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Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

par Ilios Kotsou


Cycle mindfulness
Du 28 septembre 2015 à 19:00 au 23 novembre 2015 à 21:30
Bruxelles

Ce cycle MBSR : "mindfulness : apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience" est construit sur huit semaines. Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Il est conseillé de se vêtir d'une tenue confortable. Si possible, prendre avec soi un tapis de yoga et un coussin ou banc de méditation. Vous pouvez en trouver notamment au Samye Shop, situé rue Capouillet, 33 à Bruxelles. Nous vous conseillons de vous rendre sur place pour essayer (il en existe de nombreuses sortes) et être conseillé(e).
Si vous n'avez pas la possibilité de vous en procurer, nous avons sur place quelques tapis, chaises et coussins.

 

Témoignages

Salle Gray
122, rue Gray à 1050 Ixelles

Toutes les dates

  • Le 28 septembre 2015 de 19:00 à 22:00 - Première séance
  • Le 05 octobre 2015 de 19:00 à 21:30 - Deuxième séance
  • Le 12 octobre 2015 de 19:00 à 21:30 - Troisième séance
  • Le 19 octobre 2015 de 19:00 à 21:30 - Quatrième séance
  • Le 26 octobre 2015 de 19:00 à 21:30 - Cinquième séance
  • Le 02 novembre 2015 de 19:00 à 21:30 - Sixième séance
  • Le 08 novembre 2015 de 10:00 à 16:00 - Journée de retraite
  • Le 16 novembre 2015 de 19:00 à 21:30 - Septième séance
  • Le 23 novembre 2015 de 19:00 à 21:30 - Huitième séance
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