Logo

Se changer, changer le monde

Events transparent
Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience - par Nastasya van der Straten

Cycle mindfulness
Du 13 janvier 2017 à 13:30 au 3 mars 2017 à 16:00
Nivelles

220px kanagawa oki nami ura huge wave against human

Ce cycle : "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 et une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Nastasya Van der Straten.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

Attention : Le cycle ne sera organisé qu'à partir de 10 participant/es. Nous vous préviendrons au plus tard le 11 janvier si le nombre requis est atteint. En cas d'annulation, vous serez remboursé sans frais.
 

Espace Santé
Chaussée de Hal 2 A, 1400 Nivelles

Toutes les dates

  • Le 13 janvier 2017 de 13:30 à 16:00 - Première séance
  • Le 20 janvier 2017 de 13:30 à 16:00 - Deuxième séance
  • Le 27 janvier 2017 de 13:30 à 16:00 - Troisième séance
  • Le 03 février 2017 de 13:30 à 16:00 - Quatrième séance
  • Le 10 février 2017 de 13:30 à 16:00 - Cinquième séance
  • Le 17 février 2017 de 13:30 à 14:00 - Sixième séance
  • Le 19 février 2017 de 10:00 à 16:00 - Journée de méditation
  • Le 24 février 2017 de 13:30 à 16:00 - Septième séance
  • Le 03 mars 2017 de 13:30 à 16:00 - Huitième séance
Logo