Emergences - Apprivoiser le stress et les émotions - Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprivoiser le stress et les émotions

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

par Nastasya van der Straten

TERMINÉ
Du 11 janvier 2017 à 19:30 au 1 mars 2017 à 22:00
Présentiel (Bruxelles)

Ce cycle : "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 et une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Nastasya Van der Straten.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.


 


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Les inscriptions à cet évènement sont fermées.

Témoignages

laetitia r.

Cette formation a été pour moi une bouffée d'oxygène, le début d'une nouvelle route, un vrai moment de découverte et de partage, une vraie expérience!! je la conseille vivement!

laetitia r.

Cette formation a été pour moi une bouffée d'oxygène, le début d'une nouvelle route, un vrai moment de découverte et de partage, une vraie expérience!! je la conseille vivement!

Informations pratiques

Adresse

Salle Laura Sheleen
144, Rue Artan 1030 Bruxelles

Toutes les dates

Le 11 janvier 2017 de 19:30 à 22:00 - Première séance
Le 18 janvier 2017 de 19:30 à 22:00 - Deuxième séance
Le 25 janvier 2017 de 19:30 à 22:00 - Troisième séance
Le 01 février 2017 de 19:30 à 22:00 - Quatrième séance
Le 08 février 2017 de 19:30 à 22:00 - Cinquième séance
Le 15 février 2017 de 19:30 à 22:00 - Sixième séance
Le 19 février 2017 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
Le 22 février 2017 de 19:30 à 22:00 - Septième séance
Le 01 mars 2017 de 19:30 à 22:00 - Huitième séance