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Agenda

Se préparer à la naissance et à la parentalité en pleine conscience

par Caroline Lesire, Faouzia Ismaili


Cycle naissance et pleine conscience
Du 21 novembre 2020 à 10:00 au 19 décembre 2020 à 13:00
Bruxelles

Prix public : 175,00 €

Dsc 0457

Nous vous proposons un cycle de préparation à la naissance et à la parentalité en pleine conscience en 5 séances.
Basé sur la pleine conscience, les connaissances les plus récentes dans le domaine des neurosciences et de la naissance, il propose des outils concrets & des expériences ludiques pour apprivoiser ensemble l’expérience intense que sont la grossesse, l'accouchement et votre nouvelle vie de parents.

Vous aurez ainsi l'occasion de découvrir comment vous relier à vos ressources intérieures, comment aborder la grossesse, la naissance et la parentalité en confiance, comment communiquer autrement en couple et avec les soignants, comment cultiver la bienveillance à votre égard, celui de votre bébé, de votre partenaire, de votre entourage.
Nous explorerons notamment la respiration, la douleur, la naissance, le post-partum, l'allaitement et les différentes pratiques (balayage corporel, yoga, marche consciente, méditation assise).
En respectant le rythme de chacun·e, loin des diktats et des "il faut", nous cheminerons ensemble pour apprivoiser les vagues de la naissance et de la vie qui nous traversent , porté·e·s par la présence bienveillante du groupe. 


En pratiquant et échangeant ensemble, nous découvrirons des outils pour :
- évoluer dans ce moment de transition
- s’ancrer dans l'instant présent
- se connecter à leurs ressources
- accueillir la vie telle qu’elle se présente

Structure du cycle
Le cycle se déroule comme suit :
- 5 séances de 3 heures ponctuées de moments de pratiques variées, d'exercices, d'éclairages théoriques et de discussions autour de la grossesse, de la naissance, de la vie de parents.
Entre chaque séance, les participants sont encouragés à pratiquer les exercices proposés (30-45 minutes par jour).
 

Contenu
Chaque séance comporte :
- des moments guidés d’exercices de pleine conscience,
- des mouvements en pleine conscience
- des temps d'échange et de réflexion
- des informations concrètes pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps & vous "préparer" à devenir parents
- les explications pour la pratique personnelle de la semaine à venir.

Qu’en attendre ?
A la fin du cycle, les participants auront eu l’occasion d’explorer leurs croyances par rapport à l’accouchement et la parentalité, de développer la bienveillance vis-à-vis d’eux-mêmes et des autres, de renforcer leur confiance dans leurs ressources intérieures, d’investiguer leur façon de communiquer entre eux.
Les sujets théoriques suivants auront été abordés : la physiologie de l’accouchement, la douleur pendant la naissance, l’allaitement et les cycles du nouveau-né, et bien d'autres choses encore.

En pratique :
Le cycle aura lieu les samedis 21 et 28 novembre et 5, 12 et 19 décembre de 10h30 à 13h au centre Pérou. 
Le prix est de 250 €/personne et comprend les 5 séances hebdomadaires du cycle, la journée de pratique, le matériel didactique - les fichiers audio MP3.
L’inscription est validée après qu'un échange ait eu lieu (skype ou téléphone), et paiement complet.
Il est prioritairement destiné aux mamans étant au moins à la moitié de la grossesse, accompagnées (ou pas) du futur papa, d'une personne de confiance, de leur compagnon/compagne.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience de la méditation ni d'aimer méditer (on découvrira ensemble pourquoi !).

Nous n'organiserons le cycle que s'il y a minimum 12 participants, et en espérant que les règles sanitaires le permettront. 
Pour toute question, contactez-nous via naissance@emergences.org 

 

 

 

Centre Pérou
Avenue du Pérou, 23 1000 Bruxelles

Toutes les dates

  • Le 21 novembre 2020 de 10:00 à 13:00
  • Le 28 novembre 2020 de 10:00 à 13:00
  • Le 05 décembre 2020 de 10:00 à 13:00
  • Le 12 décembre 2020 de 10:00 à 13:00
  • Le 19 décembre 2020 de 10:00 à 13:00
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