Emergences - Apprivoiser le stress et les émotions - Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience
Apprivoiser le stress et les émotions

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

par Ilios Kotsou

TERMINÉ
Du 26 janvier 2015 à 19:00 au 23 mars 2015 à 19:15
Présentiel (Bruxelles)

Ce cycle MBSR est construit sur huit semaines. Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Il permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).


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Les inscriptions à cet évènement sont fermées.

Informations pratiques

Adresse

Salle Gray
122, rue Gray à 1050 Ixelles

Toutes les dates

Le 26 janvier 2015 de 19:00 à 19:15 - Première séance
Le 02 février 2015 de 19:00 à 19:15 - Deuxième séance
Le 09 février 2015 de 19:00 à 19:15 - Troisième séance
Le 23 février 2015 de 19:00 à 19:15 - Quatrième séance
Le 02 mars 2015 de 19:00 à 19:15 - Cinquième séance
Le 09 mars 2015 de 19:00 à 19:15 - Sixième séance
Le 16 mars 2015 de 19:00 à 19:15 - Septième séance
Le 22 mars 2015 de 10:00 à 15:30 - Journée de retraite
Le 23 mars 2015 de 19:00 à 19:15 - Huitième séance