Programme d'initiation : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Par Ozan Aksoyek
Du 15 février 2017 à 09:30 au 5 avril 2017 à 12:30
Présentiel
(Bruxelles)
Le programme offre également des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.
Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).
Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.
Témoignages
Publié le 24 nov. 2018
Excellente formation accentuée par le charisme, la sensibilité et l’attention d’Ozan.
Publié le 28 juin 2017
Cette formation avec Ozan a été une découverte et une expérience inattendue mais tellement riche pour apprendre à gérér ses émotions. La pleine conscience et sa pratique permettent d'avancer sur le chemin de l'acceptation et de la bienveillance.
Merci!
Toutes les dates
- Le 15 février 2017 de 09:30 à 12:30 - Première séance
- Le 22 février 2017 de 09:30 à 12:00 - Deuxième séance
- Le 01 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Troisième séance
- Le 08 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Quatrième séance
- Le 15 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Cinquième séance
- Le 22 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Sixième séance
- Le 26 mars 2017 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
- Le 29 mars 2017 de 09:30 à 12:00 - Septième séance
- Le 05 avril 2017 de 09:30 à 12:30 - Huitième séance
Adresse
Salle Gray122, rue Gray à 1050 Ixelles
Publié le 12 avr. 2017
Très chouette formation. J'ai maintenant en ma possession de nombreux outils pour affronter la vie de tous les jours. Je conseille à tout le monde d'en faire l'expérience. Merci Ozan pour ta sensibilité et tes histoires et tes petites touches d'humour ça apporte un plus à la formation.