Cycle mindfulness : Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Par Ilios Kotsou
Du 5 avril 2023 à 19:00 au 24 mai 2023 à 21:30
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"La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité." Thoch Natha Hanh
Apprendre à vivre en pleine conscience, c’est exercer sa capacité à sortir de ses automatismes et à être davantage présent à la vie.
Le cycle "Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" représente un entraînement progressif qui alterne exercices en groupe, durant les séances, et à domicile. Il comprend huit séances hebdomadaires de 2h30 qui se déroulent le mercredi soir, en ligne, une journée de retraite et une séance d'information préalable.
Au fil du programme, la pleine conscience se découvre par des exercices de méditation (couchée, assise, debout, marchée et en mouvement), le partage de l’expérience au sein du groupe et avec l'instructeur/trice, la lecture de textes, et la découverte d’apports théoriques et outils concrets. Les exercices quotidiens à faire domicile (30 à 45 minutes par jour) sont en lien avec la thématique de la séance et font l’objet d’un partage durant la séance suivante. Le nombre de participants par groupe varie de 15 à 35.
L’entraînement à la méditation de pleine conscience est indiqué (et validé scientifiquement) pour la gestion du stress, anxiété, ruminations mentales ;
"Le miracle n'est pas de marcher sur l'eau, il est de marcher sur la Terre verte dans le moment présent et d'apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant ." Thich Nath Hanh
Tarifs :
Je n'ai pas les moyens de payer le tarif plein et personne dans mon entourage proche pour compléter ,je bénéficie de la solidarité.
Je permets à une personne avec moins de moyens de participer.
Attention:
Sauf mention contraire, pour les tarifs spéciaux et promotions c'est 1 ticket par tarif par personne.
Tarifs spéciaux :
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Lien pour se connecter :
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- Le 05 avril 2023 de 19:00 à 21:30 - Première séance
- Le 12 avril 2023 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
- Le 19 avril 2023 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
- Le 26 avril 2023 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
- Le 03 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
- Le 10 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Sixième séance
- Le 14 mai 2023 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
- Le 17 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
- Le 24 mai 2023 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance