Emergences - Apprivoiser le stress et les émotions - Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprivoiser le stress et les émotions

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

par

TERMINÉ
Du 4 novembre 2016 à 09:30 au 23 décembre 2016 à 12:30
Présentiel (Bruxelles)

Ce cycle "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Ozan Aksoyek.


Le programme offre également des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

 


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Les inscriptions à cet évènement sont fermées.

Témoignages

Salika

Un véritable pas vers Soi. Merci !

Salika

Un véritable pas vers Soi. Merci !

Informations pratiques

Adresse

Salle Gray
122, rue Gray à 1050 Ixelles

Toutes les dates

Le 04 novembre 2016 de 09:30 à 12:30 - Première séance
Le 11 novembre 2016 de 09:30 à 12:00 - Deuxième séance
Le 18 novembre 2016 de 09:30 à 12:00 - Troisième séance
Le 25 novembre 2016 de 09:30 à 12:00 - Quatrième séance
Le 02 décembre 2016 de 09:30 à 12:00 - Cinquième séance
Le 09 décembre 2016 de 09:30 à 12:00 - Sixième séance
Le 11 décembre 2016 de 10:00 à 16:00 - Journée de retraite
Le 16 décembre 2016 de 09:30 à 12:00 - Septième séance
Le 23 décembre 2016 de 09:30 à 12:30 - Huitième séance