Suivis
"J'ai tellement de choses à faire aujourd'hui, je vais devoir méditer deux fois plus longtemps". - Gandhi
Organisée à destination des personnes ayant déjà suivi un cycle de mindfulness, chaque soirée de suivi proposée par Emergences est une occasion de renouer avec la pratique, que l'on délaisse trop souvent une fois la dynamique du cycle terminée.
Elle offre également la possibilité d'échanger autour de thèmes spécifiques amenés par l'intervenant (acceptation, non-jugement, bienveillance,. ..) ainsi que, bien sûr, de revisiter certaines pratiques - formelles et informelles - d'une manière différente.
Ces soirées nous permettent de rester connectés à la pratique de la pleine conscience dans une monde où nous courons beaucoup et avons toujours tellement de choses "à faire".
Maintenir notre pratique, c'est continuer à cultiver la capacité de rester présents, attentifs, ouverts et bienveillants, et ce, quelles que soient les contraintes présentes dans notre environnement.
Ces soirées sont également une occasion de témoigner, de poser ses questions, d'échanger avec d'autres personnes pratiquant la méditation, de s'encourager, de se motiver à se faire du bien et à prendre un temps pour soi pour mieux se relier au monde.
A Bruxelles, les soirées se déroulent chaque jeudi de 19h à 21h et sont proposées au prix de 10 euros. Elles ont lieu à la salle Zap (Maison de la Solidarité, 133 rue du Viaduc à Ixelles).
A Liège, elles ont lieu 1x/mois le vendredi de 19h à 21h et ont lieu à l'espace "Corps et Conscience" (107, boulevard Kleyer 4000 Liège).
Comment s'inscrire ?
Pour vous inscrire à un cycle en 8 semaines proposé par Emergences, consultez l'agenda, sélectionnez le/les soirées auxquelles vous souhaitez participer. Vous aurez la possibilité de vous inscrire à l'évènement s'il n'est pas complet. Pour valider votre inscription, il est nécessaire de procéder au paiement via le panier.
De temps à autre, nous proposons aussi des journées complètes de suivi. Elles seront annoncées dans l'agenda et sur notre page Facebook.
Les prochains événements
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Apprivoiser les émotions
Le 18 octobre 2019 de 19:00 à 21:00 - par Caroline Jacob (Liège) -
Pleine conscience et acceptation
Le 22 octobre 2019 de 18:30 à 20:30 - par Alexandre Castanheira (Namur) -
Vivre avec le coeur
Le 15 novembre 2019 de 19:00 à 21:00 - par Caroline Jacob (Liège) -
Pleine conscience et lâcher prise
Le 13 décembre 2019 de 19:00 à 21:00 - par Caroline Jacob (Liège) -
La pleine conscience au cœur de nos relations
Le 17 décembre 2019 de 18:30 à 20:30 - par Alexandre Castanheira (Namur) -
Pleine conscience et gratitude
Le 16 janvier 2020 de 18:30 à 20:30 - par Alexandre Castanheira (Namur) -
Pleine conscience et lâcher prise
Le 24 mars 2020 de 18:30 à 20:30 - par Alexandre Castanheira (Namur)
Témoignages
17 jan. 2019
Au delà des mots
Très belle soirée, de beaux (ré) apprentissages, beaucoup de bienveillance de la part de Sandrine et du groupe ! Mon tout premier suivi depuis "les 8 semaines ". J'ai apprécié et je serai certainement présent au prochain suivi ! Merci à Sandrine !!
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Benjamin Corhay
04 avr. 2019
Génial ! Je n'ai absolument pas vu les 2 heures passer, ce qui ne m'arrive pas souvent...
12 déc. 2018
Merci Emeline pour ces 2h qui m'ont aidée à prendre conscience, un instant après l'autre, de ce qui se passe en moi.
21 sept. 2017
Chaque moment proposé permet de se reconnecter avec tout le bien qu’apporte une pratique régulière... juste se retrouver avec soi-même... tout un programme
25 avr. 2019
J'en suis sorti bien plus léger que je n'étais arrivé, plus détendu et l'esprit moins encombré (en dernière minute, j'avais hésité à venir à cause de tensions émotionnelles et d'une grande fatigue physique). Cette notion du RIEN (du non-agir) même dans la méditation me fut salutaire pour les jours suivants. J'aurais aimé qu'on fasse plus la synthèse entre "le non-agir" et l'"effort", comme le lien entre l'expire et l'inspire,le "non-agir" permettant l'apaisement de l'être pensant et agissant que nous sommes d'où se dégage alors plus l'essentiel .. Très belle méditation finale ! Merci Valérie.
17 jan. 2019
J'ai beaucoup apprécié ce suivi: plein de douceur et de profondeur.
Merci Sandrine
14 déc. 2018
Initiée depuis 3 ans cela fait un bien fou de se retrouver en pratique de groupe. Et de réfléchir au sens de la compassion enrichi par Caroline.
03 mai 2018
This evening with Ilios has liberated me from my anxiety I felt the whole day.It brought me peace and joy.I like Ilios’approach very much as he always speaks from his experience of every day life which is so common for all of us.I appreciated our shared meditation as well as the careful attention of Jaque who kindly guided me into the sun in the garden.Merci et a bien tôt,Hana
16 nov. 2017
La peur du jugement des autres obstrue mon esprit, mon corps fait blocage si je n'écoute pas mon cœur
Quelle est mon aspiration profonde, ce soir, ici , en ce moment, dans ma vie ? Je prends soin de moi et de tout ça en écoutant Ozan méditer sur la voie du milieu, la tendance à éviter ce qu'on n'aime pas et à s'accrocher à tout pris au reste - la sagesse et le bon sens apprécient de vivre chacun de ces moments
26 jan. 2017
De petites piqûres de rappel données avec beaucoup de bienveillance et énormément d'humour! J'ai adoré cette soirée de suivi qui m'a appris (ou ré-appris) à ne pas critiquer les escapades de mon esprit pendant les séances de méditation, à accepter ce qui est et que l'observation n'est pas jugement. Merci Ilios; ce fut un vrai moment de bien être !
22 fév. 2018
Cette belle séance a contribué aussi à consolider ma construction et mon lent cheminement vers la méditation, notamment par certaines infos sur le fonctionnement du cerveau et des émotions . Merci Nastasya.
03 mai 2018
Comme d'habitude une soirée merveilleusement préparée par Ilios. Un moment hors du temps, qui permet de lâcher prise, de tout oublier, d'être relié à soi, hors du temps; de laisser être. Le travail en binôme quelle richesse et la découverte du jardin une belle surprise. Merci Ilios pour ta présence tellement bienveillante et qui fait un bien fou.
27 sept. 2018
Un cheminement intense et apaisant en empruntant des chemins nouveaux pour moi dans ma pratique... plus dynamique faisant appel à tout mon corps... dedans et dehors à la fois. Vraiment enrichissant.
22 fév. 2018
Merci pour cette excellente soirée de méditation
18 oct. 2018
Ah que ça faisait du bien de replonger en groupe au cœur de la pratique. Merci pour ce moment de calme.
22 fév. 2018
Permettre, laisser entrer voilà les mots clés que je retiens. Merci !
19 avr. 2018
Le soleil, les oiseaux, la brise et la présence chaleureuse et bienveillante de Nastasia
25 mai 2017
Quel plaisir de partager un moment de méditation en groupe et, qui plus, est en extérieur.
Un rappel qu'il faut prendre le temps.
L'accueil et l'accompagnement d'Ozan qui mêle différentes disciplines en pleine conscience.
16 fév. 2017
Merci à Ozan l'incitateur,l'encourageur(*),le calmeur(*),...,pour m'avoir poussée à retourner vers ce corps qui est souvent l'endroit de la douleur. J'ai à nouveau pu prendre mes distances vis à vis de mes "bobos",les observer et,enfin,leur accorder une place qui n'est pas toute la place.
(*)j'aime les mots qui n'existent pas mais qui me parlent.
(Ozan,même sans tes petites clochettes,c'était très bien :) )
19 sept. 2019
Que du bien être et de la bienveillance communicative! merci!
11 jan. 2018
Ma première soirée de suivi m'a beaucoup plu et cette petite remise dans le bain m'a fait beaucoup de bien. Les suivantes sont dans l'agenda :-)
25 mai 2017
Bonjour,
Un très beau moment méditation en arrêt, en mouvement, en silence, au soleil et avec la nature. Un moment aussi avec l'esprit du samouraï...
C'est vraiment précieux de pouvoir se replonger dans une ambiance de groupe avec cette énergie si particulière.
À faire, vraiment.
Merci pour ce suivi.
25 jan. 2018
Je me dis à chaque fois que je devrais méditer et venir plus souvent.
27 avr. 2018
Ces soirées de suivi sont une source d'apaisement dans un mode de vie trépignant qui nous entraîne inlassablement. C'est une occasion de me reconnecter à l'essentiel, de me "poser" et prendre du temps pour moi, rien que pour moi!
14 sept. 2017
J'ai beaucoup apprécié la manière dont nous avons pris conscience de certaines parties de notre corps, et tout spécialement de nos mains et de nos pieds que nous sollicitons non stop pendant la journée. Grâce à cette soirée de suivi, je prends maintenant plus conscience de ces membres et j'essaye de les chérir un peu plus le soir avant d'aller dormir. Je m'arrête de temps en temps la journée pour les regarder et leur dire merci!
29 juin 2017
J'ai beaucoup apprécié la soirée ; l'humour d'Illios toujours présent et son discours non-moralisateur, non conformé, non ...Bref simple mais si profond !
Le thème me parlait énormément et je ne suis pas sortie déçue .... ces petites pauses font un bien fou et redynamise "la pratique" et l'esprit
Merci Illios et bonnes vacances. Sophie
22 fév. 2018
Riche et Intéressant. Parfois ressemblant trop à un exposé de choses que je peux lire dans les livres ce qui a pu m’agacer À un moment s’est estompé tant la manière était belle et le sens profond. C’était ma première fois avec Nastasya et je suis impatient de retenter l’expérience.
19 avr. 2018
7200 secondes, 720 respirations dans un décor magnifique. Merci
22 fév. 2018
L’une des soirées de suivi les plus denses et les plus enrichissantes qui soit. Merci Nastasya
31 mai 2018
La chance du beau temps nous a offert un beau moment dans le parc.
La douceur de Nastasya est toujours une beau moment pour prendre soin de soi
03 mai 2018
La soirée m'a rappelé comme une évidence oubliée que l'on peut voyager très très très loin, sans quitter son pays, sa ville ou son quartier.
Merci à toutes et à tous pour tout !
03 déc. 2015
« Voir est plus important que regarder, la règle est de voir sans voir, de percevoir sans fixer l'attention, de pressentir et non de parer ou de répondre à une attaque, ce sont les yeux intérieurs qui voient.»
- Miyamoto Musashi -
19 avr. 2018
Nous avons eu la chance de pouvoir méditer dans le parc, c'était la première fois pour moi de vivre cette expérience. Ce fut pleins d'instants présents riches en ressenti. Je ressors à chaque fois des séances collectives pleine d'optimisme. Merci pour cette suite d'instants
14 sept. 2017
Merci pour le climat bienveillant et la possibilité d'être à l'écoute de soi et des autres, dans les respect
08 fév. 2018
Une soirée très intense ... Les bougies, les sons (et le silence), le chocolat, l'encens, la tisane, les partages particulièrement intenses, la voix posée d'Ilios ... tout était réuni pour vivre pleinement l'instant présent en prenant conscience de chacun de nos sens. Très difficile de refaire surface ensuite mais en même temps, quel cadeau pour poursuivre le chemin. Encore une fois, merci pour la qualité de ce suivi.
13 jan. 2019
Toute une journée pour soi pour se recentrer et se rendre disponible Merci Ozan et toutes les personnes présentes
04 fév. 2016
Merci Ilios pour cette belle énergie rayonnante. Je rentre chez moi simplement bien, mieux, même. A bientôt!
24 nov. 2016
Un très grand merci à Nastasya pour cette belle soirée. Personnellement, je vous ai écouté beaucoup et c'est plus tard dans la semaine que j'ai pu profiter pleinement de notre méditation sur "La valse des pensées" et ... encore ce jour deux semaines plus tard. merci
31 mai 2018
J’ai beaucoup apprécié le suivi avec Nastasya. Les exercices qu’elle nous a proposés étaient originaux et intéressants au niveau de l’expérience vécue. Et le petit plus : avoir médité dans ce joli parc
15 mar. 2018
Toujours top ce travail assis et en mouvement!
14 sept. 2017
C'était très doux et fort à la fois. Merci Nastasya.
14 déc. 2018
Peut etre un peu trop de monde, mais chouette, à la liégeoise, sans prise de tête :) Caroline est à la fois spontanée, vive et maîtrise ses sujets!
06 oct. 2016
La formule 30' de mouvement, 30' de méditation assise et 30' de "yoga" me va parfaitement. J'adore! Et je me suis rendu compte hier à quel point je vivais "le chemin qui ne mène nulle part" en ce qui concerne la Pleine Conscience et cela m'a conforté dans ma pratique. Merci!
03 mai 2018
Merci Ilios d'être qui tu es, ce fût un très beau moment de partage
27 oct. 2016
Deux heures de sérénité, de notes d'humour, de légèreté, de pleine conscience alors que je me disais que j'avais envie de rester chez moi, je me remercie d'y avoir été. Merci Ozan.
16 juin 2019
Très belle journée qui a permis d'approfondir ma pratique de méditation.
25 oct. 2018
C était vraiment génial, j ai beaucoup aimé l exercice ou on devait se prendre la main ,se regarder ...
15 fév. 2018
Complexe, et beaucoup d'éléments, mais intéressant comme toujours.
Il a manqué cruellement un temps d'échange
25 mai 2017
Belle soirée de partage et d'éveil en pleine conscience avec Ozan et le groupe
07 déc. 2017
Beaucoup de générosité Nastasya dans ta façon d'animer les groupes de pleine conscience, de partager tes expériences, de dire bonjour en regardant dans les yeux avec plein de réconfort
06 juin 2019
Expérience très intéressante en pratiquant la méditation Tonglen que je ne connaissais pas du tout !
15 mar. 2018
Après une journée où je ne fais que parler, j'aime toujours autant les séances où on peut ne pas trop le faire ;-).
06 juin 2019
Une très belle expérience sur les émotions et un plaisir de revoir Valérie et d’autres habitués
14 sept. 2017
Une très belle soirée de suivi ! Merci Nastasya de m' avoir fait prendre conscience des nombreux services que me rendent mes mains et mes pieds que je ne remercie jamais. Je consacre pourtant tous les soirs un moment de gratitude en me mettant au lit .. sans jamais penser à ces parties de mon corps pourtant si proches. Depuis, petit bodyscan et reconnaissance :)
16 nov. 2017
Apprendre à déboucher sa tuyauterie interne:) et la relier à son cœur. Merci Ozan
25 oct. 2018
Cette progression de souhaiter que l'autre puis les autres n'aient plus de peur irrationnelles, m'a rassurer au fond de moi. Comme si en souhaitant à l'autre d'être délivré de ses peurs pour le futur pouvait aussi m'autoriser à me défaire des miennes ?
