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Se changer, changer le monde

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Agenda

Apprivoiser le stress et les émotions par la pleine conscience

par Ilios Kotsou


Cycle mindfulness
Du 26 janvier 2015 à 19:00 au 23 mars 2015 à 19:15
Bruxelles

Ce cycle MBSR est construit sur huit semaines. Destiné à toutes celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement pour améliorer leur santé et leur bien-être, il permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Il permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.
Le programme est très fortement participatif, expérimental et encourageant ; il comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30 ainsi qu'une journée de retraite.
Il est animé par Ilios Kotsou.

Les composantes clés sont :
- Des moments de pratique guidée de méditation de pleine conscience, assise, allongée ou debout ;
- Des exercices simples de mouvements en pleine conscience ;
- Des apports théoriques ;
- Des moments de partage en groupe ;
- Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours.

Avant de s'engager à participer, il faut être conscient que ce programme demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu'à la journée de retraite et de s'exercer au quotidien (exercices d'une durée approximative de 30-40 minutes).

Témoignages

Salle Gray
122, rue Gray à 1050 Ixelles

Toutes les dates

  • Le 26 janvier 2015 de 19:00 à 19:15 - Première séance
  • Le 02 février 2015 de 19:00 à 19:15 - Deuxième séance
  • Le 09 février 2015 de 19:00 à 19:15 - Troisième séance
  • Le 23 février 2015 de 19:00 à 19:15 - Quatrième séance
  • Le 02 mars 2015 de 19:00 à 19:15 - Cinquième séance
  • Le 09 mars 2015 de 19:00 à 19:15 - Sixième séance
  • Le 16 mars 2015 de 19:00 à 19:15 - Septième séance
  • Le 22 mars 2015 de 10:00 à 15:30 - Journée de retraite
  • Le 23 mars 2015 de 19:00 à 19:15 - Huitième séance
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