Logo

Se changer, changer le monde

Events transparent
Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience (complet)

par Ilios Kotsou


Cycle mindfulness
Du 19 septembre 2016 à 09:00 au 14 novembre 2016 à 11:30
Bruxelles

Hokusai 1280x640

Ce cycle MBSR : "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

 

Témoignages

Un moment hors du temps pour se retrouver. Ilios était un guide parfait qui nous a beaucoup fait rire mais aussi beaucoup appris. Milles mercis

Shanti Home
8, rue Darwin à 1190 Forest

Toutes les dates

  • Le 19 septembre 2016 de 09:00 à 12:00 - Première séance
  • Le 26 septembre 2016 de 09:00 à 11:30 - Deuxième séance
  • Le 03 octobre 2016 de 09:00 à 11:30 - Troisième séance
  • Le 10 octobre 2016 de 09:00 à 11:30 - Quatrième séance
  • Le 24 octobre 2016 de 09:00 à 11:30 - Cinquième séance
  • Le 31 octobre 2016 de 09:00 à 11:30 - Sixième séance
  • Le 06 novembre 2016 de 10:00 à 16:00 - Journée de retraite
  • Le 07 novembre 2016 de 09:00 à 11:30 - Septième séance
  • Le 14 novembre 2016 de 09:00 à 11:30 - Huitième séance
Logo