Chaque séance sera composée de temps d'enseignement, de pratiques et d'exploration ensemble au sujet des 4 fondements de la pleine conscience et comment ceux-ci peuvent soutenir notre présence attentive et attentionnée à nous-mêmes, aux autres et au monde.
Au programme : des méditations guidées, à la fois individuelle et relationnelle (à deux ou trois) avec comme appui la pratique du Dialogue Conscient, des temps de partages et d'exploration en groupe, ainsi qu'un exposé sur le thème de la séance.

Les thèmes abordés seront les 4 fondements de l'attention :

le corps (et le souffle)
les tonalités affectives 
les pensées et émotions
la nature de l'existence humaine

Avec une invitation à la pratique à domicile entre les séances et à une exploration de ces thèmes dans notre quotidien.