles

Toutes les dates

  • Le 15 février 2017 de 09:30 à 12:30 - Première séance
  • Le 22 février 2017 de 09:30 à 12:00 - Deuxième séance
  • Le 01 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Troisième séance
  • Le 08 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Quatrième séance
  • Le 15 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Cinquième séance
  • Le 22 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Sixième séance
  • Le 26 mars 2017 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
  • Le 29 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Septième séance
  • Le 05 avril 2017 de 09:30 à 12:30 - Huitième séance
Logo